Thai Stretch アリオ葛西店
冬のむくみ対策
2025.02.20 12:30
こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。
冬は、足のむくみが出やすい季節です。
寒い季節では体が保温しようとして、血管を収縮させることにより、血液の循環が悪化し、足の血流が鈍くなる傾向があります。
さらに、冷たい気温によって筋肉が収縮し、リンパ液の流れも滞りがちになり、余分な水分や老廃物が組織に滞留し、むくみの原因となります。
また、冬には運動不足になりやすく、足を動かす機会が減少し
これも血液やリンパ液の滞りを助長し、むくみを引き起こす要因です。
冬のむくみ対策としては
炭酸ガス入りのバスソルトでの入浴で全身を温める
お腹・太もも・腰など、大きな筋肉・太い血管は集中している部分を温熱シートで温める
白菜・大根・かぶ・ブロッコリー・ねぎ・りんご・いよかんなどのカリウムを多く含む食材を摂る
ふくらはぎは足に流れる血液を押し上げる軽いジョギング・ラジオ体操・スクワットなどの運動を継続して行う
むくみや冷えの改善にはストレッチやフットケアもオススメです！
2月20日(木)のおすすめコースは
足つぼ＋タイ古式100分コースです！
19：00～ご案内可能です！
お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！
スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！
驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！
じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！
Thai Stretchアリオ葛西店
＜営業時間＞
10：00～21：00（最終受付19：50）
＜住所＞
東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F
最近のブログ
ドライヘッドスパ＋温活ケア
こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。大人気のメニュードライヘッドスパと期間限定オプションのご紹介です！Re.Ra.Kuのドライヘッドスパは、水やオイルを使わず、頭を中心に、首・肩・目元周辺の筋肉を丁寧にほぐす施術です。心地よい手技で頭皮をゆっくりゆるめ、頭の疲れや重さをスーッと解きほぐしていきます。施術中に思わず寝落ちしてしまう方も多数！戦う「脳疲労」にアプローチする究極のリラックスケアです！そのドライヘッドスパにおすすめのオプションが温活ケア。目元や首、肩甲骨など温めながら、ほぐすことで固くなった筋肉がほぐれやすくなり、いつもの施術がより効果的に！期間限定ですのでタイ古式のメニューに加えてお早めにお試しくださいね。10月22日(水)のおすすめコースは人気No1 リラク系タイ古式120分コースです！12：00～ 16：00～ 18：00～ ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F
2025.10.22
ストレッチで芯から疲れをリセット
こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のナカジマです。全身のだるさや重さを感じるときは、筋肉の柔軟性が低下しているサインかもしれません。タイストレッチアリオ葛西店では、ゆったりとした呼吸に合わせながら全身を大きく伸ばすことで、身体の奥にたまった疲れを解きほぐします。タイ古式ならではの「押す」「伸ばす」「ひねる」動きで、普段使われにくい筋肉までしっかりアプローチ。施術後は身体が軽くなり、姿勢も整いやすくなります。ストレッチが苦手な方でも安心して受けられるよう、お客様の可動域に合わせて丁寧にサポートいたします。日々の疲れを感じたときは、ぜひ一度お試しください。10月21日(火)のおすすめコースは人気No1 リラク系タイ古式120分コースです！10：10～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F
2025.10.21
身体が硬くて疲れが取れない
こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。身体が硬くて疲れが取れない…なんて感じませんか？そんな時は！Re.Ra.Kuのリラク系タイ古式ストレッチで、心と身体をゆったりほぐしてみませんか？ゆっくり伸びるだけなのに、終わったあとは驚くほど軽い！一度、体感してみてください！10月20日(月)のおすすめコースは人気No1 リラク系タイ古式120分コースです！15：00～ 16：00～ ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F
2025.10.20
秋のおすすめ食材、カボチャ
ご閲覧頂きありがとうございます！Thai Stretchアリオ葛西店です！ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・今年は昨年と違い、しっかり秋を感じることができてうれしいですね♪月末はお楽しみのハロウィンもあって更に嬉しさ倍増です！ハロウィンと言えば、“カボチャ”！今回はカボチャの栄養価について皆さまにお伝えできたらと思います。カボチャには、皮膚や粘膜の健康維持に役立つビタミンA（β-カロテン）、美肌効果や免疫力向上に貢献するビタミンC、そして細胞の老化を防ぐビタミンEといった抗酸化作用を持つビタミンが豊富に含まれています。また、腸内環境を整える食物繊維、高血圧予防に効果的なカリウム、エネルギー源となる炭水化物も含まれ、健康的な食生活に貢献する野菜です。 個人的には“カボチャの種”も好きです！種には以下の栄養があると言われています。ビタミンE、マグネシウム、亜鉛、鉄、食物繊維、トリプトファン、リノール酸、オレイン酸など、豊富な栄養素を含んでいます。これらの栄養素が、美容、免疫力、骨の健康、心臓血管の健康など、様々な健康効果をもたらすとされています。皆さまも秋は栄養たっぷりで美味しいカボチャで素敵な秋をお過ごしくださいませ☆.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1
2025.10.19
季節の変わり目こそ身体の「ゆるめ時」
こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のナカジマです！10月も半ばになり、朝晩の気温差が大きくなってきました。身体の冷えやこわばりを感じていませんか？この季節は、自律神経のバランスが崩れやすく、疲れが抜けにくくなる時期です。タイストレッチアリオ葛西店では、ゆっくりとした呼吸に合わせて全身を伸ばすことで、筋肉の深い部分までじんわりとほぐし、心身のバランスを整えます。季節の変わり目に感じる重だるさを、ストレッチでスッキリリセットしてみませんか10月14日(火)のおすすめコースは人気No1リラク系タイ古式120分 通常14,850円です！12：00～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F
2025.10.14
免疫力アップ！
こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。秋の免疫力アップには、旬の食材を積極的に摂ることと体温を保つことが重要です！さつまいも、かぼちゃなどの根菜類、きのこ類、秋の魚などを食事に取り入れ、特にビタミンA・Cやβ-グルカン、DHA・EPA、良質なタンパク質を摂取しましょう。また、体温を上げることは免疫力維持に不可欠なので、体を冷やさないように注意してくださいね。10月13日(月)のおすすめコースは人気セット 足つぼ＋タイ古式130分コースです！10：30～ 12：00～ 15：40～ ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F
2025.10.13
睡眠の質向上
ご閲覧頂きありがとうございます！Thai Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪10/13（月） 10：10～、12：00～、15：30～、18：00～10/14（火） 14：00～、15：20～10/15（水） 17：20～10/16（木） 14：30～、16：00～、17：30～10/17（金） 12：00～10/18（土） 12：00～、18：30～10/19（日） 12：40～、14：30～上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ♪※10/12（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。秋の夜長…皆さまいかがお過ごしでしょうか？一般的に9月から10月の秋の入り口の時期を「秋の夜長」と呼び、夏の暑さが過ぎ去り、夜が過ごしやすい季節になったことを喜ぶ気持ちを込めた言葉といわれています。気候が安定してくることによって、気温に悩まされることなく朝までぐっすりと眠ることができるので秋の夜長は睡眠の質を上げるチャンスです！良質な睡眠のキーワードは「トリプトファン」「マグネシウム」「フィトメラトニン（植物性メラトニン）」。これらの成分は、眠りを誘うホルモン「メラトニン」の分泌を促し、眠気を自然に引き出してくれる働きがある。「トリプトファン」は、バナナやオートミール、ナッツ類に豊富に含まれ、脳内でメラトニンの前駆体であるセロトニンに変化する。また、「マグネシウム」は、アーモンド、かぼちゃの種、ホウレンソウなどに多く含まれ、神経の興奮を抑え、体をリラックス状態に導く。そして、「フィトメラトニン」は、サクランボやぶどう、キウイ、トマトなどの果物や野菜に自然に含まれる“眠りの分子”。つまり、メラトニンの“材料”と“そのもの”を自然に摂取できるのが、野菜と果物！野菜や果物には食物繊維が多く含まれており、腸内環境を整える効果がある。腸は“第二の脳”と呼ばれ、セロトニンの約9割を作っているのも実は腸だ。つまり、野菜や果物で腸が整うと、自然と睡眠ホルモンのバランスも良くなります。ぐっすり眠るために、まずは日常の食生活を見直してみましょう！.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1
2025.10.12
グレードアップドライヘッドスパ
こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。台風が近づいていますね。台風接近時には気圧が急激に下がり、体内の血管が拡張しやすくなることで頭痛を引き起こすことがあります。そんな時こそ！大好評のドライヘッドスパがさらに進化したグレードアップドライヘッドスパおすすめです。いつものドライヘッドスパに加えて、表情筋へのアプローチが！時間をかけて使って、頭だけじゃなく、首から上全体を全部リセットするコースです。脳疲労、自律神経の乱れ、深いストレスなど、現代人が驚く目に見えない疲れにもじっくり対応します。10月8日(水)のおすすめコースはタイ古式60分＋グレードアップドライヘッドスパ30分コースです！13：40～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F
2025.10.09
湯船に浸かりましょう！
こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。最近、涼しい日もあり、夏はシャワー浴派だったけど湯船に浸かるという方が増え嬉しいです。湯船につかることで、血行促進・疲労回復・リラックス効果・睡眠の質の向上・むくみ解消・新陳代謝の活性化などが期待できます。入浴する際は、38〜40℃のぬるめのお湯に10〜15分浸かり、身体を芯から温めるのがおすすめ！入浴前にコップ1杯の水分補給を忘れず、バスタイムにはアロマ入浴剤や炭酸入浴剤を使ってリラックス効果を高めましょう。10月8日(水)のおすすめコースはおすすめ リラク系タイ古式90分コースです！13：20～ 15：30～ 19：00～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F
2025.10.08
寒暖差疲労
こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。秋の寒暖差疲労には、規則正しい生活、適度な運動、入浴、バランスの取れた食事、こまめな水分補給が効果的！特に、起床時間を一定にする、入浴で体を温める、的首・足首を温める、首周りのストレッチを取り入れることなどが、自律神経を整え、疲労回復につながります。10月7日(水)のおすすめコースはまずはお試し リラク系タイ古式60分コースです！13：30～ 14：10～ 16：00～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F
2025.10.07
