Thai Stretch アリオ葛西店
寝る前にお勧めの飲み物
2025.11.02 12:00
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Thai Stretchアリオ葛西店です！
今週のご予約状況のお知らせです♪
11/3（月）
10：10～、11：30～、12：40～
11/4（火）
10：10～、17：10～
11/5（水）
空きなし
11/6（木）
10：10～、12：00～
11/7（金）
15：50～、
11/8（土）
12：00～、16：20～
11/9（日）
17：30～
上記のお時間帯ご案内可能でございます！
お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！
是非お気軽にご相談くださいませ♪
※11/2（日）現在の空き状況になりますので、
ご案内出来ない可能性もございます。
あらかじめご了承くださいませ。
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こんにちは！タイストレッチアリオ葛西店 オオハタです。
なかなか寝付けない、途中で目が覚めてしまう、翌朝スッキリした感じがしない………
男女共に40代くらいからホルモンバランスの崩れも影響し、「睡眠」に悩む人が少なくないのですが、
そんな「良い睡眠」にお勧めの飲み物をご紹介します。
・白湯
人は深部体温が下がる時に眠りがくるのですが、その時には皮膚や手足の体温が上がります。
この皮膚温の上昇が早いほど、寝つきが早くなるので、白湯で血行を良くして手足の温度を上げるので、
就寝30分前くらいに、コップ一杯の白湯を飲むと睡眠の質向上に良いそうです。
・だしスープ
リラックス効果では、「だしスープ」がお勧めです。
かつお節に含まれるイノシン酸、昆布に含まれるグルタミン酸は満足感を高め、脳に働きかける作用があります。
お湯にだしパックや顆粒だしの素を入れたり、昆布を入れたり手軽にだしスープが出来ます。
継続的なだし摂取は、精神的疲労やストレスを改善する報告や、副交感神経を上昇させる作用によってリラックス効果があります。
夕食にだし入り味噌汁を飲むことも満足感が高まりますが、睡眠につながる観点では、就寝1時間前の摂取が良いそうです。
質の良い睡眠には、寝る時に胃が休まることも大切で、寝る前に食べ過ぎず、油っこい物はなるべく控えて、胃の負担につながらない、
なるべく消化の良いものを食べましょう。
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驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！
じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！
Thai Stretchアリオ葛西店
＜営業時間＞
10：00～21：00（最終受付19：50）
＜住所＞
東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F
＜電話番号＞
03-6808-5366
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