こんにちは！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです！

人は食べることで活動に必要なエネルギーをつくり、体温維持や臓器の活動などの生命維持にそれを利用しています。
さらに、日常活動や運動をすると筋肉でエネルギーの産生が高まり、体温は上昇します。
必要エネルギー量の不足がないように、しっかり食べて筋肉量を維持し、熱産生と保水力の高い体づくりに繋げましょう！
炭水化物は素早く熱をつくる効率の良いエネルギー源です。主食としておすすめしたいのは「ごはん」です。ごはんは粒食なので咀嚼が必要で、よく噛むことで胃腸の筋肉が活動し、熱を発生します。
また、1日の始まりとして朝食を食べることは熱産生にとても大きな役割があります。起床後は就寝中に体温が下がっているため、活動のためのエネルギーを朝食から補給し、体温を上げる必要があります。朝食にごはんをしっかり食べることが筋肉量維持に繋がり、血流を良くして美容対策や冷え性対策になります！

12月19日(木)のおすすめコースは
人気No1　リラク系タイ古式120分コースです！

14：10～、19：30～ご案内可能です！

お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！
スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！

驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！
じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！

Thai　Stretchアリオ葛西店
＜営業時間＞
10：00～21：00（最終受付19：50）
＜住所＞
東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F