こんにちは。リラク上野店ヨネヤマです。

私は先日のお休みで、久しぶりにカフェイン入りの紅茶を飲みました。
健康管理サービスをしていると、
自然と普段の生活から健康を意識するのでほとんどカフェインをとりません。
だからこそ、たまに飲む紅茶やコーヒーが美味しくてたまりません（笑）

カフェインは眠気を覚ます覚醒作用が有名ですが、
それ以外にもいくつか効果があります。
しかし、作用が強く依存しやすい点もあります。
イメージは、眠い朝に無理やりたたき起こされる感じでしょうか。

ボディケア後にコーヒーを飲んで眠気を覚ます！という人もいますが、
デトックスしリラックスした体を、
いきなりたたき起こすようなカフェインのとり方はあまりおススメできません。
できれば自然な形でゆっくり覚醒して欲しいですし、
体への負荷も少ないと思います。

朝起きてコーヒーを飲むなど、
これから活動するという時に飲むのはいいと思います。
１日２～３杯にとどめておければ体への負担も少ないです。
強い刺激はなるべく昼までに抑え、適量を守る。
健康管理は食生活からも始まっています。
何杯も飲んでいる人は、依存している可能性が高いのでお気を付けください。

楽しく美味しく健康になりましょう(^-^)
本日も皆様のご来店、心よりお待ちしております♪♪

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