Re.Ra.Ku 上野店

適度に汗をかくことも大事です♪

2025.07.25 13:43

こんにちは。Re.Ra.Ku上野店です。

連日、熱中症警戒アラートが出て、不要不急の外出や屋外での運動は避けるようアナウンスが出ています。
私は趣味でダンスサークルで週１～２回運動をしています。冷房の効いた室内で２時間強身体を動かしているのですが、やはり汗だくになります。
その日の朝、ちょっとだるくて夏バテ気味だなあと思っても、身体を動かしてリフレッシュ、汗を流すと思った以上に身体がスッキリします♪
TVでも、就寝時は冷房で頭は冷やして、身体は長袖パジャマなどで汗をかいた方がいいと仰っていました。
人間の体は体温が上がったときに、汗をかくことで体を冷やします。外から冷やすだけでなく、身体に備わった機能によって、体温調節することは、健康維持のためにも大切なことですね。

夏はシャワー派の方が多いかもしれませんが、入浴もぬるい温度で浸かった方が疲労回復には良いそうです。上がった後に汗が出るかもしれませんが、寝る前に深部体温を下げることも質の良い睡眠に繋がるそうです。

運動をしなくても外を歩くだけで汗だくになる今日この頃ですが、まずは水分補給をこまめに行い、冷房の中で冷えすぎないように、デスクワークの方は、足首を動かしたり、肩回りのストレッチなども時々して、血流が滞らないように心がけましょう。
それでもだるい、身体が固まっている、疲れが取れない、など感じたら、ぜひRe.Ra.Kuにお立ち寄りください！　お身体ほぐして血流を促進しましょう。

本日も皆様のご来店をお待ちしております!

～～～メニュー改定のお知らせ
2025年07月01日より一部メニューの内容および価格を改定いたします。改定後の詳細は店頭または公式ウェブサイトにてご確認ください。～～～

～マッサージよりも気持ちイイ!
『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア～
★上野、御徒町、稲荷町からアクセス良好◎
★上野駅から徒歩3分!
★全身もみほぐし、ヘッドスパ、アロマリフレクソロジーあります
――――
Re.Ra.Ku 上野店
<営業時間>
11:00～20:00

<住所>
〒110-0005
東京都台東区上野6-8-16
松伸ビル 1F

電話予約する 03-5826-8797

最近のブログ

心身のリラックスに♪

こんにちは。Re.Ra.Ku上野店です。今日は浅草で花火大会が予定されていますね。上野も浅草に近いので、夕方～電車ご利用の方は混雑にお気をつけくださいね。暑さにもご注意ください！それから、今日は「夏風呂の日」だそうです。（「な（7）つふ（2）ろ（6）」（夏風呂）と読む語呂合わせから）暑い夏はシャワーだけで済ませがちな季節ですが、ぬるめのお湯に浸かると副交感神経の働きを促し、心身のリラックス効果が得られ、ぐっすり眠ることができます。また、夏に入浴により身体を温めることは、エアコンなどが原因で起こる夏の冷え性の改善も期待できます。クールタイプの入浴剤なども合わせて活用したいですね。リラクゼーションでも、お身体をほぐすことで、夏の冷房で冷えてこわばったお身体の緊張を緩和し、心身のリラックス、自律神経の調整が期待できます。週末のゆったり休養に、ぜひRe.Ra.Kuをご利用ください！本日も皆様のご来店をお待ちしております!～～～メニュー改定のお知らせ2025年07月01日より一部メニューの内容および価格を改定いたします。改定後の詳細は店頭または公式ウェブサイトにてご確認ください。～～～～マッサージよりも気持ちイイ!『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア～★上野、御徒町、稲荷町からアクセス良好◎★上野駅から徒歩3分!★全身もみほぐし、ヘッドスパ、アロマリフレクソロジーあります――――Re.Ra.Ku 上野店<営業時間>11:00～20:00<住所>〒110-0005東京都台東区上野6-8-16松伸ビル 1F

2025.07.26

適度に汗をかくことも大事です♪

こんにちは。Re.Ra.Ku上野店です。連日、熱中症警戒アラートが出て、不要不急の外出や屋外での運動は避けるようアナウンスが出ています。私は趣味でダンスサークルで週１～２回運動をしています。冷房の効いた室内で２時間強身体を動かしているのですが、やはり汗だくになります。その日の朝、ちょっとだるくて夏バテ気味だなあと思っても、身体を動かしてリフレッシュ、汗を流すと思った以上に身体がスッキリします♪TVでも、就寝時は冷房で頭は冷やして、身体は長袖パジャマなどで汗をかいた方がいいと仰っていました。人間の体は体温が上がったときに、汗をかくことで体を冷やします。外から冷やすだけでなく、身体に備わった機能によって、体温調節することは、健康維持のためにも大切なことですね。夏はシャワー派の方が多いかもしれませんが、入浴もぬるい温度で浸かった方が疲労回復には良いそうです。上がった後に汗が出るかもしれませんが、寝る前に深部体温を下げることも質の良い睡眠に繋がるそうです。運動をしなくても外を歩くだけで汗だくになる今日この頃ですが、まずは水分補給をこまめに行い、冷房の中で冷えすぎないように、デスクワークの方は、足首を動かしたり、肩回りのストレッチなども時々して、血流が滞らないように心がけましょう。それでもだるい、身体が固まっている、疲れが取れない、など感じたら、ぜひRe.Ra.Kuにお立ち寄りください！　お身体ほぐして血流を促進しましょう。本日も皆様のご来店をお待ちしております!～～～メニュー改定のお知らせ2025年07月01日より一部メニューの内容および価格を改定いたします。改定後の詳細は店頭または公式ウェブサイトにてご確認ください。～～～～マッサージよりも気持ちイイ!『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア～★上野、御徒町、稲荷町からアクセス良好◎★上野駅から徒歩3分!★全身もみほぐし、ヘッドスパ、アロマリフレクソロジーあります――――Re.Ra.Ku 上野店<営業時間>11:00～20:00<住所>〒110-0005東京都台東区上野6-8-16松伸ビル 1F

2025.07.25

暑さを爽快に！

こんにちは。Re.Ra.Ku上野店です。暑い日々が続いていますね。先日、二十四節季の大暑に入り、暦の上では一年で最も暑さが厳しい時期に突入しました。毎日汗でベタベタ、なんだか頭が疲れている気がする・・そんな方には-5℃の炭酸泡でスッキリ&リラックスしていただける「爽快ヘッドスパ」をオススメしています。暑さ対策やこまめな水分補給を心がけて夏本番を楽しみましょう!本日も皆様のご来店をお待ちしております!～～～メニュー改定のお知らせ2025年07月01日より一部メニューの内容および価格を改定いたします。改定後の詳細は店頭または公式ウェブサイトにてご確認ください。～～～～マッサージよりも気持ちイイ!『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア～★上野、御徒町、稲荷町からアクセス良好◎★上野駅から徒歩3分!★全身もみほぐし、ヘッドスパ、アロマリフレクソロジーあります――――Re.Ra.Ku 上野店<営業時間>11:00～20:00<住所>〒110-0005東京都台東区上野6-8-16松伸ビル 1F

2025.07.24

オイルフットケアのご紹介♪

こんにちは。Re.Ra.Ku上野店です。外は暑いですが、クーラーの効いた室内でお仕事されていて、足元に辛さを感じている方もいらっしゃるかもしれません。リラクのメニューには、ボディケアの他に、オイルフットケアもございます。アロマオイルで、嗅覚からも癒されながら、心地の良い圧で膝からふくらはぎ・足裏をほぐします。足裏にある反射区を刺激することで血行促進の効果や内臓機能の活性化も期待できます。またふくらはぎは、筋肉が血液を心臓に戻すポンプのような役割をしているため、第二の心臓とも言われています。ふくらはぎを心地よく刺激することで、血流がお身体もほぐれやすくなりますので、ボディケアと併せての施術もオススメです。【本日の空き状況】12:00～20:00 (最終受付19:30分)本日も皆様のご来店をお待ちしております!～～～メニュー改定のお知らせ2025年07月01日より一部メニューの内容および価格を改定いたします。改定後の詳細は店頭または公式ウェブサイトにてご確認ください。～～～～マッサージよりも気持ちイイ!『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア～★上野、御徒町、稲荷町からアクセス良好◎★上野駅から徒歩3分!★全身もみほぐし、ヘッドスパ、アロマリフレクソロジーあります――――Re.Ra.Ku 上野店<営業時間>11:00～20:00<住所>〒110-0005東京都台東区上野6-8-16松伸ビル 1F

2025.07.23

連日暑いですが、、、

こんにちは。Re.Ra.Ku上野店です。7月22日は、「ナ(7)ッ(2)ツ(2)」と読む語呂合わせから、ナッツの日だそうです。栄養バランスがよくミネラルも豊富で、食べやすいので、ちょっとした間食にもいいですよね。私もナッツ類は、ちょこちょこ食べるようにしています。毎日、暑すぎて食欲が落ちている方もいらっしゃるかもしれませんが、しっかり食べて体力を維持していきたいですね。また夏は、外の暑さとクーラーの冷えで自律神経が乱れがちになりやすいです。お忙しくても、お身体をしっかりとケアしていきましょう(^^)/【本日の空き状況】12:00～17:0018:10～20:00 (最終受付19:30分)本日も皆様のご来店をお待ちしております!～～～メニュー改定のお知らせ2025年07月01日より一部メニューの内容および価格を改定いたします。改定後の詳細は店頭または公式ウェブサイトにてご確認ください。～～～～マッサージよりも気持ちイイ!『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア～★上野、御徒町、稲荷町からアクセス良好◎★上野駅から徒歩3分!★全身もみほぐし、ヘッドスパ、アロマリフレクソロジーあります――――Re.Ra.Ku 上野店<営業時間>11:00～20:00<住所>〒110-0005東京都台東区上野6-8-16松伸ビル 1F

2025.07.22

連休最終日のリフレッシュに！

こんにちは。Re.Ra.Ku上野店です。今日は海の日ですね。連休で土日お出かけになった方は今日は休息日でしょうか？沢山運転して腰や背中がお疲れの方には、ボディケアで全身ほぐすメニュー、たくさん歩いて足がお疲れの方はフットケアがオススメです。明日からのお仕事や暑さに負けない活力のために、ぜひ当店でリフレッシュしていきませんか？本日も皆様のご来店をお待ちしております!～～～メニュー改定のお知らせ2025年07月01日より一部メニューの内容および価格を改定いたします。改定後の詳細は店頭または公式ウェブサイトにてご確認ください。～～～～マッサージよりも気持ちイイ!『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア～★上野、御徒町、稲荷町からアクセス良好◎★上野駅から徒歩3分!★全身もみほぐし、ヘッドスパ、アロマリフレクソロジーあります――――Re.Ra.Ku 上野店<営業時間>11:00～20:00<住所>〒110-0005東京都台東区上野6-8-16松伸ビル 1F

2025.07.21

皆様に運動習慣などをお伺いしているのは。。。

こんにちは。Re.Ra.Ku上野店です。突然ですが、皆様日頃運動はされていますか？　今日はあいにく雨でランニングやウォーキングに外にでられない天気ではありますが。。。こんな日は室内でストレッチをしませんか？Re.Ra.Kuでは、施術をしながら、皆様に運動習慣などをお伺いしております。日ごろから運動やストレッチをすると、ストレス解消だけでなく、血流がよくなり、細胞や筋肉に酸素や栄養が届きやすくなるので、疲労物質や老廃物が血流にのって排出しやすくなります。そうすると、疲労回復の一助になります。お仕事やデスクワークでずっと座りっぱなしの方は特に、ずっと同じ姿勢でいると筋肉が固まりやすくなり、血流が滞ってしまうため、コリやハリ、怠さや倦怠感に繋がっていくのです。食事や睡眠も大事ですが、身体を動かすことも、お疲れの解消になりますので、運動習慣がない方はぜひ少しずつでも、まずはストレッチから始めませんか？Re.Ra.Kuでは、コースの中にストレッチを入れたメニューもいろいろございますので、自分でやるのはなかなか続かない、という方は、当店でストレッチ+ボディケアのメニューをぜひご利用ください。また、おうちでのセルフストレッチもお客様のお身体の状態に合わせて、ご提案させていただきますので、やり方がわからない、という方は、スタッフにお気軽にご相談くださいね。ぜひRe.Ra.Kuで定期的にお身体をほぐし、ご自分でもご自宅でストレッチや運動もどんどん取り入れていただいて、お疲れの溜まりにくい身体づくりを目指しましょう！本日も皆様のご来店をお待ちしております!～～～メニュー改定のお知らせ2025年07月01日より一部メニューの内容および価格を改定いたします。改定後の詳細は店頭または公式ウェブサイトにてご確認ください。～～～～マッサージよりも気持ちイイ!『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア～★上野、御徒町、稲荷町からアクセス良好◎★上野駅から徒歩3分!★全身もみほぐし、ヘッドスパ、アロマリフレクソロジーあります――――Re.Ra.Ku 上野店<営業時間>11:00～20:00<住所>〒110-0005東京都台東区上野6-8-16松伸ビル 1F

2025.07.16

オプションメニュー「おなかケア」のご紹介

こんにちは。Re.Ra.Ku上野店です。関東から台風は、通り過ぎたようですが、暑さや突然の雨が心配ですね。毎日、暑いので水分補給や冷房は大切です。ただ、冷たい物を飲み過ぎて、胃腸が疲れてしまったり、冷房で冷やされ過ぎて自律神経が乱れていらっしゃる方も多いかもしれません。そのような事が気になったら、オプションメニューの「おなかケア」もオススメです。疲れなどで働きが落ちてきた大腸や小腸をほぐします。腸の正常な働きを促したり、横隔膜のストレッチによる自律神経を整える効果も期待できます。オプションメニューになりますので、メインメニューのボディケアやフットケアと併せてご予約ください。【本日の空き状況】12:00～20:00 (最終受付19:30分)本日も皆様のご来店をお待ちしております!～～～メニュー改定のお知らせ2025年07月01日より一部メニューの内容および価格を改定いたします。改定後の詳細は店頭または公式ウェブサイトにてご確認ください。～～～～マッサージよりも気持ちイイ!『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア～★上野、御徒町、稲荷町からアクセス良好◎★上野駅から徒歩3分!★全身もみほぐし、ヘッドスパ、アロマリフレクソロジーあります――――Re.Ra.Ku 上野店<営業時間>11:00～20:00<住所>〒110-0005東京都台東区上野6-8-16松伸ビル 1F

2025.07.15

リラク系ボディケアのご紹介!!

こんにちは。Re.Ra.Ku上野店です。本日は台風が近づいていて、天候が不安定ですね。リラク系ボディケアとは、肩甲骨を中心にお身体を緩めていく施術になります!姿勢が悪い、最近運動不足の自覚がある方は日常で肩甲骨が動いていないことが多いです。肩甲骨が動かないことで、首、肩や腰と多方面に影響が出てしまいます。このメニューでは動きにくくなった肩甲骨をうつ伏せ、横向きの姿勢で全方向に大きく動かしていきます!初めはなかなか動きませんが、回数を重ねるごとに動くようになっていきます!少しでも気になった方はご相談ください!本日も皆様のご来店をお待ちしております! ～～～メニュー改定のお知らせ2025年07月01日より一部メニューの内容および価格を改定いたします。改定後の詳細は店頭または公式ウェブサイトにてご確認ください。～～～～マッサージよりも気持ちイイ!『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア～★上野、御徒町、稲荷町からアクセス良好◎★上野駅から徒歩3分!★全身もみほぐし、ヘッドスパ、アロマリフレクソロジーあります――――Re.Ra.Ku 上野店<営業時間>11:00～20:00<住所>〒110-0005東京都台東区上野6-8-16松伸ビル 1F

2025.07.14

肩くびストレッチでスッキリ感アップ

こんにちは。Re.Ra.Ku上野店です。休日の午後皆様いかがお過ごしでしょうか？Re.Ra.Kuでは今月よりメニュー内容、料金が改定となり、「リフレッシュコース」がメインメニューとなりました。ボディケアメニューでは、肩甲骨周りのストレッチも多少行いますが、肩周りのストレッチをさらに充実させた「肩くびストレッチ」がボディケアメニュー（今までのウイングストレッチコース）とセットになっております。PC使用やデスクワーク等で肩が前側にかぶさり気味になってきている方は、肩の前面をしっかりストレッチしていきましょう。また、脇の下にも肩や肩甲骨と関連の筋肉があり、そちらをしっかりほぐすととても気持ちよく、すっきりします。また、「リフレッシュコース」は、下半身メインの脚こしストレッチをセットにしたコースもございますので、脚や腰回りがお疲れの方はこちらをご利用ください。お身体の状態に合わせてスタッフがコースの提案をさせていただきます。お気軽にご相談ください。本日も皆様のご来店をお待ちしております!～～～メニュー改定のお知らせ2025年07月01日より一部メニューの内容および価格を改定いたします。改定後の詳細は店頭または公式ウェブサイトにてご確認ください。～～～～マッサージよりも気持ちイイ!『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア～★上野、御徒町、稲荷町からアクセス良好◎★上野駅から徒歩3分!★全身もみほぐし、ヘッドスパ、アロマリフレクソロジーあります――――Re.Ra.Ku 上野店<営業時間>11:00～20:00<住所>〒110-0005東京都台東区上野6-8-16松伸ビル 1F

2025.07.13

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