こんにちは！Re.Ra.Ku 梅ヶ丘店です＾＾

みなさんぐっすり眠れていますか～？

理想の睡眠時間は個人差がありますが、睡眠不足だと起床してから4時間後にあくびがでやすいらしいです。
他にもタンスの角に小指をぶつけたり、飴をがりがり噛んでしまうのも睡眠不足が原因のひとつでもあるんだとか！

睡眠不足の状態が続くと頭がぼーっとしやすく脳機能も低下しがちです。
お仕事の効率も下がっちゃいますね( ;∀;)
でも、休日に寝だめするのはだめですよ～？
お仕事の日とのリズムが崩れ身体に負担もかかります。

日中、眠気に襲われた時におすすめな方法をご紹介します♪
・1分仮眠。
1分間目を閉じるだけです！目から入ってくる情報がシャットアウトされ脳が休まります。目を閉じることによって目に涙も行き渡ります。目のお疲れにもおすすめ！

・ガムをかむ
あごを動かすことで周辺の筋肉が動かされます。かんでいる時は一定のリズムが生まれるため神経細胞が活発になって脳や体がスッキリするそうです！

・耳を引っ張る
耳には100以上のツボがあると言われています。特に耳たぶを軽くもむと血行が良くなり頭がすっきりして眠気もちょっと吹き飛ぶ気がします！耳たぶを真下にゆーっくり引っ張たり耳の横を持っておさるさんみたいにぐぃ～っと伸ばすのも気持ち良くておすすめです！

みなさんも自分なりの眠気解消方法はありますか？
我慢ばかりしているとそれがさらにストレスになるのでうまく解消しながら楽しく過ごしてくださいね♪

9月5日（木）の予約状況です☆

12：30～20：30
までご案内可能です(*´ω｀*)

予約ができない時間帯があっても、
お電話いただければご案内出来ることもございますので、
お気軽にお電話ください☆彡

スタッフ一同心よりお待ちしております(^^♪

━━━━━━━━━……‥・☆★☆
マッサージよりも気持ちイイ！
『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪
Re.Ra.Ku梅ヶ丘店

平日：12時～21時
土日祝日：11時～20時 

03-6413-5524

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