季節の変わり目にオススメ過ごし方とは？

季節の変わり目にオススメ過ごし方とは？

2019.10.24 12:09

こんにちは！！
いつも見て下さってありがとうございます！
Re.Ra.Ku 梅ヶ丘店です！

朝晩の寒さが本格的になってきましたね。

みなさんは体調管理をどんな風になさっていますか？

この時期、顕著になってくる症状は、

・夏場の冷房や冷たい飲み物によるからだの冷え。胃腸機能の低下。
・朝晩と日中の寒暖差により自律神経のバランスが崩れ、「体がだるい」「疲れやすい」「頭痛がする」「アレルギー性鼻炎」のような症状。
・空気の乾燥により肌荒れや喉の乾燥や痛みなど。
・日照時間が短くなると、気分の落ち込み悩みがちになる。朝起きられない、やる気が起きないなど。

【季節の変わり目を健康にすごすために日常的に出来る事】
１、体を温めることを意識する。
・温かい飲み物（お茶・みそ汁やスープなど）を飲む。
・お風呂に入るときは肩までゆっくりとつかる。

２、水分を積極的にとる。（お白湯がオススメ。血行促進も促します。）

３、早寝早起きをしましょう。早寝早起きは自律神経のバランスを整え、免疫力を高める。早朝のウォーキングは太陽を浴びることで自律神経の働きが高められ、気分転換にもなるのでオススメです。

４、食事に気をつけましょう。
・秋の食材を積極的に取り入れてバランスの良い食事をこころがける。
（旬の食材にはビタミン・ミネラルなどの栄養素が多く含まれている）
・体を内側から温める食材（根菜類、芋類、薬味野菜）を積極的にとる。

寒暖差による体調変化に注意して、快適な秋を過ごしてくださいね！！

10月24日（木）の予約状況です☆

12：00～21：00

までご案内可能です(*´ω｀*)

予約ができない時間帯があっても、
お電話いただければご案内出来ることもございますので、
お気軽にお電話ください☆彡

スタッフ一同心よりお待ちしております(^^♪

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マッサージよりも気持ちイイ！
『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪
Re.Ra.Ku梅ヶ丘店

平日：12時～21時
土日祝日：11時～20時
定休日：火曜日