こんにちは！！
いつも見て下さってありがとうございます！
Re.Ra.Ku 梅ヶ丘店です！

昨日に続き今日も寒いですね～。
みなさんお身体冷えていませんか？

体温が上がると免疫力も上がると言われておりますので、
今日は外気温に負けずに冷えにくいお身体を作るために取り入れていただきたいことをお伝えしたいと思います(^^）

○腸を温める食材を意識して摂取する
冷たい飲み物→常温のお水や温かい飲み物を飲む
葉野菜→根菜を多めに食べるなど負担の少ない範囲で試してみてください(^^♪
腸が冷えるということは、足元にいく血液も冷えやすくなってしまう懸念があるんだそうです！

○湯船にゆっくり浸かる。
（40度のお湯に15分ほど浸かると深部体温が0.5度程上がると言われています。）

○適度な運動
1駅多めに歩いたり大股で歩くこと、簡単なストレッチなどもオススメです。
（体の熱の6割は筋肉でつくられる為、特に大きな筋肉が多い下半身の筋肉を効率よく使ってご自身のカラダで熱を作っちゃいましょう！！）

そして特に冷えを感じやすいのはお足元ではないでしょうか？

そんな方には当店のフットケアがオススメです(^^♪
みなさんはふくらはぎが「第2の心臓」とも言われていることをご存知ですか？
ふくらはぎは足元にきた血液を心臓に送り返すポンプのような役割を担っているんです。
フットケアではこのふくらはぎに働きかけることで血液を心臓に戻りやすく、また、血液の循環が促進されることが期待できます！

足先が冷える原因はいくつかありますが、
大きな要因としては
足先に来るまでに血液が冷える事と、足先に来る血液の量が少なくなっていることが考えられますので
特に冷える方はボディケアとフットケアとおなかケアのセットコースがオススメです♪

2月　7日（金）のご予約状況です☆

11：00～19：30

までご案内可能です(*´ω｀*)

予約ができない時間帯があっても、
お電話いただければご案内出来ることもございますので、
お気軽にお電話ください☆彡

スタッフ一同心よりお待ちしております(^^♪

━━━━━━━━━……‥・☆★☆
マッサージよりも気持ちイイ！
『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪
Re.Ra.Ku梅ヶ丘店

平　日：11時～21時（最終受付20時）
土日祝：11時～20時 （最終受付19時）
定休日：不定休

03-6413-5524

〒154-0022
東京都世田谷区梅丘1-21-2
サンクレール的場 1F