セルフストレッチのご紹介と4月6日（月）のご予約状況

2020.04.06 15:49

こんにちは！！
いつも見て下さってありがとうございます！
Re.Ra.Ku 梅ヶ丘店です！

みなさんいかがお過ごしですか？
外出自粛でいつもより動く率が減っている方も多いのではないでしょうか？
そこで今日は、自宅で出来るセルフストレッチのご紹介をさせてください(^^♪

その前になぜストレッチがオススメなのか。その理由を探っていきましょう。

みなさんは普段の生活の中で、ある程度同じような生活パータンを繰り返しているのではないでしょうか？
そこで普段の生活を振り返ってみてください。
同じ姿勢、体勢を取っていることが多いのではないかと思います。
それにより筋肉が固まりやすくなりる→老廃物も蓄積しやすくなる→血行不良も起こしやすくなる。
などの負のパターンに陥りがちではないですか？

そのような状態が長く続くと、お身体は疲れやすくなり、筋肉の可動域も狭くなりやすくなり、
体調不良やお怪我の原因を少しづつ増やしていくことになりかねません(;^_^A

そこでオススメしたいのが、日常的にできるストレッチケアです。

日常的にストレッチを意識することで筋肉が伸縮を繰り返し、柔らかくなっていきます。
その柔らかくなった筋肉の影響で血行促進が期待できたり、蓄積された老廃物などが体内から外へと流れる効果も期待できます。
それだけではなく、運動した後にストレッチを意識することで、疲労回復にもつながります。

日常的にストレッチを意識することで、筋肉の柔軟性が高まりやすくなりますので、たくさんの効果が期待できますよ！！
リラクカレッジではお家で出来るセルフストレッチをご紹介しています。
https://www.youtube.com/channel/UCTbueoFiAWuhnOspFhDesvw

これを機にみなさんがご自身のお身体や健康に対して、
興味や関心を持ち日常的にお身体のケアをする事が習慣になっていただけたら嬉しいです♪