【Re.Ra.Ku梅ヶ丘】身体を温める食べ物を食べよう！

2021.01.21 11:04

こんにちは！！
Re.Ra.Ku 梅ヶ丘店です！

寒い日が続くと、どうしても冷えが気になりますよね。
私もその一人。これでも良くなった方ですが。。。

冷えのタイプにも色々あるみたいですね。
□手足が氷のように冷たい　→　手足冷えタイプ
□お腹に手を当てるとお腹が冷えている　→　内臓冷えタイプ
□足先だけではなく、お尻や太ももが冷える　→　下半身冷えタイプ
□全身が冷たい　→　全身冷えタイプ

それぞれの冷えかたによって、対策などが変わってきます。
でもどの冷えのタイプでも身体の中から温めることは大切！
例えば食事。
身体を温める食べ物、反対に身体を冷やす食べものがあります。
＜身体を温める食べ物＞
・ニンジン
・カボチャ
・タマネギ
・レンコン
・ゴボウ
・ジャガイモ
・自然薯
・玄米
・鮭
・納豆
・キムチ
など
＜身体を冷やす食べもの＞
・キュウリ
・キャベツ
・レタス
・ナス
・ほうれん草
・小松菜
・タケノコ
・梨
・スイカ
・メロン
・パイナップル
・アサリ
など
これらを意識して食べたり、食べなかったりするのも方法ですね。
あるいは食べる時間帯を気にしてみるのも大切です。
身体を冷やす食べものは朝摂るようにし、反対に身体を温める食べ物は夜摂るようにする。
身体は食べ物からできています。
ぜひ何を食べるか意識してみてくださいね。
それだけで身体は変わっていきますよ。