こんにちは！！
Re.Ra.Ku 梅ヶ丘店です！

暖かい気候になると、気になるのが花粉ですね。花粉症の方はいろいろな対策をしているかと思います。

実は、ツボ押しをしたり、リンパの流れを良くすることにより少しですが鼻の通りがよくなり呼吸もしやすくなります！

今日はすぐにできるものをご紹介！今日は足のフットケアから。
手のひらや足裏、足の指には、反射区というのがあります。
その反射区をケアすることで、不調を抱える器官や内臓の調子を整えることができると考えられています。

まずは楽な姿勢で座り、片足をまげて反対の足の上に置き、その姿勢で行います。
基本の動きに「指回し」「おしもみ」「つまみもみ」の3つがあります。
いずれも小指から行います。

＜指回し＞
足の指を1本ずつ引っ張りながら回します。
回し方は、一方通行にならないように、内回しをしたら外回し、というように、バランスよく回します。それぞれの指の周りが滑らかになるまで回します。

＜おしもみ＞
足指の左右と表裏を両側から2本の指で挟みこみ、じんわりと押して圧をかけます。
それぞれの指で10回が目安です。

＜つまみもみ＞
足指の爪の両端を指でつまみ、手の指に力を入れて足指に圧力をかけながら、
つま先方向に手が離れるまで引っ張ります。

毎日の習慣として行うのが効果的なので、お風呂上りのリラックスタイムなど時間を決めたり、
テレビを見ながらマッサージをしたり、生活のなかに組み込むとよいでしょう。

そして【Re.Ra.Ku梅ヶ丘】でもフットケアは行っていますよ。
ぜひ試してみてくださいね。

☆★2月4日（木）　本日の予約状況★☆

11：30～20：00

までご案内可能です(*´ω｀*)

予約ができない時間帯があっても、
お電話いただければご案内出来ることもございますので、
お気軽にお電話ください☆彡

スタッフ一同心よりお待ちしております(^^♪

━━━━━━━━━……‥・☆★☆
マッサージよりも気持ちイイ！
『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪
Re.Ra.Ku梅ヶ丘店

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【梅ヶ丘/豪徳寺/世田谷代田】