こんにちは！！
Re.Ra.Ku 梅ヶ丘店です！

最近、肩コリ・腰痛だけでなく、首コリの方も多くいらっしゃいます。
深刻になると、首コリだけでなく頭痛まで。

そもそも首コリ。なぜ起こるのでしょうか。

例えば電車の車内。
中を見渡すと、ほとんどの人がうつむき姿勢でスマートフォンの画面に集中していますよね。

これこそが、首こりの原因。

スマートフォンやパソコンを操作する時にうつむき姿勢が影響し、
首の後ろの筋肉に負担がかかることで起こります。

首こりの改善には、うつむき姿勢によって前に出てしまった頭を、
本来の位置に戻す働きかけが必要です。

そのためには、首まわりの筋肉をほぐすこと。

首のケアというと、つい首の後ろ側ばかり意識してしまいますが、
実は、首の横側や前側の筋肉にアプローチするのがポイントです。

＜簡単なストレッチ＞

・首の両脇にある「斜角筋」をほぐすストレッチ。
　首をゆっくり真横に倒したり、斜め前に倒したりします。
　気持ちよく首が伸びるのを感じましょう。

・普段あまり意識していない首の前の筋肉を伸ばすストレッチ。
　ゆっくり、あごを上に動かしていきましょう。
　あごを突き出す動きが少し難しいかも。
　丁寧な動きで行いましょう。

首のストレッチは急に伸ばし過ぎると痛めてしまうことがよくあります。

首は多くの神経が通っている、とてもデリケートな場所。
無理に伸ばしたりしないよう気をつけて行いましょう。

【Re.Ra.Ku梅ヶ丘】ではそんな首周りのケアも行っていますよ。
首コリで辛い！なんて方はぜひ【Re.Ra.Ku梅ヶ丘】まで。

そんな今日のオススメメニューは
＜疲労撃退コース６０分＋ホットアイヘッド２０分＞

☆★2月16日（火）　本日の予約状況★☆

11：30～20：00

までご案内可能です(*´ω｀*)

予約ができない時間帯があっても、
お電話いただければご案内出来ることもございますので、
お気軽にお電話ください☆彡

スタッフ一同心よりお待ちしております(^^♪

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マッサージよりも気持ちイイ！
『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪
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