こんにちは！
Re.Ra.Ku 梅ヶ丘店です！！

いきなりですが、皆さん目の疲れ気になりませんか？
デスクワークやスマートホンなどで、現代人は目が疲れやすい傾向にあるそうです。
目が疲れやすくなると、頭痛や肩コリなどになることも！？
「肩が張っているんです」っていうお客様に話を聞くと、
「ずっとパソコンに向かっています。」という方も少なくありません。

目の疲れが出ている時にオススメなのが頭皮のケア。
顔の皮膚は頭とつながっています。
そのため、目の周りの筋肉の緊張で頭皮がガチガチに硬くなると、
症状が酷くなることがあるのです。
頭をほぐすと頭皮が柔らかくなり、血行が改善されます。
全身の巡りがよくなるので、目の疲れと共に起こる頭痛や肩こりの予防にも効果的！

そこで今日は頭皮のケアの方法をご紹介！
1.両手で頭全体をほぐす
一番簡単なのは、頭を両手で包み込むマッサージです。
手のひらを大きく広げて頭全体をまんべんなくほぐしましょう。
段々と温かくなって停滞していた血液の流れがスムーズになり、
目の奥の力が緩みます。
いつでも手軽にできますが、お風呂で髪を洗うついでに行うと、
さらに心地よく、効果的ですよ！
硬いところはより丁寧にほぐしましょう。

２．ヨガのポーズ（うさぎ）
〇四つ這いから両手を顔の横に置き、頭頂を床に下ろしてお尻をかかとから持ち上げる。
〇バランスが取れたら背中で手を組み、天井へ引き上げる。　
肩を下ろし首の後ろを伸ばしてポーズをキープ。

両手を床について、頭を前後左右に軽く動かしてもOK！
ただし、逆さまになるのが嫌な場合や首を痛めている時は避けましょう。

でも、自分でケアする余力もない。
なんて方はぜひ【Re.Ra.Ku梅ヶ丘】へ！
ボディケアとセットでアイヘッドケアをすることで、
肩周りも目元もスッキリしますよ！

◎4月8日（木）　本日の予約状況◎
12：30～21：00
までご案内可能です！

予約ができない時間帯があっても、
お電話いただければご案内出来ることもございますので、
お気軽にお電話ください！

スタッフ一同心よりお待ちしております！！

マッサージよりも気持ちイイ！
『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア。
Re.Ra.Ku梅ヶ丘店

平日：11時～21時
土日祝日：11時～20時

03-6413-5524
〒154-0022
東京都世田谷区梅丘1-21-2
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【梅ヶ丘/豪徳寺/世田谷代田】