こんにちは！
Re.Ra.Ku 梅ヶ丘店です！

少しずつ暖かくなってきていますね。
暖かくなってくると、汗もかきやすくなってきます。

さて、みなさん、水分は摂っていますか？

「むくみが気になるから、水分を避けている」
「水太りが切になる」
「そもそも水をあまり飲まない」
という事を耳にします。

でも、実は水分補給は良いことが沢山！

水を飲むことでどんな良いことがあるかというと
〇ストレスの軽減
　水には、リラックス効果（鎮静効果）がありますので、
　ストレスを感じているときや緊張状態にある人におススメです。
　水を飲むことで、脳に集まった血液を胃腸に導き、精神状態を落ち着かせることができます。

〇疲労回復
　水分不足で血流が滞っていると、体内に酸素や栄養素をスムーズに運ぶことができず、
　老廃物をためこむことになります。
　それにより細胞が活性化せず、代謝が悪くなり、疲労の蓄積にもつながります。
　水分を意識的に摂取して血液をサラサラにすることで、疲労の回復が期待できます。

〇便秘の解消
　便秘の解消に効く代表的なものと言えば「食物繊維」ですが、実は水も効果的。
　便が硬いことが便秘の原因になっている場合、単純に便の水分量を多くすれば、
　便秘が解消する可能性があります。
　水分を含んで軟らかくなった便は出しや少なります。
　注意点は1度にたくさんの水を飲むと、身体に吸収されずに尿になって排出されてしまいます。
　こまめに水を飲む習慣をつける要です。

などなどこのほかにいろいろな効果が！
暖かくなってきた今だからこそ、ぜひ水分補給の見直しをしてみてくださいね。

◎4月13日（火）　本日の予約状況◎

11：30～17：00
までご案内可能です！

予約ができない時間帯があっても、
お電話いただければご案内出来ることもございますので、
お気軽にお電話ください！

スタッフ一同心よりお待ちしております！！

マッサージよりも気持ちイイ！
『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア。
Re.Ra.Ku梅ヶ丘店

平日：11時～21時
土日祝日：11時～20時

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【梅ヶ丘/豪徳寺/世田谷代田】