こんにちは
Re.Ra.Ku 梅ヶ丘店です！

今日は久しぶりのお天気ですね。
春は晴が日続かない、と言いますが、まさしくそんな天気が続いています。
晴れの今日を有効に使いたいな、と思うのは私だけでしょうか？笑

さて暖かくなってくると、着るものも薄着になりますね。
そこで気になるのが、体形。
春先からダイエットを始める、なんて人も多いのではないでしょうか。

今日は、普段の生活でちょっとしたことから始められることをご紹介。

〇天気の良い今日みたいな日は一駅分歩いてみる！　
いきなり走り始めると、ケガをする日とも多くありません。　
その点、歩くことは普段からしていること。　
一駅分歩くことで気分もスッキリします。　
また、まわりの景色から春の訪れを感じることもできますよ。

〇朝瞑想から始める　
意識して呼吸をする事も十分な運動です。　
腹式呼吸を意識して、鼻からゆっくりと息を吸い、お腹を膨らませていきます。
そしてろうそくの火を消さないくらい静かに息を吐き、
お腹をへこましていきます。　
これだけで普段の呼吸では動いていない横隔膜や骨盤底筋などの
インナーマッスルが動きます。

ぜひやってみてくださいね。
ちなみに瞑想することで自律神経も整い、暴飲暴食も抑えられますよ！

そんな今日のオススメメニューは
＜疲労撃退６０分＋おなかケア１０分＞

おなかケアでは呼吸誘導をし、普段動かしていない横隔膜のケアもしていきます。
またお腹が緩むことで、腰周りも楽になることも！ぜひお試しあれ！

◎4月15日（木）　本日の予約状況◎

11：30～21：00
までご案内可能です！

予約ができない時間帯があっても、
お電話いただければご案内出来ることもございますので、
お気軽にお電話ください！

スタッフ一同心よりお待ちしております！！

マッサージよりも気持ちイイ！
『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア。
Re.Ra.Ku梅ヶ丘店

平日：11時～21時
土日祝日：11時～20時

03-6413-5524
〒154-0022
東京都世田谷区梅丘1-21-2
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【梅ヶ丘/豪徳寺/世田谷代田】