こんにちは！！          
Re.Ra.Ku 梅ヶ丘店です！

ここ最近、だいぶ秋らしい気温になってきました。
（と言っても、今日は予報では暑くなるそうですが(笑)）
心地よい気温になってくると、外に出て散歩などをして運動を！
なんて方もいらっしゃるかもしれませんね。

そこで、今日はカラダを支えている【足裏】について！

足裏は心臓から遠いところにあり、血流が停滞しやすい場所でもあります。
靴の中に押し込められている足は、凝り固まって血流が悪くなり、

むくみや冷えなどの原因にもなりかねません。
足裏の血行が良くなると、全身の血行も良くなって、心身ともにリラックスできます。
セルフケアをして、足裏を柔らかく、血行を良くしていきましょう。

＜セルフケア＞

土踏まずのセルフケア

①あぐらをかき、手をグーにし、人さし指から小指の第二関節で
土踏まず全体を指先側からかかと側へ、掘るような感じで押しながら移動します。
固まった足裏をほぐすイメージで、自分が気持ちいいと感じる強さで行いましょう。

②土踏まず全体をほぐしたら、両手の親指の腹を使って、
気持ちいいと感じるところを重点的に押していきましょう。

足裏の中ほど土踏まずのあたりには、胃や腸、すい臓など消化器の反射区があり、
このあたりを刺激すると、消化器周辺の血行が良くなって副交感神経が優位になり、
リラックスできるだけでなく、ストレスなどで弱った内臓の活性化につながるといわれています。

そんな今日のオススメメニューは
＜疲労撃退60分＋フットケア40分＞
足裏全体をほぐして、足元軽く、動けるカラダにしていきましょう！

9月22日（水）　本日の予約状況
11：20～17:00　　ご案内可能です。

予約ができない時間帯があっても、
お電話いただければご案内出来ることもございますので、
お気軽にお電話ください。

スタッフ一同心よりお待ちしております。

マッサージよりも気持ちイイ！
『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア
Re.Ra.Ku梅ヶ丘店

平日：11時～21時
土日祝日：11時～20時

03-6413-5524
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【梅ヶ丘/豪徳寺/世田谷代田】