こんにちは !

Re.Ra.Ku梅ヶ丘店大西です！

最近、ヨガのレッスンを再開しました。

ヨガは数年前に始めましたがここのところ忙しくて中断していました。

さて、先日のレッスンではセルフケアを教わりました。

足のむくみに効果的なリンパのケアです。

「リンパ」とは目には見えないほどの細い管のことで、体中張り巡らせるように皮膚のすぐ下を通っています。

血液循環に入ってはいけない老廃物や細菌類を引き受けて有害物質をろ過しています。

この流れが滞ってしまうと顔のくすみ、足のむくみにつながってしまいます。

足のリンパはリンパ節（ろ過を行う部分）となっているそけい部から行うのが効果的です。

そけい部とは足の付け根の辺り。

ここから太腿、ふくらはぎ、足裏と行っていくのですが、決してぐいぐいと力強く押さないことがポイントです。

リンパ管は強く押すとダメージを受けてしまい、余計に巡りが悪くなる原因となります。

本当に時間のない時は「そけい部」と「足裏」のみでも十分効果がある、とのこと。

私も昨夜やってみましたが、確かにいつもより足が軽い！感じがします。

皆様も是非、お家でやってみてくださいね。

その他、自分にあったセルフケア、ストレッチなどを知りたい方は是非「Re.Ra.Ku」にお越しください。

いつでもお待ちしております。

以下、本日のご案内状況

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（最終受付20：20）

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皆さまのご来店をお待ちしております。

予約状況は変動する可能性がありますので、web予約で空いていない時間帯でも、お気軽にお電話ください！

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リラク Re.Ra.Ku 梅ヶ丘店
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