こんにちは!ReRaKu クロスガーデン多摩店 浅井です。

味覚の秋ですね。
皆さんはお好きな食材はありますか?
僕は栗、柿、きのこ、どれも無限に食べられる気がします。
そんな中で柿は、美容にも健康にも嬉しい食材と言われています。

栄養素は
・タンニン(ポリフェノールの一種)
・ビタミンC
・β-カロテン
・カリウム
が多く含まれています。

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”タンニン”は悪玉コレステロールを下げるので血液がさらさらになり、栄養や酸素が体の隅々に運ばれて老廃物も流されやすくなります。身体の重怠さを感じてる方に良いですね。
”ビタミンC”はみかんの2倍も入っているそうですよ。抗酸化作用が強いので、よく陽に当たる方に良いですね。
“β-カロテン”は免疫力を上昇させてくれます。寒くなるこれからに向けて取っておきたいですね。
”カリウム”には利尿作用があります。タンニンで老廃物が流れやすくなっているので相乗効果ですね。

調べていると柿さえあればこの冬は乗り越えられるんじゃないかと思ってしまいました。

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“予防”のボディケア/マッサージよりも気持ちいい肩甲骨ストレッチ
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