こんにちは！ReRaKu クロスガーデン多摩店の浅井です。
先日の記事でお茶に含まれる成分を紹介しましたが、今回はそれぞれの役割について第一弾。
ナトリウム…
小腸で吸収後、大部分が腎臓から尿中へ排泄。体内の水分バランスや細胞外液の浸透圧の維持。筋肉の収縮、神経の情報伝達、栄養素の吸収・輸送など。血圧の調節。過剰摂取で血圧が上がったり、むくみが発生。
カリウム…
細胞の浸透圧維持、酸・塩基平衡の維持、神経刺激の伝達、心臓機能や筋肉機能の調節、細胞内の酵素反応の調節など。腎臓でのナトリウムの再吸収を抑制、尿中への排泄を促進して血圧低下。
カルシウム…
骨は約3ヶ月のサイクルで、その骨形成と骨吸収。細胞の分裂・分化、筋肉収縮、神経興奮の抑制、血液凝固作用の促進などにも関与。
マグネシウム…
300種類以上の酵素の働きを助けています。エネルギー産生機構に関係。栄養素の合成・分解過程、遺伝情報の発現や神経伝達などにも関与。筋収縮の制御。血管を拡張させて血圧を下げたり、血小板の凝集を抑え血栓を作りにくくしたりする作用。
ごく一部の紹介ですが、どれも重要ですね☆
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“予防”のボディケア/マッサージよりも気持ちいい肩甲骨ストレッチ
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