こんにちは！ReRaKu クロスガーデン多摩店の浅井です。

先日、当店で使用するフットバスに入れている入浴剤についてお話しましたが、体温変化はどの程度だと思いますか？

日本温泉協会の公式サイトによれば、水道水、塩化ナトリウム含有、炭酸水素ナトリウム含有のお湯による入浴15分後の変化は、順に＋1.0℃、＋1.5℃、＋1.4℃となり、入浴30分後では、＋0.6℃弱、+0.8℃強、0.7℃となるそうです。

掲載されている体温変化のグラフによれば、体温上昇の速度に関しても塩化ナトリウムはとても速いようです。

以前ヒマラヤ岩塩を湯船に入れていたことがありましたが、とても温まりやすかったのを覚えているので、そういう事だったんだな～と。

そして温まった身体を作ったら、次は就寝ですよね。

人の身体は寝始めてから体温を下げていき、内臓の活動を活発にさせます。

なので入浴後すぐに寝ようとすると、身体はまだ温かいままなのに冷やそうとする仕組みがぶつかり、逆に休まりません。

お風呂の熱が落ち着いていくのを感じながら眠るような、スムーズなリズムを作ってあげましょう。

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