こんにちは！ReRaKu クロスガーデン多摩店の浅井です。
体温のことについて最近ブログを書き進めていますが、本日は身体を温める食材について。
身体を温めてくれそうな食材って何だろう？
意外と思い浮かびづらいですよね。
すぐ浮かぶのはショウガくらいでしょうか？
冬に食べたくなる料理や寒冷地の料理に使われている食材を思い浮かべると、根菜が多いような気がします。
例えば、ショウガ、ニンジン、ゴボウ、サツマイモ、ダイコンなど…
根菜にはビタミンEとミネラルが豊富なものが多いです。
ビタミンEは血行促進、ホルモンの働きの調整、ミネラルはたんぱく質を活用して身体にエネルギーを発生させてくれます。
また、根菜は生で食べるか過熱して食べるかによっても、体を温める力の発揮度合いが変化します。
個人的には生まれ育った環境でよく食べていたものを食べて身体を喜ばせてあげる事も、身体の中の巡りに変化をもたらしてくれるんじゃないかな～と思います。
お腹の中を温めて血の巡りは高め、そしておなかケアを受けてみて下さい。
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“予防”のボディケア/マッサージよりも気持ちいい肩甲骨ストレッチ
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