こんにちは。
Re.Ra.Ku クロスガーデン多摩店です。

皆さんはよく施術の前後にお水を
勧められたことはありませんか?

理由を聞いてもカフェインが入っていないので利尿作用
が少ないからですとサラッと言われたぐらいだと思いますので
今回少し詳しくご紹介します♪

人間はスポーツで多量の汗をかかなくても
普段の呼吸や睡眠中に2リットルほどの水分を消費
していると言われています。

水分を体内で生成出来る事と、食事から摂取できることも
考慮して1,5リットルを目安に摂取した方が良いとされています。

カフェインを含む飲み物を取ると利尿作用が働き
通常よりも早く体内の水分を排出しようとするので
腎臓に負担がかかります。

お酒を飲んだ後は尿が透明ですよね。
これは不純物が尿として出ていないためです。
逆に風邪をひいている時はしっかり不純物を
排出しようとするので黄色がかっていますよね。

単純にがぶがぶ飲むのはむくみや下痢に
繋がりますので控えて下さいね。

睡眠中に水分はかなり消費するので
就寝前、起床後、はしっかり取ってもらって
残りは仕事の合間に小まめに取りましょう!

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5月7日(月)

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“予防”のボディケア/マッサージよりも気持ちいい肩甲骨ストレッチ
Re.Ra.Kuクロスガーデン多摩店

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