こんにちは!
ReRaKu クロスガーデン多摩店です。

今回はご自宅で出来るセルフケアのご紹介です(^^♪
久し振りの気温の低下に加えて雨模様なので
すこし震えるような寒さを感じます(*_*)

いつも手足が冷える方、本日は
いつも以上に冷えているのではないでしょうか

血液循環の改善とトレーニングも兼ねているので
一時の効果ではなく根本的な改善に
つながるセルフケアを1つご紹介します

先ずは手からご紹介します。

1、お風呂に入った状態で両手をまっすぐ前に突き出す形をとります。
肘が真っすぐになっていればOKで、水面と伸ばした腕が平行なら尚GOODです

2、お風呂の中で両手をグッパ―グッパ―しましょう
point:早く動かすよりも1つ1つの動きをしっかりやる事がオススメです。
拳を開くときと握る時は全力でお願いしますね(^^)/

女性は50回、男性は100回を目安にやってみて下さい。

足も同様にまっすぐ伸ばした状態で
手と同じ動きをするだけです。

毎日のお風呂にやるだけで冷えにくい身体つくりが
できて筋力アップでむくみ解消、

さらに免疫力が高まり
体調を崩しにくくなりますので是非やってみて下さい!(^^)!

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本日の多摩店ご案内状況です!
5月9日(水)
14:00~/15:00~/
17:00~/18:00~/

その他の時間でもご案内可能でございます(#^.^#)
お早目のご予約お待ちしております♪

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“予防”のボディケア/マッサージよりも気持ちいい肩甲骨ストレッチ
Re.Ra.Kuクロスガーデン多摩店

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