こんにちは!
ReRaKu クロスガーデン多摩店です。

今回は 

「足がつる原因」 
について書き込んでいきます。

運動後や目覚めの時にはつりやすいと言う方が
多いと思いますが原因の一つとして

「水分とミネラル不足が原因だそうです。」

身体の水分量が少ないと筋肉の収縮が起こります。
さらにミネラルバランスが崩れるのも同様です。

後は加齢によって筋肉量と体内の水分が
減少すると言う理由もあります。

対策として、水分とミネラルをこまめに摂ることと
定期的な運動で筋肉量を維持することが改善策です。

☆ちなみにミネラルはカルシウムを含む乳製品や
マグネシウムを含む豆類などを積極的に摂るように
心がけましょう(^^)/

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“予防”のボディケア/マッサージよりも気持ちいい肩甲骨ストレッチ
Re.Ra.Kuクロスガーデン多摩店

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