Re.Ra.Ku クロスガーデン多摩店

足がつる原因

2018.05.19 16:56

こんにちは！
ReRaKu　クロスガーデン多摩店です。

今回は　

「足がつる原因」　
について書き込んでいきます。

運動後や目覚めの時にはつりやすいと言う方が
多いと思いますが原因の一つとして

「水分とミネラル不足が原因だそうです。」

身体の水分量が少ないと筋肉の収縮が起こります。
さらにミネラルバランスが崩れるのも同様です。

後は加齢によって筋肉量と体内の水分が
減少すると言う理由もあります。

対策として、水分とミネラルをこまめに摂ることと
定期的な運動で筋肉量を維持することが改善策です。

☆ちなみにミネラルはカルシウムを含む乳製品や
マグネシウムを含む豆類などを積極的に摂るように
心がけましょう(^^)/

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“予防”のボディケア/マッサージよりも気持ちいい肩甲骨ストレッチ
Re.Ra.Kuクロスガーデン多摩店

小田急線・京王線多摩センター駅から徒歩7分
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最近のブログ

鳩の目を閉じた姿

こんにちは！ReRaKu クロスガーデン多摩店の浅井です。南大沢を散歩していたら木の種子を懸命にほおばろうとする鳩がいました。鳩の重みに枝が今にもポキッと折れそうなくらい揺らされていたのが、見ているだけでもスリリングでした。そんな様子を連写していたら一枚、鳩が目を閉じている姿が収められていました！！鳩が目を閉じている姿、初めて見ました。あまり可愛くないですけど、愛嬌ありますね（笑） ―――――――――――――――― 【感染症予防対策に関するお知らせ】Re.Ra.Kuではお客様の安全確保の為にスタッフ全員のマスク着用を実施しております。その他、施術前後のうがい・手洗い・消毒を徹底しております。今後も安心してご来店頂ける環境づくりをしてまいりますので、ご理解のほどよろしくお願い致します。 *☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆　　　　　　【PayPay使えます☆】*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆* 1月19日（金）は、ほぼどのお時間帯もご案内可能です！（11:00現在） *☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*“予防”のボディケア/マッサージよりも気持ちいい肩甲骨ストレッチRe.Ra.Kuクロスガーデン多摩店小田急線・京王線多摩センター駅、多摩モノレール多摩センター駅から徒歩7分【近隣施設】サンリオピューロランド/ココリア多摩センター/多摩中央公園/京王プラザホテル/極楽湯多摩センター【アクセス】京王線・小田急線多摩センター駅(南口・中央口)から徒歩7分多摩都市モノレール多摩センター駅(出入口1)から徒歩5分【ご予約】☆TEL： 042-313-8502

2023.01.20

小正月

こんにちは！ReRaKu クロスガーデン多摩店の野口です。皆さんの地域ではどんど焼きってやりますか？どんど焼きって小正月に行われる、飾っていた松飾りやしめ縄、書き初め、昨年のお守りなどを、神社や地域の広場などに持ち寄ってお焚き上げする行事です。色んな方と話してみるとどんど焼きを知らない方も結構多いのですが、ここ多摩センターエリアではあちこちで行われているようです。うちの近所でも毎年「火事？？」と間違えるくらい火が高くあがりバチバチと音を立てて燃えています。私も子どもの頃は学校のグランドでお焚き上げをやっていました。ただ子ども頃は行事の由来とか興味なかったので、スルメを持っていって焼いたりして遊んでいましたが、今スルメとか持ってくる子どもをみかけませんね(笑)――――――――――――――――【感染症予防対策に関するお知らせ】Re.Ra.Kuではお客様の安全確保の為にスタッフ全員のマスク着用を実施しております。その他、施術前後のうがい・手洗い・消毒を徹底しております。今後も安心してご来店頂ける環境づくりをしてまいりますので、ご理解のほどよろしくお願い致します。*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆　　　　　　【PayPay使えます☆】*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*1月14日（土）は以下のお時間でご案内可能です（15:30現在）☆17：40～☆19:30～*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*“予防”のボディケア/マッサージよりも気持ちいい肩甲骨ストレッチRe.Ra.Kuクロスガーデン多摩店小田急線・京王線多摩センター駅、多摩モノレール多摩センター駅から徒歩7分【近隣施設】サンリオピューロランド/ココリア多摩センター/多摩中央公園/京王プラザホテル/極楽湯多摩センター【アクセス】京王線・小田急線多摩センター駅(南口・中央口)から徒歩7分多摩都市モノレール多摩センター駅(出入口1)から徒歩5分【ご予約】☆TEL： 042-313-8502

2023.01.14

密かに楽しみにしています

こんにちは！ReRaKu クロスガーデン多摩店の野口です。今年最初のブログが本日になってしまいましたが、今年の営業は3日から始まっています！　年末年始は食べ過ぎて体重が増加してしまったので、また動きやすい体重に戻していかなければ（笑）。気温はますます低くなってきた感じがしますが、身体は春に向けて動きたがっているように感じます。　ほぐしたりストレッチをしたりで動きやすい体にしていきましょう！さて、9日は多摩市では成人式が行われるます。その日はリラクの近くの店舗ではお着物の着付けでたくさんのキラキラした新成人を見ることができます！毎年、美しいお着物や芸術作品のように締められた帯、そして嬉しそうな新成人の笑顔を眺めていると幸せな気持ちになります。今年も密かにエネルギーチャージさせていただこう（笑）――――――――――――――――【感染症予防対策に関するお知らせ】Re.Ra.Kuではお客様の安全確保の為にスタッフ全員のマスク着用を実施しております。その他、施術前後のうがい・手洗い・消毒を徹底しております。今後も安心してご来店頂ける環境づくりをしてまいりますので、ご理解のほどよろしくお願い致します。*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆　　　　　　【PayPay使えます☆】*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*1月６日（金）は以下のお時間でご案内可能です（13:30現在）☆13：40～☆19:10～*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*“予防”のボディケア/マッサージよりも気持ちいい肩甲骨ストレッチRe.Ra.Kuクロスガーデン多摩店小田急線・京王線多摩センター駅、多摩モノレール多摩センター駅から徒歩7分【近隣施設】サンリオピューロランド/ココリア多摩センター/多摩中央公園/京王プラザホテル/極楽湯多摩センター【アクセス】京王線・小田急線多摩センター駅(南口・中央口)から徒歩7分多摩都市モノレール多摩センター駅(出入口1)から徒歩5分【ご予約】☆TEL： 042-313-8502

2023.01.06

新年はハンドケアキャンペーンが始まります！

こんにちは！ReRaKu クロスガーデン多摩店です。早い！もう大晦日です！地球が倍速で回っていたじゃないかと思ってしまうくらい早く感じました。地球上すべての土地で、日の出、日の入り時間が南極北極のような状態だったら、一日24時間という概念は変わるんでしょうか…と、ふと疑問に感じてしまいました。笑さて、当店は本日12/31は時短営業となり18時閉店となります。1/3から時短営業（18時閉店）で始業です。4日からは通常営業です。１月、２月はハンドケアキャンペーンを開催します。カモミールかみかんの香りがするクリームを使っての施術となります！無香クリームよりも豊かな気持ちになれると思いますよ。そんなハンドケアキャンペーンにはなんとくじ引きが付いています☆A賞はとってもお得な賞品が付いています！！奮ってご参加ください！！※香りのクリームを使わない通常のハンドケアには、くじ引きは付きません。年明けにカモミールとみかんの香り成分、クリームに使われているについてブログを書きたいと思います。 ―――――――――――――――― 【感染症予防対策に関するお知らせ】Re.Ra.Kuではお客様の安全確保の為にスタッフ全員のマスク着用を実施しております。その他、施術前後のうがい・手洗い・消毒を徹底しております。今後も安心してご来店頂ける環境づくりをしてまいりますので、ご理解のほどよろしくお願い致します。 *☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆　　　　　　【PayPay使えます☆】*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆* 1月3日（火）は☆16時以降の枠のみご案内可能です！（12/31 14:00現在） *☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*“予防”のボディケア/マッサージよりも気持ちいい肩甲骨ストレッチRe.Ra.Kuクロスガーデン多摩店小田急線・京王線多摩センター駅、多摩モノレール多摩センター駅から徒歩7分【近隣施設】サンリオピューロランド/ココリア多摩センター/多摩中央公園/京王プラザホテル/極楽湯多摩センター【アクセス】京王線・小田急線多摩センター駅(南口・中央口)から徒歩7分多摩都市モノレール多摩センター駅(出入口1)から徒歩5分【ご予約】☆TEL： 042-313-8502

2022.12.31

幸せが訪れますように

こんにちは！ReRaKu クロスガーデン多摩店の野口です。今年も今日が最終日！ご来店のお客様、ブログをご覧の皆様、2022年もありがとうございます。タイでは施術の前にお祈りのようなもの、オンナモをささげるのですが最後の方で「我々が触れる人々から病が去り、幸せが訪れますように」と唱えます。私たちも口に出しませんが心の中で、お客様のお辛さが取れますようにと願いを込めて施術させて頂いています。そして施術後のお客様の笑顔が何よりの私たちセラピストへのご褒美。今年もたくさんのご褒美を頂きありがとうございます。来年も皆様の笑顔を作れるように精進してまいりますので引き続きよろしくお願いします！――――――――――――――――――――――【感染症予防対策に関するお知らせ】Re.Ra.Kuではお客様の安全確保の為にスタッフ全員のマスク着用を実施しております。その他、施術前後のうがい・手洗い・消毒を徹底しております。今後も安心してご来店頂ける環境づくりをしてまいりますので、ご理解のほどよろしくお願い致します。*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆　　　　　　　　　【PayPay使えます☆】*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*12月31日（土）は☆14：00～ご案内可能です！（13:30現在）*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*“予防”のボディケア/マッサージよりも気持ちいい肩甲骨ストレッチRe.Ra.Kuクロスガーデン多摩店小田急線・京王線多摩センター駅から徒歩7分多摩モノレール多摩センター駅から徒歩5分【近隣施設】サンリオピューロランド/ココリア多摩センター/多摩中央公園/京王プラザホテル/極楽湯多摩センター【アクセス】京王線・小田急線多摩センター駅(南口・中央口)から徒歩7分多摩都市モノレール多摩センター駅(出入口1)から徒歩5分【ご予約】☆TEL： 042-313-8502♪お気軽にお問い合わせください

2022.12.31

陰極まれば陽となる

こんにちは！ReRaKu クロスガーデン多摩店の野口です。冬至も過ぎて日照時間が少しずつ長くなっていくという事実が信じがたいほど、寒さが厳しくなっていきます。。。しかし太陽の力は偉大で内に向かっていた心が少しずつ外へ外へと開いていきます。最近心が辛かった方も多いと思います。しかし陰極まれば陽と成る少しずつ陽の力が増えていく季節。お体もしっかりと春入りができるようにほぐしていきましょう！――――――――――――――――【感染症予防対策に関するお知らせ】Re.Ra.Kuではお客様の安全確保の為にスタッフ全員のマスク着用を実施しております。その他、施術前後のうがい・手洗い・消毒を徹底しております。今後も安心してご来店頂ける環境づくりをしてまいりますので、ご理解のほどよろしくお願い致します。*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆　　　　　　【PayPay使えます☆】*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*12月24日（土）は↓こちらの時間帯でご案内可能です。（11:30現在）☆12；00～☆13：00～☆16：40～*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*“予防”のボディケア/マッサージよりも気持ちいい肩甲骨ストレッチRe.Ra.Kuクロスガーデン多摩店小田急線・京王線多摩センター駅、多摩モノレール多摩センター駅から徒歩7分【近隣施設】サンリオピューロランド/ココリア多摩センター/多摩中央公園/京王プラザホテル/極楽湯多摩センター【アクセス】京王線・小田急線多摩センター駅(南口・中央口)から徒歩7分多摩都市モノレール多摩センター駅(出入口1)から徒歩5分【ご予約】☆TEL： 042-313-8502

2022.12.24

お茶の成分は何の役割？（2）

こんにちは！ReRaKu クロスガーデン多摩店の浅井です。お茶に含まれる成分の役割紹介、第二弾。鉄… 赤血球の材料で全身に酸素を運ぶ。不足することで貧血、思考力、学習能力、記憶力の低下に。適量摂取で運動能力や学習能力の向上を期待☆ ビタミンB2… 糖質、たんぱく質、脂質の代謝、エネルギー産生に関与。発育促進に重要で皮膚、髪、爪などの細胞の再生にも関与。 B6… 補酵素として多くのアミノ酸の代謝補助。免疫機能の正常な働きの維持、皮膚の抵抗力の増進、赤血球のヘモグロビンの合成、神経伝達物質の合成、脂質の代謝にも関与。 C… 骨や腱などの結合タンパク質コラーゲンの生成に必須。毛細血管・歯・軟骨などを正常に保つ。メラニン色素生成を抑制。ストレスやかぜなどの病気に対する抵抗力をアップ。 E… 抗酸化作用が非常に強い。血管を健康に保つ。LDLコレステロールの酸化を抑制。細胞の酸化を防ぐため、老化防止にも期待。ナイアシン… 補酵素として糖質、脂質、タンパク質の代謝、エネルギー産生に関与。葉酸… ビタミンB群。造血のビタミン。細胞の生産や再生を補助。不必要なものが無いですね…笑 ―――――――――――――――― 【感染症予防対策に関するお知らせ】Re.Ra.Kuではお客様の安全確保の為にスタッフ全員のマスク着用を実施しております。その他、施術前後のうがい・手洗い・消毒を徹底しております。今後も安心してご来店頂ける環境づくりをしてまいりますので、ご理解のほどよろしくお願い致します。 *☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆　　　　　　【PayPay使えます☆】*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆* 12月20日（火）は☆ほぼどのお時間帯もご案内可能です！（1030現在） *☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*“予防”のボディケア/マッサージよりも気持ちいい肩甲骨ストレッチRe.Ra.Kuクロスガーデン多摩店小田急線・京王線多摩センター駅、多摩モノレール多摩センター駅から徒歩7分【近隣施設】サンリオピューロランド/ココリア多摩センター/多摩中央公園/京王プラザホテル/極楽湯多摩センター【アクセス】京王線・小田急線多摩センター駅(南口・中央口)から徒歩7分多摩都市モノレール多摩センター駅(出入口1)から徒歩5分【ご予約】☆TEL： 042-313-8502

2022.12.20

お茶の成分は何の役割？（１）

こんにちは！ReRaKu クロスガーデン多摩店の浅井です。先日の記事でお茶に含まれる成分を紹介しましたが、今回はそれぞれの役割について第一弾。ナトリウム…小腸で吸収後、大部分が腎臓から尿中へ排泄。体内の水分バランスや細胞外液の浸透圧の維持。筋肉の収縮、神経の情報伝達、栄養素の吸収・輸送など。血圧の調節。過剰摂取で血圧が上がったり、むくみが発生。カリウム…細胞の浸透圧維持、酸・塩基平衡の維持、神経刺激の伝達、心臓機能や筋肉機能の調節、細胞内の酵素反応の調節など。腎臓でのナトリウムの再吸収を抑制、尿中への排泄を促進して血圧低下。カルシウム…骨は約3ヶ月のサイクルで、その骨形成と骨吸収。細胞の分裂・分化、筋肉収縮、神経興奮の抑制、血液凝固作用の促進などにも関与。マグネシウム…300種類以上の酵素の働きを助けています。エネルギー産生機構に関係。栄養素の合成・分解過程、遺伝情報の発現や神経伝達などにも関与。筋収縮の制御。血管を拡張させて血圧を下げたり、血小板の凝集を抑え血栓を作りにくくしたりする作用。ごく一部の紹介ですが、どれも重要ですね☆―――――――――――――――― 【感染症予防対策に関するお知らせ】Re.Ra.Kuではお客様の安全確保の為にスタッフ全員のマスク着用を実施しております。その他、施術前後のうがい・手洗い・消毒を徹底しております。今後も安心してご来店頂ける環境づくりをしてまいりますので、ご理解のほどよろしくお願い致します。 *☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆　　　　　　【PayPay使えます☆】*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆* 12月19日（月）は☆15～17時までご案内可能です！（14:00現在） *☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*“予防”のボディケア/マッサージよりも気持ちいい肩甲骨ストレッチRe.Ra.Kuクロスガーデン多摩店小田急線・京王線多摩センター駅から徒歩7分多摩モノレール多摩センター駅から徒歩5分【近隣施設】サンリオピューロランド/ココリア多摩センター/多摩中央公園/京王プラザホテル/極楽湯多摩センター【アクセス】京王線・小田急線多摩センター駅(南口・中央口)から徒歩7分多摩都市モノレール多摩センター駅(出入口1)から徒歩5分【ご予約】☆TEL： 042-313-8502♪お気軽にお問い合わせください

2022.12.19

お茶の成分あれこれ

こんにちは！ReRaKu クロスガーデン多摩店の浅井です。たくさんの種類が溢れているお茶。皆さんはどちらがお好きですか？お茶に含まれる成分は何となく見聞きしたことがあると思います。文部科学省の食品成分データベースに掲載されているのでご紹介します。文字数の関係で数値まで記載できず… ミネラルの含有量に関しては… ナトリウム：煎茶＞玉露＝玄米茶＝番茶＞抹茶カリウム：玉露＞抹茶＞番茶カルシウム：抹茶＞番茶＞玉露マグネシウム：玉露＞抹茶＞煎茶鉄：抹茶＞煎茶＝玉露＝番茶です。ミネラルなら抹茶か玉露が多いようです。続いてビタミン… B2：玉露＞煎茶＞抹茶＝番茶 B6：玉露＞抹茶＞煎茶＝紅茶＝番茶 C：玉露＞煎茶＞番茶 E：抹茶のみ含有ナイアシン：玉露＞煎茶＝番茶＞抹茶葉酸：玉露＞抹茶＞煎茶です。カテキン：玉露＞抹茶＞紅茶カフェイン：玉露＞抹茶＞紅茶となっています。栄養面では玉露と抹茶を飲みたいですが、カフェインの多さが気になりました。＜参照：食品成分データベース（文部科学省）＞ ―――――――――――――――――――――― 【感染症予防対策に関するお知らせ】 Re.Ra.Kuではお客様の安全確保の為にスタッフ全員のマスク着用を実施しております。その他、施術前後のうがい・手洗い・消毒を徹底しております。今後も安心してご来店頂ける環境づくりをしてまいりますので、ご理解のほどよろしくお願い致します。 *☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆　　　　　　　　　【PayPay使えます☆】*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆* 12月15日（木）は☆13～17時までご案内可能です！（12:30現在） *☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*“予防”のボディケア/マッサージよりも気持ちいい肩甲骨ストレッチRe.Ra.Kuクロスガーデン多摩店小田急線・京王線多摩センター駅から徒歩7分多摩モノレール多摩センター駅から徒歩5分【近隣施設】サンリオピューロランド/ココリア多摩センター/多摩中央公園/京王プラザホテル/極楽湯多摩センター【アクセス】京王線・小田急線多摩センター駅(南口・中央口)から徒歩7分多摩都市モノレール多摩センター駅(出入口1)から徒歩5分【ご予約】☆TEL： 042-313-8502♪お気軽にお問い合わせください

2022.12.15

犬好きにはたまらない場所

こんにちは！ReRaKu クロスガーデン多摩店の浅井です。群馬にある、たくさんの種類のワンちゃんと触れ合える施設へ行ってきました。昨年まで一緒に暮らしていたキャバリアは小型犬に近い大きさだったので、大型犬と触れられることを楽しみにしていました。グレートピレニーズ、シベリアンハスキー、セントバーナード、ダルメシアン…などがいて、グレートピレニーズは立ち上がると私の身長と同じくらいの大きさでした。改めて間近で見ると迫力があり、何の緊張も無く触れるかと思っていたのですが…久しぶりのワンちゃんとのコミュニケーションということで、まずは中型犬から触れて慣れていきました。ハスキーなんて目力がものすごく、目を合わせているだけで気圧されてしまいます！笑ピレニーズは純白の毛並みに横にいるだけで浄化されるような気分でした。某アニメのボンドにそっくり！笑有料でお散歩体験もでき、ゴールデンレトリーバーにお供してもらいました。とても大人しくて、むしろあまり歩かないくらいに大人しかったです！ ―――――――――――――――――――――― 【感染症予防対策に関するお知らせ】 Re.Ra.Kuではお客様の安全確保の為にスタッフ全員のマスク着用を実施しております。その他、施術前後のうがい・手洗い・消毒を徹底しております。今後も安心してご来店頂ける環境づくりをしてまいりますので、ご理解のほどよろしくお願い致します。 *☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆　　　　　　　　　【PayPay使えます☆】*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆* 12月13日（火）は☆15:30☆19:20でご案内可能です！（15:00現在） *☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*“予防”のボディケア/マッサージよりも気持ちいい肩甲骨ストレッチRe.Ra.Kuクロスガーデン多摩店小田急線・京王線多摩センター駅から徒歩7分多摩モノレール多摩センター駅から徒歩5分【近隣施設】サンリオピューロランド/ココリア多摩センター/多摩中央公園/京王プラザホテル/極楽湯多摩センター【アクセス】京王線・小田急線多摩センター駅(南口・中央口)から徒歩7分多摩都市モノレール多摩センター駅(出入口1)から徒歩5分【ご予約】☆TEL： 042-313-8502♪お気軽にお問い合わせください

2022.12.13

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