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こんにちは！
Re.Ra.ku.横浜ベイクォータ店です。
ブログをご覧いただきまして、誠にありがとうございます。

日々暖かくなってきましたね(*^^*)花粉症の症状が出てきている方も多いのではないでしょうか？
日本人の国民病とも言われる「花粉症」ですが、体内に花粉（アレルゲン）が入ってきた際にそれを排除しようとする「免疫反応」のことで、鼻水、鼻づまり、くしゃみなどの症状です。
こういった免疫機能は、もともと「細菌」や「ウィルス」など私たちの体に入ってくる病原菌から体を守る機能です。通常、免疫機能は私たちの体を健康に保つ役割を持っていますが、時に食べ物など無害なものに対して反応してしまうことがあります。これがアレルギーと呼ばれ、花粉症の原因になっています。
アレルギーの緩和には善玉菌や乳酸菌、ビフィズス菌など私たちの健康を保ってくれる菌を摂ると良いそうです。
乳酸菌やビフィズス菌を含んだ「乳酸菌飲料」や「飲むヨーグルト」を飲み続けると、腸内の善玉菌を増やし、腸内環境をととのえることができます。
善玉菌は食物繊維をエサにしているので善玉菌を増やすには食物繊維がたっぷりと含まれている根菜を食事に取り入れていくことがオススメです♪
善玉菌のエサニなる栄養素は食物繊維の他にオリゴ糖です。
きな粉やごぼう、いんげん、バナナ等を合わせて食べると腸の調子も整っていきますよ。
是非、参考にお試ししてみて下さい

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まだまだ寒い日も続いていますので、手や足先の冷えが気になっていませんか？
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皆様のご来店を心よりお待ちしております♪