☆★2月27日(土)空き情報★☆

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こんにちは！Re.Ra.Ku.横浜ベイクォーター店です。

「免疫力を上げましょう」とよく言われますが、では「免疫力」とはいったい何でしょう？

免疫機能は、身体を若々しく健康に保つ力です。しかし、ストレスが過剰になったり生活習慣が乱れたりすると、正常に機能できなくなります。 免疫が正常に機能するための鍵となるのは、自律神経がバランスよく働いているかどうかです。

　自律神経には交感神経と副交感神経があります。交感神経はおもに日中、活動している時に優位になります。全身の活動力を高める神経で、血圧や血糖を上げたり、血液を筋肉や脳に集める働きがあります。

　副交感神経はおもに夜間、リラックスしているときに優位に働きます。身体を回復させる神経で、内臓の機能を高めたり、免疫機能を正常にする作用があります。

　「ストレスは悪い」というイメージがありますが、全くストレスがない状態よりも、多少はある方が生活にメリハリがつき、仕事や勉強も進めやすくなります。しかし、長期間にわたって強いストレスにさらされると、自律神経の働きが乱れ、常に交感神経ばかりが優位になってしまいます。そうなると、免疫機能が正常に働きません。

　では、どのようなことを心がければ、自律神経のバランスを整える＝免疫機能を正常に保つことができるのでしょうか？

１．適度な運動
２．バランスの良い食事
３．良質な睡眠
４．よく笑う
５．体を温める
６．リラックスする時間を作る

これらを行う上でも、お身体がコリ固まっていては上手にできません。
まずは、当店でお身体の疲労を取り除き、リラックスして笑顔になりましょう♪♪