Re.Ra.Ku ユーカリプラザ店

サウナと岩盤浴

2022.07.17 17:56

こんにちは！
この前、初めてロウリュウを体験してきた野田です！

ロウリュウとは、サウナストーンにアロマ水をかけ、それに伴い発生する蒸気を浴びる入浴方法です。発汗作用を促す効果が期待できると言われています。
15分くらいでしたが、汗だらだらになりました(笑)

今回は、サウナと岩盤浴の違いを書いていこうと思います♪

サウナはご存知の方も多いと思いますが、岩盤浴はご存知ですか？
岩盤浴とは温められた天然鉱石の上に寝転び、身体の内側から温める温浴方法です。

サウナは
・大体80～100度
・6～12分前後入る
・体の表面が熱される

岩盤浴は
・大体40～50度
・20分～30分
・体の内側から温まる

という特徴があります。

また、重要なのが汗の種類と体への働きが違うということです！

【汗の種類】
☆サウナでかく汗は「汗腺」から出される為、毛穴にある汚れが汗と一緒に出てくるのでベタベタしています。
☆岩盤浴でかく汗は「皮脂腺」から出される為、身体の中の毒素や老廃物を一緒に出してくれるのでサラサラしています。

【体への働き】
☆サウナは血管を拡張→収縮させることで、自律神経のバランスを整えます。
　ストレス緩和や身体の疲労回復、質の良い睡眠を取れることも期待できます！
☆岩盤浴は身体を内側から温める事で、新陳代謝を活性化させると言われています。
　肌や髪の毛など体内の古いものを新しく入れ替えてくれます！

同日にサウナと岩盤浴に入るのはかなりの体力が必要なので
慣れてない方はどちらか一方が好ましいですね☆

汗をかいたらたくさんお水を飲んで下さいね(^-^)

+:｡.｡今日も皆様がスッキリ過ごせますように｡.｡:+

参考文献：https://saunaandco.com/2022/02/19/%E3%82%B5%E3%82%A6%E3%83%8Avs%E5%B2%A9%E7%9B%A4%E6%B5%B4%EF%BC%81%E3%82%B5%E3%82%A6%E3%83%8A%E3%81%A8%E5%B2%A9%E7%9B%A4%E6%B5%B4%E4%B8%80%E4%BD%93%E3%81%AA%E3%81%AB%E3%81%8C%E9%81%95%E3%81%86%E3%81%AE/

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スタッフ一同皆様にお会いできる日を楽しみにお待ちしております！

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2024.04.15

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