Re.Ra.Ku ユーカリプラザ店

愛情ホルモン♡

2022.10.25 15:46

こんにちは！
最近お昼寝をしてしまう野田です！(笑)
何もない休日のお昼寝って贅沢に感じます(*´ω｀)

今回は愛情ホルモンと言われているオキシトシンについて書いていこうと思います♪

オキシトシンが分泌されると様々な効果があると言われています。
例えば…
・幸せを感じられる
・ストレスが軽くなる
・他者への信頼感が高まる
・記憶力が向上する

などがあるそうです！
逆にだまされやすくなったり、攻撃性・嫉妬心が強まったり、
恐怖体験が忘れられなくなると言った側面も持っているそうですΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！

では、オキシトシンの分泌を増やすにはどうすれば良いのでしょうか？

基本的には肌への感覚刺激によって分泌されやすいため、
スキンシップが代表的な方法です。
他にも
・ペットに触れる
・リラクゼーションで体をほぐしてもらう
・犬や猫の愛らしい動画を観る
・柔らかいものに触れる
・食事や会話を楽しむ
・親切にする
・食べ物から栄養素を摂取する（ビタミンC,D、マグネシウム、タウリン、カフェイン）
・いい匂いを嗅ぐ
・音楽や映画で感動する。
・瞑想をする（慈悲の瞑想）

をすると分泌されるそうです！
まさにRe.Ra.Kuではオキシトシンを分泌する手助けをしてますね！(≧▽≦)

是非、お疲れの方はRe.Ra.Kuにご来店ください♪

☆:;;今日も皆様が幸せに過ごせますように;;:☆

参考文献：https://studyhacker.net/what-is-oxytocin

・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・

Re.Ra.Kuユーカリプラザ店では、
スタッフの手先消毒、マスク着用、店内の消毒の徹底などの
対策を実施して営業させていただいております。

スタッフ一同皆様にお会いできる日を楽しみにお待ちしております！

・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・

Re.Ra.Kuユーカリプラザ店
〒285-0858
千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4
ユーカリプラザ　3階
【営業時間】10：00～20：00（最終受付19：30）

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皆さんこんにちは!Re.Ra.Ku ユーカリプラザ店です!本日のご案内状況 ☆ 10時30分～マッサージよりも気持ちイイ『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケアいつまでも健康で疲れにくいお身体づくりをサポート致します!”予防”のボディケアを始めてみませんか?Re.Ra.Kuオリジナルの【リラク系ボディケア】はマッサージ通も納得!リンパマッサージ好きにはフットケアもオススメ♪カップルご友人ご夫婦etc..ペア施術も可能☆当店ではアルコール消毒、無料お着替え、スタッフの体調確認等感染症対策徹底しております。ご安心してご来店下さい。スタッフ一同お待ちしております!ぜひこの機会にリラクの肩甲骨ストレッチ&ボディケアをお試しくださいませRe.Ra.Ku ユーカリプラザ店

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こんにちは！この前、モネ展に行ってきた野田です！プロジェクションマッピングを用いて、絵を動かしているのが凄かったです(*^▽^*)今回は塩分について書いていこうと思います！塩分を摂りすぎると体に良くないというのは、ご存じだと思いますが摂りすぎるとどうなるかはご存知でしょうか？塩分を摂り過ぎると、血中のナトリウム濃度が高くなり、ナトリウムは水を引き込む力があるため、血流量全体が増え、血管を押す力が強くなり、血圧が上がってしまいます。血圧が上がると心臓や脳などの太い血管の負担にもなるため、動脈硬化や心不全、心筋梗塞等のリスクにつながると言われています。また、腎臓にも負担が掛かります。腎臓は血液中の老廃物をろ過して尿として排出していますが、1日150～200リットルもの血液をろ過していると言われていますので、血圧が上がるとそれだけ腎臓の負担が大きくなります。そして、1日の食塩摂取量は男性7.5g未満/日、女性は6.5g未満/日と言われております。目安としては、濃い口醤油　小さじ一杯6g＝塩分1gプロセスチーズ 2枚36g＝塩分1gロースハム 2枚40g＝塩分1gです。1日あたり1gの減塩により血圧が1mmHg下がると言われていますので、健康を維持するためにも塩分は控えめにしたいですね！ .｡*ﾟ+.*.｡今日も皆様が健康に過ごせますようにﾟ+..｡*ﾟ+ 参考文献：https://www.otsukafoods.co.jp/enjoy/health/index02-1.html・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ　3階【営業時間】10：00～20：00（最終受付19：30）ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC：https://reraku.jp/studio/yukariplaza/booking

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2024.06.22

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2024.05.15

体重1㎏減らすには何キロkcal消費すれば良いの？

こんにちは！九州に行ってきた野田です！桜が満開で綺麗でした(*^∀^*)🌸今回はカロリーについて書いていきたいと思います！皆さんはダイエットをしたことがありますか？ダイエットをしたことがなくても、カロリーは聞いたことがあると思いますが、体重1㎏減らすには何キロkcal消費すれば良いかはご存じですか？実は…7000kcal消費しないといけないそうです！そんなに！？と思いました。(;^ω^)だからと言って過度な食事制限は体調を崩したり、リバウンドにも繋がってしまいます。また基礎代謝で男性は約1500kcal、女性は約1100kcalは毎日消費しているそうです。なので、もしダイエットするのであれば、運動や適度な食事制限が必要と言えます。まずはウォーキング。30分歩くと、体重50㎏の方は92kcal、60㎏は110kcal、70㎏は129kcal、80㎏は147kcalを消費するそうです。また、歩幅を広げて歩いたり速度を上げてみたりすると、さらに消費カロリー量は増えるそうです。次に階段の上り下りを30分すると、体重50㎏の方は98kcal、60㎏は118kcal、70㎏は138kcal、80㎏は158kcalを消費。最後に部屋の掃除（掃除機がけを15分した後、風呂掃除を15分）した場合は体重50㎏の方は89kcal、60㎏は107kcal、70㎏は125kcal、80㎏は158kcalを消費すると言われているそうです。※全てに個人差ありいつもより遠回りをして帰ったり、エスカレーターではなく階段を使ったり、家の掃除も体を動かす意識をしながら行っていけると良いですね☆.:*ﾟ..:｡:.今日も皆様がいつもより多く歩いて健康に過ごせますように.:*ﾟ:.｡:. 参考文献：https://medipalette.lotte.co.jp/diet/896・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・Re.Ra.Kuユーカリプラザ店では、スタッフの手先消毒、マスク着用、店内の消毒の徹底などの対策を実施して営業させていただいております。スタッフ一同皆様にお会いできる日を楽しみにお待ちしております！・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ　3階【営業時間】10：00～20：00（最終受付19：30）ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC：https://reraku.jp/studio/yukariplaza/booking

2024.04.15

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