Re.Ra.Ku ユーカリプラザ店

血のめぐり

2023.02.10 17:07

こんにちは！
最近オーダーメイド枕を作った野田です(*^-^*)
自分に合った枕で寝るのは大切ですよね！

さて今回は血のめぐりについて書いていこうと思います。

皆様は運動したり身体をほぐした後、身体がポカポカしたりスッキリした事はないですか？
それは血のめぐりが関係しているんです！

まず、血管は毛細血管も含め約10万キロの長さがあるんですΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
10万キロとは地球2周半という、なんとも長い距離が身体の中に入ってるんです。

さらに驚きな事に心臓から出た血液はこの長い距離をたった約50秒で1周してしまうんです！凄いですよね！

ではなぜ、こんな速さで身体をめぐっているのでしょうか？

それは…血液は主に7つの働きがあるからです！

①酸素や二酸化炭素を運ぶ
②栄養素を全身に運ぶ
③老廃物を回収する
④ホルモンを運ぶ
⑤体温を調節する
⑥傷口を修復する
⑦異物を排除する

こんなに働いてくれているんですね！
血のめぐりが悪くなると、これらの働きが阻害され
身体の不調に繋がってしまいます。

なので、身体をほぐしたり運動をして血のめぐりを良くしていきましょう♪

ﾟ･:.｡.今日も皆様が健康に過ごせますように.｡.:･ﾟ

参考文献：https://panasonic.jp/life/health/160013.html#:~:text=%E4%BA%BA%E9%96%93%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%A9%E3%83%80%E3%81%AB%E3%81%AF,%E5%BF%83%E8%87%93%E3%81%B8%E6%88%BB%E3%81%A3%E3%81%A6%E3%81%84%E3%81%BE%E3%81%99%E3%80%82

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Re.Ra.Kuユーカリプラザ店では、
スタッフの手先消毒、マスク着用、店内の消毒の徹底などの
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スタッフ一同皆様にお会いできる日を楽しみにお待ちしております！

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皆さんこんにちは!Re.Ra.Ku ユーカリプラザ店です!本日のご案内状況 ☆ 10時30分～マッサージよりも気持ちイイ『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケアいつまでも健康で疲れにくいお身体づくりをサポート致します!”予防”のボディケアを始めてみませんか?Re.Ra.Kuオリジナルの【リラク系ボディケア】はマッサージ通も納得!リンパマッサージ好きにはフットケアもオススメ♪カップルご友人ご夫婦etc..ペア施術も可能☆当店ではアルコール消毒、無料お着替え、スタッフの体調確認等感染症対策徹底しております。ご安心してご来店下さい。スタッフ一同お待ちしております!ぜひこの機会にリラクの肩甲骨ストレッチ&ボディケアをお試しくださいませRe.Ra.Ku ユーカリプラザ店

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2024.06.22

正しいウォーキング方法

こんにちは！いつもより髪を切った野田です♪結んでいるのでわからないですよね！(笑)今回は正しいウォーキング方法を書いていきたいと思います！せっかく運動を始めるなら正しい方法で効率よく健康になっていきたいですよね！そこで、まず大事なのが姿勢です！顎を軽く引き背筋を伸ばして胸を張り、真っ直ぐに前を見ながら足を進めます。また、頭をブレさせないよう心掛けましょう(*^-^*)次に歩幅はやや大きめに、親指で踏み込むようにして一歩を踏み出し、膝を伸ばしてかかとから着地するのがコツです。最後に肩や腕の力を抜いて腕をリズミカルに振る。慣れるまではスピードは意識せず、正しい姿勢を保つことが重要です☆また、ウォーキングは酸素を使う有酸素運動の一つなので、スムーズな呼吸で全身に酸素を送り込めれば大きな効果が期待できます。吸うよりも吐くことを意識すると肺が自然と酸素を取り込もうとするのでオススメです(*^▽^*) .:*ﾟ..:｡:.今日も皆様が正しい姿勢で健康に過ごせますように.:*ﾟ:.｡:. 参考文献：https://medipalette.lotte.co.jp/diet/1682・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ　3階【営業時間】10：00～20：00（最終受付19：30）ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC：https://reraku.jp/studio/yukariplaza/booking

2024.05.15

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こんにちは！九州に行ってきた野田です！桜が満開で綺麗でした(*^∀^*)🌸今回はカロリーについて書いていきたいと思います！皆さんはダイエットをしたことがありますか？ダイエットをしたことがなくても、カロリーは聞いたことがあると思いますが、体重1㎏減らすには何キロkcal消費すれば良いかはご存じですか？実は…7000kcal消費しないといけないそうです！そんなに！？と思いました。(;^ω^)だからと言って過度な食事制限は体調を崩したり、リバウンドにも繋がってしまいます。また基礎代謝で男性は約1500kcal、女性は約1100kcalは毎日消費しているそうです。なので、もしダイエットするのであれば、運動や適度な食事制限が必要と言えます。まずはウォーキング。30分歩くと、体重50㎏の方は92kcal、60㎏は110kcal、70㎏は129kcal、80㎏は147kcalを消費するそうです。また、歩幅を広げて歩いたり速度を上げてみたりすると、さらに消費カロリー量は増えるそうです。次に階段の上り下りを30分すると、体重50㎏の方は98kcal、60㎏は118kcal、70㎏は138kcal、80㎏は158kcalを消費。最後に部屋の掃除（掃除機がけを15分した後、風呂掃除を15分）した場合は体重50㎏の方は89kcal、60㎏は107kcal、70㎏は125kcal、80㎏は158kcalを消費すると言われているそうです。※全てに個人差ありいつもより遠回りをして帰ったり、エスカレーターではなく階段を使ったり、家の掃除も体を動かす意識をしながら行っていけると良いですね☆.:*ﾟ..:｡:.今日も皆様がいつもより多く歩いて健康に過ごせますように.:*ﾟ:.｡:. 参考文献：https://medipalette.lotte.co.jp/diet/896・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・Re.Ra.Kuユーカリプラザ店では、スタッフの手先消毒、マスク着用、店内の消毒の徹底などの対策を実施して営業させていただいております。スタッフ一同皆様にお会いできる日を楽しみにお待ちしております！・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ　3階【営業時間】10：00～20：00（最終受付19：30）ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC：https://reraku.jp/studio/yukariplaza/booking

2024.04.15

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