Re.Ra.Ku ユーカリプラザ店

★☆グアム旅行☆★

2017.06.02 15:04

こんにちは!
とあるスタッフの野田です(笑)
今回は私の旅行土産話を存分に書きたいと思っています( *´艸`)

聞き飽きたと思ってるそこの貴方!!
まだまだ聞いて下さい!見てください!(ウザい)
まだ聞いてない方は、私に話される前に予習しといて下さいね☆(すごくウザい)

さて、冗談は置いといて…
今回はグアムに行ってきましたー!
海外は2回目でしたが、空港の手荷物検査や入国審査はドキドキですね…何も悪い事はしてないはずなんですけど、ちょっと身構えてしまいます(笑)

飛行機は以前話題になったユナイテッドでした!

  

約3時間で着く予定で、
日本とグアムの時差は1時間
グアム時間で15:30くらいに到着予定。

その間、機内にある映画でも観ようと思ったら
お金掛かるんですね(゚^ω^゚)゚。

仕方なく、大人しく持ってきた本を読んで、友達は爆睡してました(笑)

そしてグアムに到着!

入国審査で「サイトシーイング、スリーデイズ、ホテル名」を格好良く言うつもりでいたら

審査員「Job?family?トモダチ?」
私「と、友達!」
審査員「OK」

で通れましたΣ(・ω・ノ)ノ!

そして、バスでホテルに向かい、荷物を置いて、ホテル近くの海に行ってきました。

サンセットが凄く綺麗でした(≧▽≦)
そして友達と「青春しとくか」となり

青春してきました(笑)

それから、ご飯を食べる為
シュリンプ店を探している途中に

南国っぽい場所を見つけて撮ってきました!
ヤシの木が良い感じに撮れました♪

そして、お店に入り注文をして

すべて1人前で頼んでこの量…
これ本当に1人で食べる量なんですかね?
友達と分けて食べましたが、少し残してしまいました…
量が本当に多い…

で、次に隣にあったGODIVAでアイスを食べ、(別腹ですよね!)
免税店で買う予定のなかった物を大量に買ってしまいました。
(香水が可愛くて良い香りだったんです…!)

夜11時頃にホテルに戻り、お風呂に入って就寝。
はい!また1回じゃ書き終わらなかったですね!
すみません( ;∀;)
次回

~初めてのマリンスポーツ~

もしよろしければご覧ください(=゚ω゚)ノ

電話予約する 043-463-5536

最近のブログ

【Re.Ra.Ku ユーカリプラザ店】本日のご案内状況

【Re.Ra.Ku ユーカリプラザ店】本日のご案内状況

皆さんこんにちは!Re.Ra.Ku ユーカリプラザ店です!本日のご案内状況  ☆ 10時30分~マッサージよりも気持ちイイ『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケアいつまでも健康で疲れにくいお身体づくりをサポート致します!”予防”のボディケアを始めてみませんか?Re.Ra.Kuオリジナルの【リラク系ボディケア】はマッサージ通も納得!リンパマッサージ好きにはフットケアもオススメ♪カップルご友人ご夫婦etc..ペア施術も可能☆当店ではアルコール消毒、無料お着替え、スタッフの体調確認等感染症対策徹底しております。ご安心してご来店下さい。スタッフ一同お待ちしております!ぜひこの機会にリラクの肩甲骨ストレッチ&ボディケアをお試しくださいませRe.Ra.Ku ユーカリプラザ店

2024.09.23

塩分

塩分

こんにちは!この前、モネ展に行ってきた野田です!プロジェクションマッピングを用いて、絵を動かしているのが凄かったです(*^▽^*)今回は塩分について書いていこうと思います!塩分を摂りすぎると体に良くないというのは、ご存じだと思いますが摂りすぎるとどうなるかはご存知でしょうか?塩分を摂り過ぎると、血中のナトリウム濃度が高くなり、ナトリウムは水を引き込む力があるため、血流量全体が増え、血管を押す力が強くなり、血圧が上がってしまいます。血圧が上がると心臓や脳などの太い血管の負担にもなるため、動脈硬化や心不全、心筋梗塞等のリスクにつながると言われています。また、腎臓にも負担が掛かります。腎臓は血液中の老廃物をろ過して尿として排出していますが、1日150~200リットルもの血液をろ過していると言われていますので、血圧が上がるとそれだけ腎臓の負担が大きくなります。そして、1日の食塩摂取量は男性7.5g未満/日、女性は6.5g未満/日と言われております。目安としては、濃い口醤油 小さじ一杯6g=塩分1gプロセスチーズ  2枚36g=塩分1gロースハム    2枚40g=塩分1gです。1日あたり1gの減塩により血圧が1mmHg下がると言われていますので、健康を維持するためにも塩分は控えめにしたいですね! .。*゚+.*.。今日も皆様が健康に過ごせますように゚+..。*゚+ 参考文献:https://www.otsukafoods.co.jp/enjoy/health/index02-1.html・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ 3階【営業時間】10:00~20:00(最終受付19:30)ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC:https://reraku.jp/studio/yukariplaza/booking 

2024.09.17

【Re.Ra.Ku ユーカリプラザ店】本日のご案内状況

【Re.Ra.Ku ユーカリプラザ店】本日のご案内状況

皆さんこんにちは!Re.Ra.Ku ユーカリプラザ店です!本日のご案内状況  ☆ 10時30分~マッサージよりも気持ちイイ『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケアいつまでも健康で疲れにくいお身体づくりをサポート致します!”予防”のボディケアを始めてみませんか?Re.Ra.Kuオリジナルの【リラク系ボディケア】はマッサージ通も納得!リンパマッサージ好きにはフットケアもオススメ♪カップルご友人ご夫婦etc..ペア施術も可能☆当店ではアルコール消毒、無料お着替え、スタッフの体調確認等感染症対策徹底しております。ご安心してご来店下さい。スタッフ一同お待ちしております!ぜひこの機会にリラクの肩甲骨ストレッチ&ボディケアをお試しくださいませRe.Ra.Ku ユーカリプラザ店

2024.08.27

【Re.Ra.Ku ユーカリプラザ店】本日のご案内状況

【Re.Ra.Ku ユーカリプラザ店】本日のご案内状況

皆さんこんにちは!Re.Ra.Ku ユーカリプラザ店です!本日のご案内状況  ☆ 10時30分~マッサージよりも気持ちイイ『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケアいつまでも健康で疲れにくいお身体づくりをサポート致します!”予防”のボディケアを始めてみませんか?Re.Ra.Kuオリジナルの【リラク系ボディケア】はマッサージ通も納得!リンパマッサージ好きにはフットケアもオススメ♪カップルご友人ご夫婦etc..ペア施術も可能☆当店ではアルコール消毒、無料お着替え、スタッフの体調確認等感染症対策徹底しております。ご安心してご来店下さい。スタッフ一同お待ちしております!ぜひこの機会にリラクの肩甲骨ストレッチ&ボディケアをお試しくださいませRe.Ra.Ku ユーカリプラザ店

2024.08.20

夏の甘い食べ物と言えば?!

夏の甘い食べ物と言えば?!

こんにちは!近々、友達とキックボクシングを体験しに行こうとしている野田です!笑かっこいいですよね~! 今回は夏に食べがちなアイスクリームについて書いていこうと思います!アイスクリームって美味しくてついつい食べちゃいますよね(*^-^*)そのアイスクリームに、種類があることはご存じですか? 実はアイスクリームに含まれている乳成分によって言い方が違うんです!また、カロリーも違います! 含まれる乳成分の量によって『アイスクリーム』『アイスミルク』『ラクトアイス』の3つに分けられます。『アイスクリーム』は、乳固形分15%以上、うち乳脂肪分8%以上『アイスミルク』は、乳固形分10%以上、うち乳脂肪分3%以上『ラクトアイス』は、乳固形分3%以上(ちなみに乳固形分が3%未満の場合はシャーベットやかき氷になります) では、一番カロリーが高いのはなんだと思いますか?それは…『ラクトアイス』なんです。 乳脂肪分が少ないので、一番カロリー低そうに思えますよね!ですが、乳脂肪分が少ない分、なめらかな食感にするために植物油脂などが多く含まれているそうです。ラクトアイス  100gあたり217kcalアイスクリーム 100gあたり178kcalアイスミルク  100gあたり167kcalなので、アイスを食べたいけどダイエットも気にしてる方はアイスミルクがオススメです☆(ちなみにシャーベットはカロリーは一番低いですが、アイスよりも糖質が多く血糖値が上がりやすいと言われています。血糖値を下げる過程で糖を脂肪に変えて体に溜め込んでしまうので、カロリーを取るか血糖値を取るか食べないを選択するか…ですね笑)゚・*:.。.今日も皆様が美味しいアイスを食べて幸せに過ごせますように.。.:*・゚ 参考文献:https://otonanswer.jp/post/133570/https://39mag.benesse.ne.jp/housework/content/?id=122364・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ 3階【営業時間】10:00~20:00(最終受付19:30)ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC:https://reraku.jp/studio/yukariplaza/booking 

2024.08.19

冷房と除湿どっちが良いの?

冷房と除湿どっちが良いの?

こんにちは!友達に誘われて博物館に行ってきた野田です!友達は剥製を見ると鳥肌が立ってしまうそうで、人それぞれ特性があって面白いなと思いました!ちなみに野田は連続する音(メトロノームやオルゴール等)がとても苦手です(;^ω^)今回は冷房と除湿どっちを使うのが良いのか書いていこうと思います!夏にはかかせないクーラーですが、冷房と除湿どちらを使っていますか?冷房は温度を下げることを一番に考えた機能であり、除湿は湿度を下げることを一番に考えた機能です。また、除湿には種類があり、「弱冷房除湿」と「再熱除湿」と「ハイブリット除湿」があります。弱冷房除湿は、水分を集めるために温度を下げた空気をそのまま部屋に戻します。弱冷房をかけているのと同じようなため、肌寒く感じることもあります。再熱除湿は、水分を集めるために温度を下げた空気を、ちょうどいい温度に暖めなおしてから部屋に戻します。部屋の温度を下げずに、湿度だけを下げることができます。しかし、部屋に戻す空気を暖めなおしているので冷房より少し多くの電気を使います。ハイブリッド除湿は、従来の除湿とは全く異なるしくみで、水分を集めるために温度を下げた空気を室内の空気とまぜ室温に近づけて送風するため、寒くなりにくく消費電力は控えめです。なので、真夏など温度が高い時は「冷房」を使い、梅雨や雨などで湿度が高い時は「除湿」を使うのがオススメですね!また、湿度が40%以下だと乾燥を感じて、なおかつインフルエンザウイルスの活動が活発になるといわれています。湿度が60%以上だと、汗が乾きづらく結露が出来てカビが繁殖しらすくなると言われています。つまり、温度は26~28℃、湿度は50%以下くらいがオススメです☆是非、試してみてくださいね(*^-^*) ☆゚+.今日も皆様が快適に涼しく過ごせますように゚+.☆ 参考文献:https://www.daikin-hvac-tokyo.co.jp/column/power-saving/2023-1489・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ 3階【営業時間】10:00~20:00(最終受付19:30)ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC:https://reraku.jp/studio/yukariplaza/booking 

2024.07.12

HIIT(ヒット)を知ってますか?

HIIT(ヒット)を知ってますか?

こんにちは!この前、某テーマパーク(海)に行ってきました!大体60分前後で様々な乗り物に乗れたので満足です(*^-^*)今回はHIITについて書いていこうと思います!何年か前からよく耳にするHIITですが、ご存じですか?HIITとは高い負荷のかかる短時間の運動と休憩を交互に繰り返すトレーニング方法です。代表的なトレーニング方法としては、20秒の高強度運動(高速腿上げやバーピージャンプ)に続けて10秒休憩をとることを1セットとし、これを8回繰り返し、約4分で効果的なトレーニング効果を得ることが出来ると言われています。HIITを行うと・効率的な脂肪燃焼が期待できる・筋肉量の維持・運動後にもカロリー消費が続く・心肺機能のトレーニングになる・時間節約になると言われています。これからの夏にかけて薄着になってくると思いますが、引き締まった体を手に入れて、素敵な夏を過ごしましょう☆私も頑張ります!笑...。oо○今日も皆様がHIITをして幸せに過ごせますように○оo。... 参考文献:https://www.nas-club.co.jp/magazine/hiit/・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ 3階【営業時間】10:00~20:00(最終受付19:30)ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC:https://reraku.jp/studio/yukariplaza/booking 

2024.06.22

正しいウォーキング方法

正しいウォーキング方法

こんにちは!いつもより髪を切った野田です♪結んでいるのでわからないですよね!(笑)今回は正しいウォーキング方法を書いていきたいと思います!せっかく運動を始めるなら正しい方法で効率よく健康になっていきたいですよね!そこで、まず大事なのが姿勢です!顎を軽く引き背筋を伸ばして胸を張り、真っ直ぐに前を見ながら足を進めます。また、頭をブレさせないよう心掛けましょう(*^-^*)次に歩幅はやや大きめに、親指で踏み込むようにして一歩を踏み出し、膝を伸ばしてかかとから着地するのがコツです。最後に肩や腕の力を抜いて腕をリズミカルに振る。慣れるまではスピードは意識せず、正しい姿勢を保つことが重要です☆また、ウォーキングは酸素を使う有酸素運動の一つなので、スムーズな呼吸で全身に酸素を送り込めれば大きな効果が期待できます。吸うよりも吐くことを意識すると肺が自然と酸素を取り込もうとするのでオススメです(*^▽^*) .:*゚..:。:.今日も皆様が正しい姿勢で健康に過ごせますように.:*゚:.。:. 参考文献:https://medipalette.lotte.co.jp/diet/1682・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ 3階【営業時間】10:00~20:00(最終受付19:30)ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC:https://reraku.jp/studio/yukariplaza/booking 

2024.05.15

体重1㎏減らすには何キロkcal消費すれば良いの?

体重1㎏減らすには何キロkcal消費すれば良いの?

こんにちは!九州に行ってきた野田です!桜が満開で綺麗でした(*^∀^*)🌸今回はカロリーについて書いていきたいと思います!皆さんはダイエットをしたことがありますか?ダイエットをしたことがなくても、カロリーは聞いたことがあると思いますが、体重1㎏減らすには何キロkcal消費すれば良いかはご存じですか?実は…7000kcal消費しないといけないそうです!そんなに!?と思いました。(;^ω^)だからと言って過度な食事制限は体調を崩したり、リバウンドにも繋がってしまいます。また基礎代謝で男性は約1500kcal、女性は約1100kcalは毎日消費しているそうです。なので、もしダイエットするのであれば、運動や適度な食事制限が必要と言えます。 まずはウォーキング。30分歩くと、体重50㎏の方は92kcal、60㎏は110kcal、70㎏は129kcal、80㎏は147kcalを消費するそうです。また、歩幅を広げて歩いたり速度を上げてみたりすると、さらに消費カロリー量は増えるそうです。次に階段の上り下りを30分すると、体重50㎏の方は98kcal、60㎏は118kcal、70㎏は138kcal、80㎏は158kcalを消費。最後に部屋の掃除(掃除機がけを15分した後、風呂掃除を15分)した場合は体重50㎏の方は89kcal、60㎏は107kcal、70㎏は125kcal、80㎏は158kcalを消費すると言われているそうです。※全てに個人差ありいつもより遠回りをして帰ったり、エスカレーターではなく階段を使ったり、家の掃除も体を動かす意識をしながら行っていけると良いですね☆.:*゚..:。:.今日も皆様がいつもより多く歩いて健康に過ごせますように.:*゚:.。:. 参考文献:https://medipalette.lotte.co.jp/diet/896・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・Re.Ra.Kuユーカリプラザ店では、スタッフの手先消毒、マスク着用、店内の消毒の徹底などの対策を実施して営業させていただいております。スタッフ一同皆様にお会いできる日を楽しみにお待ちしております!・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ 3階【営業時間】10:00~20:00(最終受付19:30)ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC:https://reraku.jp/studio/yukariplaza/booking 

2024.04.15

花粉

花粉

こんにちは!お客様から美術館の魅力を教えていただき、行きたい!と思った野田です(単純)いつかヴェールの乙女を見てみたいです♪海外ですが(笑)今回は花粉について書いていこうと思います!この時期はもう既に花粉で辛い方も多いと思いますが、花粉症になりやすい人の特徴があるそうです。それは…・遺伝性・疲労やストレスが多い人・偏食の人・生活リズムが崩れている人・コンクリートの多い街に住んでいる人・生後間もない時期に多くの花粉にさらされた人は発症リスクが高いそうです。花粉症を悪化させないためには、生活習慣の改善が大切です。帰宅後は手洗いうがいを必ず行い、部屋は頻繁に掃除して花粉を部屋に残さないのがポイントです。部屋の湿度は50%、温度は20~25℃に保つとよいと言われています。また、高カロリー、高タンパク、高脂肪の食事はアレルギー反応を強める可能性があります。バランスのよい食事を心がけ、アルコールや煙草、香辛料などの刺激も反応を強めやすいと考えられていますので、控えたほうが良いと言えます。言うのは簡単ですが、やるのはとても大変だと思うので、毎日1つ何かしていけると良いですね♪☆○o。今日も皆様が楽しく過ごせますように 。o○☆ 参考文献:https://family-clinic-kugahara.com/column/allergic-rhinitis-hay-fever/・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・Re.Ra.Kuユーカリプラザ店では、スタッフの手先消毒、マスク着用、店内の消毒の徹底などの対策を実施して営業させていただいております。スタッフ一同皆様にお会いできる日を楽しみにお待ちしております!・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ 3階【営業時間】10:00~20:00(最終受付19:30)ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC:https://reraku.jp/studio/yukariplaza/booking 

2024.03.25

電話予約する