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メディロムグループ個人情報保護方針

2016.04.01 11:29

メディロムグループ個人情報保護方針
株式会社メディロム(以下「メディロム」といいます)、メディロム関連会社(メディロムの子会社等及びメディロムHP上の「グループ会社一覧」に掲載されている会社を含みます)、メディロム及びメディロム関連会社とフランチャイズ契約を締結しているフランチャイズ加盟店(以下、総称して「メディロムグループ」といいます)は、個人情報保護法の重要性を認識し、お客様・取引関係者等の個人を認識しうる情報(以下「個人情報」といいます)について、個人情報に関する法令及び関係法令、ガイドライン等を遵守すると共に、以下のとおり個人情報保護方針を定め、国民の権利擁護に寄与するため、これを実行し維持することを宣言いたします。

個人情報の収集について
1. メディロムグループの役職員、その他関係者に個人情報の重要性を周知徹底させ、継続的に教育・監督・見直しを実施します。
2. 情報入手に当たっては、個人情報のご本人様から同意を得ることを原則とします。
3. メディロムグループは、業務遂行のために必要な範囲内で利用目的を明確に定め、適切に個人情報の取得、利用及び提供を行います。取得した個人情報は収集目的の範囲内で、担当者のみが、業務上必要な範囲においてのみ利用し、目的外利用を行わないための処置を講じます。
4. メディロムグループは、個人情報を正確かつ最新の状態に保つとともに、個人情報への不正アクセス、個人情報の紛失、破壊、改ざん及び漏えい等の防止及び是正・予防に努めます。
5. メディロムグループは、ご本人様からの個人情報に関するお問い合わせ、苦情、開示等のご請求に誠実かつ迅速に対応します。
6. メディロムグループは、個人情報をご本人様に明示した利用目的の範囲内で取り扱います。また、メディロムグループはご本人様からご提供いただいた個人情報を、ご本人様の同意がある場合または正当な理由がある場合を除き、第三者に開示または提供しません。
7. メディロムグループは個人情報保護マネジメントシステムを構築し着実に実施し、維持するとともに、継続的な改善に努めます。
以上
制定:2016年4月1日
最終改訂:2018年4月26日
株式会社メディロム フランチャイズ加盟店
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個人情報の取扱いに関して
個人情報の利用目的
メディロムグループは、個人情報を次の利用目的の範囲内で利用することを、個人情報の保護に関する法律(以下、「個人情報保護法」という。)第18条第1項に基づき公表します。
(顧客情報についての利用目的)
(1) メディロムグループが取り扱うサービス、商品に関するご案内を行う場合
(2) メディロム関連会社の提携先が提供するサービス・関連商品に関する情報のご案内を行う場合
(3) メディロムグループのサービスの提供、商品販売及び商品の送付を行う場合
(4) メディロムグループのサービス利用、商品販売に係る料金の請求
(5) メディロムグループが取り扱うサービスの品質向上を図るためアンケートを実施する場合
(6) メディロムグループが提供する会員向けサービスへのログインなど、ユーザーの本人確認や個人特定を行う必要がある場合
(7) メディロムグループの商品開発、マーケティング、営業活動及び統計分析を行う場合
(8) 上記に付帯、関連するサービスの提供やご連絡を行う場合
(9) お客様からのお問い合わせ、ご依頼等への対応を行う場合

(取引先関係者情報についての利用目的)
(1) メディロムグループと取引先間で契約した業務を実施する場合
(2) お客様からのお問い合わせに対応する場合
(3) 業務上の連絡を行う場合
(4) 情報や物品の授受を行う場合
(5) 取引先関係者をメディロムグループの取引先(第三者)へご紹介する場合

(就職応募者情報についての利用目的)
(1) 就職採用選考を受ける為、応募者との面接日時の案内、選考結果の連絡等連絡する場合
(2) 募集要件に対してふさわしい人材であるか判断する選考資料
(3) 採用決定後における人事登録に必要とされる登録情報管理の基礎資料

(従業者情報についての利用目的)
(1) 人事労務管理(人事評価、配置(出向、転籍を含む)、研修、採用、を含む)
(2) 賃金管理(給与・一時金の決定、退職金の支払い、を含む)
(3) 健康管理(健康診断、保健指導、を含む)
(4) 福利厚生業務(財形貯蓄、当社製品割引斡旋、を含む)
(5) セキュリティ管理(防犯、防災、システム認証、労働安全衛生を含む)
(6) 業務管理(業務の連絡、各種報告書作成、グループウェアなどへの掲示、を含む)

なお、予め明示・公表した利用目的の範囲を超えて、個人情報を利用する必要が生じた場合は、ご本人様等にその旨を、ご同意をいただいた上で利用します。

(機微情報の取得等の禁止)
以下に掲げる内容を含む個人情報の取得、利用又は提供を行いません。
(1) 思想、信条及び宗教に関する事項
(2) 人種、民族、門地、本籍地(所在都道府県に関する情報を除く。)、身体・精神障害、犯罪歴、その他社会的差別の原因となる事項
(3) 勤労者の団結権、団体交渉及びその他団体行動の行為に関する事項
(4) 集団示威行為への参加、請願権の行使及びその他の政治的権利の行使に関する事項
(5) 保険医療及び性生活に関する事項

個人情報の管理
メディロムグループは、個人情報管理責任者を設置し、その役割を明確にして、管理責任者が適切に個人情報保護に関する活動を行えるように環境を整備します。

個人情報の第三者への提供・委託
メディロムグループは、次の場合を除き、個人情報を第三者に開示または提供しません。
(1) ご本人様の同意がある場合
(2) 法令に基づく場合
(3) 人の生命、身体又は財産の保護のために必要であって、ご本人様の同意を取ることが困難な場合
(4) 利用目的の達成に必要な範囲で、個人情報の取り扱いを委託する場合
(5) 合併、会社分割、営業譲渡その他の事由によって事業の承継が行われる場合

個人情報の共同利用
メディロムグループは、メディロムグループ間による総合的なサービスを提供する目的で、個人情報をメディロムグループ間で共同利用する場合があります。
(1) 共同利用者の範囲
メディロム、メディロム関連会社、メディロム及びメディロム関連会社とフランチャイズ契約を締結しているフランチャイズ加盟店
(2) 共同利用される個人情報の項目
氏名、住所、電話番号、メールアドレス
(3) 共同利用の利用目的
各種キャンペーンや商品・サービスのご案内、ご意見・お問い合わせの対応
(4) 個人情報の管理について責任を有する者
東京都港区高輪3-26-33京急第10ビル3階
株式会社メディロム 個人情報相談窓口担当
E-mail:kanri@medirom.co.jp

個人情報提供の任意性
個人情報の提供は任意でありますが、必要項目にお答え頂けない場合は、お問い合わせ・サービスの提供等への対応ができないことがございますのでご了承ください。

個人情報の開示等
メディロムグループは、開示対象個人情報(「個人情報の利用目的」の利用範囲)について、次の事項をご対応させていただいておりますので、ご請求がございましたらメディロム、個人情報相談窓口までお問合せ下さい。
(1) 利用目的の通知の請求
(2) 開示の請求
(3) 内容の訂正の請求
(4) 追加又は削除の請求
(5) 利用停止の請求
(6) 削除及び第三者への提供の停止の請求
なお、請求は原則としてご本人様からの請求とし、18歳以下からの請求は、個人情報の内容により保護者等による請求が必要となる場合があります。

個人情報保護方針の変更等について
メディロムグループの個人情報保護方針は随時変更される可能性があります。メディロムグループは本個人情報保護方針に基づくお客様の権利をお客様の明示の同意なく縮小することはありません。本個人情報保護方針を変更する場合には、個人情報保護法に基づき、公表または通知等を行い、引き続き法令遵守で取り組んでまいります。

Google Analyticsの利用について
当社グループ会社におけるアクセスログの収集
・解析にはGoogle Analyticsを使用しております。Google Analyticsではクッキー(cookie)を使用し個人を特定する情報を含まずにログを収集します。
収集されるログはGoogle社のプライバシーポリシーに基づいて管理されます。
Google Analyticsについて、及びGoogle社のプライバシーポリシーについては以下をご覧ください。
・Google Analytics :http://www.google.com/intl/ja/analytics/
・Googleプライバシーポリシー: http://www.google.co.jp/intl/ja/policies/privacy/

個人情報に関するお問い合わせ
ご自身の個人情報について、また個人情報保護方針全般に関するお問い合わせなどがございましたら、当社、個人情報相談窓口までお問合せ下さい。
【相談窓口】
株式会社メディロム 個人情報相談窓口担当
E-mail:kanri@medirom.co.jp

制定:2016年4月1日
最終改訂:2018年4月26日

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インフルエンザには紅茶が良い!?

インフルエンザには紅茶が良い!?

こんにちは!ほぼ風邪など病気にならない野田です!(笑)笑うと免疫がアップするらしいので、そのおかげかもしれないです(*^▽^*)今回はインフルエンザには紅茶が良い!?を書いていきたいと思います。最近の研究でインフルエンザ対策によいとされている飲み物や食品成分について、インフルエンザウイルスを無力化(細胞への感染を阻止)する能力を比較したそうです。 その結果、紅茶はインフルエンザウイルスを無力化する能力が高いことが分かり、一方、インフルエンザ対策として多く飲用されている生姜湯、乳酸菌飲料、ビタミンC飲料は無力化する能力が紅茶に比べ低いことが分かったそうです。インフルエンザウイルスの表面は、「スパイク」と呼ばれる突起状の蛋白質で覆われています。インフルエンザウイルスがヒトに感染する際、スパイクが呼吸器粘膜の細胞表面に吸着、侵入するうえで重要な役割を担っています。紅茶ポリフェノールは、この「スパイク」に付着し、ウイルスが細胞に吸着する能力を奪う力が強いため、ウイルスの感染を阻害し、無力化することが分かったそうです。紅茶をよく飲んでいるので、インフルエンザにかからないのはそのおかげだったのかと思いました!Σ(・ω・ノ)ノ!ぜひ皆様もインフルエンザが流行っている時は紅茶を飲んで、元気に過ごしてくださいね♪ .。*゚+.*.。今日も皆様が笑顔で過ごせますように゚+..。*゚+ 参考文献:https://www.ochalabo.com/power/btp.html・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ 3階【営業時間】10:00~20:00(最終受付19:30)ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC:https://reraku.jp/studio/yukariplaza/booking 

2025.11.24

マグネシウム②

マグネシウム②

こんにちは!ジョジ○が好きで友達とジョジ○ワールドに行ってきた野田です!スタンド能力研究所いうものがあり自分に近いスタンドを見つけられるのが楽しかったです♪そして今回は、どのくらいマグネシウムを摂れば良いのかを書いていきたいと思います!【マグネシウムの1日の食事摂取基準(推奨量)】<男性>18〜29歳:340㎎30〜64歳:370㎎65〜74歳:350㎎75歳以上:320㎎<女性>18〜29歳:270㎎30〜64歳:290㎎65〜74歳:280㎎75歳以上:260㎎ 現状では男女共にこの数値を満たしておらず、50~100㎎のマグネシウムが毎日不足していると言われています。 現代の日本人はストレスがあったり、アルコールをたくさん摂取したり、精製された白い米やパンを食べる機会が増えたりしているため、多くが潜在的なマグネシウム欠乏状態にあるともいわれます。【マグネシウムが豊富な食べ物】 マグネシウムは、種実類(ごまやアーモンド、カシューナッツなど)、海藻類(アオサや青海苔、ワカメなど)、豆類・大豆加工食品(豆腐や納豆、油揚げ、味噌、きなこなど)に多く、煮干しや小麦胚芽、米ぬか、切干大根、ほうれん草などにも含まれます。ちなみにきな粉:大さじ1杯(約6g) 約150㎎まぐろの赤身:70g                   30㎎スパゲティ: 200g                   40㎎だそうです♪      これらの食べ物を積極的に摂れると理想ですね♪゚・*:.。.今日も皆様が健康で幸せに過ごせますように.。.:*・゚ 参考文献:https://www.taisho-kenko.com/special/vitamin-mineral/magnesium/・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ 3階【営業時間】10:00~20:00(最終受付19:30)ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC:https://reraku.jp/studio/yukariplaza/booking 

2025.10.31

マグネシウム

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 こんにちは!この前、某動物園に行ってきた野田です!コンドルが私より年上でビックリしました!飼われていると60年くらい生きるそうですΣ(・ω・ノ)ノ!今回は必須ミネラルの1つ、マグネシウムについて書いていこうと思います!皆さんはマグネシウムが身体でどういう働きをしているかご存知でしょうか?マグネシウムの働き・カルシウムやリンと共に骨や歯を形成している栄養素です。・筋肉の収縮、神経系の機能維持、心機能の維持などにも不可欠で、交感神経を抑制する。・カルシウムの作用と拮抗し血管を拡張することで血圧を下げるカルシウム拮抗作用もあると言われている。マグネシウムが不足すると?・集中力や記憶力の低下、こむら返りなどの筋肉のけいれんが起こることがある。・直接的な原因が分かりにくい不調としては、疲労感、倦怠感、食欲不振、気分の落ち込み、イライラ、頭痛、不眠、不整脈などが知られています。・長期にわたりマグネシウム不足が続いた場合は、骨粗鬆症や高血圧、心筋梗塞、動脈硬化などのリスクが高まることが様々な研究により示唆されていると言われています。 次回はどのくらい摂れば良いのかやマグネシウムが豊富な食材を書いていきます♪☆゚+.今日も皆様が元気に過ごせますように゚+.☆ 参考文献:https://www.taisho-kenko.com/special/vitamin-mineral/magnesium/・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ 3階【営業時間】10:00~20:00(最終受付19:30)ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC:https://reraku.jp/studio/yukariplaza/booking 

2025.09.29

水を飲むと代謝があがる!?

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こんにちは!暑すぎて引きこもりになっている野田です!35度以上の時はもう外出たくないですよね(;´・ω・)今回は水を飲むと代謝があがる!?について書いていこうと思います。夏の暑い日は特に水を飲むことが多くなってると思いますが、水を飲むとどんなメリットがあるのでしょうか?・代謝を促進してくれる 水を適切に摂取すると、血流が促進され栄養素や酵素が効率よく細胞に運ばれるため、一時的に基礎代謝が上昇します。・老廃物の排出・むくみにくくなる 水分が不足した状態になると、尿量が減り老廃物が体内に蓄積しやすくなったり、身体が水分を保持しようとするため、むくみが悪化する場合もあります。・便秘になりにくくなる。 腸内の水分が不足すると、便が硬くなり、便秘を引き起こす原因となります。・食べ過ぎの防止にもつながる 水を飲むと胃が膨らみ満腹感を得やすくなるため、食事前に水を飲むことで食事量が調整しやすくなるのです。過剰に取りすぎると水中毒になってしまいますので、だいたい1.2Lくらいが推奨されていますが、自分の体調やライフスタイルに合わせて、適宜水分を摂取してください♪ ...。oо○今日も皆様が美味しい水を飲んで快適に過ごせますように○оo。... 参考文献:https://www.shinnihonseiyaku.co.jp/s/column/healthcare/2504-diet-water/・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ 3階【営業時間】10:00~20:00(最終受付19:30)ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC:https://reraku.jp/studio/yukariplaza/booking 

2025.08.31

暑熱順化(しょねつじゅんか)

暑熱順化(しょねつじゅんか)

こんにちは!暑すぎて外に出たくない野田です!(笑)いつも夏になると謎の腹痛が起こっていましたが、外に出る時サングラスをするようになってから腹痛が起こらなくなりました!何故かは謎です(笑)今回は暑熱順化(しょねつじゅんか)について書いていこうと思います!皆さんは暑熱順化という言葉をご存じでしょうか?暑熱順化とは、体が暑さに慣れることです。暑い日が続くと、体は次第に暑さに慣れて(暑熱順化)、暑さに強くなります。そして暑熱順化が出来ると発汗量や皮膚血流量が増加し、発汗による気化熱や体の表面から熱を逃がす熱放散がしやすくなります。逆に暑熱順化が出来ていないと、汗が出にくく熱放散できず、体温が上昇しやすくなってしまいます。なので、本来は本格的な夏になる前に暑熱順化が出来るのが理想的です。ですが、今からでも遅くはないので是非、暑熱順化していきましょう♪<やり方>・ウォーキング or ジョギングをする ウォーキングの場合の時間は1回30分、ジョギングの場合の時間は1回15分、頻度は週5日程度です。・サイクリング 時間は1回30分、頻度は週3回程度です。・筋トレ or ストレッチ 時間は1回30分、頻度は週5回~毎日程度です。・入浴 シャワーのみで済ませず、湯船にお湯をはって入浴しましょう。湯の温度が高めの場合には時間は短め、湯の温度が低めの場合には少し長めの入浴することがおすすめです。体を暑さに慣れさせることが重要なため、無理のない範囲で汗をかくことが大切です。※あくまで目安となります。上記を行っても必ず暑熱順化できるわけではありません。また、実施時は個人の体質・体調、その日の気温や室内環境に合わせて無理のない範囲で行ってください。運動時は屋外や室内の天気や気温などの環境の変化に注意し、水分や塩分を適宜補給して、熱中症に十分注意してください。 .:*゚..:。:.今日も皆様が汗をかいて快適に過ごせますように.:*゚:.。:. 参考文献:https://www.netsuzero.jp/learning/le15・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ 3階【営業時間】10:00~20:00(最終受付19:30)ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC:https://reraku.jp/studio/yukariplaza/booking 

2025.07.25

日焼け

日焼け

こんにちは!この前、魚の目を取りに皮膚科に行ったらウイルス性イボだったようで液体窒素で焼く治療を受けてきました!めっちゃ痛い&数日ズキズキするで大変でした( ;∀;)皆さんもスパや銭湯の脱衣所、プールなど裸足で歩く時は気を付けてくださいね(;´・ω・)今回は日焼けについて書いていこうと思います!日焼け止めを塗る方も多くなってきたと思いますが、日焼けのメリットとデメリットはご存じでしょうか?メリット・ビタミンDの生合成・光線治療に用いられるデメリット・一時に大量の紫外線を浴びると皮膚が焼けてしまう・皮膚の免疫反応を抑えてしまう・光老化で色素斑(シミ)、しわ、皮膚の良性・悪性の腫瘍として歳をとってから現れてくる場合もある。・光線過敏症の人は皮膚症状が出てしまう。ビタミンDの生成は家の中にいるだけでも紫外線を浴びたり、食べ物で補うことができるため、不足することはありません。なので、なるべく日焼けはしない方が健康的ですね!最近はスプレー型でサッと付けられるものやベタベタしないものもあるので、是非健康のためにもつけることをオススメします☆ ゚+*:;;:*今日も皆様が暑さに負けず健康に過ごせますように*:;;:*+゚ 参考文献:https://www.dermatol.or.jp/qa/qa2/q02.html・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ 3階【営業時間】10:00~20:00(最終受付19:30)ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC:https://reraku.jp/studio/yukariplaza/booking 

2025.06.27

ドローイング

ドローイング

こんにちは!友達とカラオケに行き、懐メロばかり歌っていた野田です!学生時代の曲を聴くと当時が蘇りますね(笑)今回はドローイングについて書いていこうと思います!皆さんはドローイングをご存知でしょうか?ドローイングとは、腹式呼吸を行って腹筋を鍛えるトレーニングのことです。インナーマッスルと言われる腹横筋、腹斜筋、骨盤底筋が主に鍛えられます。腹横筋:腹筋の中で最も深層部に位置し、お腹をへこましたり、腹圧を高めたりする働きがある筋肉。天然のコルセットとも呼ばれています。腹斜筋:身体をひねる動作や体幹を固定するときにかかわりがある筋肉。骨盤底筋:骨盤の底部を覆うようについている筋肉の総称。骨盤内にある膀胱や直腸、女性の子宮といった臓器を正しい位置に保ったり、尿道や肛門を締めて排せつをコントロールしたりする役割があります。【ドローイングのメリット】・器具が必要ない・リラックスできる・姿勢が良くなる・腰のだるさ予防の対策になる・体のラインが整うと言われています。【ドローイングのやり方】①仰向けの姿勢になり、膝を立てる②ウォーミングアップとして、鼻から息をゆっくりと吸い、口からゆっくりと吐き出す腹式呼吸を数回行う③下腹部に両手を当てて、お腹をへこませる動きを意識しながら、息を完全に吐き切る④お腹をへこませた状態をキープしつつ、浅い腹式呼吸を30秒程度繰り返す⑤お腹を膨らませる動きを意識しながら、息を深く吸う⑥手順3~5を3セット程度繰り返すドローイング中は、背中や腰が床から離れないようにしましょう(*^-^*)是非、寝る前などに試してみてください♪☆.。.:*・今日も皆様が健康に楽しく過ごせますように☆.。.:*・゜ 参考文献:https://joyfit.jp/akajoy/health_knowledge/post46/・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ 3階【営業時間】10:00~20:00(最終受付19:30)ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC:https://reraku.jp/studio/yukariplaza/booking 

2025.05.28

ストレッチをするメリット

ストレッチをするメリット

こんにちは!最近、ウォー〇ーボーイ〇2を再度見始めて、青春って素晴らしいなと思った野田です!夜中線路の上を歩いて学校に行くなんて今の時代じゃ放送出来なさそうですよね笑今回はストレッチをするメリットを書いていこうと思います!ストレッチが体に良いというのは皆さんご存じだと思いますが、どんなメリットがあるのでしょうか?実は6つもメリットがあるんです!・柔軟性の向上が期待できる 筋肉や靭帯の柔軟性が高まり、身体の動きがスムーズになる。・血行促進 硬くなっていた筋肉や血管が刺激され、ストレッチ後の血流が増加します。血行がよくなると、体中に酸素や栄養が行き渡りやすくなるというメリットも。・疲労回復 筋肉に溜まった老廃物を効率よく排出できる。・肩や腰、関節の疲れの緩和 柔軟性の偏りや筋肉のこわばりが解消されるため、それらの不調の軽減につながると言われています。・姿勢の改善が期待できる 肩甲骨や首のストレッチを継続的に行うと、関節の可動域が広がるため、姿勢の改善が期待できると言われています。・リラックス効果が期待できる 最近の研究から、ストレッチにはリラックス効果もあるということが明らかになってきています。ストレッチをすると、体を休めるときに働く「副交感神経」の活動が活性化するため、深いリラックス効果を得られるといわれています。身体が不調になってからでは遅いので、日々のストレッチが出来ない方は是非、Re.Ra.Kuユーカリプラザ店にお越しください♪*:..。o○今日も皆様がストレッチをしてリラックスできますように○o。..:* 参考文献:https://alinamin.jp/tired/stretching-effect.html・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ 3階【営業時間】10:00~20:00(最終受付19:30)ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC:https://reraku.jp/studio/yukariplaza/booking 

2025.04.28

痩せ菌が減少する悪習慣

痩せ菌が減少する悪習慣

こんにちは!某夢の国のキツネとウサギの作品のカフェに行ってきた野田です!凄く可愛くて夢の国に行きたくなりました(*´ω`*)今回は痩せ菌が減少する悪習慣を書いていきますね!どんなに痩せ菌を増やす食材を食べても、減ってしまうともったいないですよね。そこで、減ってしまう行動を書いていきますね!・食べてすぐに横になる 食べた直後に横向きに寝ると、食べ物が胃の先へ送られにくくなり消化不良の原因となる恐れがあります。・就寝前、夕食にボリュームのあるものを食べる 胃がもっとも活発に動くのは就寝時で、便をつくり出す大切な時間でもあります。また、消化に時間がかかるので、体内に食べ物が残る時間も長くなり便秘になりやすいです。・パソコンやスマホを使う時間が長い 悪い姿勢でパソコンやスマホを長時間使っていると、内臓を圧迫する時間が長くなり腸の働きが悪くなります。また、脳の疲労と腸の活性化は、密接な関係があるため長時間の使用は避けたいものです。・寝不足が続いている 自律神経の働きを乱す可能性があり、その結果、腸内環境も悪影響を受けてしまいます。腸は、第二の脳と呼ばれることがあり脳と腸は密接に関係しているため、寝不足が続くと脳の疲労が解消できず腸内環境が乱れやすくなります。何か一つでも解決出来ると痩せ菌を増やしていけると思いますので、一緒にやっていきましょう♪゜*。今日も皆様が健康に楽しく過ごせますように。*° 参考文献:https://www.fukuoka-tenjin-naishikyo.com/knowledge/post-16472/・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ 3階【営業時間】10:00~20:00(最終受付19:30)ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC:https://reraku.jp/studio/yukariplaza/booking 

2025.03.25

デブ菌と痩せ菌

デブ菌と痩せ菌

こんにちは!この前久しぶりに千葉で買い物してきました野田です!チョコレートの祭典をやっていて、お金持ちなら「ここからここまで全部」と言いたかったです(*´ω`*)笑今回はデブ菌と痩せ菌について書いていこうと思います! デブ菌って名前だけで嫌ですよね…笑ですが、普通に食事をして他の人よりも太りやすい方はデブ菌が多いかもしれません!大食いの方で痩せてる人もいますが、あれは痩せ菌が多いから太らないらしいです。なので、ダイエットをしてる&これからされる方は痩せ菌を増やすのも良いのではないのかと思います♪ 【デブ菌とは】飢餓と戦ってきた時代にはとても必要な腸内細菌だったようで、少ない食べ物から必要以上にエネルギーを取り込み体に脂肪として蓄える働きがあるようです。特に高脂肪、高脂質、定食物繊維などの高カロリーな食べ物を好物とし、活性化してしまうとどんどん太ってしまうそうです。【痩せ菌とは?】食べ物からあまりエネルギーを吸収することがありません。体内で短鎖脂肪酸(脂肪の吸収を抑え、体内の脂肪の燃焼を助けてくれる)を生産してくれます。特に食物繊維、その他低糖質、低脂質な食べ物を好みます。☆痩せ菌を活性化させる食べ物☆(水溶性食物繊維)・ごぼう・オクラ・キャベツ・もち麦・納豆・アボカド・キノコ類・海藻・豆類(発酵食品)・ヨーグルト・みそ・酢次回は痩せ菌が減少する悪習慣を書いていきますね! .。*゚+.*.。今日も皆様が楽しく過ごせますように゚+..。*゚+ 参考文献:https://www.fukuoka-tenjin-naishikyo.com/knowledge/post-16472/・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ 3階【営業時間】10:00~20:00(最終受付19:30)ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC:https://reraku.jp/studio/yukariplaza/booking 

2025.02.21

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