糖尿病のあれこれ

皆さま、こんにちは!
Re.Ra.Ku ゆめが丘ソラトス店です♪
いつもご覧いただきありがとうございます!

最近お客様からもよく聞く「糖尿病」の話。
近頃周りでもとっても増えているそうです(-_-;)
 

そこできょうは「糖尿病の運動療法」についてお話していきます!
ご興味ある方は是非やってみてくださいね(*^^)

まず糖尿病とは糖尿病は、
インスリン(膵臓からでるホルモン)が十分に働かないために、血液中を流れるブドウ糖という糖(血糖)が増えてしまう病気 です。

糖尿病の運動療法では、平たく言うとウォーキングや水泳などの「有酸素運動」が推奨され、
インスリンの効きを良くして血糖値を下げる効果があります!
そしてその運動の効果ですが…

すぐ現れる効果としては、【食後の血糖値の上昇を抑える】

続けることで現れる効果:【インスリンの働きがよくなる】

頻度:週に3〜5回、できれば毎日
時間:1回あたり20分以上の運動   ウォーキングなどは会話ができるくらいのスピードがベスト!

Re.Ra.Kuはお客様の毎日の健康の為に日々精進して参ります。
ムリなくお身体と向き合っていきたいですね(*^^*)

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