スタッフおすすめ！秋の過ごし方とセルフケア

こんにちは！
Re.Ra.Ku ゆめが丘ソラトス店です。

少しずつ空気がひんやりしてきて、「朝起きるのがつらい」「肩まわりが重い」そんな季節の変わり目を感じる頃ですね。
この時期は気温や湿度の変化で、自律神経が乱れやすく、体調を崩しやすいタイミングでもあります。

そんな季節におすすめなのが、日々のセルフケアに“プロの手によるボディケア”を組み合わせることです。
当店で、心も体もリフレッシュしませんか？
相鉄いずみ野線「ゆめが丘駅」直結、ブルーライン「下飯田駅」から徒歩1分のゆめが丘ソラトス3階にございます！

自宅でできる簡単セルフケア

まずはご自宅で取り入れやすいケアからご紹介します。
1. 軽いストレッチでリセット
朝起きたときや、デスクワークの合間に肩を大きく回すだけでもOK。
肩甲骨を意識して動かすことで、上半身の巡りを促しやすくなります。

2. 睡眠前の深呼吸
夜のリラックスタイムに、深呼吸をゆっくり3回。
呼吸を整えることで、気持ちも落ち着き、眠りにつきやすくなります。

3. お風呂で温まる
ぬるめのお湯（38～40℃程度）に10～15分ほど浸かることで、体がじんわり温まり、リラックスモードに。
アロマオイルを1～2滴垂らすと、香りの効果で気分も穏やかに整います。

Re.Ra.Kuのボディケアでセルフケアをサポート

Re.Ra.Kuでは、肩甲骨まわりをストレッチする「ウィングストレッチ®︎」を取り入れた独自のボディケアをご提供しています。

「肩甲骨には17種類の筋肉がついている」と言われており、ここをしっかり動かすことで、全身が軽く感じられる方も多くいらっしゃいます。
季節の変わり目で感じやすい首や肩の重さも、丁寧なケアでスッキリとした感覚へ導きます。
 

ゆめが丘ソラトスで、癒しの時間を

当店はショッピングモール「ゆめが丘ソラトス」内にあり、
お買い物の合間やお仕事帰りにも立ち寄りやすい立地です。

✅ ゆめが丘駅直結・下飯田駅から徒歩1分
✅ 駐車場・駐輪場完備
✅ ベビーカー持ち込みOK
✅ 当日Web予約も可能

季節の変わり目こそ、体を整えるチャンスです。
リラックスした時間を過ごしながら、明日の自分をちょっと軽やかに。

ゆめが丘駅から直結！下飯田駅からは徒歩1分となります！
ゆめが丘ソラトス3階でお待ちしております！
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【住所】〒245-0019
神奈川県横浜市泉区ゆめが丘31番地 ゆめが丘ソラトス3F
【アクセス】
相鉄いずみ野線「ゆめが丘駅」直結横浜市営地下鉄ブルーライン線「下飯田駅 」徒歩1分
【電話番号】045-443-5190
【営業時間】10:00～20:00(最終受付19:30)
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