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こんにちは！Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店です。こんにちは！今日は、日常生活でよく感じる首の痛みを和らげるためのセルフケア方法をご紹介します。首の痛みは、デスクワークやスマホの使い過ぎ、寝具の問題など、さまざまな原因で発生しますよね。毎日のちょっとしたケアを取り入れることで、痛みを予防したり、軽減したりすることができます。では、早速実践できるセルフケア方法を見ていきましょう！1. 肩をリラックスさせる簡単なストレッチ首の痛みを感じる前に、肩周りの筋肉をほぐすことが大切です。肩がこっていると、首にも負担がかかってしまいます。以下のストレッチを試してみてください。肩回し両肩を大きく回しましょう。まず、前に10回、次に後ろに10回、ゆっくりと回すことで肩甲骨周りの筋肉をほぐします。肩を上げ下げ両肩を耳に向かってぐっと上げ、5秒間キープ。その後、肩を下げてリラックスします。これを10回繰り返しましょう。これらのストレッチは、デスクワークやスマホ操作の合間に取り入れると効果的です。2. 首をリリースする簡単なストレッチ首の筋肉をほぐすことで、痛みの軽減に繋がります。以下のストレッチを試してみてください。首の前後ストレッチ背筋を伸ばし、ゆっくりと頭を前に倒します。顎を胸に近づけるように意識して、5秒間キープ。次に、ゆっくりと首を後ろに反らせ、首の前面を伸ばします。これも5秒間キープしましょう。首の横ストレッチ右手を頭の右側に当て、左に首をゆっくり倒します。この時、右肩が上がらないように注意して、5秒間キープ。左側も同様に行います。3. 温熱療法で血行促進首の痛みを感じる場合、温かいタオルや温湿布を使って血行を促進するのも有効です。温熱療法は筋肉をリラックスさせ、痛みの軽減をサポートしてくれます。仕事や家事の合間に温かいタオルを首に巻いて、リラックスする時間を作りましょう。4. 姿勢を意識する普段の姿勢も首の痛みの原因となります。長時間同じ姿勢でいることが多い方は、こまめに姿勢を変えることが重要です。デスクワークをしている場合は、モニターの位置が目線の高さにあるか確認し、椅子の高さを調整することをおすすめします。また、立っているときは、頭をまっすぐに保ち、肩をリラックスさせることが大切です。猫背や前かがみの姿勢が続くと、首に負担がかかりますので注意が必要です。5. 深呼吸でリラックス深い呼吸は、体の緊張をほぐすのに効果的です。深呼吸をすることで、筋肉がリラックスし、痛みの軽減にも繋がります。静かな場所で座り、ゆっくりと深呼吸をしてみてください。まとめ首の痛みは日常生活の中でよく感じるものですが、少しの工夫で軽減することができます。毎日のケアを少しずつ取り入れることで、痛みを予防したり、改善したりすることができます。もし、セルフケアだけではなかなか改善しない、または痛みがひどくなる一歩手前という方は、専門のセラピストによるケアを受けることをおすすめします。私たちは、個々の状態に合わせた施術を行い、あなたの首の痛みを根本からサポートします。ぜひ一度、リラックスしながら効果的なケアを受けにいらしてくださいね！お待ちしております。 2/21(金)の空き状況のご案内です。お一人様→11:00～21:00お二人様→13:00～18:30　 上記の時間がご案内可能となっております!尚、ご予約状況は変動することが見込まれます。お電話でのご予約だとよりご希望に近い形でご案内が可能ですので是非ご活用くださいませ。それでは皆様のご来店を心よりお待ちしております！   Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店【営業時間】11：00～21：00※最終受付20:30  【TEL】0442210214【マッサージ好きも満足！Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店のもみほぐしとストレッチ】 【オンライン予約はこちら】WEB予約 【公式LINE】 こちらをタップ　https://lin.ee/Q50Ow8Y※オンラインからのご予約も受け付けております______________________________________________________________________☆リラクゼーションセラピスト(フルタイム正社員,パート社員)募集中☆求人・採用に関してはこちら  ・勤務時間　土日・祝　10時以降に始業 　※シフト応相談・給与　月給202000円～500000円　時給1163円～1500円・社会保険有り・雇用保険有り・昇給制度有り・インセンティブ有り・交通費支給《担当》　峰川　直也mail: minekawa@medirom.co.jp 

閲覧有難うございます。Re.Ra.Ku 浅草EKIMISE店です。2/21(金)の空き時間は《10:10-20:00》出勤スタッフ 《マツオカ・コバヤシ・ウエハラ》今日は漱石の日1911年（明治44年）のこの日、文部省が作家・夏目漱石に文学博士の称号を贈ると伝えたのに対し漱石は「自分には肩書きは必要ない」として辞退する旨を書いた手紙を文部省専門学務局長の福原鐐二郎に送った。最近では映像技術などが進化して、動画などを見る機会が多く電子書籍も普及しているので、紙の本を手に取る機会など減りましたよね。いつでもどこでも見れる代わりに下を向くことも増えたことで肩、首、目にお疲れがたまりやすくなります。今日みたいな記念日の日には、あえて紙の本をもってカフェで一息帰りにお身体ほぐしていきませんか？【今日のおすすめコース】ウイングストレッチ＋オプションメニュー「アイヘッド」１０分身体をもみほぐし楽になったあと、目も頭もスッキリします！〈住所〉東京都台東区花川戸1-4-1 東武ビル5F〈アクセス〉●東武スカイツリーライン、銀座線「浅草駅」直結◎雨の日も濡れる心配なし！●都営地下鉄浅草線（A５番出口）「浅草駅」より徒歩3分●つくばエクスプレス「浅草駅」より徒歩13分●都バス、めぐりん、京成バスも使えて便利！〈電話番号〉03-5830-7264※オンラインで△や×と表示されていてもご案内出来る場合があります。お気軽にお問い合わせください＾＾

ご閲覧ありがとうございます！Re.Ra.Ku 小石川後楽園店です。2/21(金)の空き時間は《14:30‐18:20》出勤スタッフ《徳永、森下》今日も寒波の影響で身体が冷えますね。3連休前に手先、足先～お身体のお疲れ緩めませんか？ご予約お待ちしております♪★本日のおすすめコース★平日限定コースをオススメ！！詳しくは店舗でご案内させて頂きます☆彡平日セットコース  ６０分コース　　オイルフットケア４０分＋香り付きハンドケア２０分7700円⇒7315円９０分コース　　ボディケア７０分＋香り付きハンドケア２０分12650円⇒12000円１２０分コース　ボディケア７０分＋香り付きハンドケア３０分＋アイヘッドケア２０分15950円⇒15150円 ２月３月限定の平日のお得なセットコースです！血管や神経が集中している手をケアすることで、血の巡りがスムーズに！フットケアやボディケアと合わせて全身のお疲れほぐしませんか？ 110分や130分のロングコースもご予約可能です♪「時間のみ予約」でお時間だけでお取りいただいて、スタッフとコース内容は決められたらと思うので、ぜひご予約お待ちしております♪ <写真>～リラク小石川後楽園店スタッフ一同～ ………………………………………………………………………………………【住所】東京都文京区小石川3-27-16ダイエー小石川店同ビル１F【アクセス】都営三田線、都営大江戸線【春日駅】 A５出口 徒歩 約5分！丸の内線、南北線【後楽園駅】 ８番出口 徒歩 約6分！【周辺駅】春日駅、後楽園駅、水道橋駅、茗荷谷駅、白山駅、本郷三丁目駅【電話番号】03-6801-5882 

最近テレビやYouTube、街中の看板で「肩甲骨はがし」や「肩甲骨ストレッチ」の言葉をよく耳にしませんか？聞いたことはあるけど、実際どんなものかは分からない…という方も多いのではないでしょうか。そもそも肩甲骨とは肩甲骨とは、背面部から肋骨を覆っている、一対の三角形状をした大型の骨のこと。腕を下、前後左右に大きく動かせることからも分かるように、肩甲帯は身体の中でも可動域が広いパーツのひとつです。肩甲骨と鎖骨は外側の端で繫がり、胸郭の上にゆったりとかぶさります。肩甲帯がよく動くのは、骨が胴体のほかの部分との繫がりが薄く、独立した構造になっているから。肩甲骨は鎖骨を介して胴体と繋がっており、その肩甲骨を支えているのは大小さまざまな34の筋肉です。つまり、肩甲骨そのものは背中から浮いたような状態となっています。肩甲骨を支える筋肉は背骨や肋骨、腕、首、肩、ひいては骨盤などにも繋がっています。肩甲骨が硬くなるとどうなる？肩甲骨はいわば上半身の中継地点です。肩甲骨周辺の筋肉が硬直すると、肩周りの動きが悪くなって肩こりや頭痛を招き、ひどくなると耳鳴りやめまい、さらに悪化すれば自律神経失調症を引き起こす可能性もあります。これが、いわゆる“肩甲骨が背中に張り付いている”状態です。なぜそのような状態になるのか肩甲骨は本来背中の上のほう、胸の真後ろに位置し、自由に動くのが理想的です。しかし同じ姿勢でいたり、負担がかかりすぎてしまうと硬くなってしまいます。例えば…・デスクワーク・スマホの操作・重い荷物を同じ側で持つ・片足重心このように偏った姿勢が続くと身体が左右非対称になり、肩甲骨も左右で高さがズレてしまっている可能性もあります。肩甲骨周りに影響を及ぼすのは、身体的なクセだけではありません。心のストレスが溜まってくると、肩が内側に入り背中が丸まってしまうため、肩甲骨がハの字に広がって胸が縮こまっている状態に。この姿勢が続くと、呼吸も浅くなって内臓が圧迫されるため、胃腸の不調や便秘を起こしやすくなります。 そこで大事になってくるのが適度な運動です。やはり少しでも動かしてあげると身体的にはラクになりやすいですよね♪肩甲骨ストレッチそこでおすすめしたいのが肩甲骨ストレッチです。是非、肩甲骨が動いていることをを意識してこまめに肩を回してあげてくださいね。お昼休憩やお手洗いに行ったタイミングなど、生活に組み込めると習慣になりやすいです！一番のお勧めは、お風呂上りの身体が温まっているタイミングです。ゆっくりとした呼吸を意識して、リラックスできるとなお良いですね♪ 本日の空き情報さて、本日の空き情報ですが、本日、2月21日（金）12：00～ご案内できます！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！もちろんネットからのご予約もできます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております。【Re.Ra.Ku 行徳駅前店】営業時間 11:00〜21:30（最終受付：21:00）アクセス〒272-0133千葉県市川市行徳駅前2-4　2F行徳駅改札を出て、右へ徒歩10秒！ラーメン屋さん(=町田商店)のすぐ横の階段を上って2階にございます。

こんにちは！Re.Ra.Kuグランフロント大阪店です！本日は金曜日ですね！出張が多かったりと毎日お仕事でとてもお疲れの方が多いと思います(>_<) なので、時々短い時間でも良いのでお身体をほぐして少しでもリラックスして日々のお疲れを緩和して頂ければと思っています。 ご自身の事も大切にしていきましょう(*^^*) 皆様のご来店お待ちしております。 只今のご案内可能時間　11:10～20:10お二人様以上の場合、電話でのご連絡お願いいたします。上記時間以外でもご案内可能の時間もございます。空き状況などご確認ください。皆さまのご来店、スタッフ一同　心よりお待ちしております！～本日の出勤スタッフ～シバタワダ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★「マッサージ」ファンに人気！ウィングストレッチで楽なお身体を手に入れて、心と身体が健康で快適な生活を一緒に目指しませんか？Re.Ra.Ku グランフロント大阪店＜営業時間＞11：00～21：00＜住所＞大阪府大阪市北区大深町４番２０号グランフロント大阪南館５階

こんにちは!Re.Ra.Kuダイバーシティ東京プラザ店です！今日もお台場は太陽が出ていて日中は過ごしやすい一日になりそうです。また、最近は夜は冷え込み寒暖差が激しいので体調崩しやすいのでお気を付けください。２月も残すところ１週間になりましたね。是非２月のお疲れ取りに来てください。 【本日の空き状況】11：10～ご案内可能です! 2名様以上のご案内可能時間はお電話にてお問い合わせください♪ぜひお待ちしております!!  当店はその場限りではなく、毎日健康で快適な生活を送るためのサポートをしております。身体を柔らかくすることで、肩こりや腰痛の原因にもなる筋肉にストレスを与えにくくなり疲れにくい身体へと変化しやすくなります。ぜひリラクのボディケアを体感してみてはいかがでしょうか?         Re.Ra.Kuダイバーシティ東京プラザ店情報       ～マッサージのように気持ちいいストレッチ ～ リラクゼーション【 住所 】〒135-0064東京都江東区青海1-1-10 ダイバーシティ東京プラザ店3F 【 営業時間 】平日 11:00-20:00土日祝10:00-21:00 ※最終受付:最短20分コース 19:30※施設の営業時間に準じる 【 アクセス 】東京臨海高速鉄道りんかい線「東京テレポート駅」から徒歩3分新交通ゆりかもめ「台場駅」から徒歩5分 ダイバーシティ東京 プラザ3Fの外に面した場所(お台場エリア名物の「実物大ユニコーンガンダム立像」裏側)にございます

こんにちは！Re.Ra.Kuグランエミオ大泉学園です！ また大型の寒波が来襲しており、外に出ると北風の強さに驚きます。日本海側では大雪になっておりますが、最近いつもは痛まないところが痛むなあ・・・と感じている方も多いのでは？個人によりますが気圧の変動をダイレクトに身体に感じてしまう場合もあります。 日頃のお疲れも溜まり、かなりしんどい状況の方も多いのでは？ そういう時は、ぜひRe.Ra.Kuにご来店ください！ お一人お一人のお身体の状態に最適なコース提案で、皆様のお身体を快適に軽くして日常生活がより充実してお過ごしできるようお手伝いさせていただきますね(^^♪  【 本日のご案内 】　14：00～ご案内可能です♪ペアのご案内も可能です。皆さまのご来店をお待ちしております!(予約状況によって上記のお時間でご案内できない場合がございます)**************************************Re.Ra.Ku グランエミオ大泉学園店「マッサージ」ファンに人気!『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪ 【住所】東京都練馬区東大泉1-28-1 グランエミオ大泉学園1F【アクセス】西武池袋線「大泉学園駅」北口改札 徒歩1分【営業時間】10:00～21:00(最終受付20:20)  

Spa Re.Ra.Ku resort Hotel&Villa Seahorse 宮古島店です！ 当店はパイナガマビーチ 徒歩で10分・ヒルトン沖縄宮古島リゾート 車で1分・伊良部大橋 車で3分・宮古空港 車で5分、下地島空港15分 Hotel & Villa Seahorse MIYAKOJIMAの2階にございます。「肩甲骨」に着目し肩甲骨をリリースすることで、筋肉に負担をかけず、筋肉の質そのものを変えるリラク独自のボディケアとストレッチで疲れをためない健康な毎日をサポートします。また当店イチオシメニューは琉球原産、最高級の月桃アロマを贅沢に使用したアロマオイルトリートメントです！ 南国のスパイシーで爽やかな、甘みのある香りで心身ともにリラックスいただけます。 アロマオイルの他、ディフューザーすべて月桃を使用しているので、 店内はとてもいい香りとなっております♪  ↓↓本日のご案内可能情報はこちら↓↓（1４時現在）1４：２０～　２名様同時　１４：５０～ 本日は最大２名様まで同時施術が可能です！＊ご予約の状況によります。 便利なオンライン予約はこちら↓【24時間受付中♪】空き時間の枠がない場合でも、お電話にてご案内可能な場合もございます。お気軽にお電話下さい＾＾★電話番号★080-7494-5805予約状況は変動しますので、事前にお電話かオンラインからのご予約がオススメです。スタッフ一同心よりお待ちしております！☆★ ☆★ ☆★ ☆★ ☆★ ☆★ ☆★ ☆★ ☆★ ☆★ ☆★ ☆★ ☆★ ☆★ ☆★ ☆★ Spa Re.Ra.Ku resort Hotel&Villa Seahorse 宮古島店■住所〒 906-0015 沖縄県宮古島市平良久貝649-8（Hotel & Villa Seahorse MIYAKOJIMA（ホテル & ヴィラ シーホース 宮古島）2F）■TEL080-7494-5805■オンライン予約https://reraku.jp/studio/rcs-miyakojima/booking■アクセスパイナガマビーチ 徒歩で10分・ヒルトン沖縄宮古島リゾートホテル 車で1分・伊良部大橋 車で3分・宮古空港 車で5分■ご紹介当店ではペアルーム・シャワールーム・お化粧台も完備しており、お一人様（メンズ・レディース）でのご利用やご家族・ご友人・カップルでのご予約も承っております。relaxationメニューでは、マッサージ（massage）や整体好きの方も納得する「肩甲骨ストレッチ」を取り入れた全身揉み解しの"ボディケア"、目元・頭回り・首肩をじっくりほぐすドライヘッドスパ"超絶睡眠ヘッドスパ"が人気のコースとなります♪beautyメニューでは、独自技法のアロマオイルトリートメント"筋膜アロマ"、琉球原産の月桃アロマを贅沢に使用した期間限定コース"月桃アロマ"、最新機器を使用した"脂肪溶解キャビテーション"、"小顔フェイシャル"、"肌再生フェイシャル"などお客様のご希望に合わせたメニューをご提案させていただいております♪営業時間につきましては、昼の12時～夜は21時迄営業させていただいております（出張サービスはございません）スタッフ一同心よりお待ち申し上げております。Spa Re.Ra.Ku resort Hotel&Villa Seahorse 宮古島店 ☆★ ☆★ ☆★ ☆★ ☆★ ☆★ ☆★ ☆★ ☆★ ☆★ ☆★ ☆★ ☆★ ☆★ ☆★ ☆

【肩周りのお疲れなら曙橋店へ!】肩のお疲れには、当店自慢の肩疲れ人気No.1もみほぐし&肩くびストレッチ 80分がおススメです♪肩以外のお疲れにもお客様に合ったコースでご案内させていただきます!━本日の予約状況━オススメの時間帯は12時から17時となっております★土日は予約が埋まりやすくなっておりますので、お早目のご予約をお待ちしております!新しい健康を考えるRe.Ra.Ku 曙橋店営業時間 平日・土日:10:00 ～ 20:00 (最終受付 19:20)水のみ:10:00～18:30 (最終受付 17:50)東京都新宿区住吉町8-21 第二小松ビル1階都営地下鉄新宿線「曙橋駅」より徒歩2分♪東京メトロ丸ノ内線「四谷三丁目駅」より徒歩8分♪リラクのボディケアをぜひご体験ください★【曙橋/市ヶ谷/四谷三丁目/四ツ谷/新宿】《《 一緒にお客様を笑顔にするセラピスト募集中 》》私達と一緒に働きませんか?気になった方は店舗までご連絡下さい。■仕事内容【お客様の健康アドバイザー】お客様から「ありがとう」感謝と笑顔をいただける素晴らしい仕事です!リラクゼーションセラピストとしてお客様の身体と心をほぐしていたきます。お客様を健康に笑顔にしたい!という気持ちさえあれば大丈夫です。■勤務地イトーヨーカドー能見台店、川崎ラチッタデッラ店、横浜ビジネスパーク店、曙橋店、モアーズ横須賀店、上大岡ホワイトプラザ店■勤務時間週2～3日からOK、土日祝のみOK週休2日制、シフト制、産休・育休制度、有給休暇、時短勤務制度あり■給与時給 1,163円 ～ 1,500円指名料500円、売上インセンティブ、各種手当等、福利厚生、社保完備

こんにちは!Re.Ra.Kuテラスモール松戸店です。いつもRe.Ra.Kuテラスモール松戸店をご利用いただきありがとうございます。本日はReRaKu全店で【5人】しかいない最高Sランク施術者が特別出勤中(^^♪（当店スタッフ　オオノも最高ランク者のひとりです！）普段は他店舗に勤務しているメンバーですのでこの機会にぜひ最高ランク者の施術をご堪能下さいませ♪（指名料：2200円でご案内可能です）☆本日の空き状況はこちら☆・2月21日 (金)　10：00～21：00(最終受付20：30)ペアご案内可能時間　14：00～19：00・本日出勤のスタッフ：スズキ、デンダ、イワタ、オカダ※コースのお時間によっては最終受付時間は異なりますのでご了承くださいませ。※空き時間の枠がない場合でも、お電話にてご案内可能な場合もございます。お気軽にお電話下さいませ♪皆さまのご来店、心よりお待ちしております!!!マッサージ好きさんにおススメです♪『肩甲骨ケア＆股関節ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku テラスモール松戸店新松戸駅からのアクセスが便利です。他にも北小金駅、八柱駅からもアクセスあり。<営業時間>10時00分～21時00分(最終受付20:30)<住所>千葉県松戸市八ヶ崎2-8-1

こんにちは。Re.Ra.Ku&Treatment レバンテ垂水店のキムラです。寒い日が続いていますがいかがお過ごしでしょうか？昨日も雪が降っていましたね？体調崩されないようにお気をつけ下さいね！本日2月21日は漱石の日だそうです。1911(明治44)年、文部省が作家・夏目漱石に文学博士の称号を贈ると伝えたのに対し、漱石は「自分には肩書きは必要ない」としてこれを辞退したそうです。この逸話に由来して2月21日は「漱石の日」と呼ば。れているそうです。本の題名は知っていても読んだことがなかったので、読んでみたいと思いました。日々のお疲れに当店のケアをオススメ致します！本日の空き状況・12:50～20:00となっております！とても案内しやすい1日となっておりますお二人様以上の場合はお電話での予約をお願い致します。皆さまのご来店、心よりお待ちしております。Re.Ra.Ku＆Treatmen レバンテ垂水店【住所】兵庫県神戸市垂水区日向1-4-1レバンテ垂水1番館1F【営業】10:00～20:00（最終受付）

こんにちは!Re.Ra.Ku文京白山店のタキザワです(^o^)待ちに待った週末ですね!今週末は3連休の方も多いのではないでしょうか。せっかくのお休み、アクティブに過ごしてみませんか?デスクワークが続くと背中や腰がバリバリに...全身の血流を良くするのに、ボデイケアやフットケアは非常に有効。背中の筋肉は大きいのでほぐすだけでも血行良くなり、老廃物も押し流してくれます。また座りっぱなしですと足もむくみがちですが、フットケアでふくらはぎをほぐすと血流を押し上げる力もグンと回復。軽くなった身体でハイキングに、アミューズメントパークに繰り出してみませんか?皆様のご来店お待ちしております。本日は、下記のお時間でご予約が可能です。11:00～オンライン予約ができなくても電話だと予約が取れることもございますのでお気軽にお問い合わせくださいませ(o^―^o)定期的なボディケアで毎日を元気に、快適に過ごしていきましょう!スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております!・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージファンに人気!!リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう!!東京メトロ南北線 本駒込駅 徒歩2分都営三田線 白山駅 徒歩3分Re.Ra.Ku 文京白山店

こんにちは!いつもありがとうございます!Re.Ra.Ku/Thai Stretch ららぽーと湘南平塚店です。少し暖かい日もありますが、まだまだ寒いですね!寒いと運動不足になりがちですが、暖かくなり始め活発的にもなる時期でもありますのでお身体を事前に解したり、ストレッチ、運動したりして柔らかくしておきましょう!スタッフ一同心よりお待ちしております(≧▽≦)★1月からお得なバリューチケットの販売を開始しております★10,000円のチケット購入で10,300円分としてお使いいただけます。●販売期間:3月31日(月)まで●有効期限:6月30日(月)までご興味ある方はぜひこの機会にご購入していただき、疲れにくいお身体を一緒に目指していきましょう! _____________________________ ご予約時間に関して・・・ ご予約時間は施術開始時間となっております。消毒などもございますので、5分前には店舗にご到着いただくようお願いいたします。お時間に遅れてのご来店の場合、コース内容の変更をお願いする場合がある旨、ご了承くださいませ。スタッフ一同、皆様のご予約・ご来店を心よりお待ちしています!!━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆☆頭、首、肩のお疲れ解消には肩甲骨ストレッチ☆☆腰のつらさや足の冷え・だるさにはタイ古式☆『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.ku/Thai Stretchららぽーと湘南平塚店

こんにちは＾＾Re.Ra.Ku マルイファミリー溝口店です♪いつも当店をご利用いただき誠にありがとうございます！当店では、初回限定メニューをご用意しております＾＾ボディケア 70分 8,800円→7,040円フットケア 40分 4,950円→3,980円 ---------------------------------------------～本日2月21日(金）の空き状況のご案内～ 10：30～19：00〈ペアご案内可能時間帯〉 14：10～18：00〈出勤スタッフ〉 大城/別府 Re.Ra.Ku マルイファミリー溝口店で【疲れが溜まる前のケア】をして一緒に健康な身体づくりを目指しましょう♪みなさまのご来店を心よりお待ちしております！ボディケア/マッサージ/フットケア/足裏/リフレ/ヘッドスパ/肩こり/デスクワーク疲れ/マルイファミリー溝口/溝の口/武蔵溝ノ口/三軒茶屋/二子玉川/青葉台・*.。・*.。・*.。・*.。・*.。・。。・*.。・*.。・*【ご予約はこちらから★】〔マルイファミリー溝口店 公式（24時間予約可能）〕→https://reraku.jp/studio/maruifamily-mizonokuchi/booking〔ホットペッパービューティ（24時間予約可能）〕→https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000668370/〔お電話でのご予約〕→ 044-455-5700希望時間が空いていない場合や、ペアでのご来店希望の際はお気軽にお電話下さい！スタッフ一同、心よりお待ちしております＾＾マッサージよりも気持ちいい♪『肩甲骨ストレッチ&骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼Re.Ra.Ku マルイファミリー溝口店〈営業時間〉10:30～20:00(最終受付19:30)〈住所〉〒213-0001神奈川県川崎市高津区溝口1丁目4番1号マルイファミリー溝口3階〈TEL〉044-455-5700▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼ｖ

こんにちは！閲覧頂きありがとうございます！Re.Ra.Ku 千葉中央店クボタです(*’ω’*)【***明日から3連休空きあります(^^♪***】明日からの３連休少しづつ埋まってきていますのがまだ空き枠がございます(^^♪ぜひこの３連休で心身ともに整えて残りの２月頑張っていきましょう！！【明日の空き状況】12：30～20：00までご案内可能です♪【出勤スタッフ】井・大森・窪田です(^^)v引き続き、お客様の生活に寄り添った健康管理サービスを提供して参ります。皆様のご来店、心よりお待ちしております！(*'ω'*) LINE＠ お友達登録募集中(^^)/  ID:@ate0122i**********************************『マッサージより気持ちいい♪』肩甲骨ストレッチ＆ボディケア×コミュニケーション*** Re.Ra.Ku千葉中央店 ****ＪＲ千葉駅徒歩8分**京成千葉中央駅徒歩5分**千葉モノレール葭川公園駅徒歩３分*【営業時間】月～金 11：00-21：00（最終受付20：20）土・日・祝 11：00-20：00（最終受付19：20）【店舗TEL】043-306-1282【予約専用】042-679-6384**********************************#千葉 #千葉中央 #葭川公園 #マッサージ より気持ちいい #ストレッチ#肩甲骨 剥がし #骨盤 #ボディケア #フットケア #ヘッドスパ #メンズ#三井ガーデンホテル #ミラマーレ #ダイワロイネットホテル #ホテルサンシティ#ホテルルートイン #東横イン #ベッセルイン #ホテルリブマックス #銀座商店街#千葉銀行中央支店下記でお困りの方にオススメです。#疲れが抜けない #ストレス #だるさ #倦怠感 #不眠#肩コリ #首コリ #目 の疲れ #腰痛 #姿勢 が気になる#足 #冷え #むくみ etc,,,

こんにちは!Re.Ra.Ku横須賀モアーズシティ店です♪明日から連休ですね☆皆さまどのようにお過ごし予定ですか？晴れ予定のようですが、とても寒そうです！暖かい格好でお出かけくださいね☆◈本日&週末のご案内可能時間◈2/21(金)・12:00 ～ 13:45・15:00 ～ 最長45分までのコース・17:35 ～ 19:002/22(土)・10:00 ～ 15:002/23(日)・10:00 ～ 21:00（最終受付20:15）2/24(祝)・10:00 ～ 21:00（最終受付20:15）今週末はまだ多くの時間帯でロングコースやペアのお客様のご案内が可能です♪♪ぜひ寒さでぎゅっと硬くなってしまったお身体を緩めにお越しくださいませ☆*コースのご相談はお電話にてお問合せください!現在、300円オトクになるバリューチケットを販売中です!10,300円分が入っているチケットを10,000円でご購入いただけます!ご購入いただいた日から使えます☆健康貯金としてもいかがですか?*販売期間...3/31まで本日も素敵な一日となりますように✧*. LINEお友だち登録はコチラ↓

こんにちは!リラク横浜ベイクォーター店です♪本日、2月21日(金)の空き情報をお知らせします。★12:10～～20:30 随時ご案内可能お待たせしないためにも、事前のWebや電話予約がオススメです♪お気軽にお問い合わせください。お仕事のお疲れ、溜まっていませんか？連休をアクティブに過ごすために、お身体をしっかりほぐしましょう！または、連休でしっかりお仕事のお疲れを取りたいお客様のご予約も承っております。リラクでは、肩甲骨にポイントをおいたストレッチで、いつまでも疲れにくいお身体づくりをサポートいたします!健康、予防のためのボディケアをぜひお試しください!【Re.Ra.Ku 横浜ベイクォーター店は横浜観光やお仕事帰りにも通いやすい!】～横浜駅周辺～横浜駅きた東口から徒歩3分～桜木町・みなとみらい方面～JR京浜東北線 / 横浜高速鉄道みなとみらい線 横浜駅きた東口から徒歩3分～横浜中華街方面～JR京浜東北線 / 東急東横線 / 横浜高速鉄道みなとみらい線  横浜駅きた東口から徒歩3分皆様のお越しを心よりお待ちしております♪#横浜#YOKOHAMA#リラクゼーション#肩#腰#疲れ#肩甲骨#ストレッチ#ボディケア

2月21日(金）本日のご案内10：00～ご案内可能です。ぺアでのご案内12：00～ご案内可能です。ー。-。-。-。-。-。-。-。-。-。-。-。-。…出勤…サンペイ、ヨシダ、カツロ3名のスタッフが出勤です♪--------------------------------------------こんにちは⛄ReRaKuジョイナステラス二俣川店のブログをご覧頂き誠にありがとうございます(* ´◡`* )3連休に大寒波がくるそうです！！寒さがが増してくると腰やふくらはぎが辛くなりませんか？末端の冷えが強くなってくると下半身の第２の心臓と呼ばれるふくらはぎが硬くなり下半身全体の硬さがでてきます！結果腰が辛くなってきてしまうので、そんな方には温めながらの施術がおすすめです♨オイルを使ったフットケアコースでふくらはぎや足裏のほぐしてその後、ボディケアでお身体をほぐしていきます✨温めたながらお身体をほぐすと筋肉が緩みやすくなりお疲れがとれやすくなりますよ☺リラクでは皆様にあったコースでお身体を緩めていきます。ぜひこの機会にお身体ほぐしで動きやすく、疲れに強いお身体へ♪✨肩くびのお疲れが強い方必見　HOTめぐりケア✨選べるオプション2種類（ハンドケアorアイヘッドケア）+鎖骨、脇ほぐし(ホットピロー付き）　30分　￥3,500　【オプション券1マス】 鎖骨、脇にはリンパがあり、周りの筋肉が固まってしまうと老廃物の排出が滞てしまうので、疲れが抜けにくい状態になってしまいます💦首肩のお疲れが強い方が固くなりやすい、鎖骨、脇ほぐしをほぐすことで、胸を開きやすく、老廃物が流れやすい状態に♪すっきり感が強いオプションです😊いつものケアに合わせ組み合わせると、よりお疲れがすっきり♪そんな首肩のお疲れが強い方が固くなりやすい、鎖骨、脇ほぐしをほぐすことで、胸を開きやすく、老廃物が流れやすい状態に近づけてくれます♪ぜひこの機会にHOTめぐりケアで血行促進、疲れに強いお身体へ😊 登録がお済みでない方はこちらからどうぞ😎https://scdn.line-apps.com/n/line_add_friends/btn/ja.p

Re.Ra.Ku イトーヨーカドー武蔵境店です♪本日の予約状況をご案内させて頂きます。【本日2/21(金)のご案を内状況】10：10～21：00上記のお時間にてご案内が可能です!※最終受付20:30(新規のお客様は20:20となります)早いもので二月も終盤となりました明日からの三連休は寒さが居座るとの予報ですご予定のある方も多い事かと存じますが寒さに負けず三連休を元気に過ごせますようリラクのボディケでお身体しっかりほぐして備えてみてはいかがでしょうかお疲れにピッタリのコースをご提案いたします本日も皆さまのご来店を心よりお待ちしております！全ての皆さまに安心・快適なサービスを提供出来ますよう、スタッフ一同、心を込めて努めさせて頂きます。当店では、皆様に安心してサービスを受けていただきますよう、下記のような取り組みをしております。〇スタッフがマスクを着用している場合がございます。お出迎えからお見送りまで、マスクを着用している場合がございますが、お客様へは最大限のおもてなしを努めさせて頂きます。どうぞ当店のスタッフに全幅の信頼をおいてくださいませ。〇スタッフの手の消毒、お客様の触れる小物ケースなどのアルコール消毒の実施。ご来店の際に、手のアルコール消毒を実施させて頂く場合がございます。お客様ごとにベッド始め、各物品のアルコール消毒をしております。○施術終了時間が21:00になる際、施設の閉館時間に伴い新規のお客様にも先会計をお願いする場合がございます。

みなさんこんにちは！Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店です♪まだまだ寒い日が続いておりますが風邪などひいてないでしょうか？ 今日はおしりの筋肉についてのお話です。腰が痛くてお困りの方は、腰の痛みのみに注目してしまいますが、実はおしりも腰の辛さと深い関わりがあります。おしりの筋肉がコって疲労物質がたまったり、どちらかのおしりに重点的に体重をかけて骨盤がゆがんだり、筋肉が低下して骨盤を支えられなくなったりすると全身のバランスが崩れ、それが腰にも大きな負担に。。 おしりには片方だけで9種類もの筋肉がついていますが、そのなかで腰痛に関わってくるのは、おしりをおおっている「大殿筋（だいでんきん）」と、その奥にあり骨盤の側面に位置している「中殿筋（ちゅうでんきん）」です。これらの筋肉が張っていると、中を通っている毛細血管が圧迫されて血流が停滞。さらに血管の中を通る酸素や栄養素がとどこおり、たまった疲労物質を排出できなくなります。そのため筋肉がこり、骨盤を通してつながっている腰の筋肉にも影響し、腰痛を起こす一因になるのです。ほかにも、股関節を支えおしりに関係する「梨状筋（りじょうきん）」という筋肉があります。梨状筋はおしりの奥にあり、そのなかを坐骨神経が通っています。梨状筋がかたくなったり緊張したりすると坐骨神経が圧迫され、坐骨神経痛になる危険もあります。 では、お尻のコリを防ぐ3つの方法をご紹介します！◇3つの方法①あったかい湯舟につかるようにする血行がよくなって新陳代謝が高まり、筋肉の疲労物質を排出しやすくなります。また、全身の血行も良くなります。②椅子に深く腰掛けるようにする。　浅く腰掛けると、常に下へ引っ張られる力が腰とおしりの筋肉にかかります。その状態が続くと、腰とおしりの筋肉はやがて硬くなってコリになってしまいます。③おしりの1分間トレーニングをする立ったままおしりをしめるように、5秒間ぎゅっと力を入れます。続いて5秒間、力を抜きます。これを5～６回ほど繰り返すだけでOKです。 たったこれだけ注意するだけで驚くほど腰や背中が楽になってきます。以上おしりの筋肉のお話でした。 Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店はみなさんのご来店をお待ちしております。====================================営業時間:平日  11:00-21:00土日祝 11:00-20:00アクセス:浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分=====================================＼リラクゼーションスタッフ募集中／リラクゼーションセラピストとして、お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などの要望を施術を通じてサポートするお仕事です♪各店舗にて募集中(^O^)！皆さんのご応募をお待ちしております！▼浜松町シーバンス店https://seranabi.jp/job/8f9e0343▼御成門駅前店https://seranabi.jp/job/de25d9d2▼イトーヨーカドー大森店https://seranabi.jp/job/40f82633