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こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【2月21日(金)の予約状況のお知らせ】＜14:30～17:30,19:00～21:00の間でご案内可能です！＞ 少し前から寒波が居座り、厳しい寒さが続いていますね(>_<)予報では、連休明け以降は次第に寒さが和らぐ代わりに、花粉の飛散量は増えるようですね。今後花粉シーズンが本格化していくとのことですので、対策をしていきたいですね！ 花粉症対策として最も重要なことは、花粉との接触をできる限り避けることだそうです。体内に入る花粉を少しでも減らせるよう、外出時はマスクや眼鏡、帽子を着用し、また、ウールのコートなど、毛羽のある素材の上着やマフラーなどは、花粉が付着しやすいため避けたほうが良いみたいですね。 食事においては、ヨーグルトを取り入れるのがおすすめみたいです！乳酸菌が多く含まれるヨーグルトは、体 の中にある免疫システムのうち約60％ が集中している腸のバランスを保ち、善玉菌を活 性化させることで、花粉症の過敏な反応を和らげ る効能が期待され、予防効果の高い食品の一つと して広く紹介されているようですね。 寒さも花粉もあってつらい時期ですが、しっかり対策して健やかに過ごしていきたいですね♪(*´｀*) ≪用賀駅から徒歩2分!≫#用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!今回はEAAとプロテインの活用方法についてです。 プロテイン効果手早くたんぱく質補給ができる。摂取タイミング：持続的な栄養補給に向いている起床後、就寝前、トレーニング後特徴プロテインは胃腸で分解されて初めてアミノ酸になります。体内で筋合成する際は、アミノ酸の状態になっている必要があるため、プロテインは最初からアミノ酸の状態であるEAAやBCAAと比べ吸収スピードが遅いです。運動前にプロテインを摂取する際は運動の1時間前までにしましょう。 EAA効果トレーニング中の身体のコンディションを保つトレーニング後の速やかなリカバリーが期待できる 摂取タイミング：運動時のエネルギー補給に向いているトレーニング前後、有酸素運動前後特徴バリン・ロイシン・イソロイシン・リシン・トレオニン・トリプトファン・メチオニン・フェニルアラニン・ヒスチジンの必須アミノ酸でできている。BCAAの成分バリン・ロイシン・イソロイシンはEAAに含まれているため、EAAを飲む場合にはBCAAは必要ありません。  トレーニングしても身体が最近かわらないなと思う人はたんぱく質不足かもしれません。プロテインとEAAを併用することでトレーニングの効率が向上します！  ご予約はこちらから(梅の花をクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Kuアクアシティお台場店です!ご覧いただきありがとうございます。 皆さんいかがお過ごしですか?今日は2月20日、２（リ）２（フ）０（レ）の日だそうです。 心臓から一番遠い足は立ち仕事だけでなく、座り仕事でも足はお疲れが溜まりやすい場所。今の時期は冷えやすいため定期的なケアを行うことで、身体を温めたり、循環を良くする効果が期待できると言われています。 Re.Ra.Kuではフットケア30分、40分、60分と３種類のコースからお選びいただけます。 お疲れ具合や時間に合わせて是非ご利用ください。 スタッフ一同、ご来店を心よりお待ちしております。＼本日(2/20)の空き状況/本日の予約の空き状況をお知らせいたします!◇◇ーーー2月20日の空き状況ーーー◇◇ 18:00 ～20:002名様でご案内できる時間帯もございます。お気軽にお問い合わせください♪スタッフ一同心よりお待ちしております!◇◇ーーーーーーーーーーーーーーー◇◇Re.Ra.Kuアクアシティお台場店【営業時間】平日  11:00～20:00 (最終受付 19:30)土日祝 11:00～21:00 (最終受付 20:30)【アクセス】ゆりかもめ「台場駅」北口より徒歩3分りんかい線「東京テレポート駅」B出口より徒歩10分★アクアシティお台場4F 西 にございます。(ニトリ・免税カウンター横)〈近隣施設からお越しの場合〉ダイバーシティ東京プラザから徒歩7分デックス東京ビーチ・フジテレビから徒歩3分ホテルヒルトン東京から徒歩3分ホテルグランドニッコー東京台場から徒歩5分東京ビックサイト(国際展示場)・レインボーブリッジ・潮風公園・お台場海浜公園ZeppDiverCity・東京ジョイポリスからも近いです♪TEL:03-6454-1884〒135-0091東京都港区台場1-7-1

こんにちは！Re.Ra.Kuイオン古河店です♪空き状況は以下の通りです!2/20　15：00～（小林・斉藤）2/21　11：00～（小林・斉藤）--------------------- ★【グレードアップカスタムコース】が登場★ -----------------------【グレードアップカスタムコース】とは…「グレードアップアイヘッドケア」に「お好きなコース」を自由に組み合わせることができる特別コース！「グレードアップアイヘッド」は表情筋にアプローチ！顔～首にかけてほぐしていきます！！特にマスク疲れで顔がこわばりを感じる方、顔のたるみ感やむくみ感を感じる方、睡眠不調の方、アイヘッドケアが好きな方にオススメ！！2月から「グレードアップアイヘッド」（単品価格5280円）が1980円で「カスタムコース」に組み合わせ可能！！さらに次回ご予約いただくと…10分無料+880円で「グレードアップアイヘッド」が受けることができちゃいます♪気になるかたはぜひこの機会をお見逃しなく☆　何か少しでも気になることがあれば遠慮なくスタッフにお申し付けください(*^^*) 本日も最後まで読んでいただきありがとうございました^^皆様のご来店、スタッフ一同心よりお待ちしております。マッサージ/整体ファンからも愛されるRe.Ra.Ku イオン古河店【営業時間】10:00～20:00(最終受付19:20)【アクセス】JR宇都宮線、東北本線 古河駅から徒歩13分　　　　　　イオン古河店1Fフードコートの隣【TEL】　　 0280-33-0601

☆本日のご案内状況☆こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)武蔵境店の キクチ です!本日 14:45からご案内できます!ペアの方も 14:45からご案内できます!本日の出勤スタッフ: キクチ、クラシナ 今日もいいお天気できもちいいですが、ちょっとヒンヤリしてますね。皆様、体調管理はいかがでしょうか？是非、当店のボディケアでお身体スッキリしませんか！！お仕事帰りの方、お出掛け帰りの方、お気軽にご来店下さい。温活ケアも合わせて行っております。お特なバリューチケット発売中！【10,000円で10,300円分のチケットが購入できるチャンス!!】お得なチケットを10,000円から販売！3枚以上ご購入頂けましたら、なんと10分延長チケットをプレゼント！お得に通ってお身体スッキリの大チャンス！最後までお読みいただき、ありがとうございました。武蔵境店スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております!ぜひこの機会にリラクのグレードアップアイヘッドケアも合わせてお試しくださいませ♪・*.。・*.。・*.。・*.。・*.。・。。・*.。・*.。・*.。・*.。・ご予約やお問い合わせはお電話で、お気軽にどうぞ♪スタッフ一同心よりお待ちしております!・*.。・*.。・*.。・*.。・*.。・。。・*.。・*.。・*.。・*.。・マッサージのように気持ち良い「肩甲骨ストレッチ&骨盤ストレッチ」を取り入れた「リラク系ボディケア」でみなさんの疲れを撃退していきます☆中央線武蔵境駅北口徒歩3分 すきっぷ通り商店街の郵便局の隣にあります!Re.Ra.Ku(リラク) 武蔵境店<営業時間>平日:11時00分～21時00分(最終受付:20時20分)土日祝:10時30分～21時00分(最終受付:20時20分)<住所>武蔵野市境1-3-4 エーブル武蔵境1F

こんにちは！Re.Ra.Ku千駄木店の丸山です。最近はお台場に行くことが増えました。お昼ご飯は近くの商業施設にあるレストランも良いのですが、キッチンカーが来て、そのお弁当も美味しく、次はどんなキッチンカーが来るだろう・・・と楽しみにしています。＊＊＊明日のご予約状況をお知らせします♪＊＊＊2/21（金）は…・11時～13時20分14時現在、以上のお時間帯が空いております！※ただし、コース内容によってはご案内できる時間帯が限られますのでご注意下さい。　ご相談お電話にて受付けております！お気軽にご連絡下さいませ。明日の出勤スタッフは藤井です！みなさまのご来店お待ちしております！＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ご予約はこちらまで！Re.Ra.Ku（リラク）千駄木店営業時間　11：00～22：00電話番号　03-5842-1915東京都文京区千駄木2-32-6カトロス千駄木1Ｆ

こんにちは。Re.Ra.Ku大倉山店竹内です。いつもご覧いただきありがとうございます。昨日の斗米の温泉の記事を読み急に行きたくなった私です。実は行く予定があったのですが相手の都合が悪くなり行けていません。次はいつになるのかもわからずにここのところの寒さもあり温泉～！と思っていたところにこの記事を読みますます行きたくなってしまいました。せめて想像力だけでもと行く先の温泉の写真を見ながら木々の中で鳥のさえずりを聞きながらゆったりと浸かっている自分をイメージしたりして。不思議とだんだんその気になって来て足先もあたたかく幸せな気分になってきます。そういう想像の時間を持つこともたまにはいいのかなあとも思いながら今は気分を高めておきましょう。実際に行ったときには最高に楽しめますように(#^^#)温泉も最高ですがリラクで気楽にフットケアから始めて足元からぽかぽかになったらボデイケアで全身もゆったりとしながら整えてみませんか？明日2月21日(金)の空き状況♪10：00～20：00（最終受付19:30）でご案内可能です！ マッサージを超えたリラク系ボディケア。 大倉山の街が大好きなセラピストが元気に皆さまをほぐします！フットケアも大好評! 足裏もふくらはぎも軽やかに。肩・腰、腕のほぐしならどこでもお任せください！  

こんにちは！〈ストレッチ＆ボディケア〉Re.Ra.Ku元住吉店【リラク】です！疲れやコリをそのままにしていませんか？「健康管理サービス」を大切に、疲れを溜めない体づくりをサポートしています。 2月21日(金)15:35～◆18:00～2月22日(土)13:00～◆16:10～2月23日(日)13:05～◆17:05～2月24日(月)11:00～◆16:00～肩・首・腕の疲れ、デスクワークや家事で終わった全身のお疲れをリセットしませんか？初回に限り、特別価格でご案内いたします！◆初回限定・特別価格コース◆40分コース：背面を中心にピンポイントでお疲れの１箇所ケアしたい方に4,500円（通常価格5,060円）80分コース：全身60分＆お好きなオプションで全身をしっかりケアしたい方に7,700円。さらに17時までのご予約で7,500円（通常価格 8,800円）◆Re.Ra.Kuの施術が選ばれる５つの理由◆・肩甲骨ストレッチ＆疲労撃退ケア肩甲骨周りを柔らかくすることで、首や肩の疲れにアプローチしていきます！・丁寧なヒアリングとお悩みに合わせた多彩なコース毎日健康で快適な生活を送っていただくため、コミュニケーションを取りながら施術を行います・後にセルフケアアドバイス付き店舗での施術だけでなく、自宅でできるストレッチや生活習慣改善のアドバイスを提供します。・継続的なサポートの提供定期的に通うことで、短期的なリラクゼーションではなく、長期的な健康維持を目指します。・清潔＆快適な店内環境お客様が施術を受けていただけるよう、細部までこだわった空間づくりをしています。丁寧なヒアリングで、お悩みや疲れの原因に合わせた施術をご提案します。デスクワークで疲れが気になる方運動不足を感じている方根本的な健康改善を目指したい方慢性的な疲労感が気になる方是非とも当店のボディケアをご体感ください！オンライン予約はこちら https://reraku.jp/studio/motosumiyoshi/bookingお電話でもOK！045-948-5510この機会に、自分だけの癒しの時間をお入れしませんか？お客様のお疲れに合わせた特別なケアをご用意して、スタッフ一同お待ちしております！ご予約はこちらから！https://reraku.jp/studio/motosumiyoshi/bookingRe.Ra.KuのYouTubeチャンネルで動画を見ながらセルフケアhttps://www.youtube.com/@rerakuofficial/playlistsこちらもオススメです♪

皆さんこんにちは！Re.Ra.Kuイトーヨーカドー大森店です!寒さはありますが、晴天の日が続いてとっても気持ちが良いですね！Re.Ra.Ku大森店は今日も元気に営業しています！ぜひお身体のケアにお越しくださいませ！出勤スタッフ:ナガイ、ミズサワ、カニワご指名も承っています♪  ＜本日の空き状況＞◇13:30以降空きあり●お時間帯によってはペアもご案内可能です!【イベント情報】2月はバレンタインキャンペーンを行っております。2人以上のご来店で施術料金から10%OFFいたします!お二人の施術時間の合計が100分以上になるようご予約ください。期間:2/1(土)〜2/28(金)※次回予約特典のみ併用可能。※他のクーポン・割引・特典との併用不可。♡同日であれば時間帯は別々でもOK♡2人以上であればどなたでも対象です。（ご夫婦、カップル、お友達、親子、会社の同僚や上司など）         3人以上でも大歓迎！！複数人でほぐしたい方もオススメです！みなさまのご来店をお待ちしております！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー＼リラクゼーションスタッフ募集中/リラクゼーションセラピストとして、お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などの要望を施術を通じてサポートするお仕事です♪各店舗にて募集中(^O^)!皆さんのご応募をお待ちしております!▼浜松町シーバンス店https://seranabi.jp/job/8f9e0343▼御成門駅前店https://seranabi.jp/job/de25d9d2▼イトーヨーカドー大森店https://seranabi.jp/job/40f82633

いつもご閲覧ありがとうございます。Re.Ra.Ku住吉店です。。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・*2月20日(木)午後の空き情報♪13：40-19：0017：30-21：00以上の時間帯でご案内可能となっております。出勤スタッフ→イシハラ、スガサワラ・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・* 今日は、今話題の股関節ケア「ルーツストレッチ」をご紹介します！腰周りが重だるい方、普段座っている姿勢が多い方にオススメです☆ 座っている姿勢は、そけい部を常に90度に曲げているので、股関節の前側が固まりやすくなります。ルーツストレッチはそんな股関節周りの筋肉を伸ばして、可動域を広げやすくするんです♪ 【ルーツストレッチコース】●70分　8,800円　：うつ伏せ・横向き・仰向けの3体勢でしっかり全身ほぐし＋股関節ストレッチ●50分　6,600円　：うつ伏せと仰向けの2体勢で全身ほぐし＋股関節ストレッチ●20分　3,300円　：仰向けで股関節ストレッチのみ●ご延長10分　1,100円部分的に多めにほぐしてほしい方はご延長可能です♪（ご延長はコースに含まれる体勢のみに適用です。20分でしたら仰向けでほぐします） 股関節を含む下半身はお身体の土台部分なので、柔らかく可動域の広い状態をつくることで日常生活やスポーツのパフォーマンスアップが期待できます！ぜひRe.Ra.Ku系ボディケアで快適な生活を手に入れてください＾＾ ・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。 。。・*．。・*．。・*『肩甲骨ケア＆股関節ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 住吉店〈営業時間〉10時30分～21時00分（20時30分最終受付）※場合により、10:30〜19:00もしくは10:30〜19:30にさせていただく場合もございます。〈住所〉東京都江東区住吉1-15-13 〈電話番号〉03-5669-0807〈アクセス〉住吉駅より徒歩3分 (東京メトロ半蔵門線/都営新宿線)※オンラインで△や×と表示されていてもご案内出来る場合があります。お気軽にお問い合わせください＾＾・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。 。。・*．。・*．。・*WEB予約する 

ご閲覧有難うございます。Re.Ra.Ku 神田淡路町ワテラスモール店です。2/20(木)の空き時間は《13:00-19:00》出勤スタッフ《キシ、セキ》昨日は風が強くとても寒い一日でしたが、暖かかったり寒かったりで体調管理に気をつけて風邪などひかないよう注意してください今週もあと半分ですが、今週末から連休になる方も多いのではないでしょうかゆっくり休んでください(^^お休み前に身体をほぐしてスッキリしてお休みを満喫してはいかがでしょうか肩首お疲れの方は肩甲骨をほぐしてスッキリ頭も痛い方はアイヘッドケアでリラックスできます是非お立ち寄りください。〈住所〉千代田区神田淡路町2丁目105番地ワテラスアネックス１FRe.Ra.Ku 神田淡路町ワテラスモール店〈アクセス〉合計10路線からアクセスできて便利！東京メトロ千代田線「新御茶ノ水」駅徒歩約2分JR「御茶ノ水」駅徒歩約3分東京メトロ丸ノ内線「淡路町」駅徒歩約2分都営新宿線「小川町」駅徒歩2分JR・銀座線「神田」駅徒歩7分JR・日比谷線・つくばエクスプレス「秋葉原」駅徒歩8分〈電話番号〉03-6206-8589※オンラインで△や×と表示されていてもご案内出来る場合があります。お気軽にお問い合わせください＾＾

こんにちは！ Re.Ra.Ku駒込東口店です。 大寒波の影響で激しい寒さが続いていますが、3連休まで続くみたいですね… 25日頃からは春の暖かさにあるそうなので引き続き暖かくして乗り切りましょう！  【　本日のご案内　】 13：40～20：20（最終受付） ご案内可能です！  皆さまのご来店を心よりお待ちしております♪  ***Re.Ra.Ku(リラク)駒込東口店*** ～豊島区のリラクゼーションスタジオ～ マッサージのように気持ちがいい肩甲骨ストレッチで、 いつまでも健康で疲れづらいお身体づくりをサポートいたします! ”予防”のボディケアを始めてみませんか? 【営業時間】 平日　12:00～21:00 土日祝　11:00～21:00　(最終受付20：20) 【住所】 東京都豊島区駒込 2-14-10 第2渡会ビル 1F 【アクセス】 JR山手線「駒込駅」東口より徒歩1分 東京メトロ南北線「駒込駅」北口より徒歩5分 東京メトロ南北線「駒込駅」3番出口より徒歩7分 【電話番号】 03-5972-4000 

Re.Ra.Ku　光が丘IMA店です。→お店までの道順はこちらから！！→東館駐車場の利用停止について。 ◆本日2/20（木）の状況。　14：40～ご案内可能です。　お時間によってペアも可能です。　タイムセール中！ オンラインで入れない時も調整可能な場合がございます。お気軽にお問合せください。皆様のご来店をスタッフ一同、楽しみにお待ちしております。◇ 【Re.Ra.Ku　光が丘IMA店】【営業時間】10：00～21：00（最終受付20：30）【アクセス】〒179-0072　東京都練馬区光が丘2-10-2 光が丘IMA 東館2FWEB予約する 

みなさん　こんにちは！春の兆しが垣間見れた次の日には寒波が到来して身体がついていかないですね！暖かくなってきたら外に出たくなりますが花粉が多く飛び大変な思いをする方もいらっしゃるのではないでしょうか。花粉症の予防になる飲み物について書いていきます！花粉症の予防には緑茶や烏龍茶、紅茶、ルイボスティー、コーヒーなどの飲み物が効果的です。 【緑茶や烏龍茶、紅茶】 ポリフェノールの一種であるカテキンが含まれており、アレルギー誘発物質であるヒスタミンの働きを抑える効果が期待できます【ルイボスティー】 抗酸化作用のあるフラボノイドというポリフェノールが豊富に含まれており、アレルギー疾患の改善が期待できます【コーヒー】 ポリフェノールが豊富に含まれており、クロロゲン酸という成分が花粉症に効果があると言われています。また、カフェインもアレルギー誘発物質のヒスタミンの働きを抑えると言われています。これだけの種類の花粉症を予防する飲み物があれば毎日飽きずに飲むことができそうですね！  Re.Ra.Kuでは、お疲れに合わせて、コースの提案・提供しております！『どんなコースが合っているのか分からない…』という方はぜひ一度、お越しになって、私達スタッフにお聞きください！沢山の方のご来店、お待ちしております♪ 『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店〈営業時間>10時～21時<住所>東京都墨田区京島　1-2-1　イトーヨーカドー曳舟店2F

【※※～3/31まで回数券大決算セール実施中！詳細は店頭スタッフまでお声掛けください！※※】こんにちはRe.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です！ 今日はイトーヨーカドー能見台店が棚卸だったので、いつもより開店時間が遅れて12時開店となりました。それもあってか、開店時間前にもかかわらず入口に待っている方々も結構いらっしゃいました！晴れてて暖かくなってきたとはいえ、まだ風も冷たいですし、花粉も飛んでるので花粉症の方は特に大変ですよね…外の寒さで身体が固まってしまっていたり、花粉症が酷い方はリラクでほぐして身体の代謝アップがオススメです！固まった身体をほぐして筋肉を刺激することで血行が良くなり、代謝アップにつながります。代謝が上がって体温が上がることで免疫力も上がるので、花粉症などのアレルギー反応が抑制されやすくなるそうです！冬でもしっかりと水分補給をして、身体をほぐす事でかなり体の血流が良くなり代謝が上がりやすくなります。一緒に冬から春にかけての免疫ケアをリラクでしてみませんか？ 【本日の空き状況】1名様　12:30～17:002名様　13:30～16:00以上がご案内可能になっております♪その他ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください。 今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店 お店の口コミも募集しております♪こちらをタッチ 

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。冬は、足のむくみが出やすい季節です。寒い季節では体が保温しようとして、血管を収縮させることにより、血液の循環が悪化し、足の血流が鈍くなる傾向があります。さらに、冷たい気温によって筋肉が収縮し、リンパ液の流れも滞りがちになり、余分な水分や老廃物が組織に滞留し、むくみの原因となります。また、冬には運動不足になりやすく、足を動かす機会が減少しこれも血液やリンパ液の滞りを助長し、むくみを引き起こす要因です。冬のむくみ対策としては炭酸ガス入りのバスソルトでの入浴で全身を温めるお腹・太もも・腰など、大きな筋肉・太い血管は集中している部分を温熱シートで温める白菜・大根・かぶ・ブロッコリー・ねぎ・りんご・いよかんなどのカリウムを多く含む食材を摂るふくらはぎは足に流れる血液を押し上げる軽いジョギング・ラジオ体操・スクワットなどの運動を継続して行うむくみや冷えの改善にはストレッチやフットケアもオススメです！2月20日(木)のおすすめコースは足つぼ＋タイ古式100分コースです！19：00～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F 

ストレッチ＆ボディケア Re.Ra.Ku（リラク）西葛西メトロセンター店 いつもご利用ありがとうございます。 本日（2/20）のご予約OKの時間です。 12：30～21：00（最終受付20：30） ご来店お待ちしております。 マッサージよりも気持ち良い、【リラク系ボディケア】Re.Ra.Ku（リラク）西葛西メトロセンター店は、西葛西駅 より徒歩1分。西葛西メトロセンター1番街ラーメン 花月「嵐」さんの隣 営業時間全日 11:00～21:00(最終受付20:30) 

こんにちは♪Re.Ra.Kuイトーヨーカドー赤羽店です。もうそろそろ２月が終わりますね！寒かったり、暑かったりすると何着ればいいかわかんらないですね＞＜体調の変化も変わってくる季節でもありますが、体調はお変わりないでしょうか？こういう時期にオススメなコースとして頭　首周りをほぐしていくアイヘッドケア+ボディケアのコースがおすすめです。自律神経の乱れから体調を崩しやすい方が多いと思いますのでこの機会に試してみてもいいかもです。スタッフ一同お待ちしております～本日のご案内状況 ～ １２:４５～ ご案内可能です！   ☆肩のお疲れや首の重さには→肩くびReフレッシュコース☆☆腰のお疲れや足元のだるさには→脚こしReフレッシュコース☆ *----*----*----*----*----*----*----*----*----Re.Ra.Ku イトーヨーカドー赤羽店〈営業時間〉10:00～21:00(最終受付19:50)〈住所〉東京都北区赤羽西1-7-1イトーヨーカドー赤羽3FJ R赤羽駅から徒歩1分  

こんにちは！Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店です。今週は大寒波が押し寄せていて毎日寒いですが皆様は体調崩されたりしていませんか。足元が冷えると全身の冷えに繋がり寝つきなども悪くなってしまいます。しっかり湯舟に浸かり身体を温め、寒さに負けない身体を作りましょう。当店でオイルフットケアをやるのも凄く効果的です。皆様のご来店をお待ちしております。  2/20(木)の空き状況のご案内です。お一人様→12:00～21:00お二人様→13:30～21:00　 上記の時間がご案内可能となっております!尚、ご予約状況は変動することが見込まれます。お電話でのご予約だとよりご希望に近い形でご案内が可能ですので是非ご活用くださいませ。それでは皆様のご来店を心よりお待ちしております！   Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店【営業時間】11：00～21：00※最終受付20:30  【TEL】0442210214【マッサージ好きも満足！Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店のもみほぐしとストレッチ】 【オンライン予約はこちら】WEB予約 【公式LINE】 こちらをタップ　https://lin.ee/Q50Ow8Y※オンラインからのご予約も受け付けております______________________________________________________________________☆リラクゼーションセラピスト(フルタイム正社員,パート社員)募集中☆求人・採用に関してはこちら  ・勤務時間　土日・祝　10時以降に始業 　※シフト応相談・給与　月給202000円～500000円　時給1163円～1500円・社会保険有り・雇用保険有り・昇給制度有り・インセンティブ有り・交通費支給《担当》　峰川　直也mail: minekawa@medirom.co.jp

こんにちは！マロニエゲート銀座３店です♪本日、12：00～21：00（最終受付20：15）上記の時間でご案内が可能です。本日は当店人気のタイ古式について軽くお話します！リラクのタイ古式は「チェンマイ式」というストレッチが豊富な施術となっています。ゆったりとしたリズムで行い、脳をリラックスさせる効果が高いと言われています。柔らかく圧をかけていくので痛みや強い圧は比較的ありません。ボディケアとの違いは、筋肉の７割を占めている脚からほぐしていく事で血流・リンパの流れを促してくれます。更にリラクの押している肩甲骨をほぐす手技もくわえています！是非皆さん、受けにいらして下さい！楽しみのにお待ちしています😊