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 池袋駅・東池袋駅からの好アクセス!!池袋サンシャンシティアルパ2階 スターバックス様横にあります♪マッサージ好きも好む!Re.Ra.Ku.池袋サンシャインシティアルパ店タイ古式・ボディケア・フットケアを受けるなら当店がおすすめ!マッサージ好きも納得の技術を是非お試しください!こんにちは!Re.Ra.Ku池袋サンシャインシティアルパ店のクロカワです!気持ちのいい朝ですね♪こんな陽気の日には、お出かけしたい！春イベントに行きたい！その前に♪溜まってしまったお疲れ、Re.Ra.Kuでスッキリさせてぐっと快適な週末を過ごしませんか？本日もご来店心よりお待ちしております♪ ★当店はその場限りではなく、毎日健康で快適な生活を送るためのサポートをしております。体を柔らかくすることで、肩こりや腰痛の原因にもなる筋肉にストレスを与えにくくなり疲れにくい体になっていきます。 Re.Ra.Ku池袋サンシャインシティアルパ店情報 ～マッサージのように気持ちいいストレッチ ～リラクゼーション【 住所 】〒170-6002東京都豊島区東池袋3-1-1 サンシャインシティ専門店街アルパ2階(スターバックス様横)【 営業時間 】平日 10:00-20:00土日祝10:00-20:00※最終受付:最短30分コース 19:20※施設の営業時間に準じる【 アクセス 】JR・東京メトロ・西武線・東武線「池袋」駅35番出口より徒歩約8分東京メトロ有楽町線「東池袋」駅6・7番出口より地下通路で徒歩約3分

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!新環境・新生活の方は少しずつ慣れてきましたでしょうか？また、４月は特に肩こりに悩みやすい月と言われているそうです。皆さん一度は感じたことあると思います。今回はこの「肩こり」についてお話ししていこうと思います！ 〇肩こりが起こってしまう原因肩こりになってしまう原因は、「姿勢不良」です！お仕事や日常生活を過ごしている時に姿勢が悪いと肩こりになりやすくなります。また、肩こり以外にも腰痛や首の痛みに繋がることもあるそうです。実は、日本人全体の約８～９割の方が「猫背」もしくは「猫背予備軍」と言われています。猫背は特に様々な症状・お疲れになる原因ですので猫背姿勢にはならないように意識してください！ 〇肩こりに関係する筋肉ここからは肩こりに関係する筋肉について少しお話ししていこうと思います！肩こりになると特に硬くなってしまう筋肉が「僧帽筋」という筋肉です。僧帽筋は首の後ろから肩、背中にかけて付いている筋肉です。肩こりになってしまっている方はこの筋肉が硬くなってしまっているから起こってしまっています。ですのでこの僧帽筋の硬さを抑えることで肩こりになりにくくなる可能性が高いです！ 今回は、「肩こり」についてお話ししていきました。肩こりにならないようにするには、ストレッチや肩周りをほぐしていくことが大切です！当店ではほぐす＋ストレッチが入った「肩くびReフレッシュコース」という肩こり解消に特化したコースがございますので肩こりに悩んでいる方、身体のお疲れを軽くしていきたい方はぜひご利用下さい！！ ご予約はこちらから(メジロをクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは！いつもありがとうございます。Re.Ra.Kuルミネ藤沢店です！日頃からのご愛顧誠にありがとうございます♪段々と春らしい陽気で気持ち良く過ごせる日が続いていますね。以前から通勤途中のさくら広場が気になっていましたがやっと一昨日、広場の中に入って桜の小道歩いてきました！！近くで見ると癒されますね。皆さまも散ってしまわないうちにぜひー♪ 【本日の空き情報】 1名様: 10:10～2名様: 11:30〜※オンラインで×になっているお時間でもご案内できる場合がございます。一度店舗までお電話でお問い合わせください。★4月のキャンペーン★スペシャルバリューチケットキャンペーン～10,000円チャージで1,000円ポイント付与！～  【詳細】3/20(木)からお得なスペシャルバリューチケットの販売がスタートしております！10,000円購入すると1,000円分のポイントが付いてきます！まとめ買いでさらにお得♪・30,000円購入すると3,000円分のポイント・50,000円購入すると5,000円分のポイントお得に通っていただけます。■キャンペーン実施期間～5/11(日)詳しくはスタッフまで！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 予約はこちらから→https://reraku.jp/studio/luminefujisawa/booking【疲れる前にお身体をケアしましょう♪】みなさまのご来店を心よりお待ちしております♪ 【Re.Ra.Kuルミネ藤沢店】営業時間：11:00～20:00(最終受付19:30)TEL： 0466-52-6685住所：藤沢市藤沢438-1ルミネ藤沢4F 

皆さんこんにちは!Re.Ra.Ku 武蔵小山店です!本日のご案内状況 ☆フルハシ 11時～  ☆ノムラ  12時45分～ ☆コバヤシ 11時～(ロングコース、ペア、2名様のご案内も可能です。)マッサージよりも気持ちイイ『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケアいつまでも健康で疲れにくいお身体づくりをサポート致します!”予防”のボディケアを始めてみませんか?Re.Ra.Kuオリジナルの【リラク系ボディケア】はマッサージ通も納得!リンパマッサージ好きにはフットケアもオススメ♪カップルご友人ご夫婦etc..ペア施術も可能☆武蔵小山店ではアルコール消毒、無料お着替え、スタッフの体調確認等感染症対策徹底しております。ご安心してご来店下さい。スタッフ一同お待ちしております!ぜひこの機会にリラクの肩甲骨ストレッチ&ボディケアをお試しくださいませRe.Ra.Ku 武蔵小山店【営業時間】10:00～19:00(最終受付18:20)【住所】東京都品川区荏原3-6-3【アクセス】東急目黒線「武蔵小山」より徒歩7分東急池上線「戸越銀座駅」より徒歩9分

こんにちは!本日も気持ちいいボディケアを行っている・・・Re.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店です（^o^)本日も感染症対策を万全にして、元気に営業しております♪ 一週間お疲れさまでした(^^♪今日はお天気もいいので、良い休日が送れそうですね！4月後半も元気に過ごせる様に、首や肩、腰や足をほぐしませんか？Re.Ra.Kuのもみほぐしだけでなくストレッチが入ったボディケアでお身体のスッキリ感を是非ご体験ください(*^^*)4月12日(土)空き情報のお知らせです!以下の時間帯に空きがございます。11:30～17:00がご案内可能となっております。※現時点でのご案内可能時間になりますので変動があります。予めご了承ください。みなさまのご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。 ＊Re.Ra.Kuプララ杉田店＊〈営業時間〉10:00～20:00(最終受付19:30)〈住所〉〒235-0033神奈川県横浜市磯子区杉田1-17-1 プララ杉田1F〈アクセス〉京急杉田駅から徒歩1分JR新杉田駅から徒歩10分※オンラインで△や×と表示されていてもご案内出来る場合があります。お気軽にお問い合わせください^^

おはようございます!Re.Ra.Kuセブンパークアリオ柏店です!★4月12日(土)空き状況★10：10～、12：00～、13：00～4月ももう半ばですがいかがお過ごしでしょうか？お身体のお疲れが気になる方に肩甲骨ストレッチがおすすめです！フットケアやアイヘッドケアなどお疲れに合わせたコースをおすすめさせていただきます♪あなたのご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております!。・*.。・*.。・*.。・*.。・*.。・。。・*.。・*.。・マッサージよりも気持ちいい♪『肩甲骨ストレッチ&股関節ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku セブンパークアリオ柏店 

いつもご利用ありがとうございます。Re.Ra.Ku 三軒茶屋店です！本日の予約状況をご案内させていただきます。■■□――――――――――□■■☆4月12日(土)空き時間のご案内☆【営業時間】10:00～21:00(最終受付20:30)【ご案内可能時間】1名様→11:40～14:30、15:50～21:302名様以上同時→12:10～14:30、16:40～18:00※更新時点での空き状況です■■□――――――――――□■■土日祝日は予約が混みやすくなっております。長めのコースや2名様以上同時のご来店はお電話でのご予約がスムーズです。それでは、皆様のご予約・ご来店をお待ちしております！Re.Ra.Ku三軒茶屋店世田谷区太子堂2-15-1 1F三軒茶屋駅北口B出口 徒歩30秒

こんにちは！Re.Ra.Ku　光が丘IMA店です。→お店までの道順はこちらから！！→東館駐車場の利用停止について。 ◆本日4/12（土）の状況。 ただいまご案内可能です。お時間によりペアも可能です！ オンラインで入れない時も調整可能な場合がございます。お気軽にお問合せください。皆様のご来店をスタッフ一同、楽しみにお待ちしております。 ◇ 【Re.Ra.Ku　光が丘IMA店】【営業時間】10：00～21：00（最終受付20：30）【アクセス】〒179-0072　東京都練馬区光が丘2-10-2 光が丘IMA 東館2FWEB予約する

こんにちは!Re.Ra.Ku OSCデオシティ新座店です!本日は10:10～19:00(最終受付18:30)までの間ご案内が可能です。ペアや短いお時間でのご予約も可能ですので、お気軽にお問い合わせください♪皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております♪♪肩、首、腰、頭、目、背中、ふくらはぎ、足裏などのお疲れに!～マッサージ/整体ファンからも愛されるリラクゼーションサロン～【アクセス】新座・柳瀬川・志木・所沢・朝霞からアクセス良好♪無料駐車場完備♪JR武蔵野線新座駅から車で10分OSCデオシティ新座ミックスミックス専門店街3F【営業時間】10:00～19:00(最終受付18:30)

おはようございます!リラク池上の加須我です(^^)少し天候が不安定な日が続いていますね。気候の変化はストレスにもなりやすいので、リラックス出来ることをしていきましょう！さて、本日の空き状況です。60分のコースですと・17:40以上のお時間からご案内可能です。是非お問い合わせくださいませ!..。o○☆○o。..:゜:..。o○☆○o。..:゜:..。o○☆○o。マッサージのように気持ちがいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらいお身体づくりをサポート致します!”予防”のボディケアを始めてみませんか?ぜひこの機会にリラクの肩甲骨ストレッチ&ボディケアをお試しくださいませ(^^♪皆様のご来店を、スタッフ一同手を温めて心よりお待ちしております。=★=☆=★=☆=★=☆=★=☆=★=☆=★=☆=☆=★Re.Ra.Ku 池上店平日:10:00～20:00土日祝日:10:00〜21:00【住所】東京都大田区池上 6-3-3東京堂ビル1F【アクセス】東急池上線「池上駅」北口より徒歩4分♪、蒲田駅より2駅

4月12日(土)10:00～ご案内可能です。★☆ペアでのご案内☆★14:10～ご案内可能です。お時間やコースなどお気軽にお問い合わせ下さいませ(*’▽’)ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー-その他、空き情報-4月13日(日) 14:10～ご案内可能です。4月14日(月) 11:50～ご案内可能です。4月15日(火) 11:50～ご案内可能です。4月16日(水) 11:50～ご案内可能です。4月17日(木) 11:20～ご案内可能です。4月18日(金) 14:40～ご案内可能です。 ご不明な点やコース、お時間のご相談などありましたらお気軽にお電話下さい♪△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△ 《営業拡大防止への取り組み》・従業員のマスク着用・従業員の手洗い、うがいの徹底・従業員の健康チェック(検温、倦怠感、咳など)・店舗消毒の徹底・業務スペースの消毒徹底《お客様へのお願い》・アルコール消毒のご協力お客様が安心してご来店頂けるよう、スタッフ一同対策に取り組んで参ります。お客様にはご不便をおかけいたしますが、感染拡大防止にご理解ご協力いただきますようお願いいたします。 定期的にクーポンの配信を行っております( *´艸｀)次回もお楽しみに！！登録がお済みでない方はこちらからどうぞ♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

みなさん、こんにちは！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Re.Ra.Ku（リラク）綾瀬リエッタ店です！ー本日【4月12日(土)】の空き状況です。ー１１：００　～　１２：５５１７：３５　～　２０：００   【本日のスタッフ】☆ミヨシ　☆イシワタ☆エンドウ☆ミナカワ☆マツバラRe.Ra.Ku綾瀬リエッタ店スタッフ一同皆様のご来店心よりお待ちしております！＊Re.Ra.Ku（リラク）綾瀬リエッタ店＊〜足立区のリラクゼーションスタジオ〜マッサージ好きな方に大人気のリラク系ボディケア！肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらいお身体づくりをサポート致します！”予防”のボディケアを始めてみませんか？【営業時間】月曜日～金曜日11：00～21：00土曜日11：00～20：00日曜日10：00～19：00【住所】東京都足立区綾瀬3-1-6　綾瀬東口リエッタ１F　【アクセス】地下鉄千代田線 綾瀬駅東口 徒歩1分！ＪＲ常磐線 綾瀬駅東口 徒歩1分 皆様のご来店心よりお待ちしております！Re.Ra.Ku綾瀬リエッタ店スタッフ一同 ＊Re.Ra.Ku（リラク）綾瀬リエッタ店＊〜足立区のリラクゼーションスタジオ〜 マッサージ好きも納得の肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらいお身体づくりをサポート致します！”予防”のボディケアを始めてみませんか？ご予約はTEL:03-6802-5455オンライン予約はこちらホットペッパービューティーも掲載しております！ 皆様のご来店心よりお待ちしております！Re.Ra.Ku綾瀬リエッタ店スタッフ一同 ＊Re.Ra.Ku（リラク）綾瀬リエッタ店＊〜足立区のリラクゼーションスタジオ〜 マッサージ好きも納得の肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらいお身体づくりをサポート致します！”予防”のボディケアを始めてみませんか？【営業時間】月曜日～金曜日11：00～21：00　土曜日11：00～20：00　日曜日10：00～19：00【住所】東京都足立区綾瀬3-1-6　綾瀬東口リエッタ１F　【TEL】03-6802-5455【アクセス】地下鉄千代田線 綾瀬駅東口 徒歩1分！ＪＲ常磐線 綾瀬駅東口 徒歩1分

こんにちは！いつもありがとうございます。Re.Ra.Ku大船店です！日頃からのご愛顧誠にありがとうございます♪4月が始まり早いことにもう二週目の週末です。まだ、花見も良いですが、新しい環境で、お疲れを感じる方もいらっしゃるかと思います。その際には、是非当店にいらしてください。お疲れを一緒に解消していきましょう。 【本日の空き情報】4/12(土) 11:00～★今月のオススメコース★【肩が気になる方】ウィングストレッチコース＋肩くびストレッチ∔アイヘッドケア【腰が気になる方】ルーツストレッチコース＋脚こしストレッチ＋おなかケア【全身気になる】ウィング＋ルーツ＋フットケア∔各種オプションメニュー　ご来店時にご相談ください！メインコースに加え、気になる箇所に合わせたオプションメニューを足し引き！その日のお疲れにピンポイントにアプローチ☆ご自身に合った組み合わせを見つけてみてください♪－－－－－★キャンペーン★ ①【春スペシャルバリューチケット販売】1枚1万円毎に1,000円お得に購入でき、当日から使えます！実施期間：～5月11日(日)使用期限：～8月31日(日)②【お得なRe.Ra.Ku PAYチャージクーポン】紙チケット同様、1万円毎に1,000円お得なチャージ期間です！実施期間：３月28日(金)～5月11日(日)使用期限：チャージから150日間定期的にお身体のケアをして、季節の 移り変わり  を楽しみましょう♪詳しくはスタッフまで！！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー予約はこちらから→https://www.peakmanager.com/online/index/k6x8f5【疲れる前にお身体をケアしましょう♪】みなさまのご来店を心よりお待ちしております♪ 【Re.Ra.Ku大船店】平日：11:00～21:00(最終受付20:30)　土日祝：11:00～20:00(最終受付19:30)TEL： 0467-47-9588〒247-0056　神奈川県鎌倉市大船1丁目22-27  伊勢屋パールビル 3F

こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のオオハタです。 今日は、夕方からから雨予報ですが、今週末東北や北陸、長野などでは桜が見頃となり、お花見を楽しめそうです。 またすでにシーズン終盤を迎えている関東でも、まだ桜を楽しめる所もあるので、お散歩がてら桜を楽しめるといいですね。 4月11日(金)のおすすめコースは まずはお試し　リラク系タイ古式60分コースです！ 16：30～　ご案内可能です！ お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！ スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！ 驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

Re.Ra.Ku イトーヨーカドー武蔵境店です♪本日の予約状況をご案内させて頂きます。【本日4/11(金)夜のご案内状況】17：40～21：00上記のお時間にてご案内が可能です!※最終受付20:30(新規のお客様は20:20となります!) 全ての皆さまに安心・快適なサービスを提供出来ますよう、スタッフ一同、心を込めて努めさせて頂きます。当店では、皆様に安心してサービスを受けていただきますよう、下記のような取り組みをしております。〇スタッフがマスクを着用している場合がございます。お出迎えからお見送りまで、マスクを着用している場合がございますが、お客様へは最大限のおもてなしを努めさせて頂きます。どうぞ当店のスタッフに全幅の信頼をおいてくださいませ。〇スタッフの手の消毒、お客様の触れる小物ケースなどのアルコール消毒の実施。ご来店の際に、手のアルコール消毒を実施させて頂く場合がございます。お客様ごとにベッド始め、各物品のアルコール消毒をしております。○施術終了時間が21:00になる際、施設の閉館時間に伴い新規のお客様にも先会計をお願いする場合がございます。

ご閲覧有難うございます。Re.Ra.Ku 代々木八幡店です。4/11(金)の空き時間《17:00～20:30》出勤スタッフ《エベ、ホウジョウ、オオニシ》金曜日の夕方、1週間のお疲れを取っていきませんか？座りっぱなしの方、かなり腰から下にお疲れが溜まっているんじゃないでしょうか？今日は太ももからしっかりもみほぐして、お尻周りなどをぐーーんと伸ばしていく脚こしストレッチがオススメです。フットケアと組み合わせると足全体がほぐれますよ。【脚こしストレッチ】下半身に特化したRe.Ra.Ku独自のストレッチオプションです。デスクワークや立ち仕事で腰、足全体の疲れがある方にオススメです。20分3,300円、40分6,600円（税込）※ボディケアかフットケアにつけられるオプションメニューです。スタッフ一同お待ちしております。〈住所〉東京都渋谷区富ヶ谷1-53-3ウッディービル2FRe.Ra.Ku 代々木八幡店〈アクセス〉小田急線　代々木八幡駅　南口より徒歩30秒（駅目の前）東京メトロ千代田線　代々木公園駅　八幡出口より右手に徒歩1分〈電話番号〉03-6416-8530※オンラインで△や×と表示されていてもご案内出来る場合があります。お気軽にお問い合わせください＾＾

ご閲覧ありがとうございます！Re.Ra.Ku 小石川後楽園店です。4/11(金)の空き時間は《17:00‐21:00》出勤スタッフ《徳永、荒井》葉桜🌸を見つつ週末のお疲れをほぐされませんか？ご予約お待ちしております♪★本日のおすすめコース★オイルフットケアコース足裏　　　　　　　　　　　30分￥3850　足裏＋ふくらはぎ　　　　　40分￥4950　足裏＋ふくらはぎ＋膝回り　60分￥7150足裏中心に、膝から下をオイル使って触れていくコースです！ボディケアのコースと組み合わせていただくことで、よりお身体の疲れ取れていきます！<写真>～リラク小石川後楽園店スタッフ一同～ ………………………………………………………………………………………【住所】東京都文京区小石川3-27-16ダイエー小石川店同ビル１F【アクセス】都営三田線、都営大江戸線【春日駅】 A５出口 徒歩 約5分！丸の内線、南北線【後楽園駅】 ８番出口 徒歩 約6分！【周辺駅】春日駅、後楽園駅、水道橋駅、茗荷谷駅、白山駅、本郷三丁目駅【電話番号】03-6801-5882  

こんにちは。Spa Re.Ra.Ku saunahouse川崎店です！ 今日からもともとお得な回数券がさらにお得になる「回数券特売」が始まりました！ 回数券とは…70分の中でボディケア・フットケア・ヘッドスパがお得に受けられる券の事です！それぞれ30分以上のコースを受けることができるので、例えば・ボディケア30分＋フットケア40分・ボディケア40分+ヘッドスパ30分・ボディケア70分などその時のお疲れ具合によってさまざまなほぐし方が選べます。今までは70分×2回券が14.560円(最大2,045円お得)　購入から2か月間有効70分×5回券が36,400円(最大5,100円お得)　購入から5か月間有効とそれでもとーーってもお得だったのですが…今日4/11～6/15までの期間は上記にプラスして回数券2回券は＋10分無料券が2枚(最大2400円)回数券5会券は＋10分無料券が5枚(最大6000円)が付きます！期間も2回券5回券関係なく、8月末まで有効となっています！ saunahouseも4/9から地下水利用が始まりました。この機会に定期的にサウナ＆リラクゼーションでよりしっかり体の代謝を上げてみませんか？気になる方はSpa Re.Ra.Ku saunahouseの川崎店の2階受付まで！ 

こんにちは♪Re.Ra.Kuアリオ市原店です☆【本日のご案内状況】１８：３０までの間でご案内可能でございます。明日【４/１３(土)】は１１：４０～ご案内可能でございます。お身体をほぐされている時や腰が辛い時など「あれ！？意外とお尻まわりが辛いな～」と感じたことはありませんか？やわらかいイメージのあるお尻ですが実はお尻には沢山の筋肉がついています。お尻は全身を支える筋肉や多くの血管が集まる大事なパーツである一方、コリを自覚しづらい箇所でもあります。長時間座りっぱなしや立ちっぱなし、姿勢の悪さや運動不足などでも硬くなってしまいます(>_<)～～お尻をストレッチをしてみましょう♪～～１．イスの座面に坐骨を突き刺すようなイメージでまっすぐ座り、右足を左のももの上に乗せる。２．かけた右足のひざ裏に右ひじをひっかけ、息を吐きながら、ゆっくり上体を前方に倒す。お尻の筋肉が伸びている感覚が得られたら、そのまま5～10秒キープ。呼吸は止めないように。３．上体を戻し、今度は外側に体重をかけるように斜め前に倒していく。倒す角度によって伸びる箇所も変わるので、前、外側、内側と角度を変えながら繰り返す。４．反対の足も同様に、倒す角度を変えながら3回程度行う。「自分でやるのめんどくさい・・・」や「よくわからないな・・・」など少しでもありましたらRe.Ra.Kuの「ルーツストレッチ」や「脚こしストレッチ」がおすすめです♪お尻まわりだけでなく太ももまわりなど下半身もぐ～～んと伸ばせます(^^)/ぜひ！お試しください☆スタッフ一同心よりお待ちしております！ーーーーーーーーーーーーRe .Ra.Kuアリオ市原店☆千葉・八幡宿・五井・姉ヶ崎エリアの大人気スタジオ☆【アクセス】最寄駅：JR内房線五井駅からバスで『アリオ市原』下車！！【場所】アリオ市原1F 5番上総大路側南口入口すぐ♪ 

こんにちは！ReRaKuイーアス高尾店の青柳ゆみです。(*^-^*)～上下に傾き、肩の位置が違うタイプ～膝立ちの姿勢で両手を力を抜いて自然な形で下げます。これで肩甲骨が上下にズレていないかのチェックをします。腕を自然に下げた時に左手が床に近い人、または、右手が床に近い人で肩が斜めになって傾いている人は、左右の肩甲骨が上下にズレているタイプです。 このタイプのストレッチは◎　右側を壁側になるように横向きに立ちます。◎　上半身を左にねじって背中を壁に付けます。（背中は壁にはなれないよう）◎　壁に背中を付けたまま上半身をねじった状態で、右肩を下げて5秒キープ。◎　元の姿勢に戻したら、これを3回繰り返します。左右で3セットずつやります。 是非試してみてください。本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】16:35～21:00までご案内できます。 青柳△　畠山△　残間△　高橋△◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！ぜひ一度、ご来店くださいませ♪◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間　10:00～21:00(最終受付　20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1