こんにちは♪
Re.Ra.Kuアリオ市原店です☆

【本日のご案内状況】
１８：３０
までの間でご案内可能でございます。

明日【４/１３(土)】は
１１：４０～ご案内可能でございます。

お身体をほぐされている時や腰が辛い時など「あれ！？意外とお尻まわりが辛いな～」と感じたことはありませんか？

やわらかいイメージのあるお尻ですが実はお尻には沢山の筋肉がついています。
お尻は全身を支える筋肉や多くの血管が集まる大事なパーツである一方、コリを自覚しづらい箇所でもあります。
長時間座りっぱなしや立ちっぱなし、姿勢の悪さや運動不足などでも硬くなってしまいます(>_<)

～～お尻をストレッチをしてみましょう♪～～

１．イスの座面に坐骨を突き刺すようなイメージでまっすぐ座り、右足を左のももの上に乗せる。

２．かけた右足のひざ裏に右ひじをひっかけ、息を吐きながら、ゆっくり上体を前方に倒す。
お尻の筋肉が伸びている感覚が得られたら、そのまま5～10秒キープ。呼吸は止めないように。

３．上体を戻し、今度は外側に体重をかけるように斜め前に倒していく。倒す角度によって伸びる箇所も変わるので、前、外側、内側と角度を変えながら繰り返す。

４．反対の足も同様に、倒す角度を変えながら3回程度行う。

「自分でやるのめんどくさい・・・」や「よくわからないな・・・」など少しでもありましたら
Re.Ra.Kuの「ルーツストレッチ」や「脚こしストレッチ」がおすすめです♪
お尻まわりだけでなく太ももまわりなど下半身もぐ～～んと伸ばせます(^^)/

ぜひ！お試しください☆

スタッフ一同心よりお待ちしております！


ーーーーーーーーーーーー
Re .Ra.Kuアリオ市原店
☆千葉・八幡宿・五井・姉ヶ崎エリアの大人気スタジオ☆

【アクセス】
最寄駅：JR内房線五井駅からバスで『アリオ市原』下車！！

【場所】
アリオ市原1F 5番上総大路側南口入口すぐ♪