Re.Ra.Ku アリオ市原店のブログ一覧

こんにちは♪Re.Ra.Kuアリオ市原店です☆【本日のご案内状況】２０：２０までの間でご案内可能でございます。【明日7/17(木)のご案内状況】１２：００～２０：２０までの間でご案内可能でございます。最近蒸し暑い日が続いていますね。湿度が高いと、体がだるくなったり、肩や腰が凝りやすくなったりすることがあります。これは、湿度が高いと汗が蒸発しにくくなり、体温調節がうまくいかなくなるためです。また、筋肉も硬くなりやすく、関節の動きが悪くなることもあります。このような状態を改善するために、ストレッチが効果的です。 一般的に、ストレッチをすることで筋肉が柔らかく、柔軟性が向上し、ケガの予防になると言われます。ですが、それ以外にもいい効果がたくさんあります!筋肉が柔らかくなると血流量が増加し、基礎代謝の向上にも繋がります。さらには、自律神経の調整も整いやすくなっていきます。 とはいえ、お仕事や家の事をした後「さぁ！！ストレッチをやるぞ！！」という気力は中々わきませんよね(>_<) そんな時はRe.Ra.Kuのボディケアがオススメです☆リラク系ボディケアは、お身体をほぐしながらストレッチを入れていきます。リラックスしながらお身体を気持ちよ～く伸ばしていきますのでストレッチが苦手な方でもご安心ください(*^^*) スタッフ一同心よりお待ちしております(*^^*) ーーーーーーーーーーーーRe .Ra.Kuアリオ市原店☆千葉・八幡宿・五井・姉ヶ崎エリアの大人気スタジオ☆【アクセス】最寄駅：JR内房線五井駅からバスで『アリオ市原』下車！！【場所】アリオ市原1F 5番上総大路側南口入口すぐ♪

こんにちは♪Re.Ra.Kuアリオ市原店です☆【本日のご案内状況】２０：３０までの間でご案内可能でございます。【明日7/14(月)のご案内状況】１０：００～２０：３０までの間でご案内可能でございます。 少しご案内が遅れましたが７月から新しいコースが始まりました(^-^) 今回はメインメニューの1つである『リフレッシュコース』についてご案内いたします♪リフレッシュコースは2つの種類からお選びいただけます！ ～肩くびリフレッシュコース～ 肩、首のお疲れ解消に特化したコースです。肩甲骨へのアプローチに加えて、全身の筋肉をほぐしながら首や肩まわりのストレッチをしっかり行います！慢性的な肩、首や上半身のお疲れが気になる方にオススメです。～脚こしリフレッシュコース～脚、腰のお疲れ解消に特化したコースです。股関節へのアプローチに加え、全身の筋肉をほぐしながら、下半身へのストレッチをしっかり行います！腰や足の疲れのだるさやこわばりなど下半身の慢性的なお疲れが気になる方にオススメです。 スタッフ一同心よりお待ちしております(*^^*) ーーーーーーーーーーーーRe .Ra.Kuアリオ市原店☆千葉・八幡宿・五井・姉ヶ崎エリアの大人気スタジオ☆【アクセス】最寄駅：JR内房線五井駅からバスで『アリオ市原』下車！！【場所】アリオ市原1F 5番上総大路側南口入口すぐ♪

こんにちは(*^^*)Re.Ra.Kuアリオ市原店です♪【明日(7/13(日))のご案内状況】１２：４０～２０：３０までの間でご案内可能でございます。 今回は当店の人気No.1オプション！『ドライヘッドスパ』についてご案内します♪ドライヘッドスパは、緊張で硬くなった頭部や目の周辺をじんわりゆったり押していきます。　スマートフォンやパソコン疲れのお客様にオススメのオプションです♪★ ドライヘッドスパで期待される効果・頭部をリラックスさせ首や目の血流を促進する・鼻腔周りの筋肉を緩め、呼吸を深くする・副交感神経が優位になり、睡眠の質が変わるそして眼精疲労にも効果◎ドライヘッドスパにより、頭部の緊張をほぐし血流促進を促すことが期待できますが、眼鏡を調整したり、ビタミンが含まれる食べ物を多くとったり、寝る前にスマートフォンなど強い光を控えるなど日常でも気を付けてあげる事もとても大切です(*^^*)。全身の筋肉は連動性をもち、繋がっています。ですのでドライヘッドスパはボディケアやフットケアと合わせてご利用くださいませ♪スタッフ一同心よりお待ちしております！ーーーーーーーーーーーーRe .Ra.Kuアリオ市原店☆千葉・八幡宿・五井・姉ヶ崎エリアの大人気スタジオ☆【アクセス】最寄駅：JR内房線五井駅からバスで『アリオ市原』下車！！【場所】アリオ市原1F 5番上総大路側南口入口すぐ♪ 

こんにちは♪　Re.Ra.Kuアリオ市原店です☆【明日７/９(水)のご案内状況】１０：００～２０：３０までの間でご案内可能ではありますが埋まりつつありますのでお早目のご予約がオススメです！ アリオ市原店では『爽快おつかれサマーコース』を開催中です★こちらのコースは「メインコース」と「オプション」を自由に組み合わせて一人一人のお疲れに合わせて作るカスタムメニューです(*^^*)さらに！爽快の炭酸泡を手、脚、頭のお好きな箇所にお付けできます♪【メインコース】・ボディケア　(肩甲骨まわりにポイントを置いて全身ほぐしつつお時間によっては股関節のストレッチが入ります)・オイルフットケア　(ひざから下をオイルやクリームを使ってほぐします) 【オプション】・アイヘッドケア　(頭、目、首のお疲れに)・ハンドケア　(肘から下をオイルやクリームを使ってほぐします)・おなかケア　(お腹をほぐします！レッツ腸活♪)※フットケア、ハンドケアはオイル代別途５５０円頂戴いたします。 【爽快の香り】・無香料・グレープフルーツ・サボン・ハーバルベルガモット・フローラルラベンダー・グリーンティーさらに！！＋１１００円で新メニュー『グレードアップアイヘッドケア』が選べます！！！今日のおつかれはどちらですか？お気軽にご相談ください♪スタッフ一同心よりお待ちしております(^O^)／ーーーーーーーーーーーーRe .Ra.Kuアリオ市原店☆千葉・八幡宿・五井・姉ヶ崎エリアの大人気スタジオ☆【アクセス】最寄駅：JR内房線五井駅からバスで『アリオ市原』下車！！【場所】アリオ市原1F 5番上総大路側南口入口すぐ♪ 

こんにちは♪　Re.Ra.Kuアリオ市原店です☆【本日のご案内状況】２０：３０までの間でご案内可能でございます。【明日６/２８(土)のご案内状況】１０：００～２０：３０までの間でご案内可能ではありますが埋まりつつありますのでお早目のご予約がオススメです！ 雨や湿気でじめじめムシムシする毎日が続いていますが体調を崩されていませんか？？ 「なんとなく身体がだる重い・・・」「毎日どこか緊張した感じがしてリフレッシュできない・・・」 メンタルも疲れやすいこの梅雨の季節、疲れてるな～と感じていたらRe.Ra.Kuでお疲れをリセットしませんか？？ これからはじまる夏を元気いっぱい楽しむために一緒に「疲れにくい身体作り」を目指していきましょう！ 今日のおすすめのオプションは肩、首に関係する筋肉をぐーーーんと伸ばす「肩くびストレッチ」です☆ ウィングストレッチとセットにして首、肩のお疲れに徹底的アプローチが◎ さらに爽快ヘッドスパを付けると頭とお目元からくる疲労も撃退！ぜひお試しください(^^)/ スタッフ一同心よりお待ちしております♪ーーーーーーーーーーーーRe .Ra.Kuアリオ市原店☆千葉・八幡宿・五井・姉ヶ崎エリアの大人気スタジオ☆【アクセス】最寄駅：JR内房線五井駅からバスで『アリオ市原』下車！！【場所】アリオ市原1F 5番上総大路側南口入口すぐ♪ 

こんにちは★Re.Ra.Kuアリオ市原店です♪【本日6/23(月)のご案内状況】２０：３０までの間でご案内可能でございます。【明日6/24(火)のご案内状況】１2：００～２０：３０までの間でご案内可能でございます。今日も暑いですね(>_<)　今年は猛暑になると言われているそうです！6月でこの暑さなら7月はどうなってしまうのかちょっと不安です。暑さや湿度に負けない身体を作りたいですね。アリオ市原店では『爽快シュワパチコース』を開催中です★こちらのコースは「メインコース」と「オプション」を自由に組み合わせて一人一人のお疲れに合わせたカスタムメニューです(*^^*)さらに！-5℃の冷たくてパチパチ弾ける炭酸泡を頭・手・足のお好きな場所1か所につけることができます♪【メインコース】・ウィングストレッチコース　(肩甲骨まわりにポイントを置いて全身ほぐします)・ルーツストレッチコース　(股関節のストレッチがメイン！下半身メインでほぐしも入ります)・フットケア　(ひざから下をオイルやクリームを使ってほぐします)【オプション】・アイヘッドケア　(頭、目、首のお疲れに)・ハンドケア　(肘から下をオイルやクリームを使ってほぐします)・おなかケア　(お腹をほぐします！レッツ腸活♪)・脚こしストレッチ　(臀部～太もも～ふくらはぎ中心にストレッチを入れてほぐします)・肩くびストレッチ　(首、肩に関係する筋肉をぐ～～んと伸ばします)さらに！！＋１１００円で新メニュー『グレードアップアイヘッドケア』が選べます！！！スタッフと一緒に今日のお疲れにピッタリなコースを考えていきましょう♪スタッフ一同心よりお待ちしております(^O^)／ーーーーーーーーーーーーRe .Ra.Kuアリオ市原店☆千葉・八幡宿・五井・姉ヶ崎エリアの大人気スタジオ☆【アクセス】最寄駅：JR内房線五井駅からバスで『アリオ市原』下車！！【場所】アリオ市原1F 5番上総大路側南口入口すぐ♪ 

こんにちは(^^)Re.Ra.Kuアリオ市原店です♪ 【明日6/20(金)のご案内状況】１０：００～２０：３０までの間でご案内可能でございます。  今日も暑いですね(>_<)気温が高く湿度があるとお疲れを感じやすくなると言われています。建物内の冷房などで寒暖差もあるため足がだる～～い！という方も多いのではないのでしょうか？ そんな時に特におすすめしたいのが「オイルフットケア」です☆アロマオイルや無香料の保湿クリームでヒザから下をほぐしていきます。お足元をほぐすと体の巡りを促してくれる効果も期待できるので、足もとの冷えが気になる方にもおすすめです！ さらに夏限定の－５℃の炭酸泡を使った「爽快フットケア」でひんやり弾けてリフレッシュ★ぜひお試しください(^^)/ スタッフ一同心よりお待ちしております♪ ーーーーーーーーーーーーRe .Ra.Kuアリオ市原店☆千葉・八幡宿・五井・姉ヶ崎エリアの大人気スタジオ☆【アクセス】最寄駅：JR内房線五井駅からバスで『アリオ市原』下車！！【場所】アリオ市原1F 5番上総大路側南口入口すぐ♪

こんにちは！Re.Ra.Kuアリオ市原店です♪ 【明日6/18(水)のご案内状況】１２：００～２０：３０までの間でご案内可能でございます。 梅雨のジメっとした空気に加え日差しが厳しくて毎日ツラいですね(>_<)水分補給や塩分補給、休憩をしっかり入れて湿度と暑さに負けないようにお気をつけてくださいね♪アリオ市原店では6月限定「爽快シュワパチコース」を開催中です★ ご希望のお時間内でボディケア、フットケア、オプションを組み合わせて今日のお疲れにぴったりなコースをご提案いたします！！ ぜひ今日のお疲れの箇所を教えてください♪一緒にコースを考えていきましょう！ さらに－5℃のつめた～～くパチパチはじける炭酸泡を手、足、頭のどれかお好きな場所にお使いいただけます＼(^o^)／ひんやり炭酸泡で血行促進☆すっきりとリフレッシュしていきましょう(^^)/スタッフ一同心よりお待ちしております ーーーーーーーーーーーーRe .Ra.Kuアリオ市原店☆千葉・八幡宿・五井・姉ヶ崎エリアの大人気スタジオ☆【アクセス】最寄駅：JR内房線五井駅からバスで『アリオ市原』下車！！【場所】アリオ市原1F 5番上総大路側南口入口すぐ♪

こんにちは♪Re.Ra.Kuアリオ市原店です！【明日６月４日(水)】は１０：００～２０：３０までの間でご案内可能でございます 雨や曇りの日が多く気圧の関係でいつもよりお疲れを感じてしまう方も多いのではないのでしょうか(>_<)そんな時こそ！！お身体をほぐして気分を上げていきましょう↑↑！！ Re.Ra.Kuアリオ市原店では大変お得なバリューチケットを販売しております☆バリューチケットとは・・・１万円(税込)でチケットをご購入いただくと３００円分のポイントが付いてきます１万円のご購入で【１０，３００円】分のチケットとしてご利用いただけます☆ さらに！！３万円(税込)分のお買い上げで９００円分のポイントと【１０分無料券】をプレゼントしています！！さらに！さらに！！５万円(税込)分のチケットお買い上げで１５００円分のポイントと【１０分無料券】２枚付き！！有効期限は２０２５年の８月３１日までとなっております♪Re.Ra.Kuで梅雨に負けないカラダ作りを始めてみませんか？ぜひ！ご利用ください(^^)/スタッフ一同心よりお待ちしています☆ーーーーーーーーーーーーRe .Ra.Kuアリオ市原店☆千葉・八幡宿・五井・姉ヶ崎エリアの大人気スタジオ☆【アクセス】最寄駅：JR内房線五井駅からバスで『アリオ市原』下車！！【場所】アリオ市原1F 5番上総大路側南口入口すぐ♪ 

こんにちは♪Re.Ra.Kuアリオ市原店です☆ 【本日のご案内状況】20:30までの間でご案内可能でございます。 6月に入りジメ～～っとした空気を何となく感じますね(>_<)まだ少し肌寒い日もありますが今年も始まりました！ 毎年大好評★『爽快ヘッドスパ！！！』ー５℃の炭酸泡スプレーを使い、頭をほぐしていきます。パチパチとはじける泡で気分爽快リフレッシュ！(ドライヘッドスパとなりますので頭が濡れる心配はありません)ひんやりとした炭酸泡によって血行促進も期待できます！         香りは毎年好評の【グレープフルーツ・サボン・無香料】に加え【ハーバルベルガモット、フローラルラベンダー】が仲間入り♪♪ご気分によってお選びいただけますテレワークで眼精疲労が気になる方や、なんとなくスッキリしない。日々のお疲れを感じている方に是非オススメです(^^)/ぜひ体験してみてください♪スタッフ一同心よりお待ちしております！ーーーーーーーーーーーーRe .Ra.Kuアリオ市原店☆千葉・八幡宿・五井・姉ヶ崎エリアの大人気スタジオ☆【アクセス】最寄駅：JR内房線五井駅からバスで『アリオ市原』下車！！【場所】アリオ市原1F 5番上総大路側南口入口すぐ♪ 

こんにちは(^-^)Re.Ra.Kuアリオ市原店です♪【本日(5/19)のご案内状況】２０：３０までの間でご案内可能でございます。 【明日(5/20)のご案内状況】１６：００～２０：３０までの間でご案内可能でございます。目まぐるしい温度の変化でいつの間にかお身体が疲れてやる気が出ない・・・。なんていう事ありませんか？ そんな方にお試しいただきたいのがRe.Ra.Kuの特徴でもある『横向き』でのウィングストレッチです！ リラクゼーションでは基本的にうつ伏せで施術を行っていく所が多いと思います。うつぶせの姿勢だけでは、背面をほぐすことしかできませんがお身体の筋肉は全身つながっていますので、横向きが加わる事で違う角度からのアプローチが可能になります＼(^o^)／ 横向きの『ウィングストレッチ』では肩甲骨をぐるぐる大きく回したり、引きはがしを入れて立体的なアプローチを行っていきます！ 70分以上のウィングストレッチコースにてご体感いただけます★ 肩甲骨は上半身の筋肉の中継地点とも言われお身体の中でも超重要ポイントです！気持ちよーくゆるめていきましょう(^^)/ スタッフ一同心よりお待ちしております♪ ーーーーーーーーーーーーRe .Ra.Kuアリオ市原店☆千葉・八幡宿・五井・姉ヶ崎エリアの大人気スタジオ☆【アクセス】最寄駅：JR内房線五井駅からバスで『アリオ市原』下車！！【場所】アリオ市原1F 5番上総大路側南口入口すぐ♪

こんにちは★Re.Ra.Kuアリオ市原店です♪【本日５/１５(木)のご案内状況】２０：３０までの間でご案内可能でございます。【明日５/１６(金)のご案内状況】１０：００～２０：３０までの間でご案内可能でございます。少しずつ「暖かい」から「暑い」に変わってきましたね！この時期、気温の変化や日々の忙しさでいつの間にかお疲れが溜まりがちです(>_<) アリオ市原店では『初夏の重だる解放コース』を開催中です★ こちらのコースは「メインコース」と「オプション」を自由に組み合わせて一人一人のお疲れに合わせたカスタムメニューです(*^^*) 【メインコース】・ウィングストレッチコース　(肩甲骨まわりにポイントを置いて全身ほぐします)・ルーツストレッチコース　(股関節のストレッチがメイン！下半身メインでほぐしも入ります)・フットケア　(ひざから下をオイルやクリームを使ってほぐします) 【オプション】・アイヘッドケア　(頭、目、首のお疲れに)・ハンドケア　(肘から下をオイルやクリームを使ってほぐします)・おなかケア　(お腹をほぐします！レッツ腸活♪)・脚こしストレッチ　(臀部～太もも～ふくらはぎ中心にストレッチを入れてほぐします)・肩くびストレッチ　(首、肩に関係する筋肉をぐ～～んと伸ばします) さらに！！＋１１００円で新メニュー『グレードアップアイヘッドケア』が選べます！！！ スタッフと一緒に今日のお疲れにピッタリなコースを考えていきましょう♪ スタッフ一同心よりお待ちしております(^O^)／ーーーーーーーーーーーーRe .Ra.Kuアリオ市原店☆千葉・八幡宿・五井・姉ヶ崎エリアの大人気スタジオ☆【アクセス】最寄駅：JR内房線五井駅からバスで『アリオ市原』下車！！【場所】アリオ市原1F 5番上総大路側南口入口すぐ♪

こんにちは！Re.Ra.Kuアリオ市原店です♪【本日５/１３(火)のご案内状況】１２：４０～２０：３０までの間でご案内可能でございます。【明日５/１４(水)のご案内状況】１０：００～２０：３０までの間でご案内可能でございます。春のスペシャルセールの「バリューチケット」が大好評につき販売期間が【５月３１日】まで延長となりました＼(^o^)／10,000円で11,000円分が使える大変お得なバリューチケットを販売しております♪1枚からのご購入もお得ですが、更に、３枚、５枚、とまとめ買いはもっとお得！！！チケット３枚ご購入で２枚。５枚ご購入で５枚！！１０分チケットがついてきます♪ チケットの有効期限は２０２５年８月３１日(日)までですのでゆっくりお使いいただけます。紙のチケットになりますので大切な方へのプレゼントにもピッタリです☆初めてご来店のお客様にはスペシャルな特典も・・・！！！詳しくはスタッフまでお気軽にお問い合わせください♪最近お店に来れていないなぁ～という方も溜まったお疲れをとりに是非いらしてください☆スタッフ一同心よりお待ちしております(*^^*)ーーーーーーーーーーーーRe .Ra.Kuアリオ市原店☆千葉・八幡宿・五井・姉ヶ崎エリアの大人気スタジオ☆【アクセス】最寄駅：JR内房線五井駅からバスで『アリオ市原』下車！！【場所】アリオ市原1F 5番上総大路側南口入口すぐ♪ 

こんにちは♪Re.Ra.Kuアリオ市原店です(*^^*)【本日5/9(金)のご案内状況】２０：３０までの間でご案内可能でございます。【明日5/10(土)のご案内状況】１４：００～１８：３０までの間でご案内可能でございます。最近顔のたるみやシワが気になっているワタシです(>_<)スキマ時間で顔の筋肉である「表情筋」の筋トレに励んでおります！でも表情筋のメンテナンスってよくわからないですよね・・・。 ということで！！Re.Ra.Kuアリオ市原店では・・・ ☆☆☆新メニュー【グレードアップアイヘッドケア】をはじめました☆☆☆「グレードアップアイヘッドケア」とは・・・首～お顔周り～目元～側頭部・頭頂部まで３０分ゆっくりほぐしていきます。 従来のアイヘッドケアよりも多く、お目元やお顔の筋肉である「表情筋」をほぐしていくのでお顔周りのリフトアップも狙うことができます！～こんな人に特にオススメ～長時間パソコンやスマートフォンを使う首、目元の疲れがつらい眠りが浅い顔周りのたるみが気になる 単体での施術も可能ですがお身体との組み合わせの方がより効果的です◎いつもよりワンランク上の『グレードアップアイヘッドケア』をぜひご体感ください(^^)/ スタッフ一同心よりお待ちしています♪ーーーーーーーーーーーーRe .Ra.Kuアリオ市原店☆千葉・八幡宿・五井・姉ヶ崎エリアの大人気スタジオ☆【アクセス】最寄駅：JR内房線五井駅からバスで『アリオ市原』下車！！【場所】アリオ市原1F 5番上総大路側南口入口すぐ♪ 

こんにちは☆Re.Ra.Kuアリオ市原店です♪【本日５月８日(木)のご案内状況】１３：３０～２０：３０までの間でご案内可能でございます。【明日５月９日(金)のご案内状況】１３：００～２０：３０までの間でご案内可能でございます。 GWは満喫できましたか？お仕事だった方は忙しい時期を乗り切ったー！という達成感がある方も多いのではないのでしょうか５月は寒暖差や新生活の疲れなどが出やすい時期と言われており、体だけでなくココロも不安定になりがちです(>_<)Re.Ra.Kuで重だるい身体にサヨナラしませんか？今日のお疲れに合ったコースをご提案いたしますのでスタッフにご相談ください♪一緒にピッタリなコースを見つけていきましょう！５月１１日(日)まで「春のスペシャルセール」開催しております！10,000円で11,000分が使える大変お得なバリューチケットを販売しております♪1枚からのご購入もお得ですが、更に、3枚、5枚、とまとめ買いはもっとお得！！！チケット3枚ご購入で2枚。5枚ご購入で5枚！！１０分チケットがついてきます!(^^)!チケットの有効期限は２０２５年8月末までですのでゆっくりお使いいただけます。紙のチケットになりますので大切な方へのプレゼントにもピッタリです☆初めてご来店のお客様にはスペシャルな特典も・・・！！！詳しくはスタッフまでお気軽にお問い合わせください♪スタッフ一同心よりお待ちしております(*^^*)ーーーーーーーーーーーーRe .Ra.Kuアリオ市原店☆千葉・八幡宿・五井・姉ヶ崎エリアの大人気スタジオ☆【アクセス】最寄駅：JR内房線五井駅からバスで『アリオ市原』下車！！【場所】アリオ市原1F 5番上総大路側南口入口すぐ♪ 

こんにちは☆Re.Ra.Kuアリオ市原店です(*^^*)【本日のご案内状況】２０：３０までの間でご案内可能でございます。※大変申し訳ございませんが本日４/１７(木)はペアでのご案内ができません。おひとり様ずつもしくは明日以降のご案内となります。葉桜に変化し少しずつ暖かいから暑い日が増えてきましたね。新生活で生活のサイクルが変わりお疲れから体調を崩しやすい季節でもありますので、体調管理にはお気を付けてくださいませ(*^^*)Re.Ra.Kuのウィングストレッチコースはお疲れの箇所を中心に肩甲骨にもポイントを置いてほぐしていきますので、上半身のお疲れにとってもオススメです♪お身体ほぐしてほっと一息つきませんか？２０分コースからご案内出来ますが、２０分ですと肩甲骨のみになってしまいますので、肩や首もお疲れの方は５０分以上のコースがオススメです☆スタッフ一同心よりお待ちしております。ーーーーーーーーーーーーRe .Ra.Kuアリオ市原店☆千葉・八幡宿・五井・姉ヶ崎エリアの大人気スタジオ☆【アクセス】最寄駅：JR内房線五井駅からバスで『アリオ市原』下車！！【場所】アリオ市原1F 5番上総大路側南口入口すぐ♪ 

こんにちは♪Re.Ra.Kuアリオ市原店です☆【本日のご案内状況】１８：３０までの間でご案内可能でございます。明日【４/１３(土)】は１１：４０～ご案内可能でございます。お身体をほぐされている時や腰が辛い時など「あれ！？意外とお尻まわりが辛いな～」と感じたことはありませんか？やわらかいイメージのあるお尻ですが実はお尻には沢山の筋肉がついています。お尻は全身を支える筋肉や多くの血管が集まる大事なパーツである一方、コリを自覚しづらい箇所でもあります。長時間座りっぱなしや立ちっぱなし、姿勢の悪さや運動不足などでも硬くなってしまいます(>_<)～～お尻をストレッチをしてみましょう♪～～１．イスの座面に坐骨を突き刺すようなイメージでまっすぐ座り、右足を左のももの上に乗せる。２．かけた右足のひざ裏に右ひじをひっかけ、息を吐きながら、ゆっくり上体を前方に倒す。お尻の筋肉が伸びている感覚が得られたら、そのまま5～10秒キープ。呼吸は止めないように。３．上体を戻し、今度は外側に体重をかけるように斜め前に倒していく。倒す角度によって伸びる箇所も変わるので、前、外側、内側と角度を変えながら繰り返す。４．反対の足も同様に、倒す角度を変えながら3回程度行う。「自分でやるのめんどくさい・・・」や「よくわからないな・・・」など少しでもありましたらRe.Ra.Kuの「ルーツストレッチ」や「脚こしストレッチ」がおすすめです♪お尻まわりだけでなく太ももまわりなど下半身もぐ～～んと伸ばせます(^^)/ぜひ！お試しください☆スタッフ一同心よりお待ちしております！ーーーーーーーーーーーーRe .Ra.Kuアリオ市原店☆千葉・八幡宿・五井・姉ヶ崎エリアの大人気スタジオ☆【アクセス】最寄駅：JR内房線五井駅からバスで『アリオ市原』下車！！【場所】アリオ市原1F 5番上総大路側南口入口すぐ♪ 

こんにちは♪Re.Ra.Kuアリオ市原店です(*^^*)【本日のご案内状況】２０：３０までの間でご案内可能でございます。今日は穏やかに晴れていますね(*^-^*)ですが雨の日が続いていてせっかく桜が咲いたのに中々お花見ができない～！という方も多いのではないのでしょうか？私もその一人です(>_<)もうそろそろ気温も安定してきそうですが、7℃以上の寒暖差がある日は自律神経が過剰に働き、肩こりや頭痛、倦怠感など様々な不調が起こりやすくなるのだそうです。花粉や寒暖差などで出やすくなる春のお疲れを軽減できるように対策してみませんか？～こんな対策がオススメです♪～・体の内側と外側を温める・ストレッチなど軽い運動をする・腸内環境を整える・質の良い睡眠をとるなどなど。食生活を見直してみたり、ゆっくり入浴してみたりなど生活の中に無理なく取り入れて、毎日快適に過ごせるように工夫できたらベストですね♪Re.Ra.Kuのボディケア、フットケアは、血液の流れを促し、凝り固まった筋肉の緊張や不快感を和らげるのに最適です！　快適に日常生活を過ごすお手伝いをぜひさせてください(^O^)／スタッフ一同心よりお待ちしております☆ーーーーーーーーーーーーRe .Ra.Kuアリオ市原店☆千葉・八幡宿・五井・姉ヶ崎エリアの大人気スタジオ☆【アクセス】最寄駅：JR内房線五井駅からバスで『アリオ市原』下車！！【場所】アリオ市原1F 5番上総大路側南口入口すぐ♪ 

こんにちは♪Re.Ra.Kuアリオ市原店です☆３月！！！春ですね♪♪今日はとても暖かく気持ちがいい陽気ですが、明後日からまた寒くなるようですので体調崩さないようにお気をつけてくださいね(>_<) Re.Ra.Kuアリオ市原店では３月も引き続き大変お得なバリューチケットを販売しております☆バリューチケットとは１万円(税込)ご購入いただくと３００円分のポイントが付いてきますので、１万円(税込)のご購入で【１０，３００円】分のチケットとしてご利用いただけます☆ さらに！！３万円(税込)分のお買い上げで９００円分のポイントと【１０分無料券】をプレゼントしています！！さらに！さらに！！５万円(税込)分のチケットお買い上げで１５００円分のポイントと【１０分無料券】２枚付き！！有効期限は２０２５年の６月末までとなっております♪ 春は環境が変わったり気温変化や花粉症などでお疲れが出やすいと言われています。Re.Ra.Kuでお疲れの出にくいカラダ作りを始めてみませんか？ぜひ！ご利用ください(^^)/スタッフ一同心よりお待ちしています☆【本日のご案内状況】２０：３０までの間でご案内可能でございます。明日３月２日(日)は１１：３０～２０：３０までの間でご案内可能でございます。ーーーーーーーーーーーーRe .Ra.Kuアリオ市原店☆千葉・八幡宿・五井・姉ヶ崎エリアの大人気スタジオ☆【アクセス】最寄駅：JR内房線五井駅からバスで『アリオ市原』下車！！【場所】アリオ市原1F 5番上総大路側南口入口すぐ♪ 

こんにちは♪Re.Ra.Kuアリオ市原店です(^^)/もうすぐ３月！！！　暖かい日が増えてきましたね(*^^*)お仕事や学校など変化が少しずつ多くなり気が付くと身体が辛い(>_<)なんて事ありますよね。そこで今回は首や肩のお疲れにオススメのストレッチをご紹介します！今回伸ばしていく部位は「胸」の筋肉です☆首肩なのに胸？と感じた方が多いのではないでしょうか。そこで、まずはなぜ胸の筋肉を緩めると良いか説明していきます。肩こりや首こりを引き起こす主な原因はパソコンやスマートフォン、家事などの前傾姿勢です。この前傾姿勢で縮まってしまう筋肉が「胸の筋肉」なのです。胸の筋肉が縮まった状態が続くことで、巻き肩のような状態が日常生活でも当たり前になり、結果として首や肩の血管を圧迫し、コリを生み出します。つまり、胸の筋肉を緩め、首や肩の血管を圧迫する姿勢を改善しなければ、コリは解消されません。では胸を伸ばすストレッチ方法をご紹介します１、胸と肩の境目の鎖骨辺りを反対側の親指以外の指でゆっくりグリグリします。少し押すと痛い場所ですがゆっくり刺激して痛すぎない力加減で行いましょう。２、腕を肩の高さまで水平にあげ、掌を近くの壁に当てます。　その状態で腕は動かさず、身体を壁から離れる方向に捻ります。（野球のサイドスローみたいな形に似てます）この状態で２０～30秒キープします。3反対側の胸も行います。これで１セットです！まずは１セットからはじめ、慣れたら３セットぐらいできると良いですね♪ぜひやってみてください！「自分では難しそう・・・」「面倒くさいな～」な方はぜひ当店の『肩くびストレッチ』というオプションを体験してみてください(^^)　一緒に胸の筋肉を伸ばしていきましょう♪スタッフ一同心よりお待ちしております。【本日のご案内状況】１９：００までの間でご案内可能でございます。明日【２月２７日(木)の空き状況】１３：００～２０：３０までの間でご案内可能でございますーーーーーーーーーーーーRe .Ra.Kuアリオ市原店☆千葉・八幡宿・五井・姉ヶ崎エリアの大人気スタジオ☆【アクセス】最寄駅：JR内房線五井駅からバスで『アリオ市原』下車！！【場所】アリオ市原1F 5番上総大路側南口入口すぐ♪