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Re．Ｒａ．Ｋｕ目黒店です！ 今日は出勤前にジムに行こうと思ってましたが、寝坊してしまいました。ですが今日ジムに行けなかったことにより、私の筋肉たちは超回復により、成長し代謝も上がるのです！ジムにしろ仕事にしろ、しっかり休むことがとても大切です。疲れたまま休むのか、身体をほぐして休むのか。後者の方がしっかり休むことができ良いスタートも切れます！お待ちしています！本日の予約状況9月9日(火)の空き状況12：30～ご予約いただけます。※ご予約状況は都度変わりますのでご注意ください。スタッフ一同心よりお待ちしております。最後までお読みいただいてありがとうございます。Re.Ra.Ku目黒店12：30～21：00（最終受付20：20）TEL．．．03-3491-0212

ご閲覧頂きありがとうございます！東武曳舟駅、京成曳舟駅からすぐ、Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店です♪9月10日(水)～11日(木) のご予約状況のお知らせです！10日(水)12：20～のお時間帯に空きがございます。11日(木)11：00～20：00までのお時間帯に空きがございます。ペアでご案内出来るお時間もございますので是非お気軽にお越しくださいませ！お電話もお待ちしております！みなさん　こんにちは！9月頃は体調不良を感じやすい月だそうです。原因は、主に「秋バテ」と「9月病」。秋バテは、夏の疲れやクーラーによる寒暖差で自律神経が乱れることによる疲労感、食欲不振、だるさなどが主な症状です。一方、9月病は季節性のうつ病の一種で、倦怠感、気分の落ち込み、睡眠障害などの精神的・身体的な症状を指すことがあります。 なんだか気分が落ち込むのは季節的な事だったんですね！　当店にボディケア＆ヘッドスパで自律神経を整えにいらしてください！元気になって頂けるよう精一杯かんばります！  Re.Ra.Kuでは、お疲れに合わせて、コースの提案・提供しております！『どんなコースが合っているのか分からない…』という方はぜひ一度、お越しになって、私達スタッフにお聞きください！沢山の方のご来店、お待ちしております♪ 『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店〈営業時間>10時～21時<住所>東京都墨田区京島　1-2-1　イトーヨーカドー曳舟店2F

☆本日のご案内状況☆こんにちは！Re.Ra.Ku（リラク）京王高井戸店の カトウ です！本日　12：45　からご案内できます！ペアの方は　15：30　からご案内できます！昨日の暑さとは打って変わって今日は蒸し暑さがありますね！夕方から雨が降る時間帯もあるそうです今日以降少しずつ気温も下がって秋らしさがでそうです！寒暖差には気を付けて過ごしましょう♪本日は定期的にお身体をほぐす重要性についてお話いたします♪筋肉は動かしていくことで血液の循環を促します。そのため、血流の流れが良くなると疲労回復へと向かっていく仕組みになっています！なので、運動をするのがあまり得意ではないという方や、運動習慣がない方はお身体をほぐすのがとてもオススメです♪ところで皆様、Re.Ra.Kuの特徴はご存知でしょうか?Re.Ra.Kuでは「肩甲骨ストレッチ」が特徴のお店となっております♪肩甲骨は首、肩、背中、腕、腰などがつながっている筋肉の中継地点を担っているとても重要な箇所なので、肩甲骨をしっかりとほぐしてストレッチをしていくことでその他の筋肉も緩みやすくなります！40分以上の施術からは横向きでさらに肩甲骨をしっかりほぐしたり、仰向けで股関節のストレッチも入れることが可能です☆股関節は腰や臀部に繋がっているので腰がお辛い方は股関節をしっかりストレッチして股関節を柔らかくしてあげることで、腰のお疲れも緩和されていきます。このようにしてお身体は全身が繋がっており、どこか一か所をほぐすだけではなく全身をほぐしていくことが重要になります！Re.Ra.Kuで是非サポートさせてください♪最後までお読みいただき、ありがとうございました。京王高井戸店スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ぜひこの機会にリラクのリフレッシュコースをお試しくださいませ♪・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・*．。・*．。・ご予約やお問い合わせはお電話で、お気軽にどうぞ♪スタッフ一同心よりお待ちしております！・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・*．。・*．。・マッサージのように気持ち良い「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れた「リラク系ボディケア」でみなさんの疲れを撃退していきます☆京王井の頭線高井戸駅直結！改札目の前！お仕事帰りでも大歓迎です！Re.Ra.Ku（リラク） 京王高井戸店＜営業時間＞平日：12時00分～21時00分                     土日祝：11時00分～21時30分＜住所＞東京都杉並区高井戸西2-1-26＜電話番号＞ 03-5941-6331

ベルエポックプラス イオンモールつくば店です! ★9/9(火)ご予約状況★10:00～21:00ご案内できます^^♪皆様のご来店をベルエポックプラス イオンモールつくば店スタッフ一同、心よりお待ちしております!━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆★☆マッサージより気持ちいい!☆ベルエポックプラス イオンモールつくば店☆JR常磐線ひたち野うしく駅、TX(つくばエクスプレス)つくば駅からバスで楽々♪車は圏央道でつくば牛久IC降りてすぐ!(常総IC、牛久阿見IC、阿見東IC、つくば中央IC、稲敷IC、稲敷東ICから一直線!)常磐道からつくばJCTで圏央道へ。つくば牛久IC降りてすぐ!(桜土浦IC、土浦北IC、谷田部IC、柏ICから楽々♪)<営業時間>10:00～21:00<住所>〒305-0071茨城県つくば市稲岡66-1 イオンモールつくば 3F

こんにちは。Re.Ra.Ku上野店です。皆様、「未病」という言葉を聞いたことがありますか？未病とは、健康でも病気でもなく健康と病気の間にある状態です。具体的には、自覚症状はないけれども検査で異常が見つかる場合や、自覚症状はあるものの検査で異常が見つからない状態のことを指します。後者の”自覚症状”には、だるさ、疲れやすい、眠りが浅い、肩こり、頭痛などがあります。この”自覚症状”が気になって、少しでもその状態を楽にしたいと思って、お客さまは当店のようなリラクゼーションサロンにご来店されるのですよね。「未病」・・・病気になる前の改善策としては、バランスの取れた食事、入浴、睡眠、そして適度な運動などで血流を改善することが大事です。この、「血流改善」に一役買うのが、当店で行っている「揉みほぐし」です。気になる症状を緩和し、健康で快適な毎日を送る為に、お身体が辛くなる手前で、定期的にケアをすることをRe.Ra.Kuは提案しています。ぜひ、Re.Ra.Kuで不調をスッキリして、お仕事や家庭生活、趣味に、と充実した時間を過ごしましょう！ 本日も皆様のご来店をお待ちしております!～～～メニュー改定のお知らせ2025年07月01日より一部メニューの内容および価格を改定いたします。改定後の詳細は店頭または公式ウェブサイトにてご確認ください。～～～～マッサージよりも気持ちイイ!『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア～★上野、御徒町、稲荷町からアクセス良好◎★上野駅から徒歩3分!★全身もみほぐし、ヘッドスパ、アロマリフレクソロジーあります――――Re.Ra.Ku 上野店<営業時間>11:00～20:00<住所>〒110-0005東京都台東区上野6-8-16松伸ビル 1F

Re.Ra.Ku イトーヨーカドー武蔵境店です♪本日の予約状況をご案内させて頂きます。【本日9月9日(火)午後のご案内状況】12：30～21：00上記のお時間にてご案内が可能です!※最終受付20:30(新規のお客様は20:20となります!) この後もご案内の可能な時間帯がございます☆全ての皆さまに安心・快適なサービスを提供出来ますよう、スタッフ一同、心を込めて努めさせて頂きます。当店では、皆様に安心してサービスを受けていただきますよう、下記のような取り組みをしております。〇店内が混み合っている際は、スタッフが声のトーンを落としてコミュニケーションを取らせていただくことがございます。ご了承くださいませ。○施術終了時間が21:00になる際、施設の閉館時間に伴い新規のお客様にも先会計をお願いする場合がございます。

こんにちは！マルイファミリー溝口店です！！本日は9/14（日）にあるエポスサンデーについてご紹介します！(*^-^*)エポスサンデーは毎月第2日曜日に開催されます！マルイのエポスカードでのご利用が対象となり5％OFFになります♪エポスカードをお持ちでない方も当日入会すればその日から使えます！リラクも施術から5％OFFになりますので、エアコンと外の気温差でばてやすいこの時期にお身体ほぐしませんか？？ 。・*.。・*.。・*.。・*.。・*.。・。。・*.。・*.。・*【ご予約はこちらから★】〈マルイファミリー溝口店 公式（24時間予約可能）〉→https://reraku.jp/studio/maruifamily-mizonokuchi/booking〈ホットペッパービューティ（24時間予約可能）〉→https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000668370/〈お電話でのご予約〉→ 044-455-5700希望時間が空いていない場合や、ペアでのご来店希望の際はお気軽にお電話下さい！スタッフ一同、心よりお待ちしております＾＾マッサージよりも気持ちいい♪『肩甲骨ストレッチ&骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△ ▼△▼△Re.Ra.Ku マルイファミリー溝口店〈営業時間〉10:30～20:00(最終受付19:30)〈住所〉〒213-0001神奈川県川崎市高津区溝口1丁目4番1号マルイファミリー溝口3階〈TEL〉044-455-5700▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△ ▼△▼△

こんにちは!Re.Ra.Ku駒込東口店です!【夏季限定キャンペーン「爽快ヘッドスパ」開催中♪】ひんやり気持ちいい〜パチパチ弾ける”炭酸泡”の魅力をお届けします♪〈今年の炭酸泡は魅力がたくさん〉①5,000ppmのパチパチ弾ける泡状の植物由来高炭酸美容液がお肌の奥まで浸透!②睡眠を考えた、8種類の天然精油の調香で深くリラックス♪〈2種類の香りから選べる〉◼︎スイートドリームラベンダーとオレンジをベースとした甘くうっとりとした香り◼︎クリアビューティーベルガモットとユーカリをベースとした深呼吸したくなる落ち着いた香り暑い夏、熱中症対策&癒しのヘッドスパで快適に過ごしましょう♪───────────────────────◆ 爽快ヘッドスパ 実施期間 ◆2025年6月1日(日)〜9月30日(火)─────────────────────── ↓↓本日の空き状況↓↓【 本日のご案内 】・14:50～21:00【ペアのご案内】・14:50～21:00皆さまのご来店をお待ちしております!♪(予約状況によって上記のお時間でご案内できない場合がございます)ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー***Re.Ra.Ku(リラク)駒込東口店***～豊島区のリラクゼーションスタジオ～マッサージのように気持ちがいい肩甲骨ストレッチで、 いつまでも健康で疲れづらいお身体づくりをサポートいたします! ”予防”のボディケアを始めてみませんか?【営業時間】 平日 12:00～21:00 土日祝 11:00～21:00 (最終受付20:20) 【住所】 東京都豊島区駒込 2-14-10 第2渡会ビル 1F 【アクセス】 JR山手線「駒込駅」東口より徒歩1分 東京メトロ南北線「駒込駅」北口より徒歩5分 東京メトロ南北線「駒込駅」3番出口より徒歩7分

こんにちは！Re.Ra.Ku新橋店です！本日、9月9日(火）の空き情報をお知らせします！▼　11：30～　22：00（最終受付 21：20）上記の時間帯でご案内が可能です。まだまだ暑い日が続きますね…辛さや身体の重だるさが蓄積する前にお身体のケアをしませんか？当店ではもみほぐす以外にもストレッチをするというメニューもあります！！横向き肩甲骨はがしとの相性も良く、リピートの多いオプション【肩くびストレッチ】を紹介します！！首肩にかけてや腕をぐ～んと伸ばし、胸の前も開き、鎖骨回りもほぐしていきます！上半身が特にお疲れの方は【リラク系ボディケア60＋肩くび20＋爽快ヘッドスパ20】が人気です！スッキリ流れ良くして、集中力上げて行きましょう！皆様のご来店をお待ちしております★～マッサージよりも気持ちイイ！『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア～Re.Ra.Ku 新橋店［営業時間］平日：11:00～22:00土日祝日：10:00～20:00［住所］東京都港区新橋2-6-8洋菓子のヒロタビル2F.3F.4F［最寄り駅］新橋駅日比谷口（SL広場）徒歩30秒［電話番号］03-5251-5225

こんにちは。リラク北浦和店です。昨日は夕立ちが凄く結構大きな雷もなっていましたね。皆様は雨などに濡れませんでしたか？そんな昨日とは変わって今日は朝から暑くて少しジメジメした感じがしました。この間の台風の様に雨の後は少しスッキリとして欲しい物です・・・さて、前回は理想の寝姿勢についてのお話しでしたが本日はその続きをお話ししようと思います。寝姿勢には大きく分けて3つの種類が存在しています。それが、仰向け寝、横向き寝、うつ伏せ寝となっています。どの寝姿勢にもメリットとデメリットが存在しているので入眠時にはご自身が心地よく感じる寝姿勢で寝て問題はございません。肝心なのは、熟睡している際の寝姿勢と寝返りの打ちやすさだそうです。一般的には人は一晩で平均20～30回程は寝返りを打つと言われていて、寝返りを打つことで体液循環や背骨の歪み調節などを行って身体をリセットしているのだと考えられています。仰向け寝は、日本人に多い平たい体格の人向けの寝姿勢です。背中全体で体重による圧力（体圧）を支えるので、身体への負担が少なく余分な力も入らないそうです。また手足を動かしやすく体液循環が良い事から、筋肉がこりにくいと言われていて猫背の改善や予防が期待できるそうです。「睡眠時に仰向け寝の時間が多い事は、寝心地の良さを表している」とされているほど最も安定・リラックスできる寝姿勢なのだそうです。ただし、デメリットとして尾てい骨を圧迫しやすく、反り腰の方は腰への負担が大きくなりやすいので、寝返りが打ちやすいマットレス選びが重要になるそうです。他にも舌が重力で落ち込むため気道が塞がれやすく、横向き寝に比べるといびきなどに繋がると言ったリスクも有ります。横向き寝は、肥満や扁桃腺肥大などで気道が狭くなっている方向きの寝姿勢です。舌が落ち込むことによる気道の妨げが起きにくく、鼾をかきにくく呼吸がしやすい特徴が存在します。また腰の角度を自由に調整できるため、腰に負担がかかりにくいそうです。個人差が有りますが左側を下にすると消化系の臓器などに負担が掛かりにくいとも言われています。ただし、デメリットとして身体とマットレスの接する面積が小さく、体圧による血流の滞りが起きやすい為に長時間の横向き寝の状態が続くと筋肉のコリや冷えなどの原因になってしまうそうです。特に一方向で寝続けた場合は、身体の歪みや肩・骨盤の圧迫による痛みも生じやすい為、スムーズな寝返りをサポートしてくれる寝具を選ぶ必要が有ります。最後はうつ伏せ寝、背骨や首がねじれるため、身体の歪みの観点からはあまりオススメはできませんが、身体の前面を下にして寝る事でお腹が温められ、リラックスしやすく安心感を得られるという方もいます。横向き寝と同じく、舌が落ち込むことによる気道の妨げがないため、いびきをかきにくくなる他に肺に心臓の重みがかからない寝姿勢なので咳が出ている時などは呼吸がしやすくなると考えられています。ただし、デメリットとして首を曲げて顔を枕に押し付ける形となるために、寝起きの時に首の痛みやコリ、輪郭や歯並びの歪み、顎関節症のリスクが高まってしまうそうです・・・また胸部を圧迫してリンパの流れを遮る可能性がある為、むくみなどに繋がることもあるのだとか・・・うつ伏せ寝は他の寝姿勢と比べてもデメリットが多い寝姿勢の為、入眠時などの短時間のみの場合はよいですが、長時間としての寝姿勢ではオススメできません。と、この様に3つの寝姿勢のメリットとデメリットをご紹介いたしました。皆さまもご自身に合った寝姿勢を見つけて快適な睡眠を取れるようにしましょう！本日は理想の寝姿勢のメリットとデメリットについてのお話しでした。スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております。ネット予約はこちら！【本日の空き情報！】12:00～21:00《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

ご閲覧有難うございます。Re.Ra.Ku 住吉店です。。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・*9月9日(火)空き情報のお知らせです！　12:30-18:00がご案内可能となっております。本日出勤スタッフ　シミズ、スガサワラ・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・*こんにちは！本日ブログ担当のスガサワラです。２０２５年令和7年、残暑猛暑、寝苦しい夜、疲労蓄積で、肩コリ、腰痛多くなり疲れが溜まる時期になります。是非ボディケア・フットケアでお身体ほぐしていきませんか？♪【本日のおススメコース】リラク系ボディケア全身スッキリ！！あなたのお疲れに合わせて、上半身、下半身を選べる当店おススメコースです。是非、軽くなる感覚を体験しませんか？  ・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。 。。・*．。・*．。・*『肩甲骨ケア＆股関節ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪〈営業時間〉10時30分～21時00分（20時30分最終受付）※場合により、10:30〜19:00もしくは10:30〜19:30にさせていただく場合もございます。〈住所〉東京都江東区住吉1-15-13 Re.Ra.Ku 住吉店〈電話番号〉03-5669-0807〈アクセス〉住吉駅より徒歩3分 (東京メトロ半蔵門線/都営新宿線)※オンラインで△や×と表示されていてもご案内出来る場合があります。お気軽にお問い合わせください＾＾・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。 。。・*．。・*．。・*

こんにちはRe.Ra.Ku高田馬場店です！本日9月9日(火)は12:15～16:20、19:10～21:00でご案内が可能です(*^-^*)スタッフ一同ご来店心よりお待ちしております。 ※予約状況は記載のお時間から変更がある場合がございます。 ※ご来店はお電話にてご確認の上、ご予約をお勧めいたします。  【Re.Ra.Ku高田馬場店】 高田馬場駅から徒歩3分！新宿駅・池袋駅から二駅！ 

こんにちは！Re.Ra.Ku文京白山店のフクイです。 一昨日、昨日の皆既月食と満月で月のパワーを頂いたような感じがします。やや暑さは和らぎ過ごしやすくなりましたが、まだ油断は出来ません。本日も、水分補給、塩分補給、休養、休憩もお忘れなく。       ボディケア、フットケアがメインコースになりますが、オプションメニューもオススメです。ハンドケア:肘から指先までクリームやオイルを使い流していきます。アイヘッドケア:頭部全体をほぐし、顔や頭周りの血行促進を促します。肩くびストレッチ:上半身の大きな筋肉を中心に、横向き、仰向けでストレッチを行います。脚こしストレッチ:下半身の大きな筋肉を中心に、横向き、仰向けでストレッチを行います。 さて本日は、下記のお時間でご予約が可能です。12：30～ オンライン予約ができなくても電話だと予約が取れることもございますのでお気軽にお問い合わせくださいませ(o^―^o)定期的なボディケアで毎日を元気に、快適に過ごしていきましょう!スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております!・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージファンに人気!!リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう!!東京メトロ南北線 本駒込駅 徒歩2分都営三田線 白山駅 徒歩3分Re.Ra.Ku 文京白山店

九州2号店👑リラクミスターマックス橋本店🌿 　 こんにちは☺️ 　 皆様日々のお仕事、家事、学業などなど… おつかれさまです🥰🍵 さて、ReRaKuミスターマックス橋本店では、粋なキャンペーンを開催中です！！ 「紹介割で、新規にご来店のお客様は、なんと！！初回価格より半額」でご案内中でございます♪ ※9月末まで開催中 【紹介されないといけないんでしょ？】 と思われている方へ朗報です📢✨️ こちらの投稿を見てご予約いただきますと、紹介割の価格でご案内できます♪ 　 本日は【笑顔力No.1！　牧野】のご紹介です💭 牧野の得意手技は『ハンドケア』 手先を使うお仕事やデスクワークの方など、上半身のお疲れが気になる方✨ こちらの投稿をご覧の方は、 「牧野さんからのご紹介です」とご予約いただければ大丈夫です🥰 ※牧野指名の場合は、指名料550円を頂戴いたします。 ※牧野の得意施術を受けたい方は、指名がおすすめです♪ 本日も皆様のお越しを 心よりお待ちしております🥰 　 　 　 関東人気No.1👑九州2号店✨ Re.Ra.Ku ミスターマックス橋本店 　 【平日】11:00~20:00 【土日祝】10:00~20:00 ☎092-836-7699 #リラクゼーション#リラク#Re.Ra.Ku#福岡#橋本#西区#肩甲骨#癒やし#ストレッチ#リフレッシュ#腰#肩もみ#コミュニケーション

ご閲覧有難うございます。Re.Ra.Ku 代々木八幡店です。9/9（火）の空き時間《 12：00-13：50 15:00-18:00  》出勤スタッフ《オオニシ、ウエハラ》今日は「世界占いの日」だそうです。実は代々木八幡店にはタロット占い師のスタッフ、大西がいます。占いに興味のある方、是非お声かけください。また、本日は火曜日500円引き実施日となっております。この機会にぜひお立ち寄りください。★本日のおすすめコース★【ランニングボディケア】ランニングのパフォーマンス能力を上げるため、関節の可動域を広げることが期待できます。ランニングされている方は勿論、その他スポーツをされている方、普段腰を動かさないデスクワークの方にもオススメのコースです。40分　8,800円　60分 13,200円　※単品でもお受け頂けますが下半身中心のコースとなっているので、ボディケアと一緒に行うとさらに全身のスッキリ感が期待できます。＊Re,Ra,Kuは持ち回り制度、指名制度がございます。担当スタッフを決めたい場合は指名でのご予約お願いします。〈住所〉東京都渋谷区富ヶ谷1-53-3ウッディービル2FRe.Ra.Ku 代々木八幡店〈アクセス〉小田急線　代々木八幡駅　南口より徒歩30秒（駅目の前）東京メトロ千代田線　代々木公園駅　八幡出口より右手に徒歩1分〈電話番号〉03-6416-8530※オンラインで△や×と表示されていてもご案内出来る場合があります。お気軽にお問い合わせください＾＾・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。。・*．。・*．。・*☆本日開催の500円OFFは店頭にお越しの際にお伝えください。お申し出がない場合は割引出来かねますのでご了承ください。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。。・*．。・*．。・*

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!皆さんは、正しい姿勢で毎日を過ごせていますか？頭が前に出ていたり、背中が丸くなっていたり、足がガニ股になって歩いている事はありませんか？ <猫背、反り腰、巻き肩とは？>猫背、反り腰、巻き肩は互いに関連する姿勢の悪化であり、多くの場合、猫背が原因となって巻き肩や反り腰が誘発されると言われています。頭が前に傾くことで肩に負担がかかり、それを和らげるために腰を反らせてバランスを取ろうとするため、肩や腰に悪循環を陥ることがあります。 <姿勢が崩れるとどうなるのか>姿勢が崩れ猫背になると、頭部が前へ傾き、頭の重さが肩や首のつけ根などに負担がきてしまい、肩の筋肉が張りやすくなります。ここで肩の負担を最小限に抑えようと腰部がバランスを取ると、腰が反ってしまい、今度は腰への負担が強くなって腰周りや背中といった筋肉にハリが生まれ疲れを引き起こしてしまいます。 <猫背>猫背とは、座った猫のように背中が丸くなっている姿勢のことを指します。人の背骨は、もともと自然なS字カーブを描いており、上から頸椎（けいつい）胸椎（きょうつい）腰椎（ようつい）となっています。猫背はそのうちの胸椎が極端に湾曲している状態になります。猫背になることで肩や腕が身体の内側に入ってしまい、肺を圧迫して呼吸が浅くなってしまうこともあります。 <反り腰>反り腰とは、骨盤が前方に傾き、腰椎の前湾（腰の反り）が強くなった姿勢を指します。本来、背骨はS字カーブを描いてバランスをとっていますが、反り腰ではこのカーブが崩れて腰に大きな負担がかかり、腰の疲れや下腹ぽっこり、疲労感など、様々な不調の原因となります。骨盤が傾くことで、筋肉が引っ張られ、筋肉に包まれている内臓も一緒に圧迫されることで、便秘や下痢、軟便、消化不良といった内臓の負傷が出ることがあります。 <巻き肩>巻き肩とは、体が横から見て肩の位置が体の前面に出て、肩が内側へ巻き込まれてしまう姿勢を指します。長時間のスマートフォン使用やデスクワークによる前かがみの姿勢が主な原因と言われており、肩の疲れ、頭痛、首の痛み、呼吸の浅さ、腰の疲れなど、さまざまな体の不調を引き起こす可能性があります。 <正しい姿勢をとろう！>正しい姿勢とは、立っているときは耳・肩・股関節・膝・くるぶしが一直線になり、背骨が自然なS字カーブを描く姿勢を指します。座っているときは、骨盤を立てて坐骨に体重を均等にかける状態が理想で、これにより全身の関節や筋肉への負担が軽減されます。 <正しい立ち方>立った状態で真横から見たときに、耳、肩の先端、股関節の外側、膝の外側、くるぶしが一直線になるようにします。背骨はまっすぐではなく、腰と首にゆるやかなS字カーブを描いているのが正しい状態です。頭のてっぺんから糸で吊られているようなイメージで、姿勢を意識しましょう。<正しい座り方>骨盤が後傾しないように、お尻の座骨で座面をしっかりと捉え、骨盤を立てて座ります。目安として、ひじ・腰・ひざの角度がそれぞれ90度になるように座ります。足裏全体を床につけることで、バランスが保たれ、正しい姿勢を維持しやすくなります。あごを軽く引くことで、首への負担が軽減され、頭が前に出すぎるのを防ぎます。皆さんも、鏡などで自分の身体の向きが傾いていないか、確認してみましょう！ご予約はこちらから（栗をクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは！Re.Ra.Ku 平井駅前店です。★本日9月9日（日）の空き状況★12：20～21：00　（フジモト・カトウ） 今日も午前中は過ごしやすい陽気になりましたね！皆さまいかがお過ごしでしょうか？最近ご来店される方のお悩みで多いのは【冷房の冷えによるお疲れ】です。室内で快適に感じる温度でも、実は足元や首肩を冷やし血流の悪い状態になってしまっているかもしれません。 お身体の抜けないお疲れや不調を感じたら、ぜひ一度当店へお身体を癒しにいらしてください♪ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー今月のおすすめは【爽快ヘッドスパ】！高濃度の炭酸泡を頭皮に当てながらほぐすことで、もみほぐしにプラスαの血流促進効果が期待できます♪ この機会にぜひお試しください♪ご予約お待ちしております(*^-^*)～リラク平井駅前店スタッフ一同～  住所東京都江戸川区平井3-30-35 ＪＲ平井駅前　北口集合ビル2F (ドトールさん同ビル)最寄駅平井駅 (JR中央・総武線) 徒歩15秒アクセスJR総武線 平井駅（北口）から徒歩30秒 北口を出て左に向かい『ドトールコーヒー』の隣にございます♪

ご閲覧有難うございます。Re.Ra.Ku 神田淡路町ワテラスモール店です。 9/9（火）の空き時間は《11:40‐17:00》 出勤スタッフ《カツラギ・キシ》 今日は肩こりと解消法についてお話します。肩こりの主な原因としては運動不足・姿勢の悪さ・ストレス・眼精疲労・など他にもたくさんございます。デスクワークで疲れが取れない…。という方も多くいると思います。 肩こりの解消法・予防法・適度な運動ウォーキングやストレッチで肩甲骨や肩関節を動かし、血行を促進します。・体を温める入浴やシャワーで肩や首を温めると、血管が拡張し、筋肉の緊張が和らぎます。・姿勢を意識する座る際は骨盤を立てて、背中を伸ばすことを意識しましょう。パソコンやスマートフォンの使用時には、目線の高さを調整することも有効です。・目のケア目を休ませる、遠くを眺める、蒸しタオルで目を温めるなどして、目の疲労を取り除きましょう。・ストレスをためない趣味の時間を作る、リラックス出来る環境を整えるなどして、ストレスを上手に発散しましょう・・こまめな休憩長時間の同じ姿勢を避け、定期的に立ち上がって体を動かしましょう。  今日のおすすめコース★ボディケア+爽快アイヘッドケア肩甲骨周りを中心に首から下をほぐしていくコース、肩や背中が特に辛い方におすすめさらに首から頭にかけては、「爽快アイヘッドケア」いつものアイヘッドケアに炭酸泡をプラスすることでパチパチひんやりと気持ちが良いだけでなく、炭酸泡でより血行改善に期待が持てるのでオススメです!!   〈住所〉千代田区神田淡路町2丁目105番地ワテラスアネックス1FRe.Ra.Ku 神田淡路町ワテラスモール店  〈アクセス〉合計10路線からアクセスできて便利!東京メトロ千代田線「新御茶ノ水」駅徒歩約2分JR「御茶ノ水」駅徒歩約3分東京メトロ丸ノ内線「淡路町」駅徒歩約2分都営新宿線「小川町」駅徒歩2分JR・銀座線「神田」駅徒歩7分JR・日比谷線・つくばエクスプレス「秋葉原」駅徒歩8分  〈電話番号〉03-6206-8589※オンラインで△や×と表示されていてもご案内出来る場合があります。お気軽にお問い合わせください^^

お時間がある方、ぜひ平日のご来店はいかがでしょうか？土日や祝日に比べ、静かな空間のご提供ができるので、静かな空間で施術を受けたい方にオススメです！～9月9日（火）のご案内情報～11:00~13:00 14:20~19:3020:50~22:00予約状況は変更になる場合がありますので、お気軽にお問い合わせ下さい。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー【Re.Ra.Ku宮崎台店】神奈川県川崎市宮前区宮崎2-8-46グランハウス宮崎台1F営業時間:平日 10:00-22:00(最終受付21:30)     土日祝 10:00-20:00(最終受付19:30)最寄り駅:東急田園都市線 宮崎台駅 徒歩30秒アクセス東急田園都市線「宮崎台」駅改札を左に曲がると、宮崎台駅の北口にでます。北口を出てすぐ右にほんの少し下っていただくと、左手にあるマンションの一階に「Re.Ra.Ku宮崎台店」がございます。

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。Re.Ra.Ku(リラク) ザ・プリンスパークタワー東京店です。 ☆本日のご案内状況☆11:30～ 20:009月9日は重陽の節句といわれ、長寿を願う行事とされています。未だ猛暑が続き食欲がでない時期ですが、健康長寿の為にも栄養を取っていきましょう！お客様1人1人のお疲れに合わせたコースやオプションを様々ご用意しております。また、お客様のご要望や私達からお客様のお疲れに合わせて最適なご提案をさせていただきます。マッサージよりも気持ちよいリラク系ボディケア。ぜひご堪能ください。みなさんのご来店、お待ちしております。**************************【営業時間】全日:11:00 ～ 20:00 (最終受付 19:30)Thank you for reading our blog.This is Re.Ra.Ku The Prince Park Tower Tokyo.☆ Today's information ☆11:30-20:00September 9th is known as the Double Ninth Festival, an event held to pray for longevity.The hot weather and lack of appetite continue,Get the nutrients you need to live a long and healthy life!We have a variety of courses and options to suit your individual needs.We will be happy to make the most suitable suggestions to suit your needs.Relaxing body care that feels better than a massage. We hope you will enjoy it.We look forward to welcoming you to our shop.**************************Opening hours.All days[Thursday Off]: 11:00 - 20:00 (last admission at 19:30