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こんにちわ！ リラク西葛西メトロセンター店です(*^^*) 日頃の疲れがあると、春の陽気でも快適に過ごすのは 難しいのではないでしょうか・・・？ お仕事帰り、お出かけ帰りの方も、 ぜひ、「肩甲骨ストレッチ＆ボディケア」でお疲れの身体をスッキリさせましょう！ 足の疲れや、むくみが気になる方も、フットケアをご用意しています♪ フットケアとボディケアを一緒に受けると、より疲れがとれやすくなりますよ。(*´▽｀*) 気軽にお立ち寄りください！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 本日のご予約OKの時間はコチラ！ ↓ 12：30～17：00 ご案内可能です☆ ■◆■◆■◆■◆■◆■◆■◆■◆■◆■◆■◆■◆ マッサージよりも気持ち良い、 【リラク系ボディケア】 リラク 西葛西メトロセンター店は、 西葛西駅 より徒歩1分。 西葛西メトロセンター１番街 ラーメン　花月「嵐」さんの隣 ーリラク西葛西メトロセンター店ー -営業時間- 全日 11:00 ~ 21:00 （最終受付20:30） -お電話- 03-6808-5818（店舗直通）

こんにちは！ ReRaKu　クロスガーデン多摩店です。 昨日は寒かったですね。 明日は2月並みに寒いとか・・・！ 皆さん暖かくなさってくださいね。 足先が冷えやすい方・そして新年度の式典で慣れないお履物を履いてお疲れの方には フットケアが大変おすすめです(^^)/ 溜まった老廃物、しっかり流していきましょう！ ボディケアとセットのコースを選んで頂くとヒノキの香りのフットバスに浸かって頂けますので、よりリラックスできます♪ *☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆* 　　　　　　　　　【PayPay使えます☆】 *☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆* 本日の多摩店ご案内状況です！ 4月9日（火） 12：00～ など、ご案内可能でございます(#^.^#) お早目のご予約お待ちしております♪ *☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆* “予防”のボディケア/マッサージよりも気持ちいい肩甲骨ストレッチ Re.Ra.Kuクロスガーデン多摩店 小田急線・京王線多摩センター駅から徒歩7分 多摩モノレール多摩センター駅から徒歩5分 【近隣施設】 サンリオピューロランド/ココリア多摩センター/多摩中央公園/京王プラザホテル/極楽湯多摩センター 【アクセス】 京王線・小田急線 多摩センター駅(南口・中央口)から徒歩7分多摩都市モノレール 多摩センター駅(出入口1)から徒歩5分 【ご予約】 ☆TEL： 042-313-8502 ♪お気軽にご連絡お待ちしております♪

こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋店の田嶋です(=ﾟωﾟ)ﾉ 仕事を始めても、なんだかシャッキとしない。。。 そう感じた事はありませんか??? それ、 姿勢が原因かもしれません!!! 姿勢は第一印象を決める重要な要素です。 姿勢がいいだけで、 「明るい」「信頼できる」「前向き」といった、 ポジティブな印象を与えることができます。 一方、姿勢が悪いと見た目が悪いだけでなく、 肩こりや首こり、腰痛の原因になったり、 呼吸が浅くなって全身の血行が悪くなるなど、 健康にもさまざまな悪影響があります。 『猫背』ってなに??? 猫背とは、首が前に突き出して背中が丸まった状態のことです。 人の頭の重さは約6kg、Lサイズのスイカほどもあり、 寝ている時以外はこの重量を背骨が支えています。 頭が背骨の真上にあれば背骨全体で支えられますが、 猫背になると骨だけでは支えきれず、 骨をサポートする筋肉に負担がかかって、 こりが生じてしまいます。 そして、猫背になりやすいのが、 普段からPCやスマホといった、下を向く姿勢で長時間見る方に多く出ているようです。 それらの積み重ねが猫背につながる要因のようです。 姿勢を正すには??? まずは、 首を真っ直ぐに!!! PCやスマホなどを長時間見る生活が一般的になってきているのが要因の一つ。 うつむき加減になり、画面を見るために少し首を前に出します。 これは見事な猫背の姿勢。 こうした「IT猫背」になりやすい環境の人は、生活の中でうつむいている時間を極力少なくすることが大切です。 スマホを見る時は、目線の高さに!! スマホや携帯電話の画面を見る時は、 できるだけ顔の前に持ち上げ、首を曲げないように心がけましょう。 頭をソファの背などにもたれかけることも首の負担を軽くなります。 PC作業の時は?? ノートPCは前かがみの姿勢になりやすいので、 首を曲げずに画面が見られるデスクトップが良いようです。 ノートPCを使用する人も、 15分に1回、頭を30秒後ろに反らせて休むことで、 猫背の姿勢が定着することを防げます。 背中タオルで、伸ばし!!! 長時間をかけてついた筋肉のクセは戻すのに時間が掛かります。 そんな時は、タオルを背中に当てて寝るだけ!! 丸まった猫背を伸ばして、正しい姿勢を覚えさせましょう。 やり方は、バスタオルを巻いたものを横にして背中に置き、 その上に10分程度、横になります。 横になりながら、 首だけ倒してテレビを見てもOK。(。-`ω-)b タオルの位置は、敷いて寝た時「気持ちいい」と感じるところがベストです。 出来る範囲で、 お身体のセルフケアを行い、 健康的な毎日をお過ごしましょう(*^-^*)/ ご予約はこちらから！(桜の木をクリック！）    ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは！Re.Ra.Ku尾山台店のたかしまです。 去年の１２月から、この尾山台店に参りました。 ここは石畳がとても綺麗な商店街で、心が落ち着きます。 時間も、ゆっくり流れている気がします。 お近くにお越しの際は、当店にもお寄りくださいませ。 私は、セラピストの他に、中国語講師や太極拳教室もやっています。 前回、太極拳は「軸運動」が特徴だと言いました。体にいいと言われる原因も、ここにあります。尾骨から頭頂までを真っ直ぐにすることにより、日頃S字状に分散している重心が集中するので、脚にかかる負担が増えます。その上で腰を落としたり片足立ちになったりするので、ゆっくり動いていても脚が鍛えられるのです。こうした体の使い方は四肢の独立した力に頼らず体幹が使えるので「力を使わない」と言われる所以ですが、実際にはかなり体幹と下半身の筋肉を鍛えているわけです。日頃力みがちで固くなりやすい上半身は力を抜いてリラックスし、衰え易い下半身の方はしっかり鍛えるので健康に良いと言われているのです。   太極拳は、背筋をまっすぐに立てて足と体軸の力を拳に伝えるルートを作ります。 そのため、下半身はゆったりとですがかなり鍛えます。    

今日はリラクのイチオシ！「横向きの肩甲骨ストレッチ」についてお話いたします！ ボディケアは何度か行かれているけど、横向きで肩甲骨をほぐされたことが無い方、意外といらっしゃるのではないでしょうか？ うつ伏せで肩甲骨周りをほぐす事もできますが、横向きで大きく動かしてあげることでよりほぐれやすくなり、可動域も上がりやすくなります。 肩甲骨周りには17種類の首、肩、腕、背中に繋がる筋肉が付いているので、肩甲骨が動きやすくなると肩甲骨だけでなく、繋がっている箇所にまで良い影響があるんですよ(*^▽^*) 是非お身体がお疲れの方、リラクの横向きでの肩甲骨ストレッチを体験してみて下さい♪♪ 本日4/9の空き情報はこちら！ 11：30～18：50まで ご案内可能です☆彡 この先のご予約状況はこちら！ 4/10　店舗にお問い合わせください 4/11　12：30～15：50、20：05～20：20 4/12 12：30～15：50 4/13　12：00～20：20 4/14　11：00～20：20 4/15　11：00～11：20、14：25～18：50 4/16　11：00～13：20、15：05～18：50 ※予約状況は変動しますのでお気軽にお電話でお問い合わせください！ マッサージよりも気持ちいい！ 『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪ Re.Ra.Ku　駒込東口店 【住所】 東京都豊島区駒込2-14-10第二渡会ビル1階 【電話番号】 03-5972-4000 ――――――――

こんにちは！ Re.Ra.Ku 御成門駅前店です♪ 今日も肌寒い朝でしたね！ コートはいつまで用意しておいたらよいのか・・・ 変わりやすいお天気でお身体の疲れが溜まりやすくなってしまうことがありますので しっかりお身体をほぐして、疲れにくい身体づくりを目指してまいりましょう！ それでは、本日と明日のご案内状況です。 ★本日(4月9日)のご予約可能なお時間★ 15:00～21:00 ★明日(4月10日)のご予約可能なお時間★ 11:00～17:30 夕方のお時間帯はご予約が埋まりやすいため、お早目にご連絡ください(^^) 御成門駅よりすぐ！ 新橋・大門・神谷町からも徒歩圏内♪ スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております！ ━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆ ストレッチ＆ボディケア Re.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】 平日　：11:00～21:00 土日祝：11:00～20:00 【住所】 〒105-0003 東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ♪ 新橋・大門・神谷町からも徒歩圏内！ マッサージより気持ちいい！！ リラクのボディケアをぜひご体験ください★ 【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】 ☆★☆—————————————————-

こんにちは！Ｒｅ．Ｒｅ．Ｋｕイトーヨーカドー赤羽店の石川です。(^-^) 入学式や入社式で新しい制服やスーツ姿を見かけますね。今年は桜も長めに見れていたように感じました。 新たなスタートの季節ですね、、、花粉症の人は少し落ち着いてきた人も、次なるスギ花粉に悩まされている人もいると思います。 緊張したり、鼻水等で無意識に背中の上部がカチカチに張ってお疲れが溜まっている人も多いと思います。 そこで、Ｒｅ．Ｒａ．Ｋｕでは肩甲骨をメインにしっかりお身体をほぐせる疲労撃退コースをご用意しています。 是非、お身体辛いな、最近朝起きるとだるいな、と思っている方すぐにご予約してみてください！！!(^^)! スッキリお身体軽くなったと感じて頂けます！！ ＜本日の空き状況＞ 　　　１３：３０　～　１６：００ 　　　スタッフ一同心よりご来店お待ちしております。 ≪連絡先&アクセス≫ Re.Ra.Ku　イトーヨーカドー赤羽店 JR宇都宮線・京浜東北線・高崎線・埼京線「赤羽駅」西口を出てから徒歩1分のイトーヨーカドーの3Fです！ TEL　03-5948-9557 （店舗） TEL　042-679-6384（予約センター　店舗にお電話が繋がらなかった時におかけください） LINEのお友だちも大募集中です！ ！ TEL　042-679-6384（予約センター　店舗にお電話が繋がらなかった時におかけください）

  こんにちは！ Re.Ra.Ku 小田急マルシェ和泉多摩川店です♪   最近、春に近づきポカポカと暖かくなって来ましたね！ その分、外に出かける機会が冬の寒い時期に比べて多くなったのではないでしょうか？＾＾♪ でも明日からまた冬に逆戻りの寒さがやってきます。 油断は禁物です！ ストレッチをして身体を鍛えていきましょう♪ そんな時は、4限定のセットコース(ボディケア＋フットケア)がオススメです＾＾☆！ このコースは4月限定価格でのお得なコースですのでお早めにご予約がオススメです！ ちなみにクーポンから予約できます♪ この感動の気持ち良さ、ぜひお試しください♪       ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、 お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。 一緒にこれからの未来を健康に過ごしましょう＾＾ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆ 新しい健康を考える Re.Ra.Ku 小田急マルシェ和泉多摩川店 【営業時間】 ☆１０：００～２０：００（最終受付１９：３０）☆ 【予約するには】↓ 電話予約：　03-5761-7343 オンライン予約はこちらをクリック ホットペッパー予約はこちらをクリック 小田急マルシェ和泉多摩川店は、土・日・祝日がかなり混み合いやすい店舗になっております♪ ご来店の際は、お早めにお電話かオンライン、ホットペッパービューティーからのご予約がオススメです＾＾☆！！ 【住所】 〒201-0014 東京都狛江市東和泉4-2-1小田急マルシェ 和泉多摩川1F 小田急線・和泉多摩川駅直結♪ 和泉多摩川駅の改札の目の前にあります☆ 『狛江駅から徒歩8分！』 『登戸から徒歩15分！』 スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております＾＾！ ★マッサージよりも気持ちいいリラクの肩甲骨ストレッチ★ リラクのボディケアをぜひご体験ください★ 【和泉多摩川/登戸/狛江/マッサージ/肩甲骨】 ☆★☆—————————————————-

ご閲覧頂きありがとうございます！ 東武曳舟駅、京成曳舟駅からすぐ、Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店です♪ 明日、4月10日(水）のご予約状況のお知らせです！ 明日は11：00～や14：00～のお時間帯に空きがございます。 ペアでご案内出来るお時間もございますので 是非お気軽にお越しくださいませ！ お電話もお待ちしております！ 。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・* みなさん　こんにちは！ 昨日の雨もあがり、今日はぽかぽかとっても春らしい天気になりましたね(*’▽’) こんな日はお家から出て日陰で気持ちの良い空気を吸って ゆったり…なんて最高だと思いませんか～？！ 年度末の忙しい日が去って一息つきたい方は ぜひお出かけの際にRe.Ra.Ku 曳舟店にも お立ち寄りください♪   Re.Ra.Kuでは、お疲れに合わせて、コースの提案・提供しております！ 『どんなコースが合っているのか分からない…』という方は ぜひ一度、お越しになって、私達スタッフにお聞きください！ 沢山の方のご来店、お待ちしております(*^^*) 。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・* 『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪ マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ ご予約はこちら↓↓ https://mitsuraku.jp/pm/online/index/k3w0i1/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGUCAoZGJknUtXDA7qwyq Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店 〈営業時間> 10時～21時 <住所> 東京都墨田区京島　1-2-1　イトーヨーカドー曳舟店2F <電話番号> 03-3610-3050

こんにちは！(*^▽^*) Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の浪岡です☆ 今日はいいお天気ですね(^^♪ 桜の見頃もそろそろ終わりかと思ったら、ウチの目の前の桜はまだ満開！ 風が吹くたびたくさんの花びらが舞ってとってもきれいでした。 平成最後のお花見、もう少し楽しめそうです♪ あ、でも今日は北風が吹いて日陰はけっこう冷えるので、お出かけの際は防寒も忘れずに。。。 Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店は今日も皆様のご来店を心よりお待ちしております！ *———————————————–* ◇本日のご案内状況◇ ◆4/9　11:00現在 11:00～　× 12:00～　〇 13:00～　〇 14:00～　× 15:00～　× 15:30～　〇 16:00～　〇 17:00～　〇 18:00～　× 19:00～　× 20:00～　× ※ご案内不可の場合があります。 〇→ご案内可、△→コースによってはご案内可。×→ご案内不可 ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！ お気軽にお問合せ下さい♪ *———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 03-4540-6336 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–*