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こんにちは♪ 秋晴れのような天気が続き、そとに出るたびにわくわくしますね。。。🌞 今日も ★ヨナミネ ★アサヤマ ★フジワラ の三人で元気に盛り上げております、Re.Ra.Ku 尾山台店です(^^)/   ▼本日の空き情報 このあと ・14：00-15：30 ・19：15-21：00まで ギリギリ空きがございます＞＜ ご予約状況はその都度かわるので、 事前にお電話かオンラインでのご予約がおすすめです！ オンラインでうまっていた場合でも、 お電話でのお問い合わせでしたら、直前でも対応できる場合もあるので ご相談くださいませ☆ ☎Re.Ra.Ku尾山台店⇒03-6809-7712 💻オンライン予約は⇒こちら ▼キャンペーンのお知らせ ☆初回限定特典☆ 当店ご利用が初めてのお客様 20％オフ！！ リラクで人気の 『疲労撃退コース』or『ダイエットコース』 60分以上のコースでご利用いただけます！！ ぜひリラク独自の肩甲骨ストレッチ＆ボディケアを お試しくださいませ(^^♪ 当店では、お着換えの準備がありますので 涼しいスペースでゆったりと施術を受けてもらえる環境を整えておます♪ 上下各100円（+税）のところ、 60分以上の場合は無料となっております(^^♪   ▼ご自身の体としっかり向き合っていますか？ 皆さまの健康なお体へのサポートを、当店のセラピスト 『ケアライフプランナー』がさせていだだきます☆ 私たちは、その場限りのケアではなく健康管理サポートを目的としております！ お客様が今後快適な生活を送れるようにサポートをさせていただいております♪ そのため、しっかりとヒヤリングをし、 お客様それぞれのお体にあったアドバイスをさせていただきます！ 『マッサージより気持ちいい♪』肩甲骨ストレッチ＆ボディケア Re.Ra.Ku （リラク）尾山台店 【営業時間】11：00～21：00（最終受付20：30） 【電話番号】03-6809-7712 【住所】東京都世田谷区尾山台3丁目22-11 【アクセス】東急大井町線「尾山台」駅より徒歩１分 ☆オンライン予約は⇒こちら☆

こんにちは☆ Re.Ra.Ku横浜中華街店の奥野です♪   さすが中華街という観光地！ 本日も多くの人で賑わっております☆ 歩き疲れや日頃のお疲れをスッキリしていきませんか？ ▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽ 本日の横浜中華街店 ご案内可能時間 14：00～21：00 です！ ペアでのご案内も承れます☆ 是非皆さま横浜中華街店へ！ ご来店お待ちしております♪(/・ω・)/♪ ▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽   「マッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪」   Re.Ra.Ku横浜中華街店 平日：10：00～20：00 土日祝：10：00～21：00 TEL:045-264-9833 住所：横浜市中区山下町78-8 横浜イーストゲートビル３F (１F　サンマルクカフェ)

こんにちは！ リラク伊勢原店の髙橋です＾＾ 9月に入り少し寒い日が続きますね… 気温差で体調を崩さないように気をつけてください＞＜   では、来週の予約状況をご案内します！ 9月4日（月）11時からご案内可能！17時半以降にもまだ空きがあります。 9月5日（火）12時以降は比較的空きが多いです。夜の時間もご案内可能！ 9月6日（水）日中が穴場！空きが多くペアでのご案内も可能です♪　 9月7日（木）夜は埋まっていますが、日中は早くて12時頃からご案内ができます。 　  9月8日（金）12時～15時過ぎまでなら空きがあります。 　  9月9日（土）かなり混み合っています。短いコースならご案内できる時間もあります。   9月10日（日）こちらもかなり混み合っています。15時から1名様ご案内可能！  来週のポイント2倍デーは4日の月曜日です☆   ※予約状況は随時更新されますので、ご予約をご希望の方はお気軽にお問い合わせください♪  スタッフ一同、ご来店お待ちしております！ 以上、さっちゃんでした！ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ LINEはじめました！友だちになると500ポイントプレゼント！   店舗情報 Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店 TEL：0463-75-9520 住所：〒259-1132 神奈川県伊勢原市桜台1-1-7 小田急マルシェ伊勢原A棟2階 営業時間：平日11：00～21：00　 　　　  　土日祝10：00～21：00 ※最終受付20：00 ▼HPからのご予約はこちら▼ https://www.peakmanager.com/online/index/v5l2o5 ▼ブログのバックナンバーはこちら▼ https://reraku.jp/studio/isehara/blog/ ☆予約状況は毎週日曜更新中☆ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

こんにちは！９月突入！！！ だーーーいぶ涼しくなりましたね！ 秋！？！？(>_<)   夜は冷えますので格好には お気をつけください！ それでは本日の空き状況です！ 今すぐ～１８時   とご案内しやすい一日です！   夜のお時間が予約で埋まっておりますので、 予約はお早めにヽ(^o^)丿 加藤、ミホ、もに の三人でお待ちしております！

こんにちは！ Re.Ra.Ku東急ストア仲町台店です！   あっという間に９月に入りましたね！！ 本日も仲町台店は元気に営業しております♪   このあと↓ ☆１７：００～２０：３０☆ 本日は夕方ごろの時間帯がご案内しやすくなっています。   ぜひお気軽にお越しくださいませ(^^♪   お電話でのご予約はこちらから↓ （オンラインでご予約不可になっている時間帯も、お電話だとご案内できる可能性があります。） ０４５－５０７－５５２５   ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・＊＊ マッサージよりも気持ちイイ！ 『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪ Re.Ra.Ku　東急ストア仲町台店   ＜電話番号＞０４５－５０７－５５２５ ＜住所＞〒224-0004 神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7　東急ストア2F ＜営業時間＞10:00～21:00(最終受付20:30)  

こんにちは！ Re.Ra.Ku109町田店の今野です！ 最近は気温が低くとても寒い日が続いていますが、夏風邪など引いてはいませんか？ 夏風邪にも負けないように体調管理大事にしていきましょう！！ 寒い最近だからこそ外に出て体を動かすのもいいかもしれませんね！！ 体に疲れをためすぎて運動するのも辛い、だるい、という方はぜひRe.Ra.Kuにきてお身体ほぐしにいらしてくださいね☆！！ お待ちしております！！ 今日は、 １１：３０～２０：３０ のお時間でご案内が可能です！ お時間によっては短めのコースのみのご案内に なってしまいますのでご了承くださいませ！ ————————————————————— マッサージとはまた違う… 『肩甲骨ケア×ストレッチ』 「押して・もんで」のボディケアに「伸ばす」肩甲骨ストレッチ を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケアを ぜひ体験しにいらしてください！ ☆:+.☆元気の素　リラク109町田店☆.:+☆ 私たちは、あなたと一緒に 快適で健康的なからだ作りを行っていきます！！ 東京都町田市原町田6-8-1 109MACHIDA 4Ｆ (町田駅徒歩３分) 店舗電話番号 042-850-8403 予約受付センター 03-4540-6336 【営業時間：10:30～20:30】 —————————————————————

皆さん、こんにちは！ セブンパークアリオ柏店　山口です(＾◇＾) 巷で話題になっている「筋膜リリース」 一体なんなのかお分かりになりますか？(‘’ω’’)ノ 最近トレーニングやご自宅でのケアでもメディアで取り上げられることが多くなりましたね。   ◆そもそも筋膜ってなぁに？ 筋肉はパーツ毎に分けられていますが（上腕二頭筋・大胸筋・大殿筋etc。。）、筋膜とはその個々の筋肉を身体全体で覆っている繊維の膜のようなもの。 コラーゲンでできており、85％は水分だと言われています。 例えば、ベッドシーツの端を引っ張ると、一番下まで全体的に引っ張られますよね？ イメージ的には【筋膜=ベッドシーツ】、そんな感じです。( ..)φﾒﾓﾒﾓ 筋膜は 伸縮性のあるエラスチン と 伸縮性のないコラーゲン により構成されて、スムーズに動いているはずのこれらが何らかの原因によってねじれ、 筋膜自体の伸縮性がなくなりコリ が生じてしまいます。 人の身体の中で筋膜だけを残して他を溶かしきっても形がしっかりと残るほど強いので、 第２の骨格 とも言われています。 首肩が辛い…といった症状で首肩だけケアをするような事もありますが、 筋膜で全身が覆われているので、人によっては背中からケアしてあげた方が改善しやすかったりするのです！|дﾟ)ﾅﾝﾀﾞﾄ 筋膜は日常のちょっとした行動でもねじれを引き起こす原因になります。 たとえば、カバンを持つ手や重心をかける足、携帯電話を持つ手、髪の分け目など、意識的に左右交互にするように心がけるだけでも筋膜のねじれを回避できます。 もちろん個人差はありますが、 筋膜のねじれによって起きるこんな症状を治してしまう先生も居るほど。 ・腱鞘炎 ・頭痛 ・頸椎ヘルニア などなど。。。 すごいですね。( ;∀;) （私もそうなりたい。） そんな筋膜リリース。 正しく行えばご自宅でのケアも簡単です！ ストレッチポールのある方はポールの上でゴロゴロしているだけでもOKです☆ （余裕があれば、ストレッチポールの上で寝たまま、腕を床上で上下に動かしてみましょう！） 【肩こり】 ①左足を前に出し右手をテーブルにつく （後ろ足は曲げずにしっかり伸ばす事がポイント） ②左腕を天井に向かって伸ばし15秒キープ ③15秒キープしたら、上げている腕の方向に顔と身体をひねり、気持ち良く感じるところで15秒キープ ④その後そのままの姿勢で右肘をテーブルにつけ15秒キープ （テーブルに着いたひじは肩の内側に入るくらいまでひねる） ※引用先：http://medianow.jp/bhd/health/myofascial-release/   【肩から身体の側面】 ①右手を頭の後ろへ持っていき、左手を背中の後ろにまわす ②肘を90度曲げ、両手を反時計回りにまわし30秒キープ （回すというよりは右手を左側にひきつけ、左手は右手にひきつけるようにする感じです） ③30秒キープしたらそのままの状態で右足を左足の前で交差して身体を左に倒し30秒キープする ④その後、その姿勢のまま左肩に鼻を近づけて30秒キープ （頭の後ろに持って行っている手の肘は前に戻らない様に注意！顔だけを肩に近づけます） ⑤逆も同じように行い、左右3セットずつ行います。 引用先：http://medianow.jp/bhd/health/myofascial-release/ いかがでしょうか？ もし辛ければ10秒キープや、セット数を2セットにする等ご自身のペースで大丈夫です☆ ちなみにヨガも一種の筋膜リリースですよ◎＾＾ ピラティスとヨガの違いは ・ピラティス→体幹トレーニング ・ヨガ→ストレッチ・筋膜リリース ご自身に合った方法で是非試してみて下さいね！ ————————————————————————————- 肩甲骨ストレッチ＆ボディケア フットケアやアイヘッドケアなども充実しているリラクゼーションスタジオ☆ Re.Ra.Kuセブンパークアリオ柏店 【電話番号】　04-7157-1126 【住所】 千葉県柏市大島田950-1　２階 商業施設【セブンパークアリオHP】 http://www.sevenpark-ario-kashiwa.jp/web/ 【営業時間】 10:00-21:00【最終ご案内 20:30】 ブログ一覧はこちら♪↓ https://reraku.jp/studio/ariokashiwa/blog/ 空いている時間の確認・予約↓ https://www.peakmanager.com/online/index/5627

こんにちは！　ReRaKu大宮西口店です☆彡   今月最初の週末はいかがお過ごしでしょうか　♪ やはり、、、、暑いですね～（笑） 朝からジリジリとした暑さが！ 水分補給はこまめに摂りましょう★   13:30～ 14:00～　14:30～ 15:00～　15:30～ 16:00～　16:30～ 17:00～　17:30～ 18:00～　18:30～ 19:00～　19:30～ 20:00～　20:30～ 予約状況はその都度変わりますので、 事前にお電話かオンラインからのご予約がオススメです。 スタッフ一同心よりお待ちしております♪♪ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆ マッサージのように気持ちいい！？ 『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪ Re.Ra.Ku大宮西口店 営業時間 10:00-21:00 〒330-0854　埼玉県さいたま市大宮区桜木町2-3 ＤＯＭショッピングセンターＰＡＲＴ１地下１階 TEL 048-871-7339 【アクセス】 JR上野東京ライン　「大宮駅」西口より徒歩１分 JR湘南新宿ライン　「大宮駅」西口より徒歩１分 JR京浜東北線　「大宮駅」西口より徒歩１分 JR宇都宮線　「大宮駅」西口より徒歩１分 JR川越線　「大宮駅」西口より徒歩１分 JR高崎線　「大宮駅」西口より徒歩１分 JR埼京線　「大宮駅」西口より徒歩１分 東部アーバンパークライン　「大宮駅」西口より徒歩１分 ニューシャトル　「大宮駅」西口より徒歩１分   JR東北新幹線/JR秋田新幹線/JR山形新幹線 JR上越新幹線/JR北陸新幹線/JR京浜東北線   JR京浜東北線 「さいたま新都心駅」から１駅！ ☆★☆・‥……━━━━━━━━━━━  

こんにちは！小田急マルシェ玉川学園前店の齋藤です。   8月もたくさんのご来店有難うございました！ 夏のサマーキャンペーンもご好評の声を頂きスタッフ皆喜んでいます♪   9月はリラクカードへのチャージがお得になるオータムキャンペーンが開催中です！ こちらも大変ご好評を頂いているキャンペーンでございますので ぜひぜひ皆さまのご利用をお待ちしております☆   本日の空き時間のご案内です。 10：30～ 15：00～ 17：00～   上記以外のお時間や、明日以降でのご予約も承っております。 お気軽にご連絡くださいませ(^-^)   お時間によっては短めのコースのみのご案内になることがございますので、 ご了承ください。     ☆:+.☆健康のコツは　肩甲骨から☆.:+☆ 町田駅からは一駅隣、町田市『玉川学園』の玉川学園前駅から南口徒歩1分 お客様に寄り添うマッサージよりも気持ち良い『リラクゼーション空間』   ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【LINE＠でお得な情報配信中！】 友だち追加していただいた方へ、イベント、キャンペーン情報や、LINEユーザー限定のお得な情報も配信しています♪ http://line.naver.jp/ti/p/@mcx2845w ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【営業時間：11:00～21:00、日曜日のみ10:00～20:00】 電話予約：042-851-7091 https://www.peakmanager.com/online/index/p9o2n6

９月３日　(日) １７：３０～１９：００ ご案内できます！！！！！ ご予約優先となりますので、ご連絡お早めにお待ちしております(*^-^*) ★本日の出勤スタッフ★ ヤマザキ、ヒラノ、タマヤマ、ヤスダ、モリ、イノモト