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こんにちは！　リラクイトーヨーカドー南大沢店です！ 最近はすっかりと寒くなりましたね。 身体も冷えてくると更に固さがでやすくなり疲れもたまりやすくなります。 お得なイベントもしておりますので、是非ご来店ください！ 本日から24日までの空き状況は以下の通りです。   11/22（水）15：15～21:00 11/23（木）11：00～19：15 11/24（金）10：00～19：00   便利なオンライン予約をご利用くださいませ。 予約画面URL：https://www.peakmanager.com/online/index/i7q4k3 空き時間の枠がない場合でも、お電話にてご案内可能な場合もございますので、何か疑問点などありましたら お気軽にお電話下さいませ♪ 電話番号：042-689-6205 予約状況は変動しますので、事前にお電話かオンラインからのご予約がオススメです！ スタッフ一同心よりお待ちしております！ *———————————————–* マッサージより気持ちいい♪ Re.Ra.Ku（リラク）イトーヨーカドー南大沢店 営業時間：10:00～21:00 住所：東京都八王子市南大沢2-28-1（南大沢駅徒歩1分） 電話番号：042-689-6205

皆さん、こんにちは！ Re.Ra.Ku　武蔵府中ル・シーニュ店の　伊豆原です(^^)/ めっきり寒くなってまいりました。着る服に迷う今日この頃です。 イヤーホッカーをするのですが、わたしのまわりにはあまりいません。 でも、耳が痛くならないし暖かいし風邪予防にもなると思って使っています(〃▽〃)   ☆初回限定価格☆(8/21～) ボディケア 初めて武蔵府中ル・シーニュをご利用の方♪ 通常6,000円の60分コースが4,800円（税別） 通常8,100円の90分コースが6,480円（税別） 通常11100円の120分コースが8,880円（税別）←New！ ※価格は全て税別表示です。 ※他割引併用不可となります、ご了承下さい。   ☆本日の空き情報☆ 13:00～/13:30～ 14:00～/14:30～ 15:00～/15:30～ 16:00～/16:30～ 17:00～/17:30～ 18:00～/18:30～ 19:00～ 上記のお時間が空いております！ 詳しいお時間が気になる方はお電話下さい(^^♪ ☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜ マッサージよりも気持ちイイ！ 『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪ Re.Ra.Ku　武蔵府中ル・シーニュ店 【電話番号】 042-319-8004 【住所】 〒183-0023 東京都府中市宮町一丁目100番　ル・シーニュ４階 【営業時間】 １０：００～２０：００(最終受付１９：３０) 【定休日】 なし 【アクセス】 京王線「府中駅」直結 徒歩３分 ☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜

肩甲骨ストレッチで肩の疲れ、腰の疲れ、楽なお身体作りサポートします！！ 本日、11月22日　(水) ☆13：00～　ご案内が可能です！！ ☆★ペアでご案内可能な時間帯☆★ ☆13：00～　ご案内が可能です。 ●11/22、11/23限定！ ペア割やってます(^^♪   ご不明な点や、コース、時間相談などありましたらお気軽にお問い合わせください！ お友達追加でLINE限定のクーポン配信中♪ ▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽ マッサージのように気持良い! Re.Ra.Ku田園調布店 営業時間　10:00～21:00 電話番号　03-6715-6053 住所　〒145-0071 東京都大田区田園調布2-50-4　ＭＢ田園調布ビル１F ネット予約　Re.Ra.Ku田園調布店(ここをクリック♪)</strong

こんにちは！ 本日は【いい夫婦の日】ですね♪ そこで！ 【いい夫婦の日】にちなんで ★ペア割★します！ お二人でご利用頂くとお得になる特典です！！ 詳細が気になる方はぜひご連絡ください♪ LINE＠にご登録の方は詳細をＬＩＮＥで確認できます(*’▽’) 本日のお天気は下り坂のようですので ご来店の際にはお気を付けください。 荏原町店★今日の空き状況 12：00～19：30 ペアでのご案内 13：10～17：00 ご案内可能です(*’ω’*) 皆様のご来店心よりお待ちしております☆

皆さんこんにちは♪Re.Ra.Ku島忠ホームズ川崎大師店の鳴海です(^^)/   前回に引き続き開脚ストレッチで期待できる効果をお伝えしたいと思います☆ ②手足の冷えの改善が期待できること！ 股関節や太ももの血液やリンパ液の流れがよくなることで、血液循環や身体がスッキリし手足の冷えの改善にも効果が期待できます。   手足の冷えに悩んでいる方は沢山いると思います。 是非手足の冷えが気になる方は毎日開脚ストレッチをやってみてください!(^^)!   次回も開脚ストレッチで期待できる効果をお伝えするのでお楽しみに☆彡 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ マッサージよりも気持ちイイ！ 『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪ Re.Ra.Ku島忠ホームズ川崎大師店 【営業時間】 10:00～21:00（最終受付20:20）   【TEL】 044-223-6261   【ホームページ】 https://reraku.jp/studio/kawasakidaishi   オンラインからのご予約も承っております！是非ご利用下さい！

～～～～～～～～～～～～～～～～ １１月22日（水）の予約状況 13：00～18：00 上記の時間に空きがございます！ ～～～～～～～～～～～～～～～～ 皆さんこんにちは！ 西新井トスカ店のタカイです(^^)/ 今日はスタッフ別でご紹介している『ストレッチ！』 今回は『腰』についてご紹介したいと思います！ 皆さまはどんな時に腰の辛さを感じるでしょうか？ 当店を利用していただいているお客様の中にはこんな事をすると辛いと感じる方が多いです。 ・ずっと座りっ放しの状態　例　デスクワーク ・立ちっぱなしor歩きっぱなし　例　立ち仕事 ・重たい物を動かす、またはお子様を抱える　例　力仕事　子育て などなど、腰は身体の中枢でもあります。 ぎっくり腰や慢性的に腰が辛い方はこういった動作が日々過ごしている中で多いのではないでしょうか！ それでは早速『腰』のストレッチを紹介していきたいと思います！ １、腹式呼吸 仰向け寝て、ヒザを立てます。お腹に手を当て、息を吐きながらお腹を凹ませていきます。10秒以上かけて、細く長く腰を床に押し付けるようにします。馴れてきたら、より長い時間をかけて行うようにしてください。3～5セット。 ２、逆腹式呼吸 同様の姿勢ですが、今度は息をゆっくりと細く吐きながらお腹を膨らませていきます。これも息を吐きながら腰を床に押し付けます。3～5セット。 いずれも腹部に関するものですが、腰が辛い人に多いのが姿勢が悪いという事が多いです。腹部は体幹、腰部と密接に関係しています。 初めて聞くという方も多いとは思いますが実践してみましょう！ ３、猫の姿勢 猫が寝起きに伸びをするような動きをイメージしてください。 脊柱起立筋のストレッチにもなります。 ※脊柱起立筋とは、背骨に沿った縦に腰へ伸びる筋肉。前屈や後屈の際や腰のねじり(ゴルフのスウィング等)の時に使用する筋肉です。 息を吐き、お腹を凹ませながら、背中が丸くなるようにします 肩とももの付け根から、床に垂直になるように手・ヒザをつき四つんばいになります。 背中を丸めながら天井へ引き上げます。この時に息を細く吐きながら、おへそに頭が近づいていくようにします。背中が丸められることで背骨にそった脊柱起立筋へのストレッチがかかります。 ━━━━━━━━……‥・☆★☆ マッサージよりも気持ちいい！ 『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪ 西新井駅から徒歩30秒☆西新井東館１階 マクドナルドのそば Re.Ra.Ku 西新井トスカ店 平日：10時～21時 土日祝日：10時～20時 東京都足立区梅島3－23－3　西新井トスカ店東館1F 西新井駅東口から徒歩30秒!! 03－5888－6533

こんにちは！ Re.Ra.Ku日本橋店のトヨシマです(*’ω’*)   11月22日はいい夫婦の日ですね♪ ２人の時間を作る良い機会なので ご夫婦・カップル・お友達と一緒に Re.Ra.Ku日本橋店でボディケアを受けてみませんか？   本日はペアのお客様をご案内しやすいのでお気軽にご連絡下さい！ 12月末までの期間限定で頭ほぐしのコースをやっております。 そちらも是非ご利用下さい。   【日本橋駅 A７ 出口直結】 【東京駅から徒歩 10分 圏内】 ――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 【東京駅 日本橋駅 近くのリラクゼ－ションサロン】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜TEL＞　　　　　03-3273-7900 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――

☆12月キャンペーンのご案内☆ 12月の平日にご予約していただいたお客様限定！ 【先着30名様！選べる自由セットコース♪】をご案内中です！ ボディケアとフットケア(アロマオイル付)のセットコースを お得な価格でご利用いただける大チャンスです♪♪ セットコース70分、100分、130分の中から選びいただけます。 早いもの勝ちです！ ☆事前予約限定の特別なセットコースです。 ☆他割引、サービス併用不可です。 年末はお忙しいと思いますが、しっかりお身体のメンテナンスをして 元気に新年を迎えましょう！！       Re.Ra.Ku 新高円寺店 【営業時間】 平　　日 12：00～22：00（最終受付21：30） 土日祝  11：00～20：00（最終受付19：30） 【TEL】 03-6383-1816 ※ご予約の際は事前にご連絡ください 【ホームページ】 http://reraku.jp/studio/shinkoenji/       【HOT PEPPER】からもご予約可能です！ http://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000310614/ ※オンラインからのご予約も24時間受け付けております。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━Re.Ra.Ku■□■  

こんにちは！！ 本日もマッサージのように気持ちいい！！ ボディケアを行っている・・・ Re.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店です(^o^)／ 空気がとっても冷たいですね・・・(>_<) 本日は寒い朝にピッタリな 田所の体調管理レシピをご紹介します！！ 寝起きは体温も低く、特に寒い冬の朝は 身支度をするのも大変ですよね(*_*) そこでオススメなのが　しょうが湯　です☆ 【作り方】 コップ１杯分のお湯に、 チューブタイプのしょうがとハチミツをお好みで入れるだけ♪ 体の芯からあたたまって元気になります(*´ω｀*) 忙しい朝でも簡単に出来るので ぜひ試してみてください(^^) さて、お待ちかねの明日の空き状況です♪ ↓↓↓↓ 明日は12時以降は60分以上のコースがご案内できます！！ どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・ プララ杉田店スタッフが１人１人に合わせてプランニング致しますので、お身体スッキリ！をぜひ、実感してください☆彡 皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪ 　 　 ご予約・明日以降の空き状況はこちらから♪♪ 　↓↓↓↓ https://www.peakmanager.com/pcweb/663 住所 〒235-0033 神奈川県横浜市磯子区杉田1-17-1　 プララ杉田1F 京急杉田駅より徒歩1分 電話番号 045-349-4890 営業時間 10:00～20:00（最終受付20:00）

こんにちは♪ リラク西葛西メトロセンター店です＾＾ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【明日のご案内状況♪】 11：00～21：00 ご案内可能です☆ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ×が付いている時間帯はお電話ください☆ 対応メニューに関しては お問い合わせくださいませ。 皆様のご来店、心よりお待ちしております！ ■◆■◆■◆■◆■◆■◆■◆■◆■◆■◆■◆■◆ マッサージよりも気持ち良い、 【リラク系ボディケア】 リラク 西葛西メトロセンター店は、 西葛西駅 より徒歩２分。 西葛西メトロセンター１番街 ラーメン　花月「嵐」さんの隣 ーリラク西葛西メトロセンター店ー -営業時間- 全日 11:00 ~ 21:00 （最終受付20:30） -お電話- 03-6808-5818（店舗直通） 03-4540-6336（予約受付センター）