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メディロムグループ個人情報保護方針 株式会社メディロム（以下「メディロム」といいます）、メディロム関連会社（メディロムの子会社等及びメディロムHP上の「グループ会社一覧」に掲載されている会社を含みます）、メディロム及びメディロム関連会社とフランチャイズ契約を締結しているフランチャイズ加盟店（以下、総称して「メディロムグループ」といいます）は、個人情報保護法の重要性を認識し、お客様･取引関係者等の個人を認識しうる情報（以下「個人情報」といいます）について、個人情報に関する法令及び関係法令、ガイドライン等を遵守すると共に、以下のとおり個人情報保護方針を定め、国民の権利擁護に寄与するため、これを実行し維持することを宣言いたします。 個人情報の収集について 1. メディロムグループの役職員、その他関係者に個人情報の重要性を周知徹底させ、継続的に教育・監督・見直しを実施します。 2. 情報入手に当たっては、個人情報のご本人様から同意を得ることを原則とします。 3. メディロムグループは、業務遂行のために必要な範囲内で利用目的を明確に定め、適切に個人情報の取得、利用及び提供を行います。取得した個人情報は収集目的の範囲内で、担当者のみが、業務上必要な範囲においてのみ利用し、目的外利用を行わないための処置を講じます。 4. メディロムグループは、個人情報を正確かつ最新の状態に保つとともに、個人情報への不正アクセス、個人情報の紛失、破壊、改ざん及び漏えい等の防止及び是正・予防に努めます。 5. メディロムグループは、ご本人様からの個人情報に関するお問い合わせ、苦情、開示等のご請求に誠実かつ迅速に対応します。 6. メディロムグループは、個人情報をご本人様に明示した利用目的の範囲内で取り扱います。また、メディロムグループはご本人様からご提供いただいた個人情報を、ご本人様の同意がある場合または正当な理由がある場合を除き、第三者に開示または提供しません。 7. メディロムグループは個人情報保護マネジメントシステムを構築し着実に実施し、維持するとともに、継続的な改善に努めます。 以上 制定：2016年4月1日 最終改訂：2018年4月26日 株式会社メディロム 個人情報の取扱いに関して 個人情報の利用目的 メディロムグループは、個人情報を次の利用目的の範囲内で利用することを、個人情報の保護に関する法律（以下、「個人情報保護法」という。）第18条第1項に基づき公表します。 （顧客情報についての利用目的） (1) メディロムグループが取り扱うサービス、商品に関するご案内を行う場合 (2) メディロム関連会社の提携先が提供するサービス・関連商品に関する情報のご案内を行う場合 (3) メディロムグループのサービスの提供、商品販売及び商品の送付を行う場合 (4) メディロムグループのサービス利用、商品販売に係る料金の請求 (5) メディロムグループが取り扱うサービスの品質向上を図るためアンケートを実施する場合 (6) メディロムグループが提供する会員向けサービスへのログインなど、ユーザーの本人確認や個人特定を行う必要がある場合 (7) メディロムグループの商品開発、マーケティング、営業活動及び統計分析を行う場合 (8) 上記に付帯、関連するサービスの提供やご連絡を行う場合 (9) お客様からのお問い合わせ、ご依頼等への対応を行う場合 （取引先関係者情報についての利用目的） (1) メディロムグループと取引先間で契約した業務を実施する場合 (2) お客様からのお問い合わせに対応する場合 (3) 業務上の連絡を行う場合 (4) 情報や物品の授受を行う場合 (5) 取引先関係者をメディロムグループの取引先（第三者）へご紹介する場合 （就職応募者情報についての利用目的） (1) 就職採用選考を受ける為、応募者との面接日時の案内、選考結果の連絡等連絡する場合 (2) 募集要件に対してふさわしい人材であるか判断する選考資料 (3) 採用決定後における人事登録に必要とされる登録情報管理の基礎資料 （従業者情報についての利用目的） (1) 人事労務管理（人事評価、配置（出向、転籍を含む）、研修、採用、を含む） (2) 賃金管理（給与・一時金の決定、退職金の支払い、を含む） (3) 健康管理（健康診断、保健指導、を含む） (4) 福利厚生業務（財形貯蓄、当社製品割引斡旋、を含む） (5) セキュリティ管理（防犯、防災、システム認証、労働安全衛生を含む） (6) 業務管理（業務の連絡、各種報告書作成、グループウェアなどへの掲示、を含む） なお、予め明示・公表した利用目的の範囲を超えて、個人情報を利用する必要が生じた場合は、ご本人様等にその旨を、ご同意をいただいた上で利用します。 （機微情報の取得等の禁止） 以下に掲げる内容を含む個人情報の取得、利用又は提供を行いません。 (1) 思想、信条及び宗教に関する事項 (2) 人種、民族、門地、本籍地（所在都道府県に関する情報を除く。）、身体・精神障害、犯罪歴、その他社会的差別の原因となる事項 (3) 勤労者の団結権、団体交渉及びその他団体行動の行為に関する事項 (4) 集団示威行為への参加、請願権の行使及びその他の政治的権利の行使に関する事項 (5) 保険医療及び性生活に関する事項 個人情報の管理 メディロムグループは、個人情報管理責任者を設置し、その役割を明確にして、管理責任者が適切に個人情報保護に関する活動を行えるように環境を整備します。 個人情報の第三者への提供・委託 メディロムグループは、次の場合を除き、個人情報を第三者に開示または提供しません。 (1) ご本人様の同意がある場合 (2) 法令に基づく場合 (3) 人の生命、身体又は財産の保護のために必要であって、ご本人様の同意を取ることが困難な場合 (4) 利用目的の達成に必要な範囲で、個人情報の取り扱いを委託する場合 (5) 合併、会社分割、営業譲渡その他の事由によって事業の承継が行われる場合 個人情報の共同利用 メディロムグループは、メディロムグループ間による総合的なサービスを提供する目的で、個人情報をメディロムグループ間で共同利用する場合があります。 (1) 共同利用者の範囲 メディロム、メディロム関連会社、メディロム及びメディロム関連会社とフランチャイズ契約を締結しているフランチャイズ加盟店 (2) 共同利用される個人情報の項目 氏名、住所、電話番号、メールアドレス (3) 共同利用の利用目的 各種キャンペーンや商品・サービスのご案内、ご意見・お問い合わせの対応 (4) 個人情報の管理について責任を有する者 東京都港区高輪3-26-33京急第10ビル3階 株式会社メディロム 個人情報相談窓口担当 E-mail：kanri@medirom.co.jp 個人情報提供の任意性 個人情報の提供は任意でありますが、必要項目にお答え頂けない場合は、お問い合わせ・サービスの提供等への対応ができないことがございますのでご了承ください。 個人情報の開示等 メディロムグループは、開示対象個人情報（「個人情報の利用目的」の利用範囲）について、次の事項をご対応させていただいておりますので、ご請求がございましたらメディロム、個人情報相談窓口までお問合せ下さい。 (1) 利用目的の通知の請求 (2) 開示の請求 (3) 内容の訂正の請求 (4) 追加又は削除の請求 (5) 利用停止の請求 (6) 削除及び第三者への提供の停止の請求 なお、請求は原則としてご本人様からの請求とし、18歳以下からの請求は、個人情報の内容により保護者等による請求が必要となる場合があります。 個人情報保護方針の変更等について メディロムグループの個人情報保護方針は随時変更される可能性があります。メディロムグループは本個人情報保護方針に基づくお客様の権利をお客様の明示の同意なく縮小することはありません。本個人情報保護方針を変更する場合には、個人情報保護法に基づき、公表または通知等を行い、引き続き法令遵守で取り組んでまいります。 Google Analyticsの利用について 当社グループ会社におけるアクセスログの収集 ・解析にはGoogle Analyticsを使用しております。Google Analyticsではクッキー（cookie）を使用し個人を特定する情報を含まずにログを収集します。 収集されるログはGoogle社のプライバシーポリシーに基づいて管理されます。 Google Analyticsについて、及びGoogle社のプライバシーポリシーについては以下をご覧ください。 ・Google Analytics ：http://www.google.com/intl/ja/analytics/ ・Googleプライバシーポリシー： http://www.google.co.jp/intl/ja/policies/privacy/ 個人情報に関するお問い合わせ ご自身の個人情報について、また個人情報保護方針全般に関するお問い合わせなどがございましたら、当社、個人情報相談窓口までお問合せ下さい。 【相談窓口】 株式会社メディロム 個人情報相談窓口担当 E-mail：kanri@medirom.co.jp 制定：2016年4月1日 最終改訂：2018年4月26日 株式会社メディロム

メディロムグループ個人情報保護方針 株式会社メディロム（以下「メディロム」といいます）、メディロム関連会社（メディロムの子会社等及びメディロムHP上の「グループ会社一覧」に掲載されている会社を含みます）、メディロム及びメディロム関連会社とフランチャイズ契約を締結しているフランチャイズ加盟店（以下、総称して「メディロムグループ」といいます）は、個人情報保護法の重要性を認識し、お客様･取引関係者等の個人を認識しうる情報（以下「個人情報」といいます）について、個人情報に関する法令及び関係法令、ガイドライン等を遵守すると共に、以下のとおり個人情報保護方針を定め、国民の権利擁護に寄与するため、これを実行し維持することを宣言いたします。 個人情報の収集について 1. メディロムグループの役職員、その他関係者に個人情報の重要性を周知徹底させ、継続的に教育・監督・見直しを実施します。 2. 情報入手に当たっては、個人情報のご本人様から同意を得ることを原則とします。 3. メディロムグループは、業務遂行のために必要な範囲内で利用目的を明確に定め、適切に個人情報の取得、利用及び提供を行います。取得した個人情報は収集目的の範囲内で、担当者のみが、業務上必要な範囲においてのみ利用し、目的外利用を行わないための処置を講じます。 4. メディロムグループは、個人情報を正確かつ最新の状態に保つとともに、個人情報への不正アクセス、個人情報の紛失、破壊、改ざん及び漏えい等の防止及び是正・予防に努めます。 5. メディロムグループは、ご本人様からの個人情報に関するお問い合わせ、苦情、開示等のご請求に誠実かつ迅速に対応します。 6. メディロムグループは、個人情報をご本人様に明示した利用目的の範囲内で取り扱います。また、メディロムグループはご本人様からご提供いただいた個人情報を、ご本人様の同意がある場合または正当な理由がある場合を除き、第三者に開示または提供しません。 7. メディロムグループは個人情報保護マネジメントシステムを構築し着実に実施し、維持するとともに、継続的な改善に努めます。 以上 制定：2016年4月1日 最終改訂：2018年4月26日 株式会社メディロム フランチャイズ加盟店 Re.Ra.Ku　横浜ベイクォーター店 個人情報の取扱いに関して 個人情報の利用目的 メディロムグループは、個人情報を次の利用目的の範囲内で利用することを、個人情報の保護に関する法律（以下、「個人情報保護法」という。）第18条第1項に基づき公表します。 （顧客情報についての利用目的） (1) メディロムグループが取り扱うサービス、商品に関するご案内を行う場合 (2) メディロム関連会社の提携先が提供するサービス・関連商品に関する情報のご案内を行う場合 (3) メディロムグループのサービスの提供、商品販売及び商品の送付を行う場合 (4) メディロムグループのサービス利用、商品販売に係る料金の請求 (5) メディロムグループが取り扱うサービスの品質向上を図るためアンケートを実施する場合 (6) メディロムグループが提供する会員向けサービスへのログインなど、ユーザーの本人確認や個人特定を行う必要がある場合 (7) メディロムグループの商品開発、マーケティング、営業活動及び統計分析を行う場合 (8) 上記に付帯、関連するサービスの提供やご連絡を行う場合 (9) お客様からのお問い合わせ、ご依頼等への対応を行う場合 （取引先関係者情報についての利用目的） (1) メディロムグループと取引先間で契約した業務を実施する場合 (2) お客様からのお問い合わせに対応する場合 (3) 業務上の連絡を行う場合 (4) 情報や物品の授受を行う場合 (5) 取引先関係者をメディロムグループの取引先（第三者）へご紹介する場合 （就職応募者情報についての利用目的） (1) 就職採用選考を受ける為、応募者との面接日時の案内、選考結果の連絡等連絡する場合 (2) 募集要件に対してふさわしい人材であるか判断する選考資料 (3) 採用決定後における人事登録に必要とされる登録情報管理の基礎資料 （従業者情報についての利用目的） (1) 人事労務管理（人事評価、配置（出向、転籍を含む）、研修、採用、を含む） (2) 賃金管理（給与・一時金の決定、退職金の支払い、を含む） (3) 健康管理（健康診断、保健指導、を含む） (4) 福利厚生業務（財形貯蓄、当社製品割引斡旋、を含む） (5) セキュリティ管理（防犯、防災、システム認証、労働安全衛生を含む） (6) 業務管理（業務の連絡、各種報告書作成、グループウェアなどへの掲示、を含む） なお、予め明示・公表した利用目的の範囲を超えて、個人情報を利用する必要が生じた場合は、ご本人様等にその旨を、ご同意をいただいた上で利用します。 （機微情報の取得等の禁止） 以下に掲げる内容を含む個人情報の取得、利用又は提供を行いません。 (1) 思想、信条及び宗教に関する事項 (2) 人種、民族、門地、本籍地（所在都道府県に関する情報を除く。）、身体・精神障害、犯罪歴、その他社会的差別の原因となる事項 (3) 勤労者の団結権、団体交渉及びその他団体行動の行為に関する事項 (4) 集団示威行為への参加、請願権の行使及びその他の政治的権利の行使に関する事項 (5) 保険医療及び性生活に関する事項 個人情報の管理 メディロムグループは、個人情報管理責任者を設置し、その役割を明確にして、管理責任者が適切に個人情報保護に関する活動を行えるように環境を整備します。 個人情報の第三者への提供・委託 メディロムグループは、次の場合を除き、個人情報を第三者に開示または提供しません。 (1) ご本人様の同意がある場合 (2) 法令に基づく場合 (3) 人の生命、身体又は財産の保護のために必要であって、ご本人様の同意を取ることが困難な場合 (4) 利用目的の達成に必要な範囲で、個人情報の取り扱いを委託する場合 (5) 合併、会社分割、営業譲渡その他の事由によって事業の承継が行われる場合 個人情報の共同利用 メディロムグループは、メディロムグループ間による総合的なサービスを提供する目的で、個人情報をメディロムグループ間で共同利用する場合があります。 (1) 共同利用者の範囲 メディロム、メディロム関連会社、メディロム及びメディロム関連会社とフランチャイズ契約を締結しているフランチャイズ加盟店 (2) 共同利用される個人情報の項目 氏名、住所、電話番号、メールアドレス (3) 共同利用の利用目的 各種キャンペーンや商品・サービスのご案内、ご意見・お問い合わせの対応 (4) 個人情報の管理について責任を有する者 東京都港区高輪3-26-33京急第10ビル3階 株式会社メディロム 個人情報相談窓口担当 E-mail：kanri@medirom.co.jp 個人情報提供の任意性 個人情報の提供は任意でありますが、必要項目にお答え頂けない場合は、お問い合わせ・サービスの提供等への対応ができないことがございますのでご了承ください。 個人情報の開示等 メディロムグループは、開示対象個人情報（「個人情報の利用目的」の利用範囲）について、次の事項をご対応させていただいておりますので、ご請求がございましたらメディロム、個人情報相談窓口までお問合せ下さい。 (1) 利用目的の通知の請求 (2) 開示の請求 (3) 内容の訂正の請求 (4) 追加又は削除の請求 (5) 利用停止の請求 (6) 削除及び第三者への提供の停止の請求 なお、請求は原則としてご本人様からの請求とし、18歳以下からの請求は、個人情報の内容により保護者等による請求が必要となる場合があります。 個人情報保護方針の変更等について メディロムグループの個人情報保護方針は随時変更される可能性があります。メディロムグループは本個人情報保護方針に基づくお客様の権利をお客様の明示の同意なく縮小することはありません。本個人情報保護方針を変更する場合には、個人情報保護法に基づき、公表または通知等を行い、引き続き法令遵守で取り組んでまいります。 Google Analyticsの利用について 当社グループ会社におけるアクセスログの収集 ・解析にはGoogle Analyticsを使用しております。Google Analyticsではクッキー（cookie）を使用し個人を特定する情報を含まずにログを収集します。 収集されるログはGoogle社のプライバシーポリシーに基づいて管理されます。 Google Analyticsについて、及びGoogle社のプライバシーポリシーについては以下をご覧ください。 ・Google Analytics ：http://www.google.com/intl/ja/analytics/ ・Googleプライバシーポリシー： http://www.google.co.jp/intl/ja/policies/privacy/ 個人情報に関するお問い合わせ ご自身の個人情報について、また個人情報保護方針全般に関するお問い合わせなどがございましたら、当社、個人情報相談窓口までお問合せ下さい。 【相談窓口】 株式会社メディロム 個人情報相談窓口担当 E-mail：kanri@medirom.co.jp 制定：2016年4月1日 最終改訂：2018年4月26日 株式会社メディロム フランチャイズ加盟店 Re.Ra.Ku　横浜ベイクォーター店

みなさま、あけましておめでとうございます！ 昨年はイオンモール川口前川店をご利用いただきましてありがとうございます。 本年もみなさまを楽しく笑顔に出来るような素敵なお店作りを スタッフ一同でしていきたいと思います♪     お店の奥に季節に合わせたフラワーアレンジメントを飾っています。 新年にピッタリの美しく迫力のある作品となっております！！ お立ち寄りの際はぜひ間近でご覧ください(＞▽＜)     リラクマくんならぬサルクマくんと一緒にお待ちしております！ 毎月、描き下ろしのかわいらしいカレンダーも必見ですよ～！！   今年もよろしくお願いします(*・ｖ・*)

皆様、こんにちは！！ だんだん寒くなってきましたね(*_*; 皆さん、寒さ対策はしていますか！？私は白湯を飲むようにしています！！ 朝起きてまず一杯。夜寝るまえに一杯。これは必ず飲むようにしています！！ あとお酒も熱燗を飲むようにしています（笑） さて、10月も残りわずかですね！ 10月と言えば、、、そう！ハロウィンですね！！ 目黒店もイベントやってまーす！！10月21日〜31日の10日間！！ ご来店時に「ブログ見たよ！」でお身体に優しいお得な特典が！！(^_-)-☆ それだけではありません！！！ 「トリック　オア　〇〇〇〇」と、言って頂けると更にお菓子とこれまたお身体に優しいプレゼントが！！ ぜひ、この機会にお身体ケアしていきましょう！！スタッフ一同、お待ちしております<m(__)m>

こんにちは♪ リラクイオンモール川口前川店です(*╹▽╹*) 今回はドイツ旅行に行ってきたのでそちらのご紹介です ライン川下りとロマンチック街道を満喫しましたぁ。 世界中からの旅行客で賑わっていましたよ。 建築物の高さをを規制しているため、青く大きく広い空が印象的でした。 童話の世界に入ったかのよう。そう夢の国。 雨に煙る、ノイシュヴァンシュタイン城。 国の財政を破綻させるほどの贅を尽くした城。 フレスコ画と白鳥があしらわれた調度品が素敵でした。 ソーセージ、チーズ、ワインもビールもそしてジャガイモ、美味しかった～！(*＞ｖ＜*) ドイツ旅行について気になる方は当店スタッフ「ハナちゃん」までお気軽にお声掛けくださいね☆ ひと雨ごとに秋が深まるといいますが、この気温差がお体に障ります。 この機会に、ダルサを追い払ってリフレッシュされませんか？ スタッフ一同。心よりお待ちしております。   By,ハナちゃん

今日は雨で洗濯物が乾かない日ですね。 雨って気分も落ちやすいし、疲れもいつも以上に溜まる気がしませんか？？ ボディケア受けて気分も身体もスッキリしてみませんか40分￥3218でおこなっております(^^♪ ホットペッパーでの割引は併用できません！早めのご予約がおすすめです。 来店させた肩、全員にCHANCEがあるさんまくじをしています。何が当たるかは来てからのお楽しみです。 何かわからないことがあれば気軽にお電話してください。

一足早い、秋の装いの ミニギャラリへようこそ❗ 例年より台風 が多く、秋の訪れが早足な気がします。 そろそろ、ブラウンやモスグリーン が新鮮に映りますね。 そんな、秋の色でプリザーブドフラワーをあしらい 秋を演出してみました。 10月に向けてハロウィン要素も加えてみましたﾟ+． 秋の風情を感じにぜひ、お疲れを癒しにお越しくださいませ(*＾ｖ＾*)ﾉｼ   そして9月からバラの香りを楽しめる秋の新コースも始まりました 癒しのひとときをどうぞ感じてくださいね♪ By,ハナちゃん

こんにちは！ 最近天候が不安定ですが本日はいい天気で過ごしやすいですね♪ 天気がいいお陰で店舗で育ててるアサガオもすくすく育ってます！ちょっと前までアサガオに日が当たってなくなかなか育ちが良くなかったのですが置く場所など工夫しながら日の当たるところに移動したら葉っぱも元気になって来て育ってきました！ 僕ら人間も健康でいるためには規則正しい生活やリズムってすごく大切ですよね！ 自分の体を大事に本日も張り切って行きましょう！！！！ 明日の出勤メンバー 青木　　　13:00〜21:30 稗田　　　13:00〜22：00< 藤本　　　13：00〜22：00 篠　　　 　13：00〜22：00 なっております！ どしどし連絡お待ちしてます

お初にお目にかかります。目黒店の箕輪でございます！！ 昨日、熱海まで足を延ばして夏のビッグイベント花火大会に行って参りました(＾◇＾) いや～！！やっぱり夏は花火でしょ(*‘ω‘ *)熱海の花火大会はおススメです！！ 平日という事もあってか、人も少なくゆったり見ることができました♪ 行く途中の茅ヶ崎で、しらす尽くしのランチをたらふく食べ、さらには静岡でしか食べれないプリンまで食べお腹も心も満たされる旅ができました夏はこれから！！！ 暑さに負けずに、楽しむぞ～箕輪 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ Re.Ra.Ku　目黒店 JR目黒駅西口、権乃助坂徒歩3分 目黒駅西口を出たら左手に三井住友銀行があります。 そちらの坂を下りGAIAというパチンコ屋さんの2軒隣にあるビルの８FにRe.Ra.Kuがございます。 肩甲骨&肩周りを中心に揉みほぐし＋ストレッチを行う「リラク系ボディケア」詳しくは当店にお問い合わせ下さい。 皆さまのお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。 [電話番号]03-3491-0212 [住所]〒153-0064　東京都目黒区下目黒1-1-14コノトラビル8階 [営業時間] 月   ～   金：13：00～22：00(最終受付21：00) 土・日・祝日：12：00～22：00(最終受付21：00)

今日は夏に食べると体にいい夏野菜を紹介したいと思います。 TV番組の「林修の今でしょ講座！」で取り上げられたくらいですから間違いないです。(笑) 第５位　枝豆 クーラー病や夏バテに効果がある野菜です。 枝豆とは大豆の未熟果で、大豆と野菜の両方のよさを兼ね備えた野菜なんです。野菜なのにタンパク質が豊富で、和牛のばら肉よりもタンパク質が多いんです。タンパク質とビタミンの両方を摂ることができる食材なんです。 また、ビタミンB群の宝庫で、ビタミンB1・ビタミンB2・ナイアシン・パントテン酸・ビオチン・葉酸といったビタミンが含まれています。ビタミンB群は自律神経を整えることにつながると期待できる栄養素です。クーラー病は自律神経が乱れることで引き起こされる症状なので、自律神経を整える枝豆はとてもいいんです。 ただし、ビタミンB1はアルコールで消耗され炭水化物の代謝に必要な栄養素です。適量は人それぞれなので、食べ合わせに気を付けてください。 おすすめレシピ 枝豆としらすのパスタ材料（１人分） 枝豆　１００ｇ　しらす　１００ｇ パスタ　８０ｇ　にんにく　１かけ 鷹の爪　１本　　オリーブオイル・塩　適量 枝豆はビタミンB12が含まれていないのでしらすで補うことでバランスのとれた１品になります 第４位　ゴーヤ 脳梗塞などの血管疾患に効果があるのが「ゴーヤ」です。 ゴーヤにはチャランチンとモモルデシンという成分が含まれています。なんとこの成分には血糖値を下げる効果があるんです！！血糖値が高い状態が続くと血管がもろくなって詰まりやすくなってしまいます。糖尿病などで血糖値が気になる方にもおススメの食材です。 おすすめレシピ ゴーヤの素揚げ 鰹節には苦みを抑える効果があるので上にかけるのがおすすめです。 ゴーヤの苦み成分は水に溶けやすい成分なので、油で揚げることで苦みも感じにくく成分を逃さず接種できるんです。 また、ワタの部分は実の部分よりのビタミンCが1.7倍含まれているので、素揚げならワタの部分までおいしく食べることができます。 また、酢醤油で食べるのがよりよい食べ方で、酢に含まれる酢酸には血糖値の上昇を抑える働きがあります。 第３位　オクラ 夏に弱りやすい胃腸対策に最適なのがオクラです。 オクラのねばねば成分は水溶性食物繊維と糖たんぱく質から成るもので、胃腸の壁をバリアして守ってくれるんです。 おすすめレシピ オクラそうめんの温泉卵乗せ そうめんは消化に優しく、温泉卵は生卵寄りの消化・吸収が早いので胃腸にとてもいいです。 また、豆腐の上にのせて食べるのもおすすめです。 第２位　赤パプリカ 赤パプリカは夏の紫外線対策に最適な野菜です。 ピーマンやししとうと同じ辛みが少ない唐辛子の仲間で、その中でも突出して栄養素が豊富なんです。赤い色素成分で抗酸化力の強い成分であるカプサンチンとビタミンCが豊富なので、夏の紫外線に効果があるんです。ビタミンCの量も夏野菜の中でダントツに多いのが特徴です。 ビタミンCはメラニン色素が過剰に発生するのを抑える効果があるので、Wで紫外線に効果があるということなんです。 おすすめレシピ 夏野菜たっぷりカレー トマト（リコピン）　なす（ナスニン） 赤パプリカ　　　　　クミン（クルミン） とすべてに抗酸化物質が含まれています。 パプリカに含まれるカプチン＆ビタミンCは加熱しても壊れにくく油で吸収率もアップするのでカレーは最適な食べ方なんです。 第１位　明日葉 あしたばはセリ科の植物で、今日積んでも明日には芽を出していることから明日葉と命名されたと言われています。カルコン類という成分が体脂肪の蓄積に効果があるんです。 また、血中の脂質・コレステロールなども抑えてくれるという働きも期待できます。 主な成分としては、 ・食物繊維・・・・メタボ対策に期待　　・ビタミンB2・・・・脂質の代謝を上げる ・カリウム・・・・むくみ症対策に期待　・ビタミンK・・・・骨粗鬆症対策に期待 といった成分が豊富です。 おすすめレシピ 明日葉スムージー材料（１人分） あしたば　２本　ヨーグルト　７０ｇ　豆乳　２５０ｇ　バナナ　１/４本 レモン汁　１/４個分　はちみつ　大さじ１杯 ヨーグルトの乳酸菌が腸内環境を整え、豆乳の大豆たんぱく質がコレステロールなどを抑える効果があります。ぜひ、試してみてください ReRaKu目黒 平日　　13：00～22：00（最終受付21：00） 土日祝　12：00～22：00（最終受付21：00） TEL．．．03-3491-0212 住所．．．東京都目黒区下目黒1-1-14　コノトラビル8F