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皆さんこんにちは！ セブンパークアリオ柏店　山口です。 歩き仕事や座り仕事、立ち仕事。。。 皆さんはお尻の筋肉って気にしたことありますか？(*^_^*) 意外と腰回りのお疲れがお尻から来ている方も多いのです！！ 骨盤の筋肉は主に、臀部（お尻）・大腿部（太もも）・腰部で支えあっています。 もちろん臀部以外の筋肉も大事ではあるのですが、 あまり気にしていない分、ハリ感がものすごくある方も多数。 お尻にはインナーマッスルの梨状筋という小さな筋肉が奥にありますが、 坐骨神経痛も、別名「梨状筋症候群」なんて言われることも。 梨状筋含め、臀部の筋肉を緩ませてあげれば、腰痛・坐骨神経痛がラクになる方も多いのです！！ そこで今回は☆(*^^) 臀部のストレッチを皆さんへお伝えしますね☆   ※引用先：http://hare-seitai.com/1705/   ◆大臀筋ストレッチ 表面にある、臀部の中で一番大きな筋肉です。 ※梨状筋のストレッチにもなります。 １）仰向けに寝ます ２）足を組んで交差させます ３）両膝をそのまま胸の方へ近づけてお尻の筋肉をストレッチさせていきます ４）上に乗せた足側のお尻が伸びるはずなので、それが感じられない場合は足の角度を調節して、伸びを感じるようにします ※引用先：http://start-diet.com/%E5%A4%A7%E8%87%80%E7%AD%8B%E3%83%BB%E4%B8%AD%E6%AE%BF%E7%AD%8B%E3%83%BB%E5%B0%8F%E6%AE%BF%E7%AD%8B%E3%81%AE%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%83%E3%83%81/   ◆中臀筋ストレッチ 臀部の横にある、二番目に大きい筋肉です。 １）まず、足を肩幅に開いて準備します ２）まず右手を上げて、上体を左に曲げていきましょう ３）体重は挙げた手の方（今回は右手）の足に乗せるようにします ４）もし、お尻の側部にストレッチを感じないようであれば、左足を右足の前に交差させ、よりお尻の側部がストレッチされるよう工夫してみてくださいね ※引用先：http://start-diet.com/%E5%A4%A7%E8%87%80%E7%AD%8B%E3%83%BB%E4%B8%AD%E6%AE%BF%E7%AD%8B%E3%83%BB%E5%B0%8F%E6%AE%BF%E7%AD%8B%E3%81%AE%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%83%E3%83%81/   いかがでしょうか？ 伸びを感じる角度は個人差があるので、ご自身が一番伸びているのを感じる部分で行ってみてください —————————————————————- 肩甲骨ストレッチ＆ボディケア マッサージよりも気持ち良い☆ フットケアやアイヘッドケアなども充実しているリラクゼーションスタジオ☆ Re.Ra.Kuセブンパークアリオ柏店 【電話番号】　04-7157-1126 【住所】 千葉県柏市大島田950-1　２階 商業施設【セブンパークアリオHP】 http://www.sevenpark-ario-kashiwa.jp/web/ 【営業時間】 10:00-21:00【最終ご案内 20:30】 ブログ一覧はこちら♪↓ https://reraku.jp/studio/ariokashiwa/blog/ 空いている時間の確認・予約↓ https://www.peakmanager.com/online/index/5627

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 12/7（木）リラク武蔵境（すきっぷ通り）予約状況をお知らせします。 お一人様 12：00～　終日 お二人様 12：30～18：00 ネットで×になっていても案内できる場合がありますので まずはお電話ください お電話を！ ↓ 0422388630 下記URLをクリックしてご予約の画面でも確認できます。 このスタジオを予約するをクリックしてもすぐに確定にはなりませんので　 安心してクリックしてください♪ スタッフのご希望があればネット予約にアクセスしてご確認ください 本日は　　　中野　　藤井　　大野　　です https://www.peakmanager.com/online/index/p1n3b4 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 マッサージよりも気持ちイイ！ 『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪ Re.Ra.Ku　武蔵境店 ＜電話番号＞0422388630 ＜住所＞東京都武蔵野市境１－３－４エーブル武蔵境１Ｆ ＜営業時間＞ １１：００～２１：００(最終受付２１：００) ２１時までにご連絡頂ければ７０分コース案内できます(*’▽’) ☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜

こんにちは！ Re.Ra.Kuフレスポ八潮店の須田です！   もう年末ですね！ どんどん寒くなってきて手先や足先から冷えてきますよね((+_+)) 気温差が激しいと、自律神経が乱れやすく疲れが溜まる原因になってしまいます。 その対策法としておすすめなのが、【お身体を温かくする事！】 リラクのボディケアは全身をほぐして血液循環も良くなるのでかなりおすすめです♪   これからの寒さに耐えられるようにお身体軽くしてぽかぽかにしませんか？   お身体全身をケアするRe.Ra.Kuの肩甲骨ストレッチを是非受けにいらしてください♪ ボディケアとフットケアで健康で快適な生活へサポートいたします！＼(^^)／   お客様と色んなお話をしながら身体も心もリラックス出来るようにほぐしていきたいと思いますので、ぜひ当店に足をお運びください♪   ☆本日12/7（木）の空き状況☆   13：30～、15：00～、18；00～ 上記のお時間に空きがございます♪   お二人でのご利用もできますので、お気軽にご連絡ください！＾＾   皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております！     ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・＊＊ マッサージよりも気持ちイイ！ 『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪ Re.Ra.Ku（リラク）フレスポ八潮店 ”予防”のボディケア始めませんか？   ＜電話番号＞ 048-948-7939   ＜住所＞ 埼玉県八潮市大瀬一丁目1-3 フレスポ八潮２階   ＜営業時間＞ 10:00～20:00   店舗までの道のりはこちら→https://reraku.jp/studio/yashio/blog/27863

皆さんこんにちは！ Re.Ra.Ku島忠ホームズ川崎大師店の山口です。 冬なのになぜか起きると掛布団をかけていない山口です。(笑) とにかく寒い！！！ そんな時はゆっくりとストレッチすることがおすすめ！ 血行促進の効果が期待できるので是非やってみてください。 本日の空き状況です。 1人様⇒１２：00～ 2人様⇒  12：00～15：00　17：00～20：00 となっております。 尚、ご予約状況は変動することが見込まれます。お電話でのご予約だとよりご希望に近い形でご案内が可能ですので是非ご活用くださいませ(*_ _) ペアの方はご案内に限りがございますのでお早めにご予約ください。 皆様のご来店心よりお待ちしております。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ マッサージよりも気持ちイイ！ 『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪ Re.Ra.Ku島忠ホームズ川崎大師店 【営業時間】 10:00～21:00（最終受付20:20） 【TEL】 044-223-6261 【ホットペッパー】 https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000340216/ オンラインからのご予約も承っております！是非ご利用下さい！

ReRaKu綱島店のブログを見て下さりありがとうございます。 ただ今、当店ではビンゴゲーム開催中‼(*^-^*) 詳細はお店で♪ 今年もあと一ヶ月です。 今年のお疲れは、今年のうちに！！(*^-^*)(笑) １２月７日（木） ✰本日の空き情報✰ １１：００～１９：３０ 上記の時間帯でご案内が可能です。 お気軽にお問い合わせください。。 スタッフ・・・カミヤ・ヒラノ・ヤマザキ でお待ちしております♪ ――――――――――――――――――――――――――――― ★★おまちかねのLINE＠がリラク綱島店についに登場！！！★★ ただ今登録キャンペーン実施中です♪ 店頭で施術後にご登録頂いた方へステキなプレゼントが！！！ お得情報満載のLINE＠にぜひご登録を(^_-)-☆ —————————————- マッサージのように気持良い！ リラク綱島店 綱島駅 徒歩5分！！ TEL→045-532-0372 HPでのご予約はこちをクリック♪♪

おはようございます！ ひんやりとした空気ですね。 今年も1ヶ月切りましたが、風邪をひかずにやっていきましょう！ ≪　本日の西台情報　≫ 【今日のスタッフ】 ☆時田 ☆櫻井 ☆川本 本日は、 11：40～16：00まで空いています！！ 16：30～18：30も空いてます！ ※直前のご予約はお電話でのご予約がスムーズです。 ご予約は03-5970-7220 もしくはhttps://www.peakmanager.com/online/index/d2e1l7 からお願いいたします。 リラクダイエー西台店スタッフ一同、 あなたのご来店を心よりお待ちしております！ ＊＊リラクダイエー西台店＊＊ 東京都板橋区蓮根3-8-12　ダイエーファッション館５階 TEL：03-5970-7220 HP：https://reraku.jp/studio/nishidai/

おはようございます！ Re.Ra.Ku センター南サウスウッド店、長山です。 寒い日が続いておりますが皆様体調など崩されていないでしょうか？ 年末に向けてお身体ケアの計画を立てましょう♪ ☆12月7日(木)ご案内情報☆ 本日は11:00～21:00までご案内可能となっております。 出勤スタッフは長山、白井、横倉です。（出勤順） ご予約状況は変わることがあります。 希望のお時間や、指名したいセラピストが「×」になっている時は お気軽にお電話でお問い合わせください♪ 皆様のご来店、心よりお待ちしております☆彡 【Re.Ra.Ku センター南サウスウッド店】 ☆都筑・港北、横浜エリアで大人気のリラクゼーションスタジオ☆ マッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評！ 話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で 健康のための“予防”のボディケア始めませんか？ ≪アクセス≫ 最寄駅：横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン　センター南駅 センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅 からもアクセスしやすい！ ≪場所≫ センター南駅1番出口から徒歩1分！ Southwood（サウスウッド）3F。 お気軽にご来店ください♪ ≪ご予約≫ ☆当日予約OK！オンライン予約はこちら ☆TEL：045-500-9336 ☆LINE＠始めました！友達登録で全員使えるクーポンゲット！ID:@xtb8592k ☆積極採用中♪気になる！という方はお気軽にメールください！ （連絡先：saiyo.centerminami@gmail.com）

こんにちは！ リラクルミネ藤沢店です！ 毎日 寒さで朝起きるのが辛いですね！！ 週も後半 体調は大丈夫ですか？ お疲れが溜まってからでは、せっかく楽しみにしていたことが出来なくなったり 無理に予定をこなさなくてはいけなくなったりと、大変です！ 寒さに加え、疲れが溜まっている状態のお身体は、更に筋肉が硬くなりやすいので お風呂に浸かるなどして、身体を温め軽くストレッチもしてみてくださいね！！ 日頃からケアが大事です！ 不調が出てからでは辛いだけですので 毎日 快適に過ごせるようにしていきましょう！！ ☆１２月７日の空き状況☆ １名様の場合 １０：００～１８：３０ ２名様の場合 １１：００～１８：３０ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【住所】〒251-0052 神奈川県藤沢市藤沢438-1 【電話番号】0466-52-6685 【営業時間】平日:10:00～20:30 日曜.祝日:10:00～20:30 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

こんにちは！ Re.Ra.Ku田園調布店のブログを見て頂きありがとうございます(*´ω｀*) 12月キャンペーン始まりました!!! その１：HOTアイヘッド ー。－。－。－。－。－。－。－。－－－。－。－。－。－。－。 アロマを香りながら、15分間のアイヘッドで目元＆頭もスッキリ♪ アロマはフランキンセンスとベンゾインをご用意しております その２：ハーブボール ー。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。　 実際に体験してのお楽しみ♪ 温めたハーブで結構促進！！ ガチガチに疲れが溜まっている人こそ癖になってしまうこと間違いなしです －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 田園調布の12月はポカポカ極暖で肩や、腰、足の疲れをしっかりほぐします!! 日頃のお疲れは今年のうちに!! 師も走る月！忙しいからこそお身体をケアしましょう♪ ☆★予約空き情報★☆ 12月7日（火） 11：30～　随時ご案内可能です◎ ☆★ペアでご案内可能時間★☆　 12:00～　ご案内可能です◎ お時間お問い合わせくださいませ(^^♪ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー …その他、空き情報…。　　　　　　 12月8日（金）10:00～　随時ご案内が可能です。 12月9日（土）12:00～　随時ご案内が可能です。 12月10日（日）11:00～　随時ご案内が可能です。 上記のお時間でご案内が難しい場合がございますが、ご了承ください。 ご不明な点や、コース、時間相談などありましたらお電話下さい。 お友達追加でLINE限定のクーポン配信中♪ ▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽ マッサージのように気持良い! Re.Ra.Ku田園調布店 営業時間　10:00～21:00 電話番号　03-6715-6053 住所　〒145-0071 東京都大田区田園調布2-50-4　ＭＢ田園調布ビル１F ネット予約　Re.Ra.Ku田園調布店(ここをクリック♪)

ご閲覧頂きありがとうございます！ 本日、12月7日(木)のご予約状況のお知らせです！ 本日は、10：00～19：00～のお時間帯に空きがございます！ 本日はペアでもご案内出来る時間がまだまだありますので 大切な方とメンテナンスにどうぞお越しください(*^^*) お電話ですと、ご予約が取りにくいお時間もご予約頂けることがございます。 お気軽にお電話ください！ 。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・* リラク川口キャスティ店のお客様の中にはママさんパパさんも多くいらっしゃいます。 ママパパのみなさんの多くが「左肩甲骨」が疲れているのが共通点。 抱っこするときに、お子さんの体重を左で支えているのが原因です。 いつものお疲れ＋育児のお疲れでお身体はとっても疲れやすくなっています。 体の辛さだけでなく、肩甲骨ストレッチから全身をほぐすことで目覚めがすっきりしたりしたり、体がぽかぽかしてきます。 たまには自分のお身体と、いつも頑張る大切な人にお身体のケアをプレゼントしてあげてみては？ 冬の寒さに負けないお身体を作るお手伝い、全力でいたします★ 。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・* 『肩甲骨ケア＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪ Re.Ra.Ku 川口キャスティ店 〈営業時間> 10時～21時 <住所> 川口駅東口かわぐちキャスティビル6F 【徒歩1分♪】 <電話番号> 048-252-1401