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こんにちは！伊勢原店の山中です。   早いもので、もう5月になりますね～。😄 ゴールデンウィークももうすぐ。そこで、今回はゴールデンウィークにまつわる「5月病」についての健康コラムをお届けします🌞 ちなみに5月病とは正式な医学用語ではありません。医学的な言い方だと、適応障害や、軽いうつに該当する場合もあるそうです。 ５月病とは 新年度を迎え、新たな環境で仕事を始める方も多いこの頃。 よし、頑張るぞ！と意気込んでいたのが、ゴールデンウィークをむかえ一段落。 そしてゴールデンウィークが終わると、なんとなく 「やる気が出ない」 「だるさを感じる」 というような症状が出始めるのが５月病。 ですがほとんど一過性のものです。 （実際に仕事を始めるのが5月からという方は、症状の出始めが6月頃になるので6月病とも言われます。）   このように、誰もがなりうるものなんですね。 ちなみに原因としてあげられるのは、 ・新たな環境についていけない ・思い描いていたものと現実とのギャップが大きかった ・人間関係や職場の雰囲気にまだ適応できていない ・次の目標や行き先を見失っている といったようなことが挙げられます。変化疲れですね。   主な症状として ・やる気が出ない ・身体がだるい ・思考力、集中力の低下 ・マイナス思考、不安感、焦り ・食欲が減る ・頭痛や腹痛 ・作業効率が悪くなる ・夜なかなか寝付けない ・人と会うのが億劫になる   こんな症状が出てしまうと…何事もやる気が出なくなってしまうので嫌ですよね💦 そうならないために！ 何もしないよりも、ちょっとした心がけできっと違うと思います。事前に知っておくと良い改善、予防法！   ・ストレスを溜め込まずに解消しよう！ 以前の環境の仲間、友人と会うのも効果的。人と会話することで、リフレッシュ！悩みを抱え込まずに聞いてもらうことも、大切です。 運動、読書、カラオケや映画鑑賞など、好きなことをするのも良いですね。   ・栄養バランスのとれた食事をしよう！ 「主食、副菜、主菜」を組み合わせるように意識することで、脳にも栄養が行き届き、感情も安定してきやすくなります。 なるべく孤食は避け、会話も楽しみながら食事ができると一石二鳥ですね！ また、バナナや乳製品に含まれるセロトニンは精神安定に導いてくれるのでおすすめです。   ・質の良い睡眠を心がけよう！ 睡眠は、疲労回復にたいへん重要なものです。 眠ることはもちろんですが、質を上げるためにも「起床就寝のリズムを整える」「寝る前に画面を見ない」など心がけると良いですね！ 朝は太陽の光を浴びることでも生活リズムは整えられていきます。   ・新たな目標を決めよう！ 頑張っていることの理由を再確認したり、簡単な目標を作ることで、マイナス思考や無気力から抜けだしましょう！ 完璧主義は知らないうちに心に負担がかかってしまうことが多いので、失敗に寛大になることも大切ですね！   最後に ５月病は誰もがなりうるものです。 まあ最初のうちだけ。慣れれば治るだろう。と症状を軽く見ずに、自分の体の声をしっかり聞いてあげることが必要ですね！   （ちなみに、長い夏休み明けに学校や職場が嫌になるのが９月病と言われており、５月病に類似したものです。） 連休はくれぐれも疲れを残さないように注意して下さいね。 楽しむために行ったレジャーで疲れが溜まってしまっては本末転倒です。 ゴールデンウィークは、頑張った4月を癒やし自分をいたわる期間にできると理想的ですね！😄

みなさま、いつもご覧頂きありがとうございます＼(^o^)／ リラク曙橋店です！！ ━━━━━本日の予約状況━━━━━ オススメの時間帯は 17時から20時となっております★ 土日は予約が埋まりやすくなっておりますので、 お早目のご予約をお待ちしております！ ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、 お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。 一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆ 新しい健康を考える Re.Ra.Ku 曙橋店 営業時間 平日：12:00 ～ 21:00 (最終受付 20:30) 土日祝：11:00～20:00 (最終受付 19:30) 東京都新宿区住吉町8-21 第二小松ビル1階 TEL 03-5357-7276 都営地下鉄新宿線「曙橋駅」より徒歩2分♪ 東京メトロ丸ノ内線「四谷三丁目駅」より徒歩8分♪ マッサージより気持ちいい！？ リラクのボディケアをぜひご体験ください★ 【曙橋/市ヶ谷/四谷三丁目/四ツ谷/新宿】

こんにちは！！ Re.Ra.Ku　T-FRONTE戸田駅前店のタケウチです(*’▽’) 4月も残すところ、あと5日！！ 暑い季節がやってきますね！ 今年のGWは最長9日でお休みをとっている方もいるとか！？ 9日あればどこでもいけちゃいそうですね( *´艸｀) そんな私は急遽私用につき、弾丸富山にいってきます！！ 旅行ではないので、観光はできませんが、お土産は買ってこれればと思っております！ 天気もよい連休のようなので、 皆様もゆっくり休暇を楽しみつつ、いつも頑張っているお体にはご褒美をあげてくださいね♪ 最後まで読んでくださりありがとうございました(*’▽’) .。.:*・゜＋.。.:*・゜＋.。.:*・゜＋.。.:*・゜＋.。.:*・゜＋.。.:*・゜＋.。.:*・゜＋.。.:*・゜＋.。.:*・゜＋.。.:*・゜＋.。 《　健康のコツは肩甲骨から　》 マッサージよりも気持ちいい、『肩甲骨ケア＆ストレッチ』のリラク系ボディケア(*’▽’) ↓↓本日の空き情報のご案内です↓↓ 【　16：30～21：00　】　に空きがございます。 お時間によっては短めのコースでのご案内に なる場合もございますので、ご了承ください。 また、飛び込みのお客様でいっぱいとなる可能性もございます！ お早めのご予約がオススメです♪ ＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊ Re.Ra.Ku　T-FRONTE戸田駅前店 ＜営業時間＞ 10:00～21:00 ＜住所＞ 埼玉県戸田市新曽662　T-FRONTE2F ＜電話番号＞ 048－291－8650 ＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・

こんにちは！リラクイトーヨーカドー南大沢店です！   本日まだ空きあります！ お買い物ついでなどで是非お越しください！ 本日の空きは以下の通りです。   15:45～17:20、17:45～21:00   便利なオンライン予約をご利用くださいませ。 予約画面URL：https://www.peakmanager.com/online/index/i7q4k3 空き時間の枠がない場合でも、お電話にてご案内可能な場合もございますので、何か疑問点などありましたら お気軽にお電話下さいませ♪ 電話番号：042-689-6205 予約状況は変動しますので、事前にお電話かオンラインからのご予約がオススメです！ スタッフ一同心よりお待ちしております！ *———————————————–* マッサージより気持ちいい♪ Re.Ra.Ku（リラク）イトーヨーカドー南大沢店 営業時間：10:00～21:00 住所：東京都八王子市南大沢2-28-1（南大沢駅徒歩1分） 電話番号：042-689-6205 *———————————————–*

はい！Re.Ra.Ku東中野店、webの看板娘＠たけこです！ 昨日、お店のメンバーと東中野の串やさん「グリル座ボス」にいってきました♪ やきとん、やきとりやおつまみメニューが豊富で、そしてリーズナブル！ これは毎週通ってしまうかも…！！！ まあ、うっかり写真を撮るのを忘れていたのですが…(笑) また伺おうと思いますので、その時に写真つきで紹介しますね！   では、話は変わりまして本日の空き状況です。 ☆★☆★☆★4月26日(木)の空き情報★☆★☆★☆ 12：00～21：00 上記のお時間帯でご案内しやすくなっております。 オンライン上で△や×と表示されていてもご案内できる場合がありますのでお気軽にお問い合わせください。   ☆★☆★☆★今月のキャンペーン★☆★☆★☆ １．フットケア40分+ボディケア40分　合計 80 分 ２．フットケア と ボディケア 組合せ自由100分 フットケアとボディケアを組み合わせて頂くと、より血行が促進されますよ☆ みなさまのご来店をお待ちいたしております♪   ▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△ Re.Ra.Ku東中野店 営業時間：11：00～21：00　（最終受付20:30） TEL：03-3364-5028 東京都中野区東中野5-1-1　ユニゾンモール東中野2F ↓★ご予約の際はオンライン予約も便利です★↓ このスタジオを予約する ▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△

こんにちは！　モラージュ菖蒲店の島崎です！   もうすぐ４月も終わりますね。 今年は暑さと寒さが交互に来たり、桜もパッと咲いて早くに散ってしまったり…。 忙しない春でした(;・∀・) 春は寒暖差が大きく、気付かないうちに疲れが溜まっていくものです。 これからGWなのに、疲れてしまってはもったいない…。 そこで！！ Ｒｅ.Ｒａ.Ｋｕ.では、新規様限定でスペシャルコースをご用意いたしました！(∩´∀｀)∩ ４/２７(金)～５/６(日)までの期間中、 大人気！ボディケア90分と、選べるオプション10分(アイヘッドケアorハンドケア)を… 通常9,828円(税込)が！　7,980円(税込)で受けられちゃいます♪ 目や頭の重さが取れない方には、アイヘッド！ リフレッシュしたい！ストレス緩和したい！そんな方には、ハンドケア！ この機会に是非、Ｒｅ.Ｒａ.Ｋｕ.の施術を体験してください(´▽｀*)   ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ <電話番号> ☎0480－53－5341 ＜↓オンライン予約↓＞ Re.Ra.Ku モラージュ菖蒲店   〈営業時間> 10時～21時 <住所> 〒埼玉県久喜市菖蒲町菖蒲6005－1 モラージュ菖蒲２F   フェイスブックも始めました！チェックしてみてください！ https://www.facebook.com/rerakushobu/   LINEお友達登録によって特典あります☆店頭で画面を見せていただくとご優待うけていただけます！

こんにちは(*^▽^*) Re.Ra.Ku Echika表参道店です♪♪♪ もうすぐゴールデンウィーク！ですね。 お休み前にお体をスッキリいたしませんか?? ぜひ、Echika表参道店で極上★のヒトトキを！！ 只今、おススメのコースはフットケア！ 足裏&ふくらはぎ&ひざ周りを、 クリームorアロマオイルを使って流していきます！ 内臓のお疲れやリラックス&足がお疲れの方にピッタリ！ 本日4/26(木)⇒15:00~18:00　19:45~21:00 明日4/27(金)⇒12:00~19:00　19:45~ ですと、ご案内可能です(*^▽^*) ぜひぜひぜひ！足元から、かるーく！るんるん♪予約はコチラ TEL→03−5786−0299 WEB予約→https://www.peakmanager.com/online/index/q8l4c9  

本日のブログを担当しますかくたです(^^) 皆さんは普段生活の中でどんな飲み物を多く飲まれますか？かくたは最近色んな種類のお茶を飲むことが多いです♪ 様々な種類があるお茶の中で、本日は「ルイボスティー」をご紹介します！ ルイボスティーってどんなお茶？ ルイボスティーは南アフリカ生まれのお茶でたくさんの鉱物が含まれる一部の地方でしか育たないそうです。 ルイボスティーには人間の体内の老化の原因とされている「余分な活性酸素」を除去できる「酵素」がタップリと含まれています。   この酵素が今、大注目されているルイボスティーの人気の秘密なのです。 ルイボスティーはノンカフェインでありながら鉄分、カルシウム、そしてホルモンのバランスまで整え、抗酸化作用により母子ともに健康を保ってくれるミネラルがたっぷりなんです。 お身体のお疲れが少しずつ出てくる５月などにはとてもオススメです♪当店ではお帰りの際にルイボスティーをご用意させて頂いております！ ぜひお身体のメンテナンスにいらしてください♪   ━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆ オンライン予約はこちらから↓↓ ━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆ —————————— 【口コミ評価平均4.4】首や肩がお疲れの方におススメ！！ 今話題の『肩甲骨ストレッチ』で全身の疲労を撃退します！ 平井や亀戸・新小岩・市川など荒川周辺にお住まいの方も多く来られます！ マッサージよりも気持ちイイと評判の肩甲骨ストレッチを！ 皆様のご来店を心よりお待ちしております。リラク 平井 【近隣施設】ドトールコーヒー平井駅前店/西友平井駅前店 【周辺駅】小村井駅/東大島駅/八広駅/東あずま駅/亀戸水神駅

こんにちは！かくたです(^0_0^) 本日は、１日からっと晴れる予報となっております♪ゴールデンウィークでお出かけの予定がある方など、ぜひお出かけ前に元気な身体に近づけ、楽しい連休になさってください！ 4月26日（木）のご予約状況のお知らせです！ 17:00～18：00 上記の時間に空きがございます！本日のご予約枠は残りわずかとなっております。ご希望のお時間ございましたらお早めにご予約お願いいたします♪ 明日はまだお時間に空きがございますので、明日のご予約もお待ちしております！ 駅からすぐ近く平井駅前店に是非お越しくださいませ！！ スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております！ ━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆ オンライン予約はこちらから↓↓ ━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆ —————————— 【口コミ評価平均4.4】首や肩がお疲れの方におススメ！！ 今話題の『肩甲骨ストレッチ』で全身の疲労を撃退します！ 平井や亀戸・新小岩・市川など荒川周辺にお住まいの方も多く来られます！ マッサージよりも気持ちイイと評判の肩甲骨ストレッチを！ 皆様のご来店を心よりお待ちしております。リラク 平井 【近隣施設】ドトールコーヒー平井駅前店/西友平井駅前店 【周辺駅】小村井駅/東大島駅/八広駅/東あずま駅/亀戸水神駅

こんにちは！！Re,Ra,Ku新丸子店のヒグチです！ 今日はとても気持ちの良い陽気ですね！ 信号待ちの際ふと道路わきを見てみると、シロツメクサが咲いてたりして季節を感じます。 もっと春らしいものを見つけたくなりました(*’▽’) それでは本日の空き情報のお知らせです！ 14:00～19：00 の時間内、ご案内可能です。 細かな時間のご希望であれば、お電話にてご案内させていただきます！ 皆様のご来店心よりお待ちしております(*^^*)♪ マッサージのように気持ち良い！ Re.Ra.Ku新丸子店 住所　神奈川県川崎市中原区新丸子町７５２-３ハイツ佐藤 １F（新丸子駅駅徒歩２分） 電話番号　０４４-４５５-４０４０