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閲覧ありがとうございます♪ リラク新宿東口店です。 3月から4月にかけて、新しい環境に向かって動いている方も多いのではないでしょうか。 新しい環境が楽しみな方。不安な点が多く憂鬱な方。 どちらの方も、環境変化のストレスは受けています。 今回はそんな変化を迎える方のために、簡単にできるストレス解消セルフマッサージをご紹介します！ どちらの手でも大丈夫です。 手のひらの赤丸のあたりを、反対の手の親指でぐりぐりしてみてください。 痛気持ちいくらいの強さがオススメです！ この辺りには、緊張をほぐす、イライラを鎮める、不安感を落ち着ける、などの効果が期待できるツボがあります。 5秒ほど押す、を何度か繰り返すと、リラックスできるのではないでしょうか。 他には、深呼吸をするようにする、湯船にゆっくりつかる、ぼーっとする時間を作る、なども心を鎮めるのにオススメです。 もっとリラックスしたい方は、リラク新宿東口店まで♪ 研修を受けたプロのスタッフが、お客様のお疲れをほぐします。 店舗の詳細、オンライン予約はこちらから https://reraku.jp/studio/shinjukuhigashi ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ マッサージファンも納得のリラク系ボディケア＆ストレッチ Re.Ra.Ku 新宿東口店 [電話番号] 03-6457-7170 [住所] 〒160-0022 東京都新宿区新宿3-22-11RSビル7F [営業時間] 10：00～22：00（最終受付21：00） ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

皆さんこんにちは！ Re.Ra.Ku島忠ホームズ川崎大師店の鳴海です(・∀・) 本日は床の上をよちよち歩くだけのお尻歩きについてお伝えします！ ≪お尻歩きにオススメの方は？≫ プリっとした美しいお尻が手に入るお尻歩きは、 「下半身にきちんと筋肉をつけながら、痩せたい！」「キレイなお尻を手に入れたい！」「適度な達成感が欲しい！」 また、「仕事で座っていることが多く、運動不足」「腰の疲れや骨盤の歪みが気になる」 そんな方にオススメです！ ≪お尻歩きで期待できる嬉しい効果≫ 〇骨盤の歪みを整える 自分の体重を支えながら腰を左右交互に動かすことで、歪んでいる骨盤を正しい位置に整える効果が期待できます。 骨盤周りの筋肉は、日常生活でなかなかまんべんなく動かすことができません。よく使う筋肉と、あまり使わず固くなっている筋肉のギャップは、骨盤を歪ませる大きな原因になります。 〇インナーマッスルを鍛える=全身スリムに！ お尻歩きでは、普段使わないインナーマッスル（身体の奥にある筋肉）を動かすことができます。インナーマッスルを鍛えると、代謝がアップし痩せやすく太りにくい、理想的な体質に変化していきます。 また、「ヒップアップ効果が期待できる」「お腹・背中の贅肉がスッキリする効果が期待できる」「つらい腰の疲れ予防・改善が期待できる」「便秘改善が期待できる」「手足のだるさや冷えの改善が期待できる」「生理痛や生理不順の改善が期待できる」 など様々な効果が期待できます！ ≪お尻歩きの正しいやり方≫ お尻歩きのやり方はとても簡単ですが、姿勢が肝心なので姿勢に気をつけながら行いましょう。 1、床にお尻をつけ、脚を伸ばして座る 2、つま先を上に向け、背筋を伸ばす 3、腕を自然に振りながら、右、左・・・と交互にお尻を持ち上げ、前に10歩進む 4、10歩進んだら、同じように今度は後ろに10歩下がる 基本的には、これだけです。右肩と右のお尻、左肩と左のお尻が同時に前に出る形が正解です。 3セットから始めてみるのがオススメなので気になる方是非やってみてください!(^^)! ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ マッサージよりも気持ちイイ！？ 『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪ Re.Ra.Ku島忠ホームズ川崎大師店   神奈川県川崎市川崎区中瀬3-20-20島忠ホームズ川崎大師2F   【営業時間】 平日10:00～21:00（最終受付20:15） 休日10：00～20：00（最終受付19：15） 【TEL】 044-223-6261 【アクセス】 京急川崎駅より電車で6分 川崎大師駅より1駅 東門前駅より徒歩1分   JRでお越しのお客様は「川崎駅」で乗換して 京急線に乗り換えください。   ホームページはこちら https://reraku.jp/studio/kawasakidaishi ホットペッパーはこちら https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000340216/   EPARKリラク&エステサロンはこちら https://mitsuraku.jp/salon/46670/   LINE始めました！ ID→@tue3101s 登録宜しくお願い致します。  

こんにちは。今日は夏日ですね！外に出ると日差しが眩しいです(*_*; 本日は、１９時までのお時間帯でしたらすぐにご案内出来ますのでご連絡お待ちしております☆

こんにちは！ いつもRe.Ra.Kuイオンモール木更津店のブログをご覧頂きありがとうございます(´▽｀*) 今日もまた本当に暖かくて、思わずまぶたが重くなって…Zｚｚ お昼寝も１０分から１５分ほど取るとその後シャキっと活動できて良いのですが、ついうっかり１時間など寝てしまうと今度は体を再起動させるのにたくさんのエネルギーが必要になってしまうので気をつけて下さいね☆ ———–３月３０日(金)の空き状況(3/29　14：00時点)———– 10：00～18：30までの間 で空きがございます(´ω｀*) ＊ペアご希望の場合は10:30～18：00 ＊最終は17：30開始の６０分までのコースです ※スタッフ数・ベッド数に限りがございますので、ご予約はお早めに(。-`ω-)★ 皆様のご来店スタッフ一同お待ちしております(/・ω・)/―――――――――――――――――――――――――――――――――― ~肩甲骨ストレッチで首、肩、腰の疲れをラクに~ Re.Ra.Kuイオンモール木更津店 〒292-0835　千葉県木更津市築地1－4　イオンモール木更津２F TEL　0438-38-4530 LINE＠も友だち募集中 お友だち追加でオプション１０分追加無料クーポン プレゼント中！！

こんにちは！ 桜満開ですね！ お花見に行ったけど1時間ぐらいひなたぼっこしながら寝てしまった吉田です(*´▽｀*)   4月からのキャンペーンのお知らせです！ 毎度好評のリラクカードのチャージキャンペーンが始まります★ チャージすればするほどチケットバックされるのです！！ 5万円チャージすると・・・・ なんと1000円チケットが10枚チケットバックされます！ 20％の還元率はお得すぎますね(*ﾉωﾉ) 4月中にチャージして、お得に健康な夏を迎えまっしょーーーっ！ まだリラクカードを作っていない方！ この機会にぜひ作りましょう！ リラクカードは『発行手数料なし・有効期限なし・お会計が楽チン』！ 3拍子揃った素敵なカードです(*´▽｀*)   皆様に会えるの楽しみにしていまーーーっす！   ☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜ マッサージより気持ちいい♪　肩、首、腰の疲れに(^^)/ Re.Ra.Ku （リラク）EQUiA成増店 【営業時間】 10：00～21：00 【住所】東京都杉板橋区成増2-13-1　EQUiA成増２F（東武東上線 成増駅 直結） 【TEL】03-6915-6495 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━Re.Ra.Ku■□■ ☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜

こんにちは！小田急マルシェ玉川学園前店の齋藤です。 　 今日も朝からとても良い天候に恵まれていますね！玉川学園前の桜も満開で見頃を迎えています♪ 　 4月から玉川学園前店もイベントが目白押しです。 春の恒例リラクカードチャージキャンペーンに、当店限定の春のオプション祭りラリーカードプレゼントなどなど お客様のお身体を少しでも疲れが溜まりにくくなるようなキャンペーンをご用意しています！ 　　 3月の疲れを4月に残さず、更に5月に向けて一緒にお身体のメンテナンスをしましょう♪ 　 本日の空き時間のご案内です。 15：30～ 16：00～ 　 上記以外のお時間や、明日以降でのご予約も承っております。 お気軽にご連絡くださいませ(^-^) 　 お時間によっては短めのコースのみのご案内になることがございますので、ご了承ください。 　 ☆:+.☆マッサージのように気持ちいい♪☆.:+☆ 町田駅からは一駅隣、町田市『玉川学園』の玉川学園前駅から南口徒歩1分 お客様に寄り添うマッサージよりも気持ち良い『リラクゼーション空間』 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【LINE＠でお得な情報配信中！】 友だち追加していただいた方へ、イベント、キャンペーン情報や、LINEユーザー限定のお得な情報も配信しています♪ http://line.naver.jp/ti/p/@mcx2845w ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 住所：〒194-0041　 東京都町田市玉川学園2-21-37 小田急マルシェ玉川学園前 1F 【営業時間：11:00～21:00、日曜日のみ10:00～20:00】 電話予約：042-851-7091 https://www.peakmanager.com/online/index/p9o2n6

こんにちは！！ 本日もマッサージのように気持ちいい！！ ボディケアを行っている・・・ Re.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店です(^o^)／ 本日はポカポカ陽気で気持ち良いですね♪ 暖かいと気分も上がりアクティブに 動きたくなりますよね(´▽｀*) 　 私は先週のお休みの日に 鎌倉に行ってきました！！ 知っている人も多いかと思いますが・・ 　 鶴岡八幡宮の本宮（上宮）楼門に掲げられた額の 【　八　】の字は、神聖な神の使いとされている 二羽の鳩で表現されているそうです！！ 　 事前に知っておくと見る時の 楽しさが倍増しますね♪ 　 鳩だけでなく、リスもいて癒されました！！ 　 皆様のおでかけ話やオススメスポットも 是非教えてください！！！ 段々暖かくなってきているので 水分補給も細目にしましょう(≧▽≦) 　 さて、お待ちかねの明日の皆様をご案内できる時間帯は・・・♪ ↓↓↓↓ 11時15分～ご案内が可能です！ どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・ プララ杉田店スタッフが１人１人に合わせて プランニング致しますので、お身体スッキリ！を ぜひ、実感してください☆彡 皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪

こんにちは！ 本日のご案内状況をお知らせいたします！ *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*- 本日のご案内 13：00~ ご案内可能でございます！ 皆さまのご来店、心よりお待ちしております(^^♪ *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*- こんにちは、サトウです！ ついこの前福岡に1泊2日で旅行に行ってきました！ 天気も良くて、桜も咲いていて、外歩くだけでも気持ちよくて旅行日和でした！ 初めての福岡だったのですが、食べ物がおいしいですね！ ラーメン屋もたくさんあるし、もつ鍋のお店もたくさんあって、満腹です(笑) 色んな観光地にも行きました！ 特にお気に入りが福岡タワーに上った時に見た絶景です、 海も綺麗で心が和みました(笑) 気持ちのいい時期に旅行出来てよかったです！ 楽しんだ分頑張ります！   本日もご予約お待ちしています！   *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*- 肩甲のコツは『肩甲骨』から♪ 【マッサージのように気持ち良い♪リラク系ボディケア】 Re.Ra.Ku 麻布十番店 TEL：03-3401-3408 営業時間：11：00～21：00 コールセンター：03-3540-6336

こんにちは！！Re.Ra.Ku新丸子店のシバザキです！ 暖かい日を通り越して暑い日が続いていますね！ 特に今日はとっても日差しが強い(*’▽’) どんどん着るものが少なくなってきて肩も少し楽に感じるかも？ と個人的には思っているシバザキです(^^)v 重いコートを脱いでもなんだか肩が重いと感じている方！ 冬のお疲れがまだ残っているのかもしれません。 しっかりお疲れをとって新年度の準備をしていきましょう(*’▽’)♪ ☆彡本日3/29(木)☆彡 13:30～17:00 19:00～20:30 の時間帯でご案内可能です。 細かな時間のご希望であれば、お電話にてご案内させていただきます！ 皆様のご来店心よりお待ちしております(*^^*)♪     マッサージのように気持ち良い！ Re.Ra.Ku新丸子店 住所　神奈川県川崎市中原区新丸子町７５２-３ハイツ佐藤 １F（新丸子駅駅徒歩２分） 電話番号　０４４-４５５-４０４０

みなさんこんにちは！ Re.Ra.Ku島忠ホームズ川崎大師店の山口です！ みなさーん！ 新生活の準備は進んでいますかー？ 僕はこの前部屋の掃除と洋服の整理整頓を行いました♪( ´θ｀)ノ 新生活慣れない環境で大変だとは思いますが、私たちが全力でサポートして行きます！ お仕事や勉強で疲れた目や肩・腰のお疲れが気になる方は是非、肩甲骨ストレッチでスッキリさせて行きましょう。 なぜ肩甲骨が大事なのか？ それは肩甲骨が外側へ引っ張られて動かなくなると血行不良や基礎代謝のダウンにつながってしまうからです・・・ なので肩甲骨周りの柔軟性が大事になってきます！！！！ 1度Re.Ra.Kuの肩甲骨ストレッチを受けてみてください!(^^)! きっと違いが実感できると思います。 皆様のご来店心よりお待ちしております！ マッサージよりも気持ちイイ！？ 『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪ Re.Ra.Ku島忠ホームズ川崎大師店   神奈川県川崎市川崎区中瀬3-20-20島忠ホームズ川崎大師2F   【営業時間】 平日10:00～21:00（最終受付20:15） 休日10：00～20：00（最終受付19：15） 【TEL】 044-223-6261 【アクセス】 京急川崎駅より電車で6分 川崎大師駅より1駅 東門前駅より徒歩1分   JRでお越しのお客様は「川崎駅」で乗換して 京急線に乗り換えください。   ホームページはこちら https://reraku.jp/studio/kawasakidaishi ホットペッパーはこちら https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000340216/   EPARKリラク&エステサロンはこちら https://mitsuraku.jp/salon/46670/