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8/29（火）ご案内状況☆ 皆さん、こんにちは。 Re.Ra.Ku　武蔵府中ル・シーニュ店のkasuyaです。 ご無沙汰ですね、皆様。 タイトルにも書きましたが今回は、人によってはちょっと不謹慎ネタです(飛ばして下さっても構いません)。 … 北朝鮮ミサイル、放たれましたね。本土に落ちなくて良かったと、内心ホッとしております。 今朝、僕は６時ちょうどに自然と目覚めたのですが、今朝は、久々に夢を見ました。それも、実家の夢です。 ちなみに僕の実家は、栃木県宇都宮市。 なかなかある事では無いので、夢心地のままテレビの電源を付けるとテレビ画面には、黒の背景に、白と赤との文字の羅列。すぐさま異常に気が付きました。 しかしながら、これは夢であって欲しいと、そう願うしかありませんでした。 警告地域には、栃木の２文字、、、 ものの数秒で僕は母に連絡をしました。母はまだ、寝ぼけた様子でした。 … 結果として、ミサイルは栃木を襲う事はありませんでした。 本当に良かったです。 それから、そのあとは１時間程、母と電話越しに会話を楽しみました。 気付けば、北朝鮮ミサイルの話は何処へやら、、、 父の話や神奈川に住む姉の話など終始、家族の話題で花を咲かせていました。 余談ですが、家族に連絡をしたのは、数か月振りです。 … もしかすると今回の騒動は、大切な人との繋がりを再確認する為のものだったんじゃないかなと思います。 そうじゃなきゃ、こんなタイミングで実家の夢なんて見ないですよ。 なので皆様もこの機会ぜひ、大切な誰かに連絡してみて下さい。 きっと良い事があるはずですから。 そうじゃなくとも、幸せな気分にはなれるはずです。 …ちなみに夢には、実家の飼い猫、黒猫のジジが現れてくれました。 もちろん、彼女の事も忘れちゃいません。 (そう、ジジはオスでは無くメスなのです 笑) … 話が長くなりましたが、、、 ↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓   ☆初回限定価格☆(8/21～) ボディケア 初めて武蔵府中ル・シーニュをご利用の方♪ 通常6,000円の60分コースが4,800円（税別） 通常8,100円の90分コースが6,480円（税別） 通常11100円の120分コースが8,800円（税別）←New！ ※価格は全て税別表示です。 ※他割引併用不可となります、ご了承下さい。   ☆本日の空き情報☆ 14:00～/14:30～ 15:00～/15:30～ 16:00～/16:30～ 17:00～/17:30～ 18:00～/18:30～ 19:00～/19:30～ 上記のお時間が空いております！ 詳しいお時間が気になる方はお電話下さい(^^♪ ☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜ マッサージよりも気持ちイイ！ 『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪ Re.Ra.Ku　武蔵府中ル・シーニュ店 【電話番号】 042-319-8004 【住所】 〒183-0023 東京都府中市宮町一丁目100番　ル・シーニュ４階 【営業時間】 １０：００～２０：００(最終受付１９：３０)

こんにちは♪ Re.Ra.Ku 尾山台店です(^^)/ 最近ホットペッパービューティーでの掲載がはじまりました☆☆ ホットペッパー限定の情報もありますので、是非チェックしてみてください♪ ⇒HPB☆リラク 尾山台店（Re.Ra.Ku）   ▼本日の空き情報 このあと 13：00～21：00まで ご案内可能となっております！ ご予約状況はその都度かわるので、 事前にお電話かオンラインでのご予約がおすすめです！ オンラインでうまっていた場合でも、 お電話でのお問い合わせでしたら、直前でも対応できる場合もあるので ご相談くださいませ☆ ☎Re.Ra.Ku尾山台店⇒03-6809-7712 💻オンライン予約は⇒こちら ▼キャンペーンのお知らせ ☆初回限定特典☆ 当店ご利用が初めてのお客様 20％オフ！！ リラクで人気の 『疲労撃退コース』or『ダイエットコース』 60分以上のコースでご利用いただけます！！ ぜひリラク独自の肩甲骨ストレッチ＆ボディケアを お試しくださいませ(^^♪ 当店では、お着換えの準備がありますので 涼しいスペースでゆったりと施術を受けてもらえる環境を整えておます♪ 上下各100円（+税）のところ、 60分以上の場合は無料となっております(^^♪   ▼ご自身の体としっかり向き合っていますか？ 皆さまの健康なお体へのサポートを、当店のセラピスト 『ケアライフプランナー』がさせていだだきます☆ 私たちは、その場限りのケアではなく健康管理サポートを目的としております！ お客様が今後快適な生活を送れるようにサポートをさせていただいております♪ そのため、しっかりとヒヤリングをし、 お客様それぞれのお体にあったアドバイスをさせていただきます！ 『マッサージより気持ちいい♪』肩甲骨ストレッチ＆ボディケア Re.Ra.Ku （リラク）尾山台店 【営業時間】11：00～21：00（最終受付20：30） 【電話番号】03-6809-7712 【住所】東京都世田谷区尾山台3丁目22-11 【アクセス】東急大井町線「尾山台」駅より徒歩１分 ☆オンライン予約は⇒こちら☆

みなさんこんにちは！ リラク大宮西口店の　大江　です☆♪ ８月から、ちょくちょくこちらの店舗にお世話になっています♪ 大宮という地に降り立つのも初めてだったもので、大宮の街並みにいつも圧倒されながら出勤しています（笑） 精一杯、施術させていただきますので、今後ともよろしくお願いいたします！ さて、８月も残りわずか。。 月末になると、忙しくなる方も多いのではないでしょうか？ そんな疲れを、９月に持ち込まないようにせねば、、ですよね♪ ボディケアやストレッチによって、血行促進が期待できるので疲れもスッキリ、 そして免疫力もしっかりついてきます♪ ぜひ、疲れのピークを感じる前に身体をほぐしましょう！   本日の空き情報になります♪ 13:00～　13:30～ 14:00～　14:30～ 15:00～　15:30～ 16:00～　16:30～ 17:00～　17:30～ 18:00～　18:30～ 19:00～　19:30～ 20:00～　20:30～   ペアでのご案内も可能ですヾ(≧▽≦)ﾉ 予約状況はその都度変わりますので、 事前にお電話かオンラインからのご予約がオススメです。 ※夕方から夜にかけては埋まりやすいので早めのご予約をおススメします。   ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆ マッサージ／整体ファンにも愛される、 『肩甲骨ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪ Re.Ra.Ku大宮西口店 【営業時間】 10:00-21:00 【住　　所】 〒330-0854　埼玉県さいたま市大宮区桜木町2-3 ＤＯＭショッピングセンターＰＡＲＴ１地下１階 【電話番号】 048-871-7339 【アクセス】 JR上野東京ライン　「大宮駅」西口より徒歩１分 JR湘南新宿ライン　「大宮駅」西口より徒歩１分 JR京浜東北線　「大宮駅」西口より徒歩１分 JR宇都宮線　「大宮駅」西口より徒歩１分 JR川越線　「大宮駅」西口より徒歩１分 JR高崎線　「大宮駅」西口より徒歩１分 JR埼京線　「大宮駅」西口より徒歩１分 東部アーバンパークライン　「大宮駅」西口より徒歩１分 ニューシャトル　「大宮駅」西口より徒歩１分   JR東北新幹線/JR秋田新幹線/JR山形新幹線 JR上越新幹線/JR北陸新幹線/JR京浜東北線   JR京浜東北線 「さいたま新都心駅」から１駅！ ☆★☆・‥……━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちはリラク綱島店ヤスダです。 やっと夏らしい天気が続くようになりましたね。 日光浴もとても気持ちがいいですが、浴び過ぎると疲れが出ますよねぇ そんなお疲れもリラクで癒してください！！ 今日はすぐにご案内が可能です。   ★今日の空き状況★ １２：００～１９：３０ 上記の時間内でご案内が可能です。 ペアでのご案内もできる時間帯がありますので、お気軽にお問い合わせください。 時間帯によってはうまってきてしまう場合がありますので、ご予約はお早めに！！！ ご来店お待ちしております。   今日の出勤スタッフ カミヤ、タマヤマ、ヤスダ   ★★おまちかねのLINE＠がリラク綱島店についに登場！！！★★ ただ今登録キャンペーン実施中です♪ 店頭で施術後にご登録頂いた方へステキなプレゼントが！！！ お得情報満載のLINE＠にぜひご登録を(^_-)-☆ —————————————- マッサージのように気持良い！ リラク綱島店 綱島駅 徒歩5分！！ TEL→045-532-0372 —————————————-

こんにちは！新井です★ ８月もそろそろ終わりに 近づいておりますね~。。。 昨日はお休みだったので、 念願のひまわり畑とわんわんランドに 行ってきましたヽ(^o^)丿   茨城県つくば市にある あけのひまわり！   どーーーーーーーーーーんっ       そして ワンちゃん達と沢山 たわむれてきましたヽ(^o^)丿   どーーーーーーーんっ   くぅぅぅ！かわええ。 はぁ、いやされた~~~~ 今日は、スミヤ君と お待ちしておりますので お休みの方、休憩中の方、お仕事帰り 川越店へレッツらＧＯ！！！  

こんにちは！ Re.Ra.Ku109町田店の与那嶺です！ もうすぐで８月が終わりますね！ 今更夏らしくなってきましたが、残り蒸し暑い日が続くと思うので 身体のお疲れもしっかりとっていきましょう！ 今日は、 １１：００～２０：３０ のお時間でご案内が可能です！ お時間によっては短めのコースのみのご案内に なってしまいますのでご了承くださいませ！ ————————————————————— マッサージとはまた違う… 『肩甲骨ケア×ストレッチ』 「押して・もんで」のボディケアに「伸ばす」肩甲骨ストレッチ を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケアを ぜひ体験しにいらしてください！ ☆:+.☆元気の素　リラク109町田店☆.:+☆ 私たちは、あなたと一緒に 快適で健康的なからだ作りを行っていきます！！ 東京都町田市原町田6-8-1 109MACHIDA 4Ｆ (町田駅徒歩３分) 店舗電話番号 042-850-8403 予約受付センター 03-4540-6336 【営業時間：10:30～20:30】 —————————————————————

おはようございます！Re.Ra.Ku東急ストア仲町台店です！ 今日も暑いですね。。皆さん体調にはお気を付けくださいませ。 本日の予約状況は、、、 ★１２：００～２１：００★ の間でご案内可能となっております！ ご予約状況はその都度かわるので 事前にお電話かオンラインでのご予約がおすすめです！ オンラインでうまっていてもお電話でのお問い合わせでしたら 直前でも対応できることもあるのでご相談ください！！！ ☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜ お電話でのご予約はこちらから↓ ０４５－５０７－５５２５ ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・＊＊ マッサージよりも気持ちイイ！ 『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪ Re.Ra.Ku　東急ストア仲町台店 ＜電話番号＞０４５－５０７－５５２５ ＜住所＞〒224-0004 神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7　東急ストア2F ＜営業時間＞10:00～21:00(最終受付20:30) ☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜

皆さん、こんにちは！ セブンパークアリオ柏店　山口です！ 腰痛。 私も高校生の時にぎっくり腰になった経験があります。 這いつくばって階段を下りて病院へ向かいました(；一_一) よく重いものを持つときに痛める方も多いのではないでしょうか？ 腰痛の時、トレーニングしたほうがいい、揉みほぐしをした方がいい、ストレッチをしたほうがいい。。。色々と説はありますが、 私は筋肉の伸び縮み、つまりトレーニングとストレッチをおススメします！！ 理由は トレーニングだけだと筋肉がしっかりと緩む時間がない ストレッチだけだと支える筋力がつかない、からです。 以前より腰痛対策のトレーニングといえば、主にシットアップのような腹筋運動を用いた表層面にある大きな筋（グローバル筋）を鍛えるトレーニングが多く行われていました。 しかし、近年ではもっと深層部にある小さな筋（ローカル筋）の働きが重要であるとの報告がされています。 腹横筋というローカル筋の活動や、多裂筋というローカル筋が注目されており、特に腹横筋はあらゆる動作において最初に活動し始める筋肉であるといわれるようになりました。 この筋肉が上手く働けば 腰部の安定性が強くなり腰痛予防に良いといわれています。 そこで！ 今日はご自宅でもできる簡単なトレーニング方法をお伝えします！！(*^^)v ◆ドローイン（腹部引き込み動作） 仰向けになり、両ひざを立てます。 そのまま鼻から息を吸い込み、口からゆっくりと息を吐いていきます。 吐く息に注力し、腹部が硬くなるまで吐き続けます。   ◆フロントプランク うつ伏せの姿勢から肩の真下に肘がくるようにします。 肩・腰・膝が一直線になるようにして、その姿勢のまま15秒～30秒ほどキープします。 慣れてきたらつま先を床に付け膝を床から離しましょう。 引用先：http://livedoor.blogimg.jp/jopp/imgs/2/a/2ab5a3b9.png ◆サイドプランク 横向きになって肩の真下に肘がくるようにし、肩から膝まで一直線になるようにし、15秒～30秒ほどキープします。 慣れてきたら膝を伸ばし、つま先を床に付け、床から膝を離しましょう。 引用先：http://mbp-kyoto.com/elements/profiles/bonita/images/cache/image_7005_400_0.jpg ◆クランチ 仰向けになり、椅子などを用いて股関節と膝関節が90度になるようにします。 この体勢から自分の臍（へそ）を覗き込むように体を丸めます。 シットアップではないので、完全に体を起こさなくても大丈夫です。 10回の3セット程度行います。 引用先：http://kintorecamp.huvjjtmj02bn.netdna-cdn.com/wp-content/uploads/2015/02/Crunch-female-e1495088649374.jpg ◆アームレッグクロスレイズ 少し難しくなります。 四つん這いの姿勢から片手片足を上げます。 右手を上げたら左足を上げるといったように、 対側の上肢と下肢を上げます。 体を水平に一直線に保つようにし、15秒～30秒ほどキープします。 引用先：http://femal40overdiet.up.n.seesaa.net/femal40overdiet/image/homegym_13.jpg?d=a0 ※全て1セットだとして3セット行ってください。 ※腰に痛みが出るようであれば中断してください。 いかがでしょうか？(^_^)/ もちろんストレッチ方法もありますので、 ご希望の方はスタッフまでお問い合わせくださいね☆ ————————————————————————————- 肩甲骨ストレッチ＆ボディケア フットケアやアイヘッドケアなども充実しているリラクゼーションスタジオ☆ Re.Ra.Kuセブンパークアリオ柏店 【電話番号】　04-7157-1126 【住所】 千葉県柏市大島田950-1　２階 商業施設【セブンパークアリオHP】 http://www.sevenpark-ario-kashiwa.jp/web/ 【営業時間】 10:00-21:00【最終ご案内 20:30】 ブログ一覧はこちら♪↓ https://reraku.jp/studio/ariokashiwa/blog/ 空いている時間の確認・予約↓ https://www.peakmanager.com/online/index/5627

おはようございます！！ 昨日はとても天気が良く洗濯物を沢山干したので太陽の匂いが沢山して気持ち良かったです。 今日は曇りなのかな？ 湿度が高くて少し動いただけで汗が出ますね。。。 気温湿度の変化は身体にも負担をかけます。 そんな時は血行を良くするためにも是非身体を解してくださいね。 ≪　本日の西台情報　≫ 【今日のスタッフ】 ☆上野 ☆川本 ★山崎   本日は、比較的何時でもご案内可能です。 空いてます(笑)是非いらしてください！！ ※直前のご予約はお電話でのご予約がスムーズです。   ご予約は03-5970-7220 もしくはhttps://www.peakmanager.com/online/index/d2e1l7 からお願いいたします。 リラクダイエー西台店スタッフ一同、 あなたのご来店を心よりお待ちしております！   ＊＊リラクダイエー西台店＊＊ 東京都板橋区蓮根3-8-12　ダイエーファッション館５階 TEL：03-5970-7220 HP：https://reraku.jp/studio/nishidai/  

こんにちは ^^   Re.Ra.Kuベルクスモール足立花畑店です☆ まだまだ暑い季節が続いていますね。   暑い季節を乗り越え、軽いお身体で秋を迎えましょう(^^) スタッフ一同、元気にあなたをお迎えいたします♪   足立花畑店限定！疲労撃退アップグレードコース！アイヘッドケア、ハンドケア、肩甲骨ケア、お陰様で大好評です。 疲労撃退アップグレードコース！　第４弾　バウエルケア♪　9月より導入しまーす！ 【バウエルケア】 腸に活発的に働きかけるように、お腹まわりを解していきます。 腰が辛い方にもおススメです！ 疲労撃退アップグレードコース　「バウエルケア」 　40分　6,048円（税込） 　60分　7,560円（税込） 　90分　9,828円（税込）   さらに、季節限定セットコースのご案内です。 『残暑撃退アップグレード！バウエルセットコース』（９月末まで） フットケア40分＋ボディケア40分　9,331円（税込） フットケア40分＋ボディケア60分　10,692円（税込） フットケア40分＋ボディケア90分　12,733円（税込）  今ならアロマオイル付き☆   ※食後すぐのボディケアは消化不良になるなどの恐れがあるので、オススメいたしません。 　最低でも1時間はあけてお越しくださいね(^^)   TEL　03-5856-6431 営業時間 10:00~20:00　年中無休   スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております。