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こんにちは！最近昼と夜の寒暖差が大きいですね。。これから寒さも増して体調崩しやすくなる季節なので、お身体の調子を整えて行きましょう！ 本日の予約状況です♪ ☆11/15(火)ご案内情報☆本日10：30～19：30のご案内が可能となっております。出勤スタッフ横山、石本、飯塚です。(出勤順) ご予約状況は変わることがありますので、お気軽にお電話でお問い合わせください♪ 皆様のご来店、心よりお待ちしております☆:;;;::;;;::;;;::;;;::;;;::;;;::;;;::;;;::;;;::;;;::;;;::;;;::;;;::;;;:*～Re.Ra.Ku 鎌倉店～

本日　10:00～　ご案内できます！ 出勤スタッフ：　オグマ、サトウ、ナカヤマ、キタニ　です。 季節の変わり目でお疲れの出やすいこの時期…しっかりケアしていきましょう🤩 コースやお時間などお気軽にご相談ください♪ご来店心よりおまちしております🌼 +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 11月より大好評のコースが待望の復活です❕❕❕ ＼🌟自由セットコース🌟／　お身体のお疲れ箇所に合わせてコース＆オプションを自由に組み合わせることができます🤩！グレードアップアイヘッドケアや肩くびストレッチを組み入れることもできて超超お得なんです👀💖※自由セットコースは条件がありますので詳細は店舗でご確認ください🙇 ＼♨ぽかぽか温活ケア♨／ ホットピローを使用してお好きなところを温めながらほぐします♪目元は蒸気でアイマスクを使用します(^^)/温かくてリラクゼーション効果抜群🍀是非、お試しくださいませ✨※こちらはオプション商品ですのでコースと組み合わせてご利用ください🙇 🌟口コミキャンペーン！🌟グーグルプレイスに口コミ投稿で延長10分無料をプレゼント♪　　是非、口コミにご協力ください。 口コミ投稿は↓↓よりhttps://local.google.com/place?id=5335983357028254375&use=srp&ibp=gwp;0,7 ※口コミの画面を店舗でご提示ください。※当日延長10分無料をご利用できます。（ご予約状況でご利用できないときは、次回利用できる延長10分無料チケットをプレゼントします） 店舗＆スタッフの楽しい情報公開中♪♪インスタグラム↓↓https://www.instagram.com/re.ra.ku_equia.narimasu/?hl=jaフェイスブック↓↓https://www.facebook.com/reraku.equia.narimasu/?view_public_for=765496183594231 お買い物ついでや仕事帰りに、是非、お立ち寄りください ※予約状況でご案内できない場合もあります。（ご予約を頂けばスムーズなご案内ができます！） ☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜【Re.Ra.Ku EQUiA成増店】営業時間：10：00-21：00ご予約は↓↓03-6915-6495オンライン予約なら24時間OK↓↓https://reraku.jp/studio/eqnarimasu☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜

こんにちは！ Re.Ra.Kuイオンフードスタイル新松戸店です！ 肌寒い日が増えてきましたがいかがお過ごしでしょうか？ 季節の変わり目は免疫力が下がりやすいということは、すでに皆さまご存知かと思います。 免疫力を上げる6つのポイント 1、睡眠の質を高める 2、ストレス発散と『笑い』を取り入れる 3、身体を温める 4、適度な運動 5、1日3食、バランスのいい食事 6、腸内環境を整える 6つのポイントのうち、今回は【ストレス発散と『笑い』を取り入れる】についてお話します。 ストレスを溜めてしまうと自律神経が乱れ、免疫力が落ちやすくなってしまいます。 運動をしたり、趣味の時間を作ったり、ストレス発散できるものを生活の一部に取り入れてみましょう。 ＜「笑い」に期待できる効果＞ 「笑う」ことは、ストレスの低減や免疫力を高めるだけではなく、免疫システム全体のバランスを上手に整える効果もあると言われています。 また、「笑う」と、脳内の鎮静作用のあるホルモンの分泌を促進する作用があると言われており、健康と元気のためには必須です。 ちょっとした隙間時間に、お笑いやコメディといったジャンルの動画を見てみると良いでしょう。 動物好きの方は、「動物　面白い　動画（画像）」などで探してみてもよいでしょう。 11月12日をもちまして、Re.Ra.Ku イオンフードスタイル新松戸店は10周年を迎えることができました！ここまでくることができたのは皆様の支えがあったからです！ 本当にありがとうございます！ これからもスタッフ一同、日々精進して参ります！よろしくお願い致します それに伴い、10周年キャンペーンを実施いたします！ 皆さまのご来店をスタッフ一同お待ちしております♪

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★MINATOシティハーフマラソン202211月20日（日）に開催されるハーフマラソン！当店ではランナー向けに開発した下半身特化の【ランニングボディケア】を提供しております★本番に向けて、身体作りに是非どうぞ＼(^o^)／ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ こんにちはRe.Ra.Ku浜松町シーバンス店です！ 今回はマインドフルネスの実践方法と特に自己肯定を高めるための応用方法にフォーカスをしてご紹介します。 瞑想時の姿勢はどうしたらいい？ 瞑想時の姿勢は楽な状態で構いませんが、集中を高めるのに有効な方法が上記の４つです。またいずれの姿勢でも骨盤を立てて姿勢を良くすることが大切です。 あぐら 半蓮華座・・・片足のつま先を腿の上に乗せる方法 蓮華座・・・両足のつま先を腿の上に乗せる方法 椅子座・・・床に座ることが難しい方におすすめです 呼吸のポイント １、鼻呼吸・腹式呼吸で行う　マインドフルネス瞑想は口が乾く為、鼻呼吸で行います。鼻から吸ってお腹が大きく膨らみ、自然とお腹がしぼんでいくのを感じましょう。 ２、「楽な呼吸・心地よい呼吸」をする現代人は呼吸が浅いため、他の呼吸法では「長い呼吸」や「ゆったりした呼吸」などを求められますが、マインドフルネスでは呼吸そのものに集中をすることが大切なので「理想の呼吸」を求めるのではなく、自身が心地よいと感じる呼吸を行います。 ３、呼吸を観察する正しい姿勢で身体を整えたら、呼吸に意識を向けます。鼻から体の中に息が入って、また鼻から息が出ていくという一連の流れを観察します。呼吸をするという、ありのままの行動を観察し、その息の量や湿度、温かさを感じ、受け入れます。 ４、雑念が入るときは瞑想を始めるとわかりますが、呼吸に集中するということは、とても単純なことのように思えて、実は難しいことに気がつきます。私たちにとって、呼吸をすることは、このように観察したり考えたりしなくてもできる、当たり前の行動だからです。 そんな時には①〜③の作業を繰り返すことで、集中できるようになります。 姿勢を正す 呼吸に集中して観察する 注意力が途切れたら、また呼吸に集中する マインドフルネス瞑想時の７つの心構え マインドフルネスで自己肯定感を高めるポイント 自己肯定感は、自分自身で高めることができます。大人になってから自己肯定感を高めるためには、「ありのままの自分で大丈夫」と自分自身を受け入れてあげることが必要です。それにはまずネガティブ思考になるときのクセを知り、それに対処することが大切です。クセの見極め方と対処法は以下を参照してください。 本日も皆様のご来店お待ちしております！ ご予約はコチラからどうぞ→http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店電話番号　03-6453-9188住所    〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2シーバンスアモール１F営業時間　平日：11:00～21:00　土日祝：11:00～20:00　定休日：年末年始(12/31～1/3)

みなさん、こんにちは！Re.Ra.Ku 東急プラザ蒲田店です！！ 今日は「七五三」ですね！男の子は数えで3歳と5歳、女の子は3歳と7歳の年に、成長を祝って社寺に参詣します。3歳は髪を伸ばす「髪直」、5歳は初めて袴をつける「袴着」、7歳は本仕立ての着物と丸帯という大人の装いをする「帯解」をそれぞれ祝う意味があります。旧暦11月はその年の実りを神に感謝する月であり、旧暦15日は二十八宿で「何事をするにも吉」とされる鬼宿日に当たったことから11月15日に行われるようになりました。。今日では11月15日にこだわらずに10月から11月の間に行われるようになっています。生憎今日は雨ですが、いい日になるといいですね！ 本日は10：10～20:00の間でご案内可能です。 お二人さまでのご利用の際はお電話をお願いいたします！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ Re.Ra.Ku東急プラザ蒲田店☆大井町・大森・蒲田・川崎・鶴見エリアで大人気のリラクゼーションスタジオ☆  【アクセス】最寄駅　JR京浜東北線・東急池上線・東急多摩川線　蒲田駅 京急蒲田駅　からもアクセスしやすい！ 【場所】  JR蒲田駅　南口改札から徒歩1分！ 東急プラザ蒲田　7Fお気軽にご来店ください♪ 【ご予約】TEL：03-6715-9810

こんにちは、Re.Ra.Ku.フレスポ八潮店です！！ 朝晩の冷え込みが辛くなってくると、足の冷えが気になりませんか？ そんな方には、フットケアで足だけではなく、お身体もポカポカになりますよ(^^)/ それでは、11/15（火）の空き状況です♪ 　　　13：15～　16：00～　 身体をほぐされたい方は、お早めにご予約下さいませ。明日以降のご予約も、お待ちしております！ぜひお問い合わせください☆彡 マッサージよりも気持ちイイ！『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪【予防】のボディケア始めませんか？？ Re.Ra.Ku（リラク）フレスポ八潮店 こんにちは、Re.Ra.Ku.フレスポ八潮店です！！ 朝晩の冷え込みが辛くなってくると、足の冷えが気になりませんか？ そんな方には、フットケアで足だけではなく、お身体もポカポカになりますよ(^^)/ それでは、11/15（火）の空き状況です♪ 　　　13：15～　16：00～　 身体をほぐされたい方は、お早めにご予約下さいませ。明日以降のご予約も、お待ちしております！ぜひお問い合わせください☆彡 マッサージよりも気持ちイイ！『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪【予防】のボディケア始めませんか？？ Re.Ra.Ku（リラク）フレスポ八潮店

みなさまこんにちは!Re.Ra.Ku東急ストア仲町台店です。 早いもので11月も中頃になりました。先週末は温かさを感じられる秋晴れ♪ないいお天気でしたが、昨日は一変してぐっと寒かったですね＞＜ 昨日は都内で「木枯らし1号」の可能性もある？という強風も吹いていたようです。10月の予想では24日月曜日とされてましたが、これが木枯らし1号との確定であれば少し早かったようですね！暦の上では立冬も過ぎましたし、徐々に冬が近づいていますね、、今年の冬は寒冷との天気予想ですので、寒さ対応・乾燥対策など、気をつけていきましょう!(^^)! 日頃のお疲れ解消やリラックスに♪また、あっという間に12月になってしまう、、、というお忙しい方にも、ぜひお身体のケアにリラク系ボディケアがおすすめです(^^♪ 本日もみなさんのご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。 #東急ストア#センター南#仲町台#東急ストア#駅近#マッサージ#ボディケア#都筑#港北#横浜#肩甲骨#肩甲骨はがし#肩甲骨ストレッチ#健康#今すぐ#近くの#疲労撃退#ワクチン接種#ワクチン#もみほぐし#ヘッドマッサージ#骨盤#都筑区#オイルマッサージ ☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・ ※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。ご理解協力の程よろしくお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・**【毎週火・木曜日はポイント2倍デー】 『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店→仲町台駅から徒歩1分! 東急ストア2階!センター南駅、新羽駅からも1駅アクセス良好!<住所>〒224-0004神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30)

こんにちは☆いつもRe. Ra. Kuイオンモール木更津店のブログを閲覧していただきありがとうございます☆彡 本日１１月１５日(火)からノースアトリウムにて民芸木工市が開催されます。 昔懐かしい民芸玩具、心温まる「紙風船」「けん玉」「こま」そのた一般民芸品を数多く取り揃えているそうなので、ぜひこの機会に民芸木工市にお立ち寄りください。 日程　１１月１５日(火)～１１月２４日(木)場所　ノースアトリウム時間　１０：００～２０：００　　　※最終日は１６：００まで 本日１１月１５日(火)の空き状況 １０：１０～２１：００ Re.Ra.Kuイオンモール木更津店は感染症対策を行って営業をしております。皆様のご来店を心よりお待ちしております。 ―――――――――――――――――――――――――――――――――~肩甲骨ストレッチで首、肩、腰の疲れをラクに~ウィングストレッチ®ならRe.Ra.Kuイオンモール木更津店〒292-0835　千葉県木更津市築地1－4　イオンモール木更津２FTEL　0438-38-4530オンライン予約は24時間受付可能

こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のオオダテです。 施術中お話を伺っていると、「夜中途中で起きちゃうんだよね」「起きた時に体がだるくて、、」「すぐに寝付けない」このような声を聞きます。 もしかするとすれはきちんと寝れていない証拠かも、、？ 原因はいくつか考えられますが、そのうちの一つはずばり「呼吸」！ストレスが溜まっていると交感神経が優位になり、呼吸が浅くなることでなかなか寝れないことが多いです。その為寝る前に意識的にゆっくり深い呼吸を意識してあげると、身体がどんどんオフのモードに入り、いつの間にか眠りにつくことができます。 睡眠は身体を回復させるための大切な行動です。今日はいつもより早く寝床につき、沢山頑張っている身体を労わってあげてくださいね。 皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております! ☆11/15(火)ご案内情報☆11:50～19:00でご案内が可能です♪縞居、中山が出勤スタッフです。(出勤順)ご予約状況は変わることがありますお気軽にお電話でお問い合わせください♪ リラクゼーションスタジオ☆マッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか? ≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい! ≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。

こんにちはReRaKuイーアス高尾店　加藤流星です。 Re.Ra.Ku公式アプリについてご紹介します。 ただいま、Re.Ra.Ku公式アプリを登録して頂くと当日使える300円クーポンがもらえます。 ・メンバーズカード不要 ・アプリを開いて受付で提示するだけでOK ・空き状況や利用履歴などリアルタイムで確認できる ・お得な情報をお届け ぜひ、当店に足を運んでみて下さい。本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！ 【本日のご案内枠】12：15から21：00 ペアご案内、ロングコースも受付中です(^^)/ ◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼 *———————————————–*【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】マッサージのように気持ちいい！都内店舗数No.1のリラクでボディケア(*^▽^*) リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチで健康になろう！ 八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！ぜひ一度、お試しください♪ ◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺） 営業時間　10:00～21:00(最終受付　20:20) 〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1  *———————————————-*#肩こり#腰痛#ストレッチ#マッサージ#もみほぐし#リラクゼーション#ボディケア#フットケア#整体 #高尾#高尾山#八王子#高尾駅#中央線#京王線#西八王子駅#八王子駅#肩甲骨はがし#肩甲骨ストレッチ