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11月16日（水)☆本日のご案内☆10：00～ご案内可能です。☆ペアでのご案内☆12：10～ご案内可能です。ー。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－…出勤スタッフ……ミヤギ、キムラ2名のスタッフが出勤です♪ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー★その他、空き情報★11月　17日（木）　12：00～　ご案内可能です。11月　18日（金）　10：00～　ご案内可能です。11月 19日（土）　12：00～　ご案内可能です。11月　20日（日）　13：00～　ご案内可能です。11月　21日（月）　12：00～　ご案内可能です。11月　22日（火）　10：00～　ご案内可能です。11月　23日（水）　12：00～　ご案内可能です。お時間帯によってはご案内が難しい場合がございますが、ご了承くださいませ。ご不明な点やコース、お時間のご相談などありましたらお気軽にお電話下さい♪ △▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼ 11月、12月♨温活ケア(オプション）実施中♪　　　　　フットバス：通常5分￥550→期間限定10分 ￥550ホットピロー：1部位￥330～　　　　　　冷えた固まった筋肉を温めることで血行促進＆リラックス♪フットバス、HOTピローで温めてから施術で、筋肉が緩み施術効果もアップ！！ぜひこの機会にリラクの極上ぽかぽか体験をお試しください。 ☆☆リラク独自の新アロマオイル登場（￥550税込）☆☆ リラックスとリフレッシュするときに自然と深呼吸になる…….アロマオイルは深い、長い呼吸をアロマの香りで自然と深い呼吸を促します。植物由来の天然製油100％で３つのテーマで調香しました！！ ◆優雅≪YUGA≫　疲れが溜まった心身をやさしくいたわる「安らぎの香り」ラベンダー、イランイランの落ち着いたフローラルな香りに加え、香り立ちの良い柑橘系のスイートオレンジ、ブラッドオレンジをブレンドし、やわらかな甘さと温かみを感じる香りに。上品かつ華やかで、疲れが溜まった心身をやさしく労わる香りに仕上げました。＜ こんな方にオススメ ＞・仕事や勉強で忙しくお疲れ気味な方に・夜眠れない、不眠症にお悩みの方に ★元気≪GENKI≫　心身のリフレッシュをして活力みなぎる「エネルギッシュな香り」ローズマリー、レモングラスの力強いハーバルな香りに、スパイシーな香りが特徴のブラックペッパーをブレンドし香りに個性を持たせました。また、レモンの配合率を高め、香り立ちを良くしております。アロマテラピー専門メーカーならではの活力がみなぎる香りに仕上げました。＜ こんな方にオススメ ＞・身も心も元気溢れる自分を取り戻したい方に・大事なお仕事前、テストを控えている方に ▼爽快≪SOUKAI≫　心身ともにすこやかさをもたらしてくれる「すがすがしさのある香り」フルーティーさを感じるライム、スイートオレンジの柑橘を中心にハーブ調のペパーミントをブレンドし施術の瞬間からしっかり香りを感じられるようにブレンド。ウッディー調のジュニパーベリーも調香しスーッとした爽快感のある香りに仕上げ心身ともに解放したいときにおすすめの香り。思わず深呼吸したくなるようなクリアで清潔感のある香りに仕上げました。＜ こんな方にオススメ ＞・心身をすっきりとさせたい方に・呼吸を整えリフレッシュしながらもリラックスしたい方に お疲れの箇所やに体調・ご気分に合わせてお選びいただけます。フットケア＆ハンドケアにいつものケアにプラスα！リラックス効果の高いアロマオイルでふかい深呼吸。この機会にぜひお試しくださいませ♪ 当店公式LINEアカウントもございます🌷抽選会やゲリラクーポンの配信も( *´艸｀)登録がお済みでない方はこちらからどうぞ♪ https://lin.ee/CbQ5g8c マッサージのように気持ち良い!Re.Ra.Kuジョイナステラス二俣川店営業時間　10:00～21:00電話番号　045-459-5887コールセンター　042-679-6384住所　〒241‐0821神奈川県横浜市旭区二俣川2-91-7　ジョイナステラス4Ｆ

こんにちは!Re.Ra.Ku新横浜店です! 本日の空き時間は11:00～14:40～です Re.Ra.Ku新横浜店では、横浜アリーナ当日チケット、または新横浜プリンスホテルルームキー提示で60分以上のコースご利用の方5分延長無料プレゼントしております♪イベント開催時は混みあうことが予想されますので、お電話もしくはオンラインでの事前予約がおすすめです! 安心してご利用いただくため、以下の感染防止対策を取ってまいります。 ◇スタッフ・店内の対策◇・マスク着用 ・出勤時の検温実施・施術毎の手洗い、手指消毒・こまめな換気・ベッド、更衣室、iPad、タッチペン等の消毒◇お客さまへのお願い◇・マスク着用、入店時の検温、手指消毒・お着替え(60分未満のコース利用時も無料)ご協力よろしくお願いいたします。 ご来店心よりお待ちしております♪ ｡oOo｡.::.｡oOo｡.::.｡oOo｡.::.｡oOo｡.::.｡oOo｡.::.｡oOo｡.::. ｡oOo｡.:*:.｡【新横浜駅から徒歩3分】Re.Ra.Kuは肩甲骨に着目しております! マッサージのように気持ちがいいボディケア&ストレッチ!日々のお疲れにはもちろん、横浜アリーナのイベント前や、新幹線の待ち時間等にもいかがでしょう?リラクゼーションを受けたことある方も、初めての方も、是非ご利用ください♪ Re.Ra.Ku新横浜プリンスペペ店 ≪営業時間≫10～21時(最終受付20時半) ≪住所≫住所:港北区新横浜3-4 新横浜プリンスペペ地下1階 ■オンライン予約が便利です＾＾ｖ Re.Ra.ku新横浜プリンスぺぺ店（ボディ・フット） https://mitsuraku.jp/pm/online/index/m8w6f8 045-472-8880 Re.Ra.ku新横浜プリンスホテル店（タイ古式） https://mitsuraku.jp/pm/online/index/w8h5x3 045-548-5220 スタッフ一同心よりお待ちしております☆

こんにちは!Re.Ra.Ku新横浜店です! 本日の空き時間は12:00～15:00～です Re.Ra.Ku新横浜店では、横浜アリーナ当日チケット、または新横浜プリンスホテルルームキー提示で60分以上のコースご利用の方5分延長無料プレゼントしております♪イベント開催時は混みあうことが予想されますので、お電話もしくはオンラインでの事前予約がおすすめです! 安心してご利用いただくため、以下の感染防止対策を取ってまいります。 ◇スタッフ・店内の対策◇・マスク着用 ・出勤時の検温実施・施術毎の手洗い、手指消毒・こまめな換気・ベッド、更衣室、iPad、タッチペン等の消毒◇お客さまへのお願い◇・マスク着用、入店時の検温、手指消毒・お着替え(60分未満のコース利用時も無料)ご協力よろしくお願いいたします。 ご来店心よりお待ちしております♪ ｡oOo｡.::.｡oOo｡.::.｡oOo｡.::.｡oOo｡.::.｡oOo｡.::.｡oOo｡.::. ｡oOo｡.:*:.｡タイ古式ストレッチは“世界一気持ちいい“と言われ、足先～頭の上までくまなく、ゆっくり50種以上の手技でほぐして伸ばします。筋肉の柔軟性を高め心身のバランスを整える本場の技を、清潔でゆったりとした空間でどうぞ。お買い物の途中や、お仕事の帰り道などにも是非、お立ち寄りください♪Re.Ra.Ku新横浜プリンスホテル店 ≪営業時間≫10～21時(最終受付20時) ≪住所≫住所:港北区新横浜3-4 新横浜プリンスホテル2階 ■オンライン予約が便利です＾＾ｖ Re.Ra.ku新横浜プリンスぺぺ店（ボディ・フット） https://mitsuraku.jp/pm/online/index/m8w6f8 045-472-8880 Re.Ra.ku新横浜プリンスホテル店（タイ古式） https://mitsuraku.jp/pm/online/index/w8h5x3 045-548-5220 スタッフ一同心よりお待ちしております☆

こんにちは！いつもありがとうございます♪Re.Ra.Ku大船店です(*^^*)【本日の予約状況】16：40～ご案内可能です♪【11月のオススメコース】本日は今月から始まっている「温活ケア」のご紹介です！！ こんなお客様に喜ばれています – 冷えが気になる方– なんだか眠りが浅い方– デスクワークや疲れ目が気になる方 温活ケアのポイント – いつもの施術がより効果的に！– 老廃物の排出も期待されます！– 冷えが気になる冬でも芯から温まっていくのを感じます！ キャンペーン期間 2022年11月1日〜 料金 1ヶ所330円(税込)※目元や腰回りにホットピローをおのせします 予約はこちらから→https://www.peakmanager.com/online/index/k6x8f5 \\Re.Ra.Kuオリジナルアプリがスタートしました// iPhoneをお持ちの方はコチラ→https://apps.apple.com/jp/app/re-ra-ku-group/id1604692153 Androidをお持ちの方はコチラ→https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.epark.salonappx0e0o1 ☆アプリをダウンロードすれば手ぶらでご来店☆ ☆ラクラクお会計☆ ☆予約確認も出来ちゃう☆ みなさまの健康管理のサポートとしてぜひご活用下さいませ。 リラク大船店は、店内換気をしてみなさまのご来店をお待ちしております(*^^*) ご予約時間の調整やコースの相談も出来ますのでお気軽にご連絡くださいませ＾＾ リラク独自のボディケアメソッドで心も身体もリフレッシュしませんか？マッサージのように気持ちいい肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチで疲れにくいお身体を目指していきましょう！ 【リラクゼーション/リフレクソロジー/ヘッドスパ/でお悩みならRe.Ra.Ku大船店へどうぞ！】#大船＃鎌倉＃湘南 Re.Ra.Ku 大船店  公式オンライン：https://mitsuraku.jp/pm/online/index/k6x8f5/ホットペッパービューティー：https://beautyhotpepper.jp/kr/slnH000126691

みなさん、こんにちは！上大岡ホワイトプラザ店です！ 横須賀店からヘルプの藤原(女性)が来ます！皆様レアな機会に一度担当してもらうのは如何でしょうか！？11時からご案内ができますので、是非皆さまお早めにご予約くださいませ！ 当店では肩甲骨にポイントをおいてお疲れの箇所中心に全身をほぐしてまいります。みなさまが健康で快適な生活を送れるようサポートさせていただきますのでぜひお立ち寄りください☆ スタッフ一同お待ちしております♪ ご予約・お問い合わせはお電話でも承っておりますので、お気軽にどうぞ♪ご来店、心よりお待ちしております マッサージのように気持ちがいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらいお身体づくりをサポート致します！”予防”のボディケアを始めてみませんか？ スタッフ一同、手を温めてお待ちしております！ぜひこの機会にリラクの肩甲骨ストレッチ＆ボディケアをお試しくださいませ！ Re.Ra.Ku 上大岡ホワイトプラザ店【営業時間】10:00～20:00 【住所】神奈川県横浜市港南区上大岡西2-9-28　ホワイトプラザ 1階　【アクセス】京浜急行電鉄「上大岡駅」/地下鉄ブルーライン「上大岡駅」 Re.Ra.Kuの肩甲骨ストレッチを取り入れた独自の”リラク系ストレッチケア”で、肩、腰のお疲れなどひとり一人の身体の状態に合わせてケアを行い、健康な体づくりのサポートを致します。お買い物の途中や、お仕事の帰り道などに是非、お立ち寄りください♪

こんにちは！Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【11月16日の予約状況のお知らせ】   <お電話にてお問い合わせ下さい！>     最近になって急に冷え込むようになりましたね(>_<) 寒いと身体がこわばって血液の流れが悪くなり、お疲れを感じやすくなることもあるかと思います。 そんなときは、身体をあたため血流を良くする効果が期待されている生姜を使ったお料理などを食べて、寒さ対策をしていきましょう！！！ ★。★。。★ ☆。★。☆。★。☆皆様に安心してご来店して頂けるように当店では、・マスクの着用 ・手洗い消毒 ・店内換気 ・身体的距離の間隔等の感染対策を実施しております。★。☆。★。☆。★ ☆。★。☆。★。☆。★。☆ ≪用賀店から徒歩2分!≫#用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

ご閲覧ありがとうございます！Re.Ra.Ku 小竹向原店です。 11/16(水)の空き情報のお知らせです！☆10:00-11:00/12:40-17:15/18:40-20:00☆ 。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・* こんにちは♪2022年11月1日から、ほぐし放題がリニューアルUPしました！ ■しっかり体のケアをして欲しい■時間だけを確保しておきたい■コース内容で悩んでいるなどなど、Re.Ra.Ku小竹向原店で大人気メニューをぎゅっと詰め込んだ大変お得なコースとなっております。 時間だけの確保・コース内容で悩んでいるお客様はコメントの空欄部分に詳細を書いていただけると店頭でスタッフとスムーズにお話しできると思います。 ≪コース内容≫・通常コース：「お体ほぐし」「オイルフットケア」 ・オプション：「アイヘッドケア/おなかケア/オイルハンドケア」上記のコースから体の状況にあわせて自由に組み合わせることが出来ます♪ また、特別コース：「肩くびストレッチ20分＋1,100円」「骨盤ケア30分＋1,100円」「角質ケア20分＋220円」にてグレードアップすることも出来ます！こちらのコースは特別感満載なので是非お試しあれッ！ ※注意事項※1.全コース必ずオプションを1つお選びください。2.オイルフットケアやオイルハンドケアを選択の場合、無料で[ラベンダー・ローズマリー・ライム]からお選びください。3.スタッフ指名の場合、別途550円かかります。 詳細やご不明点ございましたらスタッフまでお問い合わせください。

皆さんこんにちは😊 Re.Ra.Ku Echika表参道店です！ 11月・12月期間限定のオプションメニュー！ 【温活ケア】 ホットピローで温まりながらほぐしていきます🎵 目元・首元・お腹・腰 ぜひ、全身ポカポカになりましょう😊 ★★★★★★★★★★★★★★★★★★ 本日の空き情報です！ １７：００～１８：００ １９：３０～２１：００ ご案内可能です！ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★ 皆さまのご来店心よりお待ちしております。 ★営業時間★ ・平日12:00-21:00 ・土曜11:00-21:00 ・日祝11:00-20:00 ご予約はコチラ TEL→03-5786-0299 ネット予約↓↓

いつもご利用ありがとうございます。Re.Ra.Ku 三軒茶屋店です！本日の予約状況をご案内させていただきます。 ■■□―――――――――――――――――――□■■ 営業時間 12:00～21:00(最終受付20:20) ご案内可能時間 17:20～19:20(最終受付) ブログ更新時点での空き状況です。予約状況により変わる場合がございます、あらかじめご了承ください。 ■■□―――――――――――――――――――□■■今朝の調子はいかがでしたか？ 疲労感をためすぎて週明けをむかえると週末までお疲れを感じたまま過ごしやすく集中力も低下しやすいです。一旦体をほぐしきってから今週ををアクティブに過ごしてみましょう!

こんにちはRe.Ra.Ku御成門駅前店です。今回はマインドフルネスの実践方法と特に自己肯定を高めるための応用方法にフォーカスをしてご紹介します。 瞑想時の姿勢はどうしたらいい？ ・あぐら ・半蓮華座・・・片足のつま先を腿の上に乗せる方法 ・蓮華座・・・両足のつま先を腿の上に乗せる方法 ・椅子座・・・床に座ることが難しい方におすすめです 瞑想時の姿勢は楽な状態で構いませんが、集中を高めるのに有効な方法が上記の４つです。またいずれの姿勢でも骨盤を立てて姿勢を良くすることが大切です。 呼吸のポイント １、鼻呼吸・腹式呼吸で行う マインドフルネス瞑想は口が乾く為、鼻呼吸で行います。鼻から吸ってお腹が大きく膨らみ、自然とお腹がしぼんでいくのを感じましょう。 ２、「楽な呼吸・心地よい呼吸」をする 　現代人は呼吸が浅いため、他の呼吸法では「長い呼吸」や「ゆったりした呼吸」などを求められますが、マインドフルネスでは呼吸そのものに集中をすることが大切なので「理想の呼吸」を求めるのではなく、自身が心地よいと感じる呼吸を行います。 ３、呼吸を観察する 正しい姿勢で身体を整えたら、呼吸に意識を向けます。鼻から体の中に息が入って、また鼻から息が出ていくという一連の流れを観察します。呼吸をするという、ありのままの行動を観察し、その息の量や湿度、温かさを感じ、受け入れます。 ４、雑念が入るときは 瞑想を始めるとわかりますが、呼吸に集中するということは、とても単純なことのように思えて、実は難しいことに気がつきます。私たちにとって、呼吸をすることは、このように観察したり考えたりしなくてもできる、当たり前の行動だからです。 そんな時には①〜③の作業を繰り返すことで、集中できるようになります。 １.姿勢を正す ２.呼吸に集中して観察する ３.注意力が途切れたら、また呼吸に集中する マインドフルネス瞑想時の７つの心構え マインドフルネスで自己肯定感を高めるポイント 自己肯定感は、自分自身で高めることができます。大人になってから自己肯定感を高めるためには、「ありのままの自分で大丈夫」と自分自身を受け入れてあげることが必要です。それにはまずネガティブ思考になるときのクセを知り、それに対処することが大切です。クセの見極め方と対処法は以下を参照してください。