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みなさん、こんにちは！上大岡ホワイトプラザ店です！ 横須賀店からヘルプの藤原(女性)が来ます！皆様レアな機会に一度担当してもらうのは如何でしょうか！？11時からご案内ができますので、是非皆さまお早めにご予約くださいませ！ 当店では肩甲骨にポイントをおいてお疲れの箇所中心に全身をほぐしてまいります。みなさまが健康で快適な生活を送れるようサポートさせていただきますのでぜひお立ち寄りください☆ スタッフ一同お待ちしております♪ ご予約・お問い合わせはお電話でも承っておりますので、お気軽にどうぞ♪ご来店、心よりお待ちしております マッサージのように気持ちがいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらいお身体づくりをサポート致します！”予防”のボディケアを始めてみませんか？ スタッフ一同、手を温めてお待ちしております！ぜひこの機会にリラクの肩甲骨ストレッチ＆ボディケアをお試しくださいませ！ Re.Ra.Ku 上大岡ホワイトプラザ店【営業時間】10:00～20:00 【住所】神奈川県横浜市港南区上大岡西2-9-28　ホワイトプラザ 1階　【アクセス】京浜急行電鉄「上大岡駅」/地下鉄ブルーライン「上大岡駅」 Re.Ra.Kuの肩甲骨ストレッチを取り入れた独自の”リラク系ストレッチケア”で、肩、腰のお疲れなどひとり一人の身体の状態に合わせてケアを行い、健康な体づくりのサポートを致します。お買い物の途中や、お仕事の帰り道などに是非、お立ち寄りください♪

こんにちは！Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【11月16日の予約状況のお知らせ】   <お電話にてお問い合わせ下さい！>     最近になって急に冷え込むようになりましたね(>_<) 寒いと身体がこわばって血液の流れが悪くなり、お疲れを感じやすくなることもあるかと思います。 そんなときは、身体をあたため血流を良くする効果が期待されている生姜を使ったお料理などを食べて、寒さ対策をしていきましょう！！！ ★。★。。★ ☆。★。☆。★。☆皆様に安心してご来店して頂けるように当店では、・マスクの着用 ・手洗い消毒 ・店内換気 ・身体的距離の間隔等の感染対策を実施しております。★。☆。★。☆。★ ☆。★。☆。★。☆。★。☆ ≪用賀店から徒歩2分!≫#用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

ご閲覧ありがとうございます！Re.Ra.Ku 小竹向原店です。 11/16(水)の空き情報のお知らせです！☆10:00-11:00/12:40-17:15/18:40-20:00☆ 。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・* こんにちは♪2022年11月1日から、ほぐし放題がリニューアルUPしました！ ■しっかり体のケアをして欲しい■時間だけを確保しておきたい■コース内容で悩んでいるなどなど、Re.Ra.Ku小竹向原店で大人気メニューをぎゅっと詰め込んだ大変お得なコースとなっております。 時間だけの確保・コース内容で悩んでいるお客様はコメントの空欄部分に詳細を書いていただけると店頭でスタッフとスムーズにお話しできると思います。 ≪コース内容≫・通常コース：「お体ほぐし」「オイルフットケア」 ・オプション：「アイヘッドケア/おなかケア/オイルハンドケア」上記のコースから体の状況にあわせて自由に組み合わせることが出来ます♪ また、特別コース：「肩くびストレッチ20分＋1,100円」「骨盤ケア30分＋1,100円」「角質ケア20分＋220円」にてグレードアップすることも出来ます！こちらのコースは特別感満載なので是非お試しあれッ！ ※注意事項※1.全コース必ずオプションを1つお選びください。2.オイルフットケアやオイルハンドケアを選択の場合、無料で[ラベンダー・ローズマリー・ライム]からお選びください。3.スタッフ指名の場合、別途550円かかります。 詳細やご不明点ございましたらスタッフまでお問い合わせください。

皆さんこんにちは😊 Re.Ra.Ku Echika表参道店です！ 11月・12月期間限定のオプションメニュー！ 【温活ケア】 ホットピローで温まりながらほぐしていきます🎵 目元・首元・お腹・腰 ぜひ、全身ポカポカになりましょう😊 ★★★★★★★★★★★★★★★★★★ 本日の空き情報です！ １７：００～１８：００ １９：３０～２１：００ ご案内可能です！ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★ 皆さまのご来店心よりお待ちしております。 ★営業時間★ ・平日12:00-21:00 ・土曜11:00-21:00 ・日祝11:00-20:00 ご予約はコチラ TEL→03-5786-0299 ネット予約↓↓

いつもご利用ありがとうございます。Re.Ra.Ku 三軒茶屋店です！本日の予約状況をご案内させていただきます。 ■■□―――――――――――――――――――□■■ 営業時間 12:00～21:00(最終受付20:20) ご案内可能時間 17:20～19:20(最終受付) ブログ更新時点での空き状況です。予約状況により変わる場合がございます、あらかじめご了承ください。 ■■□―――――――――――――――――――□■■今朝の調子はいかがでしたか？ 疲労感をためすぎて週明けをむかえると週末までお疲れを感じたまま過ごしやすく集中力も低下しやすいです。一旦体をほぐしきってから今週ををアクティブに過ごしてみましょう!

こんにちはRe.Ra.Ku御成門駅前店です。今回はマインドフルネスの実践方法と特に自己肯定を高めるための応用方法にフォーカスをしてご紹介します。 瞑想時の姿勢はどうしたらいい？ ・あぐら ・半蓮華座・・・片足のつま先を腿の上に乗せる方法 ・蓮華座・・・両足のつま先を腿の上に乗せる方法 ・椅子座・・・床に座ることが難しい方におすすめです 瞑想時の姿勢は楽な状態で構いませんが、集中を高めるのに有効な方法が上記の４つです。またいずれの姿勢でも骨盤を立てて姿勢を良くすることが大切です。 呼吸のポイント １、鼻呼吸・腹式呼吸で行う マインドフルネス瞑想は口が乾く為、鼻呼吸で行います。鼻から吸ってお腹が大きく膨らみ、自然とお腹がしぼんでいくのを感じましょう。 ２、「楽な呼吸・心地よい呼吸」をする 　現代人は呼吸が浅いため、他の呼吸法では「長い呼吸」や「ゆったりした呼吸」などを求められますが、マインドフルネスでは呼吸そのものに集中をすることが大切なので「理想の呼吸」を求めるのではなく、自身が心地よいと感じる呼吸を行います。 ３、呼吸を観察する 正しい姿勢で身体を整えたら、呼吸に意識を向けます。鼻から体の中に息が入って、また鼻から息が出ていくという一連の流れを観察します。呼吸をするという、ありのままの行動を観察し、その息の量や湿度、温かさを感じ、受け入れます。 ４、雑念が入るときは 瞑想を始めるとわかりますが、呼吸に集中するということは、とても単純なことのように思えて、実は難しいことに気がつきます。私たちにとって、呼吸をすることは、このように観察したり考えたりしなくてもできる、当たり前の行動だからです。 そんな時には①〜③の作業を繰り返すことで、集中できるようになります。 １.姿勢を正す ２.呼吸に集中して観察する ３.注意力が途切れたら、また呼吸に集中する マインドフルネス瞑想時の７つの心構え マインドフルネスで自己肯定感を高めるポイント 自己肯定感は、自分自身で高めることができます。大人になってから自己肯定感を高めるためには、「ありのままの自分で大丈夫」と自分自身を受け入れてあげることが必要です。それにはまずネガティブ思考になるときのクセを知り、それに対処することが大切です。クセの見極め方と対処法は以下を参照してください。

こんにちは！渋谷メトロプラザ店です♪ ☆本日のご案内状況です☆ １５：１０～１９：００ ♪皆さまのお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております♪ 【WEB限定】肩くびストレッチセットコース！！！ ・お仕事でパソコンやスマホをたくさん使う方！ ・お子さんの抱っこや家事でお疲れの方！ ・姿勢が悪く身体が辛いと感じる方！ 肩くびストレッチがおすすめです★ “マッサージファンに人気”の『リラク系ボディケア』で、お身体ほぐした後に、肩・首に繋がる筋肉をグイーーーっとストレッチ！ 上半身のスッキリ感がやみつきに～♪ この機会にぜひお試しください☆ 【営業時間】 平日12:00～21:00 土曜11:00～21:00 日祝11:00～20:00 【アクセス】 《JR東日本》 山手線、湘南新宿ライン、埼京線 《東急》 東横線、田園都市線 《京王》 井の頭線 《東京メトロ》 銀座線、半蔵門線、副都心線 【場所】　 JR山手線/渋谷駅より徒歩5分！ 渋谷メトロプラザ 1F 【ご予約】 ☆TEL：03-6419-7558 ☆オンライン予約はこちらから↓↓↓

ご閲覧頂きありがとうございます！東武曳舟駅、京成曳舟駅からすぐ、Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店です♪明日、11月16日(水) のご予約状況のお知らせです！明日は11：40～や14：35～のお時間帯に空きがございます。ペアでご案内出来るお時間もございますので是非お気軽にお越しくださいませ！ お電話もお待ちしております！ 《みなさん　こんにちは！ 本日はどんよりとした天気で雨も降っていますね。最近は日中が暖かい日が続いていたので、久しぶりの雨でなおさら寒く感じます。 そんなときこそ！ボディケア・フットケアで血流を良くして中から身体を温めていきましょう！！ Re.Ra.Kuでは、お疲れに合わせて、コースの提案・提供しております！『どんなコースが合っているのか分からない…』という方はぜひ一度、お越しになって、私達スタッフにお聞きください！ 沢山の方のご来店、お待ちしております♪ 『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店 〈営業時間>10時～21時 <住所>東京都墨田区京島　1-2-1　イトーヨーカドー曳舟店2F

こんにちは！　Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店です。 天気予報通り急に寒くなりましたね！11月も中旬なので寒くなったことで街中でも紅葉が楽しめそうですね♪寒暖差で体調崩れやすくなってますのでお身体をほぐして免疫力を高めて元気に冬を過ごしていきませんか？ お持ちの方は、お忘れないようお使いください！【かながわPay】ポイント利用可　2023年1月末まで 本日の空き状況のご案内です(*‘∀‘) お一人様→14：45～17:00お二人様→17：45～19:00ご案内可能となっております！ 尚、ご予約状況は変動することが見込まれます。お電話でのご予約だとよりご希望に近い形でご案内が可能ですので是非ご活用くださいませ(*^^*) それでは皆様のご来店を心よりお待ちしております！ ReRaKu川崎ラチッタデッラ店【営業時間】11：00～21：00 【TEL】044-221-0214※ご予約の際は事前にご連絡ください 【ホームページ】http://reraku.jp/studio/lacittadella/ 【公式LINE】https://lin.ee/Q50Ow8Y ※オンラインからのご予約も受け付けております______________________________________________________________________ ☆リラクゼーションセラピスト(フルタイム正社員,パート社員)募集中☆ 採用に関してはこちら↓https://en-gage.net/reraku-saiyo/ ・勤務時間　土日・祝　10時以降に始業　※シフト応相談 ・給与　月給180440～300000円　時給1071円～ ・社会保険有り・雇用保険有り・昇給制度有り・インセンティブ有り・交通費支給 《担当》　峰川　直也mail: minekawa@medirom.co.jp 一緒にお客様を笑顔にしてくれる仲間、チームワークで楽しく働きたい方を募集しています！！！興味を持たれた方は上記のアドレスまでご一報是非お待ちしております(^^)

こんにちは！Re.Ra.Ku小石川後楽園店の石倉です！今日はあいにくの雨ですね^^;肌寒くて、身体を固めてしまいそうです、、、 Re.Ra.Ku小石川後楽園店では今、【温活フェア】を行っております♪身体を温めながらほぐすことが＋330円でできるので気になった方はぜひ一度お試しください！！！(^^) 今日もRe.Ra.Ku小石川後楽園店は営業しております！スタッフ一同お待ちしております(*‘∀‘) 11月15日（火）のご案内可能時間～◎14：45～21：00 ○出勤スタッフ　石倉　渡部 特にリラックスして施術受けられたい方は、温活ケアのホットピロー付きのコースがおすすめです！じんわり目元を温めながら、目や頭の疲れも癒しましょ～ 足元の冷えが気になる方は「フットケア」＋「ボディケア」のセットコースもおすすめです！！「足裏＆ふくらはぎ」をほぐして血流アップしましょ～ 毎日快適に過ごすためにも、リラックスして、お身体を柔らかく保ちましょう♪ この機会に、ぜひ！ぜひ！皆さまご来店くださいませ！ お待ちしております～～リラク小石川後楽園店スタッフ一同～ ………………………………………………………………………………………【住所】東京都文京区小石川3-27-16ダイエー小石川店同ビル１F【アクセス】都営三田線、都営大江戸線【春日駅】 A５出口 徒歩 約5分！丸の内線、南北線【後楽園駅】 ８番出口 徒歩 約6分！【周辺駅】春日駅、後楽園駅、水道橋駅、茗荷谷駅、白山駅、本郷三丁目駅【電話番号】03-6801-5882